2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
2024－5－26 晩御飯揚げないチキン南蛮風・手作りタルタルソース・ベーコンとポテトのトルティージャ・温野菜・サラダ・ライス遅れている日々ごはんは5月28日の晩御飯お付き合い下さると感謝でいっぱいです揚げないチキン南蛮風（材料 1人分）鶏モモ肉 1/2枚 （食
2024－5－24 朝・昼兼用ごはんコーンチーズマヨトースト・フルーツ（ダブルマーコット）・ホットコーヒーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています24日の兼用ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚
桜モーニング・アイスコーヒー・自家製プリンアラモード・キャラメルばうむ（塩バニラアイス）お友達とモーニング＆お茶してきました2種類のトーストレーズン食パンにシナモンプレーン食パンにバターハムエッグ・サラダ・2種類のジャムヨーグルトフルーツスィーツ＆ベーカ
3日もさぼってしまった・・・皮パリパリ手羽先ロースト♪・・♪
2024－5－22 晩御飯皮パリパリ手羽先ロースト・焼き野菜（人参・舞茸・ズッキーニ・トマト）・葉っぱ・ライス昨日の更新になんとか遅れている日々ごはんは毎日更新できていると書いてましたが3日もさぼって自転車操業状態お付き合いが励みにつながります22日の晩御飯皮パ
2024－5－19 晩御飯天津芙蓉飯・小さいおかず2品（ほうれん草のナムル・きゅうりの即席キムチ漬け）日々ごはんは遅れてどうにかこうにか更新できていますが17日から2日も抜けて19日の晩御飯天津芙蓉飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分 かにかま 50g木
あさりときのこの和風パスタ・豚肉と豆腐のサラダフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいですあさりときのこの和風パスタ（材料 1人分）パスタ 60g＊あさり（殻付き） 150g＊えりんぎ 1
たぶん1年ぶりかな☆ぽたぽたあげさんのきつねうどん♪☆♪☆♪
2024－5－17 朝・昼兼用ごはんぽたぽたおあげさんのきつねうどん・小さいおかず2品（しらたきと練り天ぷらの炒り煮・かにかまときゅうりの酢の物）久しぶりに作ってみたたぶん、1年ぶりきつねうどんのあげさん17日の兼用ごはんぽたぽたおあげさん（材料 1～2人分）う
違和感も痛みもなく出血に驚く・・・チキンカチャトーラ♪・・♪
2024－5－16 晩御飯チキンカチャトーラ・スモークサーモンのクリームチーズ入りポテトサラダ違和感も痛みもなくて鏡を見て気が付いた結膜下出血コンタクトとは別に通院していて日曜日も診察していている眼科予約していなかったけれど検査と診察をしてもらえた充血でなくはじ
2024－5－16 朝・昼兼用ごはんサーモンのホイル蒸し・小さいおかず2品（蛇腹きゅうりの甘酢漬け・南瓜のバター焼き）・えりんぎのお吸い物見にきてくださってありがとうございます継続のちからになっています遅れている日々ごはんはかんたんなお魚メイン16日の兼用ごはん
2024－5－15 晩御飯キーマカレー・イエローライス・焼き野菜（人参・舞茸・ズッキーニ）・蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬けトマトホール缶を使った2つめ作り置きを温めただけパセリのトッピングを忘れたことを写真を撮ってから気付く間抜け15日の晩御飯キーマカレー（材料
ねじねじサクサク塩パイ &一口塩パイ朝食におやつによいかもと不慣れな分野に挑戦伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいですねじねじサクサク塩パイ （材料 4人分）冷凍パイ生地 4枚グラニュー糖 30g伯方の塩フルールドセル（塩の花） 1g～2gた
