今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
毎日暑い。 でも元気。ほんとに不思議。 ミトコンドリアが元気になっているのだろうか。 体が糖化されてないからだろうか。 （昔のように甘いものを毎食後食べてない） ほんとのことはわからない。
私は小中学校の時、よく運動していた。 記憶にあるのは4，5歳くらいのときに両親が 山の中腹に家を建てた。いつも近くに山という 遊び場があったので 一人で遊んだり、その山のふもとに 県営住宅があ
暇だとスマホでよくネットサーフィンをしている。 テレビを流しながらとかnetflixで映画やドラマを 見ながらスマホを見てる。 昨日は日曜日でジムはお休みだったしね。 ヒマラヤにエアロビ用のレギンス
50代の絶不調のとき、私は 「こんなに不調になったのは運が悪い。」 と思っていた。夫と同じものを食べていたら 私だけ糖尿病になったし、同じ両親から生まれても 姉ではなく、私だけが母の体質を受け継
2024パリ五輪、プラントベースフードを6割 CO2排出量は例年の半分以下に オリンピックがいよいよ始まった。 Kさんのブログで知ったパリオリンピックの食事。 6割がプラントベース食なのだそうだ。
一週間にテニス2回、ズンバ2回、エアロビ4回 ボディジャム1回やっている62歳。（今週） あと家では手足マッサージ、ストレッチ、ヨガを やっている。 健康のために やらなくちゃっていう義務感
今日も過去記事。長渕剛さんのお母さんの金スマを見て 思ったこと。 ネットで性被害の被害者にいろいろ言われている長渕剛さん。 奥さんは志穂美悦子さん。昔国生さゆりさんともいろいろ あったような、
畑のスイカはどんどん実はつけているのに ほぼ毎日ハクビシンが夜中にやってきて 食べている模様、、、、。 夫vsハクビシンの戦いは今年はハクビシンの勝利で 終わりそうな感じ。 ネットを2重に
「私の生き方、価値観、考えを尊重してくれない友人なんていない」
タイトルは吉川ひなのさんのインタビューで 「まわりの友人から（食生活を）反対されなかった？」という 質問の答え。 かっこいい～(^^)/そうだよね。理解してくれなくて 悪くいう人はもはや、友人
今日は月曜日だけど、イレギュラーにテニスを することになったので、今日も時間がなくてコピベ。 自分の過去の記事を読んでいると面白い。 これは私がpbwf食にして約1週間後の記事。 4年前 2020年8月3
今日も朝から暑い。 夫はこの暑さの中、名古屋方面でゴルフ。 この辺りより名古屋周辺の方がよけい暑いので 大丈夫か？でも少なくともゴルフは数人でやるので 熱中症で放置されることはないだろう。
エアロビでちょくちょく話しかけてきてくれる女性。 話好きで明るい人。 場所的に近くで踊っているので休憩のときに水飲んだり 汗をタオルで拭いたりするときによく話しかけてくれる。 そのときに
だいたい朝だけ、投資信託の損益をチェックするのだけど 今日はがっつり減っていた。数日前も同じように大きく減った ので、がっかりだわ～。 たまに投資のブログを見ると、「減った」っていう情報が そ
数日前に副島淳さんのネット記事を見て思い出した。 私も彼の記事を書いたことあったわ～って。 それでその記事はなぜかアクセスがびっくりするほど 多かったので、誰かがきっとリンクしてくれたのか 知
あまり芸能人の生活に憧れたことはないのだけど この間、吉川ひなのさんの記事を読んでいたら とても羨ましくなった。今からは無理だけど、 生まれ変わったら、こんな暮らしがしてみたいと思った。
社宅に今まで住んでいた娘夫婦と孫二人。 年齢制限で出なくちゃいけなくなり、急いで 引っ越し先を探していた。社宅には6年ちょっとくらい 住んでいたことになるのかな。 今回は引っ越しの手伝いを
ジム仲間はみんな元気で体つきがとても若い。 運動を続けていると年齢は関係なくなる気がする。 70代80代にとても見えない人がいっぱいいるのだけど やっぱりシワはある程度はできちゃうよね。 私は
ジム生活が去年に比べて楽しくなってきたのは 行くとケラケラと笑うことができるから。 レッスンはみんな真剣にやっているけど、終わると できなかったところを振り返ってやったりする。 昨日のボデ
