場面緘黙は、不安症の症状って言われてますね。 医学的には「不安症群」（DSM-5）、「不安または恐怖関連の障害」（ICD-11）という分類。 話せないのって、…
場面緘黙は、不安症の症状って言われてますね。 医学的には「不安症群」（DSM-5）、「不安または恐怖関連の障害」（ICD-11）という分類。 話せないのって、…
最近、たまにAIを使うようになりました。 もちろん、ChatGPTという便利なものが世の中にあることは、前から知っていました。 けど、最初の頃はAIって何？っ…
場面緘黙の子は、自転車の練習も不安になったり、怖がってできなかったりすることもあるのかな？ 私が、補助輪なしの自転車に乗れたのは7才のときだったと思います。 …
適応障害と診断されてから、心療内科の通院を続けているけど、実は、子供の頃に「場面緘黙だった」ことは伝えていませんでした。 初診のときには、思い付きもしなかった…
ただいま、ブログ記事を整理中です。 ほとんどの記事を「全体に公開」から「アメンバー限定」か「下書き保存」に変更しています。 そのせいでアメンバーさんにジャンジ…
昨日と今日、動画を見ながら、10分間の朝ヨガをやってみました。 たった10分だけど、ガチガチの身体が徐々にほぐれていくのを感じました。 これをやるとやらないで…
数日前から、楽しみながら「できる」「できない」「やりたい」「やりたくない」を考えています。 その結果、私が一番「できない」「やりたくない」職業は、医師とカウン…
カウンセラーさんのおかげで、ワクワクが止まりません。 昨日は、「名前を間違えられた」と文句みたいな記事を書きましたが、カウンセリング自体はとっても順調に進んで…
カウンセリングの最中に、カウンセラーさんに名前を間違えられました。 しかも、2回。 たぶん、2回。 1回目は、明らかに思いっきり間違えて、すぐにサラッと訂正し…
なんじゃ、この投稿ネタは！と思ってしまいました。 と言いつつ、書くんですけど。 社交的ではないですね。 子供の頃は「人見知り」とよく言われていた気がします。 …
今日は図書館記念日なので、図書館に行きました。 うそです。 行ったのはホントだけど、図書館記念日だから行ったわけではなく、最近、図書館通いをしています。 図書…
昭和の日。 昭和と聞いて思い浮かぶのは、子供時代ですね。 なんとなーく全体的に子供時代が昭和。 私が『場面緘黙』を知ったのは、昭和の終わり頃だと思います。 正…
散歩してると、『新緑の季節』って感じがします。 つい最近まで、桜がきれいだなーって思ってたはずが、いつの間にやら。 でも、この1ヶ月はあっという間だったけど、…
【オンライン緘黙研修講座2025】の見逃し配信、観てみました！
オンライン緘黙研修講座2025の見逃し配信を観ました。 オンライン緘黙研修講座2025開催のお知らせ 日本場面緘黙研究会 主催: 日本場面緘黙研究会 場面…
こないだ『かんもくペアレントトレーニング』の記事を書きました。 『かんもくペアレントトレーニング』最近、『かんもくペアレントトレーニング』というものを知りまし…
Yahoo!ニュースで「サイレント・ピリオド」という症状についての記事が出ていました。 保育園でなぜか無言の〝外国の子〟 「サイレント・ピリオド」かも 数カ月…
最近、『かんもくペアレントトレーニング』というものを知りました。 従来のペアレントトレーニングの手法をベースにして、段階的暴露療法などのカウンセリング技法をい…
今日は、広い公園に散歩に行きました。 たまに行って、大きな池の周りを歩くんだけど、どうもその公園は落ち着かないんですよね。 落ち着かないという表現で合ってるの…
退職したいなっていう気持ちが大きいので、第二の人生について考えています。 元気になったら、今までと全然違う仕事をしてみたいと思うこともあります。 趣味を作って…
今さらながら、ピルカッターを買ってみました。 が、必要なかった。 手で割ったほうが早いし、粉々にもなりにくい。 薬の種類にもよるんでしょうけどね。 ちなみに、…
休職中のお昼ごはん。 酸辣湯麺を作って食べました 作って…と言っても、中華三昧のインスタント麺ね。 今日は正しく作れたよ。 正しくもなにも…って思うかもしれな…
今。散歩して公園で桜を見ながらお昼食べて。しかも、静か。車が走る音は聞こえるけど。散歩してる人がたまに近くを通るけど。遠くで小さな子供が遊んでるけど。なんか…
