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レース前日の練習で最も調子が上がるのは〇〇！！
みっちーです！ あなたは、フルマラソンレース前日にどんな練習をしていますか？ 大会前日というと、大きな大会であれば、受付のために会場まで行ったり、 家から離れ…
2019/10/31 21:00
上り坂を楽に走るたった2つの意識ポイント
みっちーです！ 今日は、上り坂の走り方についてお伝えして行きます。 きつい上り坂を ・スイスイ楽に走りたい・上り坂の走り方がわからない・上り坂に苦手意識が…
2019/10/30 21:00
SPIRITS RUN公式HPができました！！！！
みっちーです！！！ SPIRITSのホームページが完成しましたー！！！ →HPはこちら！ 私、「みっちー」は選手としての実績は皆無に等しいです。 現役時代…
2019/10/29 21:00
第2回愛知エコノミーフォーム実践会の報告
みっちーです！ 第2回目を迎えたSPIRITS RUNエコノミーフォーム実践会in愛知を開催してきましたー！！ 32名の方にご参加いただき、楽に走れるフ…
2019/10/28 21:34
11・12月エコノミーフォーム実践会のお知らせ
★毎月恒例エコノミーフォーム実践会★ これまで参加いただいた方には、 「こんなに楽に走れたのは初めてです！」 「勝手に体が前に進みます！」 「初めての感…
レース1週間前の練習メニュー＆食事法公開！
みっちーです！ レースまで、いよいよ1週間！！！！ となれば、記録を出すために、普段は気にならないことが気になったり非常に繊細になってくると思います。 練習は…
2019/10/27 21:00
楽に速く走れるフォームを動画にてプレゼントします！
みっちーです！ 「みっちーさん、楽に走れるフォーム教えてください！」 という質問が非常に多かったので、毎月大好評いただいているエコノミーフォーム実践会でお伝…
2019/10/25 21:00
記録が出やすい練習メニュー3選！
みっちーです！ 「マラソン自己記録更新したい！！」 という気持ちがある一方で、マラソン自己記録を達成できる”練習”を意図して行えているランナーというのは意外…
2019/10/24 21:00
レース前に調子を爆上げする方法
みっちーです！ 富山マラソン、岡山マラソン、来月になればもっと大会が開催されることにより、 「レース前にどんなことをすれば良いですか？」 という質問が非常に増…
2019/10/22 21:00
足が後ろに流れないようにする方法
みっちーです！ 「足が流れる」 という言葉をあなたは聞いたことがありますか？ 写真のように、足が後ろになって、そこから前に出てくるまでに時間がかかって効率…
2019/10/21 21:00
10月東京開催エコノミーフォーム実践会の報告
みっちーです！ 第13回目を迎えたSPIRITS RUNエコノミーフォーム実践会を開催してきましたー！！ 小雨の中、多くの方にお集まりいただき、本当にあ…
2019/10/20 20:29
10・11月エコノミーフォーム実践会のお知らせ！
2019/10/20 20:24
指2本である動きをすれば肩の力みがなくなります。
みっちーです。 先日、ふと家にあった「ランノート」を見ていました。 ランノートは何かというと自分が走っている時の感覚や良かった方法を言語化して記すノートです…
2019/10/18 21:21
走っている時の肩のコリを1秒でなくす方法
みっちーです！ 走っている時に ・すぐ肩がこってしまう・肩に力が入りやすい・リラックスしろと言われるけど、できない、わからない という悩みを持っているあなた…
2019/10/17 21:00
10・11月開催のエコノミーフォーム実践会について
2019/10/09 12:43
モチベーションをたもちづづける方法
みっちーです。 僕が、市民ランナーの指導をしている時に 「できれば生涯走りたい」 「今は本気で記録を出すけど やめることはない」 という“長い目”を見て…
2019/10/06 20:30
シンスプリントの痛みをなくすストレッチ
みっちーです！ シンスプリントで悩ランナーに朗報です！！ シンスプリントの痛みを軽減して痛みをなくし、手助けをしてくれるストレッチ方法を動画をご紹介します！！…
2019/10/05 21:00
足の痛み＝マラソンタイムアップの秘密
みっちーです。 「積極的に怪我をしてください！！」 「怪我をした方がタイムが伸びますよ！！」 と言われたら、あなたはどんな気持ちになりますか？ 「何を言って…
2019/10/04 21:00
瀬古さん流マラソンタイムの伸ばし方！
みっちーです。 日本でフルマラソンや駅伝があれば必ずと言っていいほどに解説者として引っ張りだこになるのは皆さんもご存知 「瀬古利彦さん」 早稲田大学時、箱根…
2019/10/02 21:00
2019年10月 (1件〜100件)
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