サブスリー・サブフォー達成講座！ マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。
マラソンの自己記録が出せない。 楽に速く走りたい。 そんな悩みに悩まされることなく 毎日楽しくランニングができるようになる 究極の方法をご紹介しています。 マラソンのタイムを縮めたい方や 楽に速く走りたい方にオススメするブログです。
みっちーです！ 30km以降の失速を防ぐためには走るだけではなくて、”筋力強化”も必要になってきます。 わかりやすくいえば、マラソンタイムを伸ばすために必要…
みっちーです。 「努力は裏切らない!」という言葉に騙されて、練習に練習を重ねているランナーが想像以上に多いとお会いする方を通じて強く感じています。 タレント…
★毎月恒例エコノミーフォーム実践会★ これまで参加いただいた方には、 「こんなに楽に走れたのは初めてです！」 「勝手に体が前に進みます！」 「初めての感…
みっちーです！ フルマラソン30kmから失速し始めた時に、失速を防ぐ”姿勢作り”があることをご存知ですか？ オールスポーツの写真を見ても、びっくりするくらい自…
みっちーです。 【※注意※】今日の記事は、練習ができていると自信がある人だけみてください。 でないと、怪我するリスクが2倍以上に増し、膝を痛める可能性がありま…
みっちーです！ 練習会時や、メールなどで受ける相談ランキング1位は”練習メニューの相談”です。 「具体的にどんな練習をすべきでしょうか？」 という質問を1番…
みっちーです。 今日、友人に耳に障る言葉を受けました。 「市民ランナーってうざいよね。」 心の底から腹が立ったこと、一気に怒りのボルテージが上がったこと、すぐ…
みっちーです！ よくある相談の中に、 「ピッチはあげた方が良いですか？」 「ピッチを上げるにはどうしたら良いですか？」 という相談があります。 今日は、市民…
みっちーです！ たった2分で出来て、走らなくても速く走れるようになる筋トレがあります。 記録を伸ばしたいランナーには必須になる、ある筋肉を強化し、着地を安定さ…
みっちーです！ 第12回目を迎えたSPIRITS RUNエコノミーフォーム実践会を開催してきましたー！！ 24名の方にご参加いただき、より楽に速く走れるフ…
みっちーです。 「近くに陸上競技場がないので インターバルトレーニングができません みっちーさんのブログも、雑誌も、 田舎で走っているランナー向けの 情報で…
【動画解説】サブ4ランナーが行うべきたった走る2分前に実施すべき3つのストレッチ
みっちーです！！ サブ4を目指すランナー必見！！ 走る前のたった2分を使って楽に走れる体を作ってサブフォー達成を可能にしていく方法を動画にてお伝えします！ …
みっちーです！ 電車に乗れば乗るほど、ブレないフォームを身につけることができる方法をご紹介します。 注意：マラソンバカと呼べる、本気の ランナー向けの内…
みっちーです！ MGCファイナルチャレンジから学ぶ実践した方が記録が伸びやすいことに引き続き、 今回は、やってしまうと記録が出づらいこと！ についてお伝えをし…
みっちーです！！ MGCファイナルチャレンジが本日9月15日に行われましたね。 見事に、男女4選手が東京五輪マラソン代表内定を決めました！！ 2位までが内定を…
みっちーです！！ 何名かの方に、 「エコノミーフォーム実践会に参加すると 本当に走りが変わるのか気になります！」 というメールをいただいたので、SPIRITS…
みっちーです。 あなたがもし、 「〇〇さんはスピードタイプですねー！」 と言われているのであれば、今日お伝えする腕振り方法を走る時に是非実践してみてください。…
9月エコノミーフォーム実践会募集＆福岡＆愛知開催決定のお知らせ
★毎月恒例エコノミーフォーム実践会★ これまで参加いただいた方には、 「こんなに楽に走れたのは初めてです！」 「勝手に体が前に進みます！」 「初めての感…
みっちーです！ 過去のマラソンブログの中でも閲覧数やメルマガでの返信数など、非常に反響が大きかったブログ内容をあなたに再度お伝えします。 マラソンタイムを伸ば…
走っていると知らずについてしまう記録が伸びなくなる癖とは！？
みっちーです。 今回は、フルマラソンに2回以上走ったことがあるランナーであれば1回はやったことがある 『あなたを引きずり落とす癖』 についてお話します。 …
みっちーです。 何事にも言えますが、大きな実績を残した人、大きな経験をしてきた人の言葉というのは非常に重みがあります。 本人にしかわからない辛さ、楽しさ、プ…
2年以上自己記録が出ないランナーが意識すべき走る前の1つのポイント
みっちーです！ ペース走もインターバルも、30km走も行なっているのに、 2年以上マラソン自己記録が伸びていないランナーに向けて今日はお話をしていきます。 …
みっちーです！ 走り終わったら、すぐに缶ビールをプシュッと開けてゴクゴクと飲み干したい！！！ っとその気持ちはわかるのですが、（みっちーはビール苦手ですが。…
みっちーです！ ネットの普及により、簡単に情報が手に入れられたからこそ、 あなたのマラソンタイムが伸びない危機に陥る可能性が2倍以上に膨れ上がっています。 イ…
みっちーです。 今日あなたにお伝えしたいことは”体験することの重要性”についてです。 SPIRITS RUNで毎月開催しているエコノミーフォーム実践会では、…
みっちーです！ 8月30日発売となった現マラソン日本記録保持者大迫傑選手が書いた 「走って、悩んで、見つけたこと」 を読みました。 大迫選手は、実は同い年…
みっちーです。 過去に、日本のトップランナーの講演会に参加させていただきました。 トップというのも、元マラソン日本記録保持者であり、箱根駅伝でも大活躍した超有…
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