2024－5－15 朝・昼兼用ごはんユッケ風ちくわ丼・蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け・ほうれん草のナムル・大根とうす揚げのお味噌汁切って和えるだけの時短でかんたんこれからの季節にぴったりお財布に優しいふつうにおいしい15日の兼用ごはんユッケ風ちくわ丼（材料 1人分
トマトホール缶1つ目は定番ワンプレ☆ハッシュドビーフ♪☆♪☆♪
2024－5－14 晩御飯ハッシュドビーフ・焼き野菜・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・黒米入りごはんトマトホール缶を開封作り置きを作って最初は定番メニューのワンプレート14日の晩御飯ハッシュドビーフ（材料 1人分）牛肉の切り落とし 100g塩・胡椒 少々＊玉葱 1/
2024－5－12 晩御飯釜あげ桜海老と釜あげしらす丼・小さいおかず2品（こんにゃくとちくわの炊いたの・わかめときゅうりの酢の物）・じゃが芋と新玉葱のお味噌汁2日もさぼっちゃった日々ごはん12日の晩御飯お付き合い下さると嬉しいです圧力鍋deこんにゃくと竹輪の炊い
2024－5－10 晩御飯豚一味丼・小さいおかず3品（きゅうりの即席キムチ漬け・こんにゃくとちくわの炊いたの・マスタード風味のパスタサラダ）・めかぶと葱のお味噌汁見にきてくださってありがとうございます日々の励みにつながっています遅れている日々ごはんは10日の晩御
2024－5－10 朝・昼兼用ごはんラピュタパン・フルーツ（ルビーレッド）・ホットコーヒーマヨネーズの焼け具合とたまごの半熟加減がめっちゃツボだった10日の兼用ごはんラピュタパン（材料 1人分）食パン 1枚たまご 1こマヨネーズ 適量＊ブラックペパー 少々＊パセ
2024－5－9 朝・昼兼用ごはんベーコンポテトのピザトースト・フルーツ（ルビーレッドキウイ）・ホットコーヒー書くことがない日もあるよね9日の兼用ごはんベーコンポテトのピザトースト（材料 1人分）食パン 1枚A.ベーコン 1枚 （食べやすいサイズに切っておく）A.
2024－5－8 晩御飯ぷるぷるほくほく蛍烏賊と空豆のスパイス炒め・生わかめとしらすのぺペロンチーノパスタフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいています遅れている日々ごはんは8日の晩御飯ぷるぷるほくほく蛍烏賊と空豆のスパイ
2024－5－7 晩御飯うまてりマスタードチキン・ミックス野菜のイタリアンハーブ炒め・マスタード風味のパスタサラダ・バケットフディーストパーク様の募集企画毎日のお弁当作りを手早く、簡単に忙しい朝に！スピードお弁当おかずレシピ大募集に参加させていただいています2
ごはんにのっけてもおいしいよ☆チキンと茸のころころガーリックマヨソテー♪☆♪☆♪
2024－5－5 晩御飯チキンと茸のころころ味噌マヨソテー・千切り野菜のミックスサラダ（葉っぱ・新玉葱・きゅうり・茗荷）・ミニトマトフディーストパーク様の募集企画毎日のお弁当作りを手早く、簡単に忙しい朝に！スピードお弁当おかずレシピ大募集に参加させていただいて
嬉しいクックパッド様からのお知らせ☆甘長しし唐雑魚炒り煮♪☆♪☆♪
2024－5－5 朝・昼兼用ごはんベーコン巻きお握り・小さいおかず3品（切り干し大根・きゅうりの即席キムチ漬け・甘長しし唐雑魚炒り煮）嬉しい励みにつながるクックパッド様から検索トップ10＆つくれぽのお知らせを頂きましたありがとうございます遅れている日々ごはんは
映画に行ってきたよ☆かにかまと野菜の山葵風味サラダ♪☆♪☆♪
2024－5－3 朝・昼兼用ごはんバケット・かにかまと野菜の山葵風味サラダ・うずらたまごのカレー風味ピクルス・ボイルあらびきソーセージ・フルーツ（ダブルマーコット）・ホットコーヒー学生時代の友人に誘われて観たいと思っていた映画に行ってきました映画画の前にお茶を
2024－5－2 晩御飯ガーリックチキンソテー・焼き野菜（スナップえんどう・しいたけ）・かにかまと野菜の山葵風味サラダ・甘長しし唐雑魚炒り煮・イエローライス赤みがなかったなぁ・・・写真を撮ってから気が付く進歩がない残念な画・・・2日の晩御飯ガーリックチキンソテ
