★【トレーニング】キツかった坂道ペース走

まいど！湘南辻堂陸上部です！！中1週開けての坂道ペース走。近所の直線1000mの坂道で。1000×5本。傾斜は適度。今までの坂道ペース走は、ジョグのつもりで、結果的にペース走になった感じやったけど、今回ははじめからペース走のつもりで。結果4'58-5'02-4'53-4'55-4'54仕事で疲労困憊気味やったけど、追い風に助けられた感じや。富士登山競走までにあと2回はやっときたい。6月の月間走行距離35kmおおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪励...

★【坂道ダッシュ】頑張るしかない！

まいど！湘南辻堂陸上部です！！気がつけば3週間ぶりの坂道ダッシュ。いつもの坂で。100m×20本。結果23,25,25,24,25,24,24,24,25,25,25,25,24,25,25,24,25,24,25,24前回とほぼ一緒やけど、まあ、ほんの少しだけ平均的なところは上がった(速くなった)感じやな。アップ2km+ダウン2km坂道ダッシュ。富士登山競走まであと2回できればええかな。6月の月間走行距離168kmおおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪励みになるので、クリックお願いし...

★サブエガってなんやねん！

まいど！湘南辻堂陸上部です！！最近、｢サブエガ｣って言葉をよく見かける。調べたら、｢エガ｣って、江頭2:50のことらしい。つまりは、フルマラソンで言うところの2時間50分切り。サブ50のことらしい。色んな言い方あるんやな。。。おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪励みになるので、クリックお願いします！コメントはお気軽にどうぞ☆...

【トレーニング&階段トレーニング】新しい現場の階段はイマイチ！

まいど！湘南辻堂陸上部です！！昨日から新しい現場に無期限出張。新大久保やけど。地下1階、地上8階のビル。階段数は159段。もちろん階段トレーニングは継続。非常階段で。ただ、このビルの非常階段。ターン(踊場)が多くて、ダッシュ困難。とりあえずは、はや上りでやっていく。【トレーニング】6/10(月)→オフ6/11(火)→坂道ペース走(1000m×5本)・5'08-4'57-4'52-4'51-4'556/12(水)→オフ6/13(木)→ジョグ16km坂道ペース走は、ほぼイ...

★遠くに行きたい

まいど！湘南辻堂陸上部です！！外国の方がパチリとしてたんで、自分も便乗して。。。おおきに♪湘南辻堂陸上部でした♪励みになるので、クリックお願いします！コメントはお気軽にどうぞ☆...

【階段トレーニング&トレーニング】

まいど！湘南辻堂陸上部です！！富士登山競走まで、あと46日！もう46日しかない！早い！そろそろ、バックパック着けて走る練習しよかな。。。【トレーニング】6/4(火)→オフ6/5(水)→ジョグ16km6/6(木)→ジョグ10km6/7(金)→オフ6/8(土)→ジョグ22km6/9(日)→オフ何ともよくオフしてるな(笑)ジョグは意識的にスピードアップして、キロ5半くらいを目処に走ってる。ただ右足底、足底筋膜炎のせいか、疲労感が酷く、ケア必須。【階段トレー...

★【階段トレーニング&トレーニング】時間が足らない！

まいど！湘南辻堂陸上部です！！自宅でのお菓子のつまみ食いが止められへん。誰か止めかた教えて(笑)【トレーニング】6/3(月)→坂道ペース走(1000m×4本)日曜日の疲れは何とか日中に取れたから、張り切って走りに出た。坂道トレーニング。近所でもないけど、キツ過ぎず、ユル過ぎへん、1km直線の坂道で。km/5'30前後の坂道ジョグのつもりが、1本目からkm/5'06。結果①5'06②5'04③4'56④4'58ペース走になってもうた。まあ、それはそれで...

★【階段トレーニング&トレーニング】なんかヘロヘロ～！

まいど！湘南辻堂陸上部です！！ここ最近、土日はバタバタしてて、エライ疲れる。月曜日は疲労持ち越しでフラフラ気味(笑)土日になかなか時間が取られへんのは痛いけど、まあ、今は我慢の時や。【トレーニング】6/1(土)→ジョグ22km6/2(日)→オフということで、土曜日。ペース走でもしようと思ったけど、身体激重で止め(笑)ロングジョグで勘弁してもらった。今日は一応走るつもりではおるけど、身体しんどかったらアレする。。。【階...

★5月の振り返りと6月の目標

まいど！湘南辻堂陸上部です！！5月の月間走行距離は191kmでした！足底に不安を抱えつつよく走ったと思う。なかなか完治せえへんのがアレやけど(笑)富士登山競走まで2ヶ月を切り、もう悠長に構えてるひまはない。6月は月間走行距離は、最低でも250km。あと、ジョグのペースを、現状のキロ6半から5半くらいまで上げる。職場での階段トレーニングはもちろん継続。坂道ダッシュも月2回はやりたい。坂道ジョグもやらんとね。6月はある...