心機一転－ 117 日目

朝 85.9 kg（体脂肪率 20.9 %）夜 86.2 kg（体脂肪率 23.6 %）[摂取カロリー]： 2079 kcal[消費カロリー] 生活： 2471 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 0 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -392 kcal（脂肪換算： -0.05 kg）[体重の理論値]： 85.50 kg━━━

心機一転－ 116 日目

朝 85.6 kg（体脂肪率 20.9 %）夜 86.0 kg（体脂肪率 21.2 %）[摂取カロリー]： 2040 kcal[消費カロリー] 生活： 2521 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 416 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -897 kcal（脂肪換算： -0.12 kg）[体重の理論値]： 85.55 kg━━

心機一転－ 115 日目（禁酒19日目）

朝 85.8 kg（体脂肪率 19.9 %）夜 86.0 kg（体脂肪率 23.3 %）[摂取カロリー]： 1521 kcal[消費カロリー] 生活： 2511 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 296 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1286 kcal（脂肪換算： -0.18 kg）[体重の理論値]： 85.68 kg━

心機一転－ 114 日目（禁酒18日目）

朝 85.7 kg（体脂肪率 22.7 %）夜 85.5 kg（体脂肪率 18.9 %）[摂取カロリー]： 1697 kcal[消費カロリー] 生活： 2502 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 462 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1267 kcal（脂肪換算： -0.18 kg）[体重の理論値]： 85.86 kg━

心機一転－ 113 日目（禁酒17日目）

朝 86.4 kg（体脂肪率 22.6 %）夜 85.5 kg（体脂肪率 21.1 %）[摂取カロリー]： 1762 kcal[消費カロリー] 生活： 2528 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 437 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1203 kcal（脂肪換算： -0.17 kg）[体重の理論値]： 86.03 kg━

心機一転－ 112 日目（禁酒16日目）

朝 86.4 kg（体脂肪率 22.9 %）夜 85.5 kg（体脂肪率 23.6 %）[摂取カロリー]： 1630 kcal[消費カロリー] 生活： 2513 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 519 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1402 kcal（脂肪換算： -0.19 kg）[体重の理論値]： 86.20 kg━

心機一転－ 111 日目（禁酒15日目）

朝 86.0 kg（体脂肪率 23.6 %）夜 86.3 kg（体脂肪率 22.9 %）[摂取カロリー]： 3240 kcal[消費カロリー] 生活： 2478 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 0 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： 762 kcal（脂肪換算： 0.11 kg）[体重の理論値]： 86.40 kg━━━━

心機一転－ 110 日目（禁酒14日目）

朝 86.0 kg（体脂肪率 22.8 %）夜 86.4 kg（体脂肪率 24.0 %）[摂取カロリー]： 1232 kcal[消費カロリー] 生活： 2465 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 0 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1233 kcal（脂肪換算： -0.17 kg）[体重の理論値]： 86.29 kg━━

心機一転－ 109 日目（禁酒13日目）

朝 86.0 kg（体脂肪率 22.0 %）夜 85.7 kg（体脂肪率 21.5 %）[摂取カロリー]： 1705 kcal[消費カロリー] 生活： 2506 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 449 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1250 kcal（脂肪換算： -0.17 kg）[体重の理論値]： 86.46 kg━

心機一転－ 108 日目（禁酒12日目）

朝 85.4 kg（体脂肪率 22.9 %）夜 86.0 kg（体脂肪率 23.6 %）[摂取カロリー]： 1646 kcal[消費カロリー] 生活： 2510 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 419 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1283 kcal（脂肪換算： -0.18 kg）[体重の理論値]： 86.63 kg━

心機一転－ 108 日目（禁酒12日目）

朝 85.8 kg（体脂肪率 22.8 %）夜 85.4 kg（体脂肪率 24.6 %）[摂取カロリー]： 1520 kcal[消費カロリー] 生活： 2574 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 231 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1285 kcal（脂肪換算： -0.18 kg）[体重の理論値]： 86.64 kg━

心機一転－ 107 日目（禁酒11日目）

心機一転－ 105 日目（禁酒9日目）

朝 86.7 kg（体脂肪率 23.1 %）夜 87.1 kg（体脂肪率 22.2 %）[摂取カロリー]： 1532 kcal[消費カロリー] 生活： 2590 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 166 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1224 kcal（脂肪換算： -0.17 kg）[体重の理論値]： 87.20 kg━

心機一転－ 104 日目（禁酒8日目）

朝 86.8 kg（体脂肪率 24.4 %）夜 86.6 kg（体脂肪率 21.8 %）[摂取カロリー]： 1342 kcal[消費カロリー] 生活： 2324 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 293 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1275 kcal（脂肪換算： -0.18 kg）[体重の理論値]： 87.37 kg━