今日歩いた歩数は、6843歩です。 寝るまでに7000歩到達するかどうか？ 目標は7000歩に設定してますが、たまにしか達成できてません。 7000歩超えたら…
療養開始から半年過ぎました。 とても久しぶりに家族以外の人とファミレスで食事しました。 今の職場の人ではないですが、私が休職していることを知ってる人です。 活…
今日は調子の悪い日でした。 最低限の用事を済ませ、お昼を食べたらベッドへ… だるいような眠いような… 昼間はあまり寝ないようにしてるんだけど、たまにはいいよね…
美容師さんと話すのは、楽しいこともあるけど、別に話したくはないですね。 どちらかというと、面倒かな。 何も知らない他人にどこまで話すのよ…みたいな。 私は、最…
昨日、Yahoo!ニュースに「場面緘黙」の記事が掲載されました。 登校すると言葉出ない「場面緘黙」乗り越え、「みんなと話したい」…「しゃべらないこともあなたの…
ややこしい話なので、最初にまとめておくと、少し声を出せていても場面緘黙の可能性はありますよっていう話です。 場面緘黙の診断には、DSM-5-TR（精神疾患の…
昔に比べて、ネガティブなことを書くことも多い今日この頃。（っていうか、ここ数年） まあ病んでますのでね。 けど、新しい自分に生まれ変わろうと思います。 あ、物…
場面緘黙は、特定の場面（学校など）でしゃべらない以外に問題が見えない（問題がないわけではないと思いますが）ので、以前は「様子を見ましょう」と言われることも多か…
カウンセリングと整体って似てるなーと思いました。 まず、金額が。 50分で5000～6000円あたりが相場。 でも、高いところはもうちょい高い。 7000～8…
場面緘黙をいつ克服できるかは、一人一人の症状の重さや置かれた環境などにもよりますが、本人の「話せるようになりたい」「話したい」という気持ちが大きい場合は、4月…
場面緘黙児（者）、場面緘黙を経験した人は、察する能力が高い人も多いんじゃないかと思います。 自然とそうなっていくというか。 場面緘黙で話せないと、周りの人の話…
異動、退職者の発表がありました。 でも、私自身には全く関係のない発表でした。 まあ、同じ職場の人や知り合いの異動や退職など気になるところはあったけど、まだ最低…
人間、生きているだけでも幸せだと思います。 ほとんどの人は、命の始まりに「お腹の赤ちゃんが無事に産まれてきてくれたらいい」と願います。 健康かどうか、障害があ…
久しぶりに大きな駅に行ってきました。 駅に行ってきたというか、目的地は駅ビル周辺だったんだけど。 都会といっても、東京とか大阪とかそういうレベルの大きい駅では…
場面緘黙を発症したかどうか、たぶん発症するであろう時に、もしかしたら、食い止めることもできるのではないか…と思いました。 たまに出てくる私の画期的な発想（笑）…
最近、まあまあ体調が良くなってきたと思っていたけど、低気圧にやられることは結構多いです。 低気圧頭痛というのをよく聞くけど、私の場合、頭痛は多くない気がします…
自分の問題点はこれなんだ、ということがわかりました。 何度も気付いてるんだけどね。 二面性と言っていいのかどうかはわからないですが、二つの自分、みたいな。 …
東日本大震災から14年。 あの日、私は車のトランクに一眼レフのカメラを積んでいました。 でも、1枚もそのカメラで写真を撮りませんでした。 夕方、避難所に行った…
『あなたの一番大切な人は？』 と言われると、一番だと一人決めるのは難しいけど、家族じゃないかと思います。 やっぱり子供？ でも、なんか、この質問、酷だな…って…
前の記事で、職場復帰の目安として、7000～8000歩ぐらい歩けるという目安を書きました。 動けるという意味ではそれでいいですが、もう一つ大事なことが。 それ…
適応障害で仕事を長期間休んだとき、どれぐらいの状態なら職場復帰できるのか。 うつ病、うつ状態とかでも同じかもしれませんが。 目安として、私が聞いたことがあるも…
休職を延長することになりました。 なりましたっていうか、全然復帰する気になってないので、延長するしかないんだけど。 しかしながら、元気になれないのは良くないこ…
ものすごく久しぶりに海沿いを歩きました。 車に乗っていて海を見ることは、たまにあるけど、海のすぐ近くまで行くことは滅多にないです。 波の音が「ザーーーッ」とい…
この投稿ネタを見て、「うわっ、楽しみじゃなーい」と思ってしまった。 春が一番好きなはずなのに。 どこかからやってくる漠然とした不安。 だけど、冷静に「良いこと…
