今日の予定はリカバリーラン体調は戻りつつありましたが無理せず炭酸泉とサウナで整えようと家を出ました。車を運転してるとなんかしんどい鼻水止まらないし目も痒いし喉…
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今日の予定はリカバリーラン体調は戻りつつありましたが無理せず炭酸泉とサウナで整えようと家を出ました。車を運転してるとなんかしんどい鼻水止まらないし目も痒いし喉…
今日の予定はエンデュランスラン90分間に坂ダッシュ10本 なんですが 昨夜寝る時からなんかしんどくて目覚ましセットせずに寝たら起きたらおもいっきり朝でした。(…
今日の予定は完全休養 それでも軽く走るつもりで目覚ましセットして起きましたがなんか身体がダルかったのでやめときました。 お昼は一週間振りに「ラアノウミ」さん …
今日の予定はエンデュランストレイルラン4時間 昨日の6時間と合わせると10時間です。。。(￣▽￣;) 今日は山田池公園でのグルグル練と「第4回鴨川ゆっくり裸足…
今日の予定はエンデュランストレイルラン6時間 仕事があるので無理。。。(￣ω￣;) ちなみに明日はエンデュランストレイルラン4時間 これも試走会とかあるので難…
今日の予定は完全休養 週末のメニューはこなせないのでちょっとだけ走る事に 桜も大分散りました。。。 グラウンドで裸足になってユルユルペースでグルグルしてか…
今日の予定はエンデュランスラン2時間 段々トレーニングメニューが佳境に入って来ました。(￣▽￣;) 週末のメニューを見るとこんなん絶対無理やん！って内容です。…
今日の予定はエンデュランスラン90分 グラウンドを裸足でマフェトン理論の閾値付近で延々グルグルしてました。(￣∇￣*)ゞ 走り始めのMANSANDALsで左の…
今日の予定はエンデュランスラン2時間 一応走るつもりで目覚ましをセットしてましたが普通に二度寝(￣∇￣*)ゞ 起きてから外を見ると走る気無くなる位の土砂降りの…
今日の予定は完全休養 でしたが昨日、MANSANDALsでそれなりの距離を走ったので途中からなんとなく左の内くるぶしに痛みが来てそれを庇って右の腸脛靭帯にも痛…
めちゃめちゃしんどかった by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定はエンデュランストレイルラン4時間 昨日の3時間と合わせたら7時間のトレーニングです。(￣▽￣;) 昨日は1時間しか走れてないので今日は6時間位は走…
今日の予定はエンデュランストレイルラン3時間 出勤前にこのメニューは無理なので 1時間程度エンデュランスランする事に グラウンドまで行くと土曜日なのでグラウン…
今日の予定はリカバリーラン60分RPE5 気楽な練習です(￣∇￣*)ゞ グラウンドで裸足になりグルグル 水溜まりは完全に無くなってましたが適度に湿った土の上を…
今日の予定はエンデュランスラン70分間に坂ダッシュ20秒を10本 昨夜寝落ちしてしまい今朝起きてからブログ書いてたら走れる時間は60分(￣▽￣;) グラウンド…
今日の予定はリカバリーラン1時間RPE5 ですが 昨日やれなかったエンデュランスラン2時間RPE6をやる事に 雨が降ってたのでトレッドミルで(￣▽￣;) 傾斜…
今日の予定はエンデュランスラン2時間RPEは6です 仕事前にそんなに走れないので半分にしときました。(￣∇￣*)ゞ RPE6なんでウルトラマラソンペースなんで…
今日の予定はステディステイト1時間15分15分 RPE410分 RPE75分 RPE415分 RPE75分 RPE410分 RPE815分 RPE5 ここでR…
今日の予定は完全休養 MANSANDALsのインストラクター養成合宿も3日目になりました。 昨夜は薪ストーブの前で寝落ちしてしまい気付いてから布団で寝たのです…
今日の予定はリカバリーラン60分RPE5で走ります今日はMANSANDALsの公認インストラクター養成合宿の2日目早起きした人達と軽く裸足でジョグ朝食後昼食後…
今日の予定は完全休養今日は朝からMANSANDALsの公認インストラクター2期生の養成合宿があるので朝の3時に起きて家を出ました。(￣▽￣;)夜が明けるまでは…
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今日の予定はリカバリーラン体調は戻りつつありましたが無理せず炭酸泉とサウナで整えようと家を出ました。車を運転してるとなんかしんどい鼻水止まらないし目も痒いし喉…
今日の予定はエンデュランスラン90分間に坂ダッシュ10本 なんですが 昨夜寝る時からなんかしんどくて目覚ましセットせずに寝たら起きたらおもいっきり朝でした。(…
今日の予定は完全休養 それでも軽く走るつもりで目覚ましセットして起きましたがなんか身体がダルかったのでやめときました。 お昼は一週間振りに「ラアノウミ」さん …
今日の予定はエンデュランストレイルラン4時間 昨日の6時間と合わせると10時間です。。。(￣▽￣;) 今日は山田池公園でのグルグル練と「第4回鴨川ゆっくり裸足…
今日の予定はエンデュランストレイルラン6時間 仕事があるので無理。。。(￣ω￣;) ちなみに明日はエンデュランストレイルラン4時間 これも試走会とかあるので難…
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今日の予定はエンデュランスラン2時間 段々トレーニングメニューが佳境に入って来ました。(￣▽￣;) 週末のメニューを見るとこんなん絶対無理やん！って内容です。…