3代目のバチェロレッテは東大卒の元官僚。 元ユニバースのセミファイナルまでいったという 見た目もスタイルもいいバチェロレッテ。 可愛いっていうよりもアジアンビューティーって感じ。 ポカホンタス
昨日は朝、テニスに行く途中で聞いた音楽に感動。 朝ドラの前にやっていた「おはよう東海」に出ていた 「耳コピでピアノを弾く13歳」。 まず、耳コピって何？音楽を聴いただけで 覚えてしまって両手
今日も時間がないので過去記事をコピーするね。 今日は2020年12月1日に書いた「平和ボケした日本人」。 以下はコピペ↓ タイトルの日本人は私のこと。 性格がら、おおざっぽというか、 危
ブログを読んでいるとよく「老化を受け入れよう」とか 「まあ年齢的に不調はしょうがない」とかいう意見が目に入る。 年齢に抗うのは自然じゃないって考え方が多いと思う。 私もずっとそう思ってきた。
築ほぼ30年の建売住宅の我が家。 連日の暑さで2階は昼間、灼熱地獄になっている。 屋根が薄いのか？1階と2階の温度差はすごくある。 普段は私は1階の穴倉なような部屋にいる。 その部屋の前はぎり
ジムで仲良く話せる人が増えたことで いろんな人の話が聞けるのが楽しい。 今はすごく細いのに昔は80キロはあったという60代女性。 でもいまだに食べるのは大好きだという。 クルージング船で旅行に
ゴルフをやらないときの夫の土曜日の過ごし方は 午前中、テニスやって（7時に出掛けて11頃帰ってくる） その後ランチを食べてから畑に行く。 私は土曜日の午前中はいつものようにジムでエアロビだけど
相変わらず、ジム通いの日々。 去年も純粋にエアロビやるのが楽しかったけど 今年は仲よくしてくれてよくしゃべる人達が7人くらいできて 目が合えば、しゃべってくれる人を入れれば10人以上の 仲間が
10代20代のころは身長はだいたい163㎝だった。 50代に入って特定健診のときの身長は だいたい162㎝から162.5㎝くらい。 若いころより微妙に縮むのだろうなと思っていた。 それが前回（12月）の特定
木曜日はテニスとエアロビで忙しくて このところブログを書くのはお休みしていたけど、 今日はちょっとだけ時間があるので過去記事を 載せておこうと思う。 なんかちょっとチート（ずる）してる感じも
ピンタレストで老後の面白い川柳を見てたら、 どんどんお勧めに似たものが でてくるようになった。 今日はシニア夫婦の面白い川柳。 タイトルにした「妬ましや妻の犬への言葉かけ」は 我が家の
今日のタイトルも好評？の老後の川柳。 その他、今日クスっと笑ったのは 「字を忘れ考えているうちに文忘れ」 「『君の名は？』老人会でも流行語」 「遺言書 『すべて妻に』と妻の文字」 「
もう7月か～。 一年の半分終わったことになる。早い、早すぎる。 この調子だと10年20年なんてすぐ経過してしまいそう。 今日のタイトルの 「金貯めて使う頃には寝たっきり」っていうのは 面白
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今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
昨日ヤマダ電機でセールになっていた タニタの血圧計を買ってきた。2900円くらい。 手首に巻くタイプの方が安い。 そんなところでケチってどうすると思うけど 家ではだいたいの血圧がわかればいい
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
一般に、「お金」「健康」「孤独」の三つが老後の「三大不安」 と言われているそうだ。この不安を本格的に老後に入る前に 考えておくことで心配しすぎることなく、穏やかな日々が 過ごせるのではないかと思
昨日ポカポカと言う番組に加藤紀子さんが出ていた。 今51歳だという。若々しくいきいきして若いころと それほど変わってない印象だった。 その後ネットで検索してみたら、NHKの野菜作りの 番組がき
昨日の年金の話になるけど、繰り下げ受給は 長生きできることに自信がないならやめたほうがいいよね。 損益分岐点で考えると70歳で受給するなら82歳。 75歳で受給するなら87歳以上長生きしないといけな