こないだのカウンセリングのときに思ったこと。 カウンセラーさんに「今日のお話でよくわかりました」と言われました。 そうそう、そうなんですよ。 でも… あれあれ…
目標（？）にしていた、初めての一人ファミレス、一人回転寿司でしたが、思っていたより早く一つ実現できました。 ファミレスは、ココスにしようっていうのは決めてたん…
簡易トイレの用意。 東日本大震災を経験して、一番困ると思ったのはトイレです。 自宅のトイレにセットして使う「排泄袋+凝固剤」を100回分用意しました。 前に買…
公園のベンチでおにぎりを食べました。 食べたおにぎりは、ミニストップの『卵焼き熟成明太子おにぎり』です。 おいしかった！！ 卵焼きの甘さと明太子の辛さがいい感…
教えてほしい。 どういうことは言わない方がいいのか。 常識的に言わない方がいいことっていうのは、それなりにわかる。 でも、たまにわからなくなるというか、わから…
首も肩も腰もどこも凝ってる。 けど、一番凝ってるのは首かな。 自律神経が乱れてる人は、首が凝るらしい。 首が凝ると自律神経が乱れるらしい。 どっちが先かは知ら…
スタバで『ルビー ショコラ シンフォニー フラペチーノ』を買いました。 昼食として『照り焼きチキン 石窯フィローネ』も。 どっちも美味しかった。 何もしてない…
今、話題になっているテレビ局の問題とか、それより前にも大きな企業の不正やら不祥事やら何やかんや。 色々ありすぎて、あまり興味もないから、何やかんやで済ませてし…
カウンセリングのとき、20代のときに飲み会に行ったりカラオケに行ったり、飲まなくても歌わなくても、誘われればみんなと一緒に過ごしていた話をしました。 その話を…
なんだかよくわからないけど、今週は一週間があっという間だった。 月曜日に病院に行った以外は、特に何か予定があったというわけでもないのに。 しかも、病院の先生に…
心療内科の通院の日。 最近、前より昼間寝ることが増えたような気がするので、寝てばかりいると言ってみた。 いつもはたいして話さないんだけど。 そしたら、なるべく…
今日はカウンセリングの日でした。 今現在の具体的な悩みとか、今日これを相談したいという内容があったわけではないです。 継続のカウンセリングで、自分の内面に向き…
あら、ほんと。 最近、日にちや曜日を忘れてしまう。 覚えられないのか、気にしてないのか、よくわからない。 ボケてるのかなーと思うこともある。 日にちを覚えてい…
小学生の頃、ローラースケートが流行っていた時期がありました。 でも、私はやりませんでした。 怖いから。 できないから。 転ぶのが怖いというより、できるようにな…
子供の頃、なかなか「痛い」と言えなかったな…と思いました。 場面緘黙だったときに限らず、ずっと。 「痛い」だけではなく、具合が悪いときなども。 まずは我慢。 …
ゴリゴリしてるお菓子、『カリッこいわし』 Amazon.co.jp: 一正蒲鉾 カリッこ いわし 12個 お菓子詰め合わせ いわしせんべい スナック菓子 おつ…
散歩するとき、なるべく人とすれ違わないようにしています。 別に会話するわけじゃないので、黙ってすれ違えばいいだけなんだけど。 今、めっちゃ人嫌いなので、自分か…
自律神経の乱れによる症状、精神疾患の症状は、検査して何が悪いという数値が出るわけじゃないので、非常に困る。 自分の状態もよくわからない。 いいのか、悪いのか。…
結局、何も話せなかった。 せっかく通院しているんだから、今回は少し何か話してこようかな…と思っていたんだけど。 睡眠のこと。 睡眠薬半錠で寝られる日が多いなら…
読書にお金を使っているけど… いつの間か、本がめちゃくちゃ高くなったと思う。 文庫本が800円以上って… 療休に入ってから読んで、読み終わって部屋に放置して…
ラジオ体操。 前にやってたこともあるけど、またやり始めた。 今日で3日目かな 第一、首、第二をやってる。 今日の運動は、ラジオ体操、散歩（+スロージョギン…
最近、ブラック、グレー、ブルー系以外の服を買わなくなった。 最近っていうか、何年か前からだけど。 たまに買っていたグリーン系やベージュ系も最近は買わないことに…
悩みを相談する相手って難しいな…と最近思いました。 家族、職場の人に相談すると、あっという間に解決することもあります。 だけど、深い悩みの場合、身近な人には話…
