一ヶ月くらい書かずにいたので生存確認ブログでございます。普通にジョギングしてる毎日です。ランナーというよりジョガー。あ、昨日は坂道ダッシュしてみましたけど。五…
マラソンレースを走ったり休んだり、映画を観たりの記録。
タイトルはもちろん村上春樹のエッセイをレスペクトして拝借、、の割に一回しか読んでない。覚えにくい、、笑 ワタナベのHNはあの小説の主人公からきてません。w
富山マラソン一週間前なので負荷は三分の一=4セット。負荷三分の弍とか一で効果あんのかといったら多分、、、ない。12セットこなしてこそのトレーニング。でもインタ…
なんとなくサザンオールスターズ「ステレオ太陽族」を聴きたい気分。高校の頃、聴きまくった。映画「モーニングムーンは粗雑に」でアルバム中の楽曲が使われてた。映画は…
あらすじ両親の離婚でそれぞれに引き取られ別離している姉妹。夏休みに久々に再会する機会があり二人で蛍を見にいくことに。あまり気の進まないシリアスシンカー姉と対照…
…というわけで10日前のルーチンだと5キロ毎のビルドアップなんだけど疲労抜きに自信なし。あちこち痛むし。、で、3キロ毎のビルドアップ。設定は、0630-055…
富山マラソンまで二週間なのセット数を3分の2、12セット→8セットにて実施。よき秋の早朝であることだなあ。前日は経緯もあり美大の学園祭に。展示物の写真撮影は禁…
あらすじ富山県に住む真白には見た目では分かりにくいが軽い知的遅滞がある。東京から来たカメラマン油井と出会い交流が始まる。家族をはじめ「お前は普通じゃない」…
富山マラソン三週間前。雨+不整地+30キロ走というロマンチック朝ラン(謎)。今回はペースを決めず走れそうなペースでスタート。途中もペースチェックなし。結果的に…
原始のネズミみたいな哺乳類(ヒトの先祖)は見る、聞く、嗅ぐなどの五感を統合して外界でなにが起こりつつあるか予想する能力を備えた。つまり知性のあけぼの。現代のヒ…
30km走だとキツイかと完走目標のワタクシは3時間走。起きてご飯をヒトツカミ、ルイボスチーをがぶ飲み。バナナを半分ポケットに入れてスタート。残り15分くらいか…
痛めた足が回復しつつあるので月火とジョグで、今朝はインターミッテントと決めてたが起き抜けに、こむら返り。しかも左右同時に。歩くと明らか筋肉を痛めたよう。インタ…
エアロバイクを用いたタバタプロトコル。とりあえず、アップ。負荷度「15」の表示で15分漕ぐ。いい塩梅に汗ばむ→メニュースタート。タバタプロトコルは20秒の全力…
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一ヶ月くらい書かずにいたので生存確認ブログでございます。普通にジョギングしてる毎日です。ランナーというよりジョガー。あ、昨日は坂道ダッシュしてみましたけど。五…
板橋以来、三週間ぶりに走った。いい天気。マイ不整地コースにも桜が咲いていて普段は滅多に人とすれ違わないとこだけど人がたくさん…10人くらいとすれ違った。中には…
板橋CITYマラソン後、水曜日くらいから筋肉痛も消えると走りたくなってきました。この寒さが当日も欲しかった!とか思いますが適切な温度、風向きでもうまく走れたか…
板橋CITYマラソンを走ってきました。風向きコースはずっと川沿い。街中レースに比べると風をモロ受ける。特に追い風はソレに気づかない(耳元で風音がしない)ので調…
四日前の水曜日。ターサージール殿を久々に持ち出してジョグ。走りたくなる名靴と思う。心なしかカラダが軽くなった錯覚。脚が軽いのとカラダが軽いのと違う捉え方をして…
一週間前のペースラン。心拍数からしてコレくらいがレースペースだろうと思うんだけど心肺が苦しい。コレはいままでにない感触でおよそこの付近の心拍数で苦しいとゆうの…
三週間前にインタミッテント+ペース走してから疲れちゃって、膝にも鈍痛があって三日レストのジョグしてレストしてジョグみたいにまったりしてました。Twitter(…
インタミッテント+ペース走って、インタミッテントの後、すぐにペースラン開始という変化走。インタミッテントは提唱者(故福岡大学田中宏暁教授)によれば「30km走…
前の晩にジョグ。そして今朝もカラダが重くて調子が枯渇してる感じ。20km走×2本、15kmビルドアップで調子を使い果たしたかも。目標0540→0550くらいで…
0515からいつもの田んぼを走った。…ジョギング路は全て田んぼの中である。 冬の早朝なので足下は暗い。タイトルの「夜明け前が一番暗い」はイギリスのことわざらし…
レースまで五週間前だから「実践的」な練習をしなさい的なことが本には書いてある。実戦がよく分からないけど長い距離を走るトレーニングかな、と思う。なので閾値走も4…
雪道は究極の不整地と思う。ふかふかして足が沈み込む。おかげさまで砂地みたいに怪我リスク最小限で足に負荷が入る。楽しくてタメになる小学館の学習雑誌(昭和)みたい…
1/22に20kmを仮レースペース 0528 で走った。キロ0528でのおかしな心拍推移はコレだった。かなり疲れた20キロ、最後はゼイゼイしてたのに心拍数が変…
