先日、proceed2600さんのブログで興味深い記事が。 ふむふむ。なるほど、マトを得ている。どうやら今の私は典型的な衰退期のようだw ということで、自分の…
今日も小雨の中帰宅ラン。 8.43km 40:32(4:49/km)+移動0.5km 今シーズンは走行距離が少ないから悲しいことに足のダメージが全くないw さ…
今日も帰宅ラン。平日の帰宅ランはコンスタントに走れている。 せめてこれだけはの5000m走。前回3000mで沈没してしまったせいか、完走を強く意識し過ぎて入り…
やべっ、またブログを3日もサボってしまった～ 一応練習日誌も兼ねてるから走った記録。 8/23（金） 普通の会社～海老名帰宅ラン 8.51km 38:39(4…
マラソンを始めて10年が過ぎた。一応サブ3なんてものを18・・19だっけ？？まぁ18～19本できた。 サブ50はできてない。自分で天井を決めてはいけないけども…
今日は帰宅ランからの～大和スポセン5000m ガーミンの充電を怠ったため、バッテリー残20％会社～海老名駅間は時計を付けず走った。 会社～海老名駅8.5km …
ブログを放置！ 昨日から仕事再開。昨日はブログを書きたかったのだけど疲れ果てて書けず。 一睡もできず月曜AM3時からPM7時まで仕事をした為、走る気も書く気に…
まずは復習。 参考：ケニア人選手の一般的なトレーニング方法と“持久力拡大のアプローチ”について 怪盗ケニア式記事 ここ最近、練習会に2回参加した。もう一度練習…
帰宅ランをすると汗だくだ。会社～海老名駅を帰宅ランする際は、駅トイレで着替えてから電車に乗る。 電車は10分間隔で発車するから着替えは速攻で行う。大体駅に着く…
今年度も大和スポーツセンターの年度会員になった。市外在住者は1回400円、年度会員は8000円。たくさん通うのなら年度会員の方がお得だ。※市内在住者は1回20…
ブログを再開したのが7月半ばごろ。ブログ村ランキングにも久々に参戦してみた。ここ数年、長期休暇するとランキングポイントの減算ペナルティを食らう。例によって今年…
AM6:20起床 昨日より10分おせー 今日こそは山下公園の練習会が開催されるはずだ。2日連続寝坊＆遅刻の連絡を入れる。 それにしても朝なのに暑い。走れる環境…
AM6:10起床。 しまった！寝坊した！ 今日は山下公園の練習会。7時集合にはとても間に合わない。家を出た後Line連絡を入れた。 1日間違えた・・・ 連絡入…
昨日はAM7時から仕事を開始し、PM11時過ぎまで仕事で走る時間をとれずランオフ。終バスにも乗れず社員寮に泊まった。 働き方改革笑 一段落した今日は帰宅ランで…
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