とても久しぶりにブラックコーヒーを飲みました。 カフェインレスなのにおいしかった。 CO・OP コーヒーバッグ 味わいしっかりカフェインレス 16杯分｜商品情…
最近の研究での「場面緘黙の分類」って何かあるのかな？ 不安障害、発達障害とかの分類ではなく、場面緘黙の中での分類の話です。 昔から分類はされてるけど、なんだか…
昨日は成人の日でした。 でも、この連休に各地で行われてた式典は、だいたい『二十歳のつどい』で18歳の成人祝いではない。 なんだかややこしい世の中になったな。 …
場面緘黙の治療は、スモールステップで…というのが基本だと思いますが、「少しずつ少しずつ」をずっと続けていることだけが正しいとも言い切れないと思います。 「話し…
携帯に電話が掛かってきたので、出てみたら職場の用事だった… なんてこったい。 普通に家の用事で掛かってきてもおかしくない会社だったので、出てしまった。 そうだ…
たぶん、私は、生き方が下手っぴなんですね。 生き方が上手っていうのは、ようするに楽しく生きられること、のびのびと生きられることかな。 人生、楽なことばかりじゃ…
朝の4時過ぎに「頑固 カウンセリング」と「頑固 場面緘黙」を検索しました。 カウンセリングが行き詰まりそうな気がして、その原因を考えていたら「頑固だから？？」…
子供の頃、とても悔しかったり、悲しかったり、つらいこと、苦しいことがありました。 誰でもそういうことはあると思います。 けど、場面緘黙でも他の何かが原因でも、…
療養中なので、なるべくお散歩するようにしてますが、体力的にはそこそこ元気なので、散歩の途中で軽くジョギングを入れてます。 歩いたり、走ったり。 そしたら、いつ…
新年ですね。 こういうときは、『あけましておめでとうございます』とか『今年もよろしくお願いします』と言うのが普通ですね。 年末は、『良いお年をお迎えください』…
大晦日は、けんちんそばを食べます いや、けんちん天ぷらそば？ けんちんを作って、天ぷらを買う。 それが我が家の定番。 紅白はあまり見ない。私はね。 他のテレビ…
人と出会って、人と別れる。 そのために人は生きているのかな？ 生まれるときは一人で、死ぬときも一人なのにね。 一人が好き。 一人で暮らしたいなー。 一人で生…
前の記事のつづきです。 牧野先生と真愛ちゃんの再会場面では、牧野先生が「元気そうだな」と言うと、真愛ちゃんがうなずきました。 かすかに口角をあげて牧野先生を見…
ドラマ『放課後カルテ』の最終回は、12月21日だったので1週間前の話ですが、ちょっとした感想。 第8話で『場面緘黙』が取り上げられましたが、最終回でも少し出て…
『場面緘黙』という症状がわからず、『場面緘黙』という言葉も知らず、理解されなかったり、勘違いされることは多いです。 でも、最近はちょっと認知度も上がってきて、…
サバイバー「生き延びた人」 アダルトチルドレンでも、場面緘黙経験（克服）者でも、同じような感じだと思うんです。 過去の苦難を乗り越えたら、それは「生き延びた…
土曜日のドラマ『放課後カルテ』で場面緘黙の子が登場しました。 原作を最後まで読んだかどうか不明なんだけど、8巻は読んでいた。 前に書いた記事があった！ 『『…
仕事に復帰する気持ちに全然なれない今日この頃。 ですが、いつか復帰するのか、退職するのか？と考えたとき、『仕事できない人間』として復帰したら、楽なんじゃないか…
マスタード っていうか、ナゲットのソースと言われたら、マックのバーベキューかマスタードしか思いつかないんだけど。そんなに選択肢あるのかな？マックのバーベキュー…
前の記事で、コンピュータに仕事を奪われたって話を書きました。 でも、それは人とのやり取りが少なくても済むということでもあるので、場面緘黙だったり、話すことが苦…
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場面緘黙は、不安症の症状って言われてますね。 医学的には「不安症群」（DSM-5）、「不安または恐怖関連の障害」（ICD-11）という分類。 話せないのって、…
最近、たまにAIを使うようになりました。 もちろん、ChatGPTという便利なものが世の中にあることは、前から知っていました。 けど、最初の頃はAIって何？っ…
場面緘黙の子は、自転車の練習も不安になったり、怖がってできなかったりすることもあるのかな？ 私が、補助輪なしの自転車に乗れたのは7才のときだったと思います。 …
