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2012/06/16、体重100kgでダイエットを決意！ ダイエットグラフや、体型写真も公開中。
目標は体重65kgの体脂肪率一桁。 見に来た人が、何かの参考にしてくれると嬉しい。
今日も今日とてカロリー差大！そしていつも通り体重増量したまま！・・・・orz今日は自転車も乗らず。まぁ雨だったししゃーない。明日は中距離程度、ってかそろそろ50kmオーバーしたい。まだ膝とかの不安があるので70kmぐらいで肩慣らしできたらなと。あと体重が減ったらなと
カロリー差大！しかし体重は増えたまま維持。どうしたもんかな。このブログ始まって以来のスランプかもわからんね。まぁ宣言してるように今週は様子見。━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.8 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.6 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー]; 2159 kc
距離：24.5km時間：0h56mAve 25.9km/h平均ケイデンス：88 rpm平均心拍数：123 bpm 消費カロリー：490 kcal (ガーミン調べ）今日も残業終わりで1時間走。取りあえず今日はトレーニングというよりまったりペース。まぁこんなでもいい。乗る頻度を上げることが大事w
何か知らんがかなりの体重増量wどうしたん？別に妙な間食とかしてないと思うんだが。週末走って枯渇したグリコーゲン貯蔵量が一気に増えたのかな？いわゆるカーボローディング状態？都合のいい解釈の可能性はあるけどwまぁ本日もカロリー差大！このまま体重と理論値の剥離
距離：46.8km時間：1h41mAve 27.7km/h平均ケイデンス：88 rpm平均心拍数：130 bpm 消費カロリー：951 kcal (ガーミン調べ）雨も上がったので当然のように定時上がりの中距離走。但し本日はあまり心配をいじめられず。あまり調子が乗らなかった。とはいっても平均心
今日もカロリー差大!自転車に乗れればもう少し稼げただろうが、流石に雨はなぁ・・とりま、また体重が維持状態wまぁ気にしない気にしないw━━━━━━━━━━━━━ 朝 83.9 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.0 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー]; 1786 kcal [消費カ
取りあえず今日もカロリー差大！残業終わりで1時間走れたからその分カロリー差は楽に作れる。そして大目に食事ができる！筋力もついて痩せやすくなる！いいこと尽くし。ついでに今日で晩酌を辞めて3週間。理論的には肝臓が回復するまでに必要な期間。もう飲んでもいいけど、
距離：24.4km時間：0h55mAve 26.6km/h平均ケイデンス：88 rpm平均心拍数：134 bpm 消費カロリー：586 kcal (ガーミン調べ）本日は2時間残業後の短距離走。目標はケイデンス110rpm以上のハイケイデンスでの走行。とは言うてもまだまだ体力が続きませんでしたorz後半
取りあえず今回度ダイエットの途中経過本当は前の書式に合わせてグラフ専用記事も上げる予定なのだが、まぁ取り急ぎってことで。前半の方は理論値と実測値の剥離が激しい。これは多分酒のせいかな？毎日ストロング1.5リットル飲んでいたので常に脱水状態だった気がする。常に
距離：44.1km時間：1h39mAve 27.0km/h平均ケイデンス：91rpm平均心拍数：142bpm 消費カロリー：1115 kcal (ガーミン調べ）久々にこっちの記事を更新。先週から本格的に乗る頻度を増やしてた。とは言っても1年近いブランクがあるので先週はポタリングベース。昨日か
本日もカロリー差大！まぁ休みの日は自転車乗れますしおすし。自転車自体もトレーニングっぽいレベルになってきた。ってことで、そろそろ自転車の記録も再開しようかな。その前にケイデンスセンサーを直す必要がある気がするがw━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.4 kg (体
カロリー差大！！いつも通りですね。カロリー差大が「いつも通り」と言える現状、よくやれてるな、私！さて本日は左膝裏側に痛みがあるので自転車はお休み。その代わり明日はそれなりの距離を走る！ってことで体重も微妙に減ってきたような気がする気がしなくもなくもないし
本日もカロリー差大！そして今日も仕事終わり帰宅後に20時から自転車乗った！土曜からの6日中5日も自転車乗ってる！自転車で本格的にトレーニングしてた時のようだ。まぁ体格とペースは雲泥の差があるけどwいや、続けることが大事さ。流石に年も考えると数年前と同じ走りま
本日もカロリー差大定時上がりなので自転車にも乗った！健康的！！お酒もやめててスポーツもやって食事もほどほど。今、私は真人間だwまぁ肝心の体重は減ってないけどw━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.9 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.8 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カ
カロリー差大。職場近くは雨が上がってたので今日も走れると意気揚々と帰ってきたのだが家周りは普通に雨。ちくしょうめ！まぁ明日から晴れるらしいから明日は走れるかな？━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.4 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.9 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取