今日の予定はエンデュランスラン90分 グラウンドを裸足でマフェトン理論の閾値付近で延々グルグルしてました。(￣∇￣*)ゞ 走り始めのMANSANDALsで左の…
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今日の予定はエンデュランストレイルラン4時間 昨日の3時間と合わせたら7時間のトレーニングです。(￣▽￣;) 昨日は1時間しか走れてないので今日は6時間位は走…
今日の予定はエンデュランストレイルラン3時間 出勤前にこのメニューは無理なので 1時間程度エンデュランスランする事に グラウンドまで行くと土曜日なのでグラウン…
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今日の予定はリカバリーラン1時間RPE5 ですが 昨日やれなかったエンデュランスラン2時間RPE6をやる事に 雨が降ってたのでトレッドミルで(￣▽￣;) 傾斜…
今日の予定はエンデュランスラン2時間RPEは6です 仕事前にそんなに走れないので半分にしときました。(￣∇￣*)ゞ RPE6なんでウルトラマラソンペースなんで…
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今日の予定は完全休養 MANSANDALsのインストラクター養成合宿も3日目になりました。 昨夜は薪ストーブの前で寝落ちしてしまい気付いてから布団で寝たのです…
今日の予定はリカバリーラン60分RPE5で走ります今日はMANSANDALsの公認インストラクター養成合宿の2日目早起きした人達と軽く裸足でジョグ朝食後昼食後…
今日の予定は完全休養今日は朝からMANSANDALsの公認インストラクター2期生の養成合宿があるので朝の3時に起きて家を出ました。(￣▽￣;)夜が明けるまでは…
今朝もMANSANDALsでウォーキング 毎朝目覚めると傷めてる左内くるぶしが痛みます。。。 普段は押さない限り痛くないのに起きた時だけ痛いので 寝てる時にな…
今朝もMANSANDALsでウォーキング 結局左の内くるぶしは治らずじまいでした。。。 ギリギリでも良いので突如劇的に回復しないかな？？？ とりあえず本番は湿…
今朝は山田池公園のグルグル練でウォーキング 最初MANSANDALsでしたがすぐに裸足になって芝生の上でアーシング(￣∀￣) 週末出場するトレイルレースの情報…
今朝は雨降りだったので傘さしてレインコート羽織ってMANSANDALsでウォーキング 踵の角質層が濡れてふやけてお風呂で擦ると削れてちょっとマシになりました。…
今朝もMANSANDALsでウォーキング いつもウォーキング中はMANSANDALsのワークショップの音声を聴いてて ほぼ頭の中に入ってるんですがそれでも毎回…
今朝もMANSANDALsでウォーキング ここの所朝が冷え込むので踵のヒビ割れが復活してまあまあ痛いです。。。(＞人＜;) レース一週間前になりましたが天気予…
今朝もMANSANDALsでウォーキング 一昨昨日に起こったこの死亡事故 人気のサイクリングロードで自転車同士が正面衝突 62歳男性が死亡 ヘルメット着用して…
今朝もMANSANDALsでウォーキング 地面と喧嘩しないようにしないように優しく優しく歩きました。 この歩き方がいつまでも続けられたら良いのですが。。。(；…
今朝はMANSANDALsでウォーキング 昨日久しぶりに走ったのですが悪化はしてなさそうです。ε-(´∀｀*) でも良くはなってません。。。(´･ω･`; )…
今日は11月12日に開催予定の｢第3回鴨川ゆっくり裸足ラン大会｣の2回目の試走会 その前にいつもの山田池公園でのグルグル練。 MANSANDALsでウォーキン…
今朝はおもいっきり二度寝してしまいウォーキングする時間かなかったので通勤ウォークをする事に(￣▽￣;) 4つ手前の駅で下車して歩きました。 途中京都御苑に入っ…
今朝は雨降りの中レインを着て傘差してMANSANDALsでウォーキング 裸足の方が良かったかな？(￣∇￣*)ゞ 明後日は 第3回鴨川ゆっくり裸足ラン大会の試走…
今朝は裸足でウォーキング サイクリングロードで裸足になるのと違って住宅街を裸足で歩くのはエクストリーム感ハンパないです。(≧▽≦) とは言え誰も見てませんけど…
今日は裸足で交野山 この前、裸足で登った時から砂利がいっぱい敷いてあってめちゃめちゃ痛い(＞人＜;) それは良いとして 一年前は普通に走れてた所でも痛い痛…
今朝もMANSANDALsでウォーキング 日中は暑い位ですが朝晩は冷え込んでて歩くだけだと身体が温まらずまあまあ寒いです;:((՞-﹏-՞));: 全然走れる…
今朝もウォーキング 昨日ippon blade ZENの補修をしたので2日は履けません。。。(；´Д｀) なのでMANSANDALs®️で歩きました。 お昼は…
今朝は山田池公園でのグルグル練に参加 最初Ippon blade ZENでウォーキング途中から裸足で芝生を歩きました。ε-(´∀｀;) アーシング効果に期待で…
今朝もippon blade ZENでのウォーキング 桜並木も散り始めましたが明日の日曜日はまだまだお花見日和となりそうです！"(ﾉ*>∀ 248杯目限…
今朝もippon blade ZENでウォーキング 日中は暑い位なのに朝晩は冷え込みます。。。 シャワーの水は冷たくないですが。。。(；´Д｀) お昼は久しぶ…
今朝はippon blade ZENでウォーキング ZENだと普通に歩ける様になってきました。 まあまあ寒い朝でしたが最近シャワーの水温が上がってきて朝の水シ…
