サブスリー・サブフォー達成講座！ マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。
マラソンの自己記録が出せない。 楽に速く走りたい。 そんな悩みに悩まされることなく 毎日楽しくランニングができるようになる 究極の方法をご紹介しています。 マラソンのタイムを縮めたい方や 楽に速く走りたい方にオススメするブログです。
みっちーです！ あなたは、フルマラソンレース前日にどんな練習をしていますか？ 大会前日というと、大きな大会であれば、受付のために会場まで行ったり、 家から離れ…
みっちーです！ 今日は、上り坂の走り方についてお伝えして行きます。 きつい上り坂を ・スイスイ楽に走りたい・上り坂の走り方がわからない・上り坂に苦手意識が…
みっちーです！！！ SPIRITSのホームページが完成しましたー！！！ →HPはこちら！ 私、「みっちー」は選手としての実績は皆無に等しいです。 現役時代…
みっちーです！ 第2回目を迎えたSPIRITS RUNエコノミーフォーム実践会in愛知を開催してきましたー！！ 32名の方にご参加いただき、楽に走れるフ…
★毎月恒例エコノミーフォーム実践会★ これまで参加いただいた方には、 「こんなに楽に走れたのは初めてです！」 「勝手に体が前に進みます！」 「初めての感…
みっちーです！ レースまで、いよいよ1週間！！！！ となれば、記録を出すために、普段は気にならないことが気になったり非常に繊細になってくると思います。 練習は…
みっちーです！ 「みっちーさん、楽に走れるフォーム教えてください！」 という質問が非常に多かったので、毎月大好評いただいているエコノミーフォーム実践会でお伝…
みっちーです！ 「マラソン自己記録更新したい！！」 という気持ちがある一方で、マラソン自己記録を達成できる”練習”を意図して行えているランナーというのは意外…
みっちーです！ 富山マラソン、岡山マラソン、来月になればもっと大会が開催されることにより、 「レース前にどんなことをすれば良いですか？」 という質問が非常に増…
みっちーです！ 「足が流れる」 という言葉をあなたは聞いたことがありますか？ 写真のように、足が後ろになって、そこから前に出てくるまでに時間がかかって効率…
みっちーです！ 第13回目を迎えたSPIRITS RUNエコノミーフォーム実践会を開催してきましたー！！ 小雨の中、多くの方にお集まりいただき、本当にあ…
★毎月恒例エコノミーフォーム実践会★ これまで参加いただいた方には、 「こんなに楽に走れたのは初めてです！」 「勝手に体が前に進みます！」 「初めての感…
みっちーです。 先日、ふと家にあった「ランノート」を見ていました。 ランノートは何かというと自分が走っている時の感覚や良かった方法を言語化して記すノートです…
みっちーです！ 走っている時に ・すぐ肩がこってしまう・肩に力が入りやすい・リラックスしろと言われるけど、できない、わからない という悩みを持っているあなた…
★毎月恒例エコノミーフォーム実践会★ これまで参加いただいた方には、 「こんなに楽に走れたのは初めてです！」 「勝手に体が前に進みます！」 「初めての感…
みっちーです。 僕が、市民ランナーの指導をしている時に 「できれば生涯走りたい」 「今は本気で記録を出すけど やめることはない」 という“長い目”を見て…
みっちーです！ シンスプリントで悩ランナーに朗報です！！ シンスプリントの痛みを軽減して痛みをなくし、手助けをしてくれるストレッチ方法を動画をご紹介します！！…
みっちーです。 「積極的に怪我をしてください！！」 「怪我をした方がタイムが伸びますよ！！」 と言われたら、あなたはどんな気持ちになりますか？ 「何を言って…
みっちーです。 日本でフルマラソンや駅伝があれば必ずと言っていいほどに解説者として引っ張りだこになるのは皆さんもご存知 「瀬古利彦さん」 早稲田大学時、箱根…
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