おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のハゲ活は3個一気食い～＼(^o^)／新作をいただいていると、定番のフレーバーが食べたくなるってことで、ストロベリーをお…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝焼け～～じゃなくて、昨日の夕焼けでした(笑)いつも朝焼けパシャしている家前のポイントで、夕方に西を向くとこんな感じで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪3日連続の昼りんごです(*｀･ω･)ゞ3日目となると、PCも楽しくなる～(^o^)/食べ終わりも楽しく～＼(^o^)／美味し…
おはようございます(*^ー^)ノ♪りんごの消費に余念がないさなやーんです(^o^)vりんごを食べていると、アイス活ができない((ﾟ□ﾟ;))どうしましょ(・・…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今年はリンゴが豊作です(^o^)vここ最近、青森からリンゴが届かなくなって寂しい冬を過ごしていたので、八戸の友達から暮れに何…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はお出かけして、らサイドポケットの付いたランニングタイツを購入したので、早速履いてと思ったら、帰宅するなり雨って、どうい…
おそようございます(*^ー^)ノ♪記事のアップが、遅くなりました(￣ー￣)昨日は朝ランの後、快晴の空の下、お花摘みに行ってきました(^o^)v摘んできたのは菜…
おはようございます(*^ー^)ノ♪朝早くは寒いだろうからと、太陽が顔を出して日差しの温もりが感じられる時間にスタートした朝ラン報告の前に、昨日のアイス活報告で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は所用で午後に時間休をいただきましたが、ドタキャンですることがなくなり、メインのピーソフ補給に行ってきました(^o^)v…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は大多喜で会議がありました(^o^)/お出かけ途中の道の駅「わだうらwao」でソフトクリーム補給はプレミアムソフトクリー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活は明治エッセルスーパーカップ大人ラベルのとことんショコラととことん苺です(^o^)vショコラがコンビニで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ 今日の朝ラン今日の朝ランはマイコースを1周の2.66kmを16分32秒でした(^^)vめちゃくちゃ寒いです！Σ(×_×;…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ 今日の朝焼け筋トレ終わりにお外に出てみたら、東のお空はこんな感じ～(^o^)/冷え込み空気が澄んで、綺麗な朝焼けでした(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪アイス活動報告 まずは昨日のアイス活報告は、ハーゲンダッツのクリスプチップチョコレートとショコラデュオのチョコレート味の共演…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ 疲労抜きピーソフ昨日はお一人様フルの後、疲労抜きにピーソフってきました～＼(^o^)／2個目～＼(^o^)／ご馳走さまー(…
タイトルのレース、無事に帰ってきました(*^ー^)ノ♪ギリギリとはいえ6時間を切って完走したので優勝です( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆疲れたけど、楽しか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のアイス活報告はソフト君とチョコバッキーピスタチオ＆ショコラ(^o^)冷え込んできたから、お買い上げして直ぐに噛り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪一昨日に買い置きしていたアイスを、昨日のお昼休みにパクパクタ～イム(*^^*)FAUCHONのキャラメルアップルティーバーと…
おはようございます(*^ー^)ノ♪すっかり恒例、まずは昨日のお昼のアイス活は新作ハーゲンダッツはセブンイレブン限定発売のジャポネオペラ～ほうじ茶仕立て～と半額…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は忙しい？仕事の合間の休憩タイムは、抹茶ソフト～＼(^o^)／お外でもパシャはピントが合ってないじゃないか～( ｀Д´)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪素敵な貴女に花束を贈ろう♥️我が家の畑から摘んできた、食用菜花ですけど何か(笑)お浸しにして早春？を味わってます(^o^)v…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まず昨日のアイス活はワッフルコーンつぶつぶ果肉のストロベリーとザ・クレープほろ苦プリン味です(^o^)v果肉と果汁の入ったい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを1周したあと、お家に寄ってヘッデンを置いて 2周目の途中にプチ坂越えての往復コースを挟んでを2周の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はとても良い日だったようで、1位97点でした(^o^)v良いときだけは信じる、都合の良いやつが俺です(笑)昨日は午前午後…
おそようでござる(艸ε≦●)♪アップが遅れたでござるヽ(・∀・)ノそれでは早速、昨日のお昼のアイス活は冬限定濃厚バニラ新モナ王のハーゲンダッツのショコラデュオ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン終りの朝焼けです(^o^)v昨日の誕生日にこの快晴が欲しかった( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)まっ、俺の誕生日だからって何…
おはようございます(*^ー^)ノ♪本日新発売のハーゲンダッツはショコラデュオとゴディバのショコラプラリネ～＼(^o^)／チョコの競演～(^o^)/開封して直に…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のピーソフ補給は日常がすっかり戻ったように、お店は混んでいました(^o^)v店内が混雑とまではいかないけど、駐車場のオー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は冷え込んだのに、今朝は何だか暖かい(^^)vなんなら、走るとあちーよ((( ；ﾟДﾟ)))どうなっているんだヽ(;´ω…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活はホワイト小枝アイスバーとBT21アイスバーです(^o^)v見た目どおりのホワイトチョコの小枝はナッツが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪朝筋トレ中に、サッカー日本代表が決勝トーナメント進出決定の速報が～.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.リアルタイムで見てな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪間もなく迎えようとしているさなやーん生誕祭に、早くも誕生日プレゼントが届きました(^o^)v練習用に使っている、ASICS …
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おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽のシャキッとさわやかメロンソーダフロートととろける濃厚完熟マンゴーで、メロン氷…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ジャイアントコーンのチョコナッツとチョコ&ミルクとクッキー&チョコで、それぞれが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハゲ様ジェラートのほうじ茶きなこといちご練乳ミルクで、発売日に2個ずつ買った残り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、フルーツ オ・レ アイスバーとダンディーストロベリーで、柔らか食感のフルーツ俺は…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、食べる牧場チョコミントとワッフルコーンチョコミントで、こんなに沢山のチョコミント…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、木村ピーナッツさんのピーナッツソフトクリーム～＼(^o^)／QRコード決済で、2…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d朝から草刈りボランティアで一仕事してきました(^^)d蒸し暑い☀😵💦昨日のアイス活動は、まるで完熟マ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽の冷凍パインとミルクレアのキャラメルとマダガスカルバニラとベルギーチョコレート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日の昼のアイス活動は、抹茶練乳氷とミルキーカップアイスで、夏になると現れる氷シリーズは抹茶練乳で練…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.20kmを35分47秒でしたp(^-^)q足が怠くならないギリギリのスピードを狙って、キ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪8日(土)はサクレのレモンとWメロンと自分で砕く!!チョコミントで、かき氷は甘い果肉入りメロンと酸っぱい輪切りレモンでシャリ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復の6.27kmを44分26秒でした(^o^)v遅くても歩かずに最後までと思い粘りましたが、足の怠さ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはアラーム前に目覚めてしまい、2度寝にトライするも眠れずに起きちゃって、スタート時間が15分早くなってしまったの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランもマイコース2周を走ってきました～(^o^)/都会の方には不思議かも知れませんが、マイコース1周2.5kmに信号…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり定番のマイコース2周の5.23kmを36分46秒でした(^o^)v最初に負荷をかけて心拍を上げてから、…
