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第撥回インタミッテント とKing Gnu
富山マラソン一週間前なので負荷は三分の一=4セット。負荷三分の弍とか一で効果あんのかといったら多分、、、ない。12セットこなしてこそのトレーニング。でもインタ…
2023/10/30 20:58
疲労抜きとステレオ太陽族
なんとなくサザンオールスターズ「ステレオ太陽族」を聴きたい気分。高校の頃、聴きまくった。映画「モーニングムーンは粗雑に」でアルバム中の楽曲が使われてた。映画は…
2023/10/27 20:01
富山マラソンの予習「幻の蛍」
あらすじ両親の離婚でそれぞれに引き取られ別離している姉妹。夏休みに久々に再会する機会があり二人で蛍を見にいくことに。あまり気の進まないシリアスシンカー姉と対照…
2023/10/27 19:26
10日前のアレは年齢相応に。
…というわけで10日前のルーチンだと5キロ毎のビルドアップなんだけど疲労抜きに自信なし。あちこち痛むし。、で、3キロ毎のビルドアップ。設定は、0630-055…
2023/10/26 04:28
第漆と参分乃弍 インタミッテント
富山マラソンまで二週間なのセット数を3分の2、12セット→8セットにて実施。よき秋の早朝であることだなあ。前日は経緯もあり美大の学園祭に。展示物の写真撮影は禁…
2023/10/22 08:16
富山マラソンの予習「真白の恋」
あらすじ富山県に住む真白には見た目では分かりにくいが軽い知的遅滞がある。東京から来たカメラマン油井と出会い交流が始まる。家族をはじめ「お前は普通じゃない」…
2023/10/18 07:20
富山マラソン三週間前のアレ。
富山マラソン三週間前。雨+不整地+30キロ走というロマンチック朝ラン(謎)。今回はペースを決めず走れそうなペースでスタート。途中もペースチェックなし。結果的に…
2023/10/15 17:48
知性、マラソン、愚か。
原始のネズミみたいな哺乳類(ヒトの先祖)は見る、聞く、嗅ぐなどの五感を統合して外界でなにが起こりつつあるか予想する能力を備えた。つまり知性のあけぼの。現代のヒ…
2023/10/09 10:37
四週間前の3時間走
30km走だとキツイかと完走目標のワタクシは3時間走。起きてご飯をヒトツカミ、ルイボスチーをがぶ飲み。バナナを半分ポケットに入れてスタート。残り15分くらいか…
2023/10/08 12:22
タバタプロトコル VS インタミッテント
痛めた足が回復しつつあるので月火とジョグで、今朝はインターミッテントと決めてたが起き抜けに、こむら返り。しかも左右同時に。歩くと明らか筋肉を痛めたよう。インタ…
2023/10/04 21:14
タバタプロトコル、エグい。
エアロバイクを用いたタバタプロトコル。とりあえず、アップ。負荷度「15」の表示で15分漕ぐ。いい塩梅に汗ばむ→メニュースタート。タバタプロトコルは20秒の全力…
2023/10/01 06:30
2023年10月 (1件〜100件)
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