リセットしました。 異動して、新しい職場になり、リセット。 希望したところではなく、通勤時間は今までの倍。仕事の量は…どうでしょうね…2倍？3倍？ 今の感じで…

場面緘黙発症の日は、幼稚園の入園式後、初めての通常の登園をした日だと思っています。 その日、園バスで登園して教室に入ると、大勢の子がいて、うるさくて、自分は何…

13年前のこの時間は、避難所にいました。 それでもまだ、私たちは幸せだったと思います。 怪我もなく、生きていたから。 あの日、良い環境にいられたとは言えないけ…

場面緘黙を克服するまでの段階で、かなり重要なのは「真ん中あたり」だと私は思っています。 おいおい、何の真ん中じゃい！と突っ込まれそうだけど。 順番として、 （…

こないだ、場面緘黙を発症する原因の中に、「話すのが嫌」「声を聞かれるのが嫌」という気持ちが必ずあるのかどうかっていう話を書きました。 『場面緘黙の原因』場面緘…

前回、減薬の記事を書いてから1ヶ月経ちました。  『睡眠薬（ブロチゾラム）減薬状況』10月、11月は、ブロチゾラム4分の1錠で寝ることが多かったですが、12月…

寝る前に顔に使って、いい匂いって思って、残りを手や髪にすり込みます柑橘系のやさしーい香りです hugm ハグム マルチ オイル 30mL スタイリング ヘアオ…

実は、またカウンセリングを受け始めました。 すでに対面でのカウンセリングを3回、電話カウンセリングを1回受けています。 前のカウンセラーさんとの違いは感じてい…

Wi-Fi中継器かな。 2階のWi-Fiが切れる切れる、どうなってんの？って感じだったので、中継器を設置してみたら、サックサクです。 うーん、でもこの頃、Wi…

場面緘黙の原因は、まだ研究段階のようですが、生まれもっての不安になりやすい気質（性格というよりは、脳の扁桃体が過敏だという体質みたいなもの）がベースにあって、…

そんなことは覚えていない。なぜなら、最初にブログを始めたのは、10年以上前だから。最初の記事はこれ↓です。 『はじめに』私は、幼稚園に入園したときから、小学校…

10月、11月は、ブロチゾラム4分の1錠で寝ることが多かったですが、12月はずっと2分の1錠飲んでいました。 11月中旬ぐらいから、仕事が忙しくなってきたこと…

お久しぶりです お正月に途中まで書いたんだけど、下書き保存したまま終わってしまいました。 大晦日は、年賀状を書いていたら、途中で新年を迎え、寝たのが1時過ぎで…

年末年始の休みに入りました。 12月は忙しかったけど、去年ほどは疲れずに乗り切ることができました。 休みの間は、頭を使うことはしないで、のんびりするか、体を動…

 かんもくフォーラムのアーカイブ動画を視聴しました。思ったよりボリュームたっぷりで、まだ全部は見ていませんが。 当日参加してみようかとも思っていましたが、旅行…

まずは「くそばばあ」の話から。 仕事中、職場の管理担当部署の年上のおばちゃんから、「そっちの部署の人が○○を間違えているので、言っておいて下さい」っていう電話…

自分は、アダルトチルドレンに該当していると思うんですが、それについて、ブログに書いたことは、あまりありません。 もともとは、場面緘黙についてのブログだったし、…

最近は、ブロチゾラム4分の1錠で安定です。 4分の1錠ってそんなに効き目はないと思うんだけど、ちょうど眠くなった時間に飲むとすんなり眠れる気がします。しかも、…

「もう一生、旅行しなくてもいいと思う」と保健師さんに話したのがちょうど一年ぐらい前でした。 何の相談をしたときかは覚えていないけど、慣らし出勤が終わって通常勤…

変化は苦手。 変わることは苦手。 何も変わらなければ安心。 でも、「すごく良い状態」で変わらないのはいいことだけど、「変えたらより良くなる」ってこともある。 …