疲れが溜まってる感触なので週内はまったりジョグでつなぎました。日曜劇場「さよならマエストロ」に影響され(←すぐ影響される)ペートーベン先生の「田園」を聴きなが…
あらすじ看護学生の孫が帰郷。祖父祖母の住む家には何かがいる!不穏な祖父祖母の言動。そして「何か」が姿を現すとストーリーは急転し…。あらましとかんそう下津優太監…
いつものインタミッテント用不整地コース。夕方スタート。日が暮れ始めるとガーミン画面が見えづらいぜローガン。前回、トータル距離が10kmに満たなかったのでソレを…
ONのパーカー(正式にはフーディというのか?照れるねどうも)を入手しました。公式サイトで一目惚れ、そうこうしてるうちに売り切れてしまい入荷予定も見えない。もし…
畦道と農道の不整地コース。相変わらず足元が不安定な凸凹コースだけども昨夜みたく満月だと月影ができるくらい明るいとまあまあ走りやすい。風も強かったし、ペースが不…
いまいち自分の走力(VDOT)がわかんない。カンジをみてみようと体感上、それっぽいマラソンペースで20km走ってみようと雨上がりの日曜にスタート(いや、ホント…
孫1号(年長さん)とコマについて対話した。旧「コマはなぜ回り続けるのか?他に回り続けるモノはあるかな?」1号「竹トンボ」旧「なるほどアレも回らなくなったら落ち…
映画を走って観に行くことに決めた。好評のコレ…「せかいのおきく」に決めた。厠から糞尿を買い上げ農村に売る賄いをしている最下層の主人公と元武家の娘(おきく)との…
報告遅くなりましたが富山マラソンエントリーしました。およめさん、義理妹、義理母も相乗りするようで、恥ずかしい走りはできない、と練習にも気持ちが入ります。気持ち…
さびしいとばかりも言ってられなくて映画館ラン。会社から銀座まで五キロくらいかな。シネスイッチにて、女子高生さんが世界を救うために夢と現実と過去と未来を交錯。国…
たぶんマスク率がある値以下になると非マスク者が 急激に 増えるんじゃねかと思っている。その値がどのくらいになるのか興味がある。だんだん増えるんじゃなく、急激に…
なんだか憂鬱なんだか悲しいんだか。「ものうさと甘さが胸から離れないこの見知らぬ感情に、悲しみという重々しくも美しい名前をつけるのを、わたしはためらう。サガン「…
富山マラソンはおすすめよん!、と聞いてから5、6年たったのかな。11/5に開催。倍率少なくないように思うけどどうなのかな、エントリは土曜日、目標は完走。旅ラン…
「ラストテレワークラン」と散る桜と、テレワーク終了に感傷してたらこのブログを読んだ(嘘)社長が「すまなかった。俺の間違いだった。君がただしい。テレワークはDX…
テレワークしてて、外食も兼ねて走ることもある。外食っても定食店みたいなモノはほとんどない。セブンでオニギリ買って、走って、人っけのない川端に座って食べる。とて…
先日アップした久喜ハーフマラソン。 走ることについて語るときに僕の書くブログ (ameblo.jp) 流行りの CHAT gpt(無償版) に代筆してもら…
久喜ハーフマラソンに参加しました。2020/1 月館山以来、途中、一年間の故障を経ての三年ぶりレース。レースプランはキロ0600で運行。ラスト5〜6キロを05…
野球とかゴルフとか道具を使うスポーツの魅力のひとつは、道具を使うことで素手よりもボールを遠く、速く飛ばせる爽快さだと思う。素手で投げたってホームランや何ヤード…
#31 メンタル不調は、「2つの信号」で理解できる(乾敏郎さん編③)Listen to this episode from a scope ~リベラルアーツで…
実はここ一週間くらい走れない。体調いまひとつもあるんだけども、疲れて疲れて、走る気にならない。ちょいと前までは「寒いから走る」だったのが「寒いから走らねー」に…
映画の出来がとてもよかったので原作本。久々に小説を読了。とてもよかった。あらすじ他校に吸収合併され廃校となる高校を舞台に、卒業式前の数日の少女たちの恋情、友情…
「少女は卒業しない」という映画が封切られたので幸手の映画館まで往復ジョグ。卒業式までの二日間にそれぞれの恋情を中心にすえたエピソードを描く青春群像。あえて言葉…
倉松川沿は好きな不整地コース。一部舗装されたりしてるが砂利じゃなく土が続くので吉。お若い…たぶん未婚だろう学生カップルがたぶんそれぞれの飼い犬を連れて歩いてき…
あらすじ世界一のジャズプレイヤーになる夢をみて上京した宮本大(山田裕貴)18歳。同年代の才能あるピアニスト沢辺雪折(間宮祥太朗)と初心者ドラマー玉田俊二(…
寒いから速く走りたくなってクルーズインタバル。(5min 1min)*4 Tペース 0505心拍数は最終的に90%まで上がってしまったけどキロ0500がいまの…
娘さんが会社で経営者的なポジション一歩手前!というので娘さんに寿司をおごってもらう流れ。いや、オレ、今日走らないと…とかあって…とか呟いてると「じゃあ店まで走…
バイオリズムってやつなのかナゾだけど心臓が機能しにくい。走り出す前からカラダに酸素が行き渡らない感があって、走り出してもちょいと心拍数があがると心肺が苦しくて…