適応障害と診断されてから、心療内科の通院を続けているけど、実は、子供の頃に「場面緘黙だった」ことは伝えていませんでした。 初診のときには、思い付きもしなかった…
ただいま、ブログ記事を整理中です。 ほとんどの記事を「全体に公開」から「アメンバー限定」か「下書き保存」に変更しています。 そのせいでアメンバーさんにジャンジ…
昨日と今日、動画を見ながら、10分間の朝ヨガをやってみました。 たった10分だけど、ガチガチの身体が徐々にほぐれていくのを感じました。 これをやるとやらないで…
数日前から、楽しみながら「できる」「できない」「やりたい」「やりたくない」を考えています。 その結果、私が一番「できない」「やりたくない」職業は、医師とカウン…
カウンセラーさんのおかげで、ワクワクが止まりません。 昨日は、「名前を間違えられた」と文句みたいな記事を書きましたが、カウンセリング自体はとっても順調に進んで…
カウンセリングの最中に、カウンセラーさんに名前を間違えられました。 しかも、2回。 たぶん、2回。 1回目は、明らかに思いっきり間違えて、すぐにサラッと訂正し…
なんじゃ、この投稿ネタは！と思ってしまいました。 と言いつつ、書くんですけど。 社交的ではないですね。 子供の頃は「人見知り」とよく言われていた気がします。 …
今日は図書館記念日なので、図書館に行きました。 うそです。 行ったのはホントだけど、図書館記念日だから行ったわけではなく、最近、図書館通いをしています。 図書…
昭和の日。 昭和と聞いて思い浮かぶのは、子供時代ですね。 なんとなーく全体的に子供時代が昭和。 私が『場面緘黙』を知ったのは、昭和の終わり頃だと思います。 正…
散歩してると、『新緑の季節』って感じがします。 つい最近まで、桜がきれいだなーって思ってたはずが、いつの間にやら。 でも、この1ヶ月はあっという間だったけど、…
リセットしました。 異動して、新しい職場になり、リセット。 希望したところではなく、通勤時間は今までの倍。仕事の量は…どうでしょうね…2倍？3倍？ 今の感じで…
場面緘黙発症の日は、幼稚園の入園式後、初めての通常の登園をした日だと思っています。 その日、園バスで登園して教室に入ると、大勢の子がいて、うるさくて、自分は何…
13年前のこの時間は、避難所にいました。 それでもまだ、私たちは幸せだったと思います。 怪我もなく、生きていたから。 あの日、良い環境にいられたとは言えないけ…
場面緘黙を克服するまでの段階で、かなり重要なのは「真ん中あたり」だと私は思っています。 おいおい、何の真ん中じゃい！と突っ込まれそうだけど。 順番として、 （…
こないだ、場面緘黙を発症する原因の中に、「話すのが嫌」「声を聞かれるのが嫌」という気持ちが必ずあるのかどうかっていう話を書きました。 『場面緘黙の原因』場面緘…
前回、減薬の記事を書いてから1ヶ月経ちました。 『睡眠薬（ブロチゾラム）減薬状況』10月、11月は、ブロチゾラム4分の1錠で寝ることが多かったですが、12月…
寝る前に顔に使って、いい匂いって思って、残りを手や髪にすり込みます柑橘系のやさしーい香りです hugm ハグム マルチ オイル 30mL スタイリング ヘアオ…
実は、またカウンセリングを受け始めました。 すでに対面でのカウンセリングを3回、電話カウンセリングを1回受けています。 前のカウンセラーさんとの違いは感じてい…
Wi-Fi中継器かな。 2階のWi-Fiが切れる切れる、どうなってんの？って感じだったので、中継器を設置してみたら、サックサクです。 うーん、でもこの頃、Wi…
場面緘黙の原因は、まだ研究段階のようですが、生まれもっての不安になりやすい気質（性格というよりは、脳の扁桃体が過敏だという体質みたいなもの）がベースにあって、…
そんなことは覚えていない。なぜなら、最初にブログを始めたのは、10年以上前だから。最初の記事はこれ↓です。 『はじめに』私は、幼稚園に入園したときから、小学校…
10月、11月は、ブロチゾラム4分の1錠で寝ることが多かったですが、12月はずっと2分の1錠飲んでいました。 11月中旬ぐらいから、仕事が忙しくなってきたこと…
お久しぶりです お正月に途中まで書いたんだけど、下書き保存したまま終わってしまいました。 大晦日は、年賀状を書いていたら、途中で新年を迎え、寝たのが1時過ぎで…
年末年始の休みに入りました。 12月は忙しかったけど、去年ほどは疲れずに乗り切ることができました。 休みの間は、頭を使うことはしないで、のんびりするか、体を動…