心機一転－ 103 日目（禁酒7日目）

朝 87.6 kg（体脂肪率 21.3 %）夜 87.1 kg（体脂肪率 22.9 %）[摂取カロリー]： 1044 kcal[消費カロリー] 生活： 2501 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 0 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1457 kcal（脂肪換算： -0.20 kg）[カロリー貯金]： -4879 kcal（カ

心機一転－ 102 日目（禁酒6日目）

朝 87.7 kg（体脂肪率 23.9 %）夜 87.7 kg（体脂肪率 23.9 %）[摂取カロリー]： 1613 kcal[消費カロリー] 生活： 2554 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 463 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1404 kcal（脂肪換算： -0.19 kg）[カロリー貯金]： -5136 kcal（

心機一転－ 101 日目（禁酒5日目）

朝 88.2 kg（体脂肪率 20.1 %）夜 87.7 kg（体脂肪率 24.4 %）[摂取カロリー]： 1540 kcal[消費カロリー] 生活： 2572 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 423 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1455 kcal（脂肪換算： -0.20 kg）[カロリー貯金]： -5340 kcal（

心機一転－ 100 日目（禁酒4日目）

朝 88.3 kg（体脂肪率 24.1 %）夜 87.8 kg（体脂肪率 20.5 %）[摂取カロリー]： 1595 kcal[消費カロリー] 生活： 2561 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 461 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1427 kcal（脂肪換算： -0.20 kg）[カロリー貯金]： -5595 kcal（

心機一転－ 99 日目（禁酒3日目）

朝 88.3 kg（体脂肪率 25.3 %）夜 87.8 kg（体脂肪率 21.8 %）[摂取カロリー]： 1442 kcal[消費カロリー] 生活： 2585 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 351 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1494 kcal（脂肪換算： -0.21 kg）[カロリー貯金]： -5822 kcal（

心機一転－ 98 日目（禁酒2日目）

朝 88.6 kg（体脂肪率 25.5 %）夜 88.4 kg（体脂肪率 24.4 %）[摂取カロリー]： 1481 kcal[消費カロリー] 生活： 2572 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 511 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1602 kcal（脂肪換算： -0.22 kg）[カロリー貯金]： -6116 kcal（

心機一転－ 97 日目（禁酒1日目）

朝 88.0 kg（体脂肪率 22.9 %）夜 88.8 kg（体脂肪率 27.3 %）[摂取カロリー]： 1727 kcal[消費カロリー] 生活： 2525 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 0 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -798 kcal（脂肪換算： -0.11 kg）[カロリー貯金]： -6518 kcal（カ

心機一転－ 96 日目

朝 88.9 kg（体脂肪率 20.1 %）夜 89.0 kg（体脂肪率 24.8 %）[摂取カロリー]： 2621 kcal[消費カロリー] 生活： 2521 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 0 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： 100 kcal（脂肪換算： 0.01 kg）[カロリー貯金]： -6116 kcal（カロ

心機一転－ 95 日目

朝 88.0 kg（体脂肪率 24.9 %）夜 88.8 kg（体脂肪率 23.4 %）[摂取カロリー]： 2608 kcal[消費カロリー] 生活： 2684 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 65 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -141 kcal（脂肪換算： -0.02 kg）[カロリー貯金]： -4816 kcal（カ

心機一転－ 94 日目

朝 89.0 kg（体脂肪率 22.9 %）夜 90.0 kg（体脂肪率 22.9 %）[摂取カロリー]： 1987 kcal[消費カロリー] 生活： 2585 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 250 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -848 kcal（脂肪換算： -0.12 kg）[カロリー貯金]： -3757 kcal（

心機一転－ 93 日目

朝 89.2 kg（体脂肪率 23.6 %）夜 90.0 kg（体脂肪率 24.9 %）[摂取カロリー]： 3849 kcal[消費カロリー] 生活： 2600 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 391 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： 858 kcal（脂肪換算： 0.12 kg）[カロリー貯金]： -3452 kcal（カ

心機一転－ 92 日目

朝 89.2 kg（体脂肪率 25.1 %）夜 90.0 kg（体脂肪率 20.5 %）[摂取カロリー]： 1874 kcal[消費カロリー] 生活： 2615 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 250 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -991 kcal（脂肪換算： -0.14 kg）[カロリー貯金]： -1394 kcal（

心機一転－ 91 日目

朝 88.4 kg（体脂肪率 22.1 %）夜 89.1 kg（体脂肪率 24.1 %）[摂取カロリー]： 1874 kcal[消費カロリー] 生活： 2570 kcal ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 441 kcal 自転車： 0 kcal[カロリー差] ： -1137 kcal（脂肪換算： -0.16 kg）[カロリー貯金]： -1185 kcal（