おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、大多喜での会議の帰りにコンビニアイスはゴディバ｢白くまの贅沢チョコレート｣で、お…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は午後の会議に千葉市へ出張でした(^o^)No2の鞄持ちで同行ですp(^^)q昼食はもちろん奢りw(^o^)vオーダーは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の清々しい朝焼けです(￣ー￣)早起きしたけど、金曜日なのでランオフですp(^^)qしっかりと鍛えておきました(さなやーん…
おはようございます(*^ー^)ノ♪平地が辛い(´Д｀)どうしたことでしょうか、平地だと上げ過ぎてしまい心肺が辛い_(^^;)ゞおっさん愚痴は放っておいて、ハー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはおひさしブリーフのマイコースへゴーp(^-^)q光の筋が綺麗だったので、パシャ(^〇^)それでは今日の朝ランは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝起きた時は小雨で、その後は雨が降りだす予報だったので、ランオフにしました(^o^)vそんなQ足デーは筋トレをしましょうね…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いきなりスイカをどーん(*￣∇￣)ノ大きさ比較にハーゲンダッツを下に置いたら分かりにくいこと(笑)今年も松本市から届いた季節…
おはようございます(*^ー^)ノ♪富士登山競走オンラインを無事に完登しましたが、しつこいおっさんはまだ坂を走るp(^-^)qその前に昨日のアイス活は斗南丘牧場…
おはようございます(*^ー^)ノ♪無事に富士登山競走オンライン、完登しました＼(^-^)／まだ数日残っているから、もう少し標高稼ぎしますかね(*^ー^)ノ♪1…
おはようございます(*^ー^)ノ♪暑さにアイスがすすむくんMAX(笑)まずは頂き物の斗南丘牧場のおいしいブルーベリーアイス♪開封すれば、やっぱりのブルーベリー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼はプチパン祭り、3個で開催です(*^ー^)ノ♪1個目のシナモンアップルが大きいので、一端止めて2個目のあんバターパ…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランの結果をガーミンコネクトにデーター転送を失敗してブログアップが遅くなりました( ￣▽￣)いつもと違う事態が起きる…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は仕事帰りのソフ活はセブンのワッフルコーンチョコ＆バニラ(^〇^)チョコとバニラのミックスソフトにチョコソースがかかって…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のピーソフ補給は店内に飾られた綺麗なお花をバックにパシャo(^o^)o豪華なお花に圧倒されて、ピーソフが霞むwおかわりは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活は季節のお便りで頂いたアイスです( ☆∀☆)ストロベリーアイス、どんなのか想像してから次の写真をご覧ください(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日、関東地方も梅雨明けしましたo(^o^)o暑い夏がやって来ましたd=(^o^)=b仕事中の合間にアイス補給はワッフルコー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も暑いですね！Σ(￣□￣;)本日金曜日はQ足で筋トレの日( ￣ー￣)ﾉ本日はセット間の休憩を短くして頑張りましたが、暑く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は高いところから、海を眺めて人間ドックのセットランチ(*￣∇￣)ノやっぱりお肉でしょってことで、ステーキランチをチョイス…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜出張は突然の大雨に全身ずぶ濡れ(^o^;)とんかつ有家に入るまでは何ともなかったのに、食べてる間にザン降り(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の房州低名山の獲得標高は8個( ≧∀≦)ノこれは飲んだドリンクのキャップ達でした(^o^)4リットルと暑かったのかな(^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はピーソフ補給の日は1個目( ￣ー￣)ﾉ2個目(^o^)3個目は日向に出たら溶け始めてるo(^o^)oいつも安定の美味し…
おはようございます(*^ー^)ノ♪寝坊しちゃったけど、短くても良いからと走ってきましたo(^o^)oおっとこれは昨日のアイス活でした(*￣∇￣)ノパナップのメ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪富士山山頂の踏破に向けて、着実に標高を積み重ねてますd=(^o^)=bオンラインですけどね(*≧ω≦)昨日は千葉市へ会議でお…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はプチの筈が！Σ(￣□￣;)3個だけにするつもりが！Σ(￣□￣;)ついつい4個お買い上げしたら、おまけを貰って5個になっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いきなりアイス活報告はまるで完熟白桃と大人なガリガリ君いちご♪ダチョウの脳みそと言われているおっさんの薄い記憶にあるので、ど…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前に、昨日のアイス活報告は仕事終わりにローソンで(*^ー^)ノ♪先ずは見た目が可愛いUchi Café M…
おそようございます(*^ー^)ノ♪ガーミンコネクトへのアクティビティ転送に失敗して、慌ただしい朝のブログアップにも失敗したさなやーんです( ￣▽￣)今朝も坂を…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は久し振りにピーソフおばちゃんとお話ししてきた( ≧∀≦)ノ前回お会いしてから、手術入院していたんだって_(^^;)ゞ怖…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨の降り過ぎで、急な呼び出しで職場へ行って忙しく対応していたら、晩御飯を食べ損ねて貰ったパンで凌ぐ_(^^;)ゞ写真を…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は朝の小雨のタイミングで、おやつの買い出しにファミマへゴー(*￣∇￣)ノ↓を買いに行ったけど、無かった( ；∀；)綺麗に…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降り続くちーば南部にお住まいのさなやーんです( ￣▽￣)濡れたくないので主食の買い出しに行けてません(￣□￣;)!!とり…
おはようございます(*^ー^)ノ♪大雨警洪水警報が発令されているちーば南部です( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)昨日はアイスを1日1個にしたんですけど、外が嵐です( ￣ー…
「ブログリーダー」を活用して、さなやーんさんをフォローしませんか？
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、大多喜での会議の帰りにコンビニアイスはゴディバ｢白くまの贅沢チョコレート｣で、お…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、真っ昼間にピーソフ補給は2個～( ≧∀≦)ノ楽天のアプリが調子が悪くて、楽天ポイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は悪魔チョコビンスで、韓国発の微細氷のかき氷なのにアイスミルクに分類されてます( *…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、南国フルーツ味の氷菓で揃えてみました(^^)v頂いたのは、大人なガリガリ君ゴール…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、午前中にお休み頂きピーソフ補給～＼(^o^)／ではなくて、相続の登記手続きに法務…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷で揃えた明治北海道あずきの抹茶氷と練乳氷はローソン限定です(^^)vそれとセブ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷3種～＼(^o^)／やっぱりこう暑いとかき氷に行きたくなりますよね～(^-^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽のシャキッとさわやかメロンソーダフロートととろける濃厚完熟マンゴーで、メロン氷…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ジャイアントコーンのチョコナッツとチョコ&ミルクとクッキー&チョコで、それぞれが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハゲ様ジェラートのほうじ茶きなこといちご練乳ミルクで、発売日に2個ずつ買った残り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降ったら走らないとしているマイルールですが、逆を言うと降らなきゃ走るということで、連日の朝ランになってます( ´;ﾟ;∀…
おはようございます(*^ー^)ノ♪濃霧注意報発令中で、見通しが悪く道路は危険ですがす日射しが届かず涼しいです(￣ー￣)走り終わる頃に霧は晴れて、暑くなって来ま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復チャレンジしてきました～＼(^^)／チャレンジなどとほざいていますが、タイムを競うのではなく歩かな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