本日もカロリー差大。本日は定時上がりだったので短距離を走って476kcalを自転車で稼いだ。軽めの1食分のカロリーなのでこれだけで好きなものが1品増える。ありがたいw体重はまだ84kg台。けどデータをよく見たら先週はずっと85kg台をウロウロしてたので実はちゃんと減ってる
カロリー差大。今日も軽くではあるが走れたので全然楽勝だったw休みの日は自転車乗れるからダイエットが楽だ。代わりにご飯の誘惑が大きいけど。しかし体重はなかなか減らない。まぁまだ辛抱だろう。━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.1 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.8 kg
本日もカロリー差大。てかとうとう上の一文が「ほん」と打っただけで予測変換されるw毎日書いてるってことで、順調な証拠だwそういえばここ毎週はどこか1食、二郎を食べてる（二郎とは超大盛が概ねデフォルトなラーメン※画像検索するヨロシ）そのために自転車に乗ってると
カロリー差中！昨日は衝動食い。会社の机に入れておく機能食品をうっかり食べてしまった。やはり家にお菓子とかその手のものを置くのいかんね。どうしても食べてしまう。そしてそういうのを衝動食いすると、またすぐに食べたくなる。ここで食い止めないと、せっかく酒を辞め
順調すぎると書くことが無くなるわけだがw本日もカロリー差大。昨日は羽目を外したが、今日はしっかり摂生できてよかった。そして結構好き勝手に食べてるがそれでもカロリー差が大を作れてる。かなり良い調子だ。━━━━━━━━━━━━━ 朝 85.1 kg (体脂肪率 --.- %)
本日はカロリー差中！食欲がやばかった。我慢できなくてやった。今は反省している。しかし晩酌しないと本当にカロリーオーバーしないな。今日は確実にカロリーオーバーするつもりで食べたんだが普通にオーバーしなかった。自分でも驚きだ。取りあえずまだ暫くは晩酌禁止は続
本日も勿論カロリー差大。しかしまた体重増えてる。体重が安定しないな。まぁカロリー差は作れてるので放っておけば減るとは思うけど。取りあえず、まだまだ様子見（最近様子見ばっかりな気もするけどw）━━━━━━━━━━━━━ 朝 85.1 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 86.
昨日は会社の始業前にスマホで記事を上げたわけだが、今日は単純に更新忘れ。たるんでるな。ダイエットの方はカロリー差大。お酒飲まなくなったらびっくりするぐらい順調wまぁこのブログはいつも、こういう発言をした後何かやらかすわけだが・・・w━━━━━━━━━━━
会社で更新中w昨日記事は書いたのだがアップロードできてなかったようだ↓↓↓↓本日も酒を辞めた分の食事をとり満足状態。走るとさらに食べたいものが食べれる。いいことだw本日もカロリー差大。だいたい体重も戻ったかな。さぁどんどん落とそう！━━━━━━━━━━━
やっと体重が減り始めた。むくみも取れてきたし、本当に体調不良だったんだなと。本日もカロリー差は大。体調壊して以来、禁酒をしてるのだが、禁酒はダイエット捗ることに気づいた。酒のカロリー分食べれるって幸せ！酒の快楽より食事の快楽の方が強いから私はこのまま晩酌
体調はほぼ元通り。お腹の調子も戻った。今回のことで暴飲暴食ってやりすぎるとこうなるんだなと身に染みて分かった。何事もほどほどに。カロリー差は本日も大。体重は減ってないけどw━━━━━━━━━━━━━ 朝 86.2 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 87.1 kg (体脂肪率 --.
そして手のしびれは取れたものの内臓系がまだ動きが微妙。体重が増加してるがそこら辺が響いてるのだろうか？取りあえず、カロリー差は引き続きつけながら様子見―。━━━━━━━━━━━━━ 朝 86.5 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 87.5 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリ
取りあえず体調はだいたい戻った。親指のしびれはほぼ無くなった。あとは若干の違和感があるのでそれが治ったら取りあえずよし。ただ前進むくんでる感覚がある。体重計に乗るとやはり明らかに不自然に増えてる。本質的に何か悪い病気にでもなったのではないと不安。もう数日
連休最後は体調を崩してました。土曜日に食い過ぎて熱が出てました。死ぬかと思いました。そして今日はまだお腹が変な調子でさらに左手親指がずっと痺れてた。今やっとしびれが取れてきたけど。明日は回復してるといいが。━━━━━━━━━━━━━ 2019/5/5朝 83.8 kg (
また更新できず。まぁ飲み会だったり泊まりだったり。連休中は正直仕様がないかなとか。取りあえずダイエットグダグダ。今日は寿司食べて、食べ過ぎてお腹が苦しくなるぐらいで体重計乗ったらkg単位で増えてたw明日はある程度戻ってると信じたい。━━━━━━━━━━━━
昨日今日とカロリー差オーバーorz飲み会ダメだ。あと自転車乗れや私。取りあえず日付変わる前に更新できてよかった。━━━━━━━━━━━━━ 2019/5/1朝 84.0 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.0 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー]; 3000 kcal [消費カロリー] 生活；
またもや更新忘れ。度し難いな。食べ過ぎでカロリーオーバー本当に度し難いorz今夜は飲み会。多分カロリーオーバーだろう。ダイエットとはいったい・・・うごごご！━━━━━━━━━━━━━ 朝 84.2 kg (体脂肪率 --.- %) 夜 84.8 kg (体脂肪率 --.- %) [摂取カロリー
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