2024－5－2 朝・昼兼用ごはん縞ほっけ（大葉・茗荷の茎の甘酢漬け・レモン）・小さいおかず4品（しらたきとちくわの金平・切り干し大根・うすらたまごのカレーピクルス・蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け）フディーストパーク様の募集企画毎日のお弁当作りを手早く、簡単に忙
2024－4－30 晩御飯海鮮ばくだん丼・小さいおかず3品（しらたきと竹輪の金平・うずらたまごのカレーピクルス・切り干し大根）・めかぶのお味噌汁風邪の症状もないのに話していると声がかすれてすぐに戻ると思ていたけど何日もかすれたまま耳鼻咽頭科のファイバースコープで
2024－4－29 朝・昼兼用ごはんうまとろあんかけ丼・小さいおかず2品（蛇腹きゅうりの中華風甘酢漬け・白菜キムチ）面白半分で大量購入した地場産青葱このメニューでほぼ使い切ったすっきり達成感（笑）29日の兼用ごはんとろうまあんかけ丼（材料 1人分）炊き立てごはん
さぼり気味でPCと向き合う時間がなくて抜けた日のごはんのまとめお付き合い下さると嬉しいです生ハムとアスパラガスのパスタチャーシュー・コーン・青葱焼き海苔をトッピングした味噌ラーメン↓のもやしナムルをのけった味つけは豆板醤・砂糖・胡麻油・だし醤油・鶏がら顆
七味唐辛子塩むすび・小さいおかず2品（だし巻きたまご・春キャベツとかにかまの中華サラダ）・わかめと新玉ねぎのお味噌汁伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると感謝でいっぱいです七味唐辛子塩むすび（材料 2人分）お米 1合A.伯方の塩 焼塩 4gA.
W葱のかき揚げ天ぷら伯方の塩様 アンバサーで活動中お付き合い下さると励みになりますW葱のかき揚げ天ぷら（材料 作りやすい分量）＊青葱 30g （食べやすい長さに切る）＊新玉葱 1/2玉 （食べやすいサイズに切る）＊かにかま 30グラム A.天ぷら粉 50gA
アレンジも楽しいよ☆しらすと青葱のトルティーヤピザ♪☆♪☆♪
2024－4－25 晩御飯しらすと青葱のトルティーヤピザ・スキレットdeナポリタンフディーストパーク様の募集企画春の味覚たっぷり料理大募集に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです25日の晩御飯しらすと青葱のトルティーヤピザ（材料 1人分）トルティ
2024－4－25 朝・昼兼用ごはんキャロットピラフ・牛筋コロッケ・野菜（じゃがいも・人参・スナップえんどう）・サラダ（葉っぱ・新玉葱・茗荷）テレビでYouTubeを見ていて音声で検索ができなくなった一度目はたまたまだと思ったけれどググってみるとリモコンボタンを押すだ
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2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
コーヒージュレ・ヴィエンナクリームコーヒー（ウィンナーコーヒー）・みたらし団子アレンジきなこかけPCの前に座る時間がなかなかとれず日々ごはんの写真を溜め込んでしまって投稿準備ができなくて（大汗）まったりおうちカフェタイム（笑）お付き合いくださいませコーヒー
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
2024－6－1 晩御飯鯛のムニエル・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・ブロッコリー）・キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ遅れている日々ごはんの6月のはじまり1日の晩御飯鯛のムニエル（材料 1人分）鯛切り身 1切れ香りソルトレモンペパーミックス 3振り米粉 適
塩あんかけレタス炒飯包丁もまな板も使わない塩あんかけレタス炒飯伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩あんかけレタス炒飯（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分レタスの葉 3枚 （手で食べやすいサイズにちぎっておく）溶きたまご 1こA
