今年最後の診察＆モーニングです。今日の診察は、・気分、体調は安定している・ラツーダが増えてから、気分が1週間おきぐらいに上がったり下がったりすることがなくなっ…
双極性障害、AC、共依存、ストレス対処が苦手などなど、生きづらさを抱える私のブログです。アメリカン・コッカーのむぎ、ヤギのオクトとの生活も綴ります。
気持ちは変わっていません。さて、どうするか……。
このブログを読んでくださってる方の中にも、発達障害の人はいると思いますが…同じ職場に、今年度から入ってきたASD（自閉スペクトラム、アスペルガー）の人がいます…
って、ほんと難しいよね。体調は良くて、寛解に持ち込んだのに、人生はうまくいかない。思うようにいかないし、つらいこと嫌なことは起きる。面接は全部落ち、転職活動は…
終わったと思っていたハラスメント相談の手続きが、まだ続いていることが判明した。そして、改めて、続けてよいか？と聞かれて迷っている。私が受けた差別・ハラスメント…
人間を、単純に性善説派の人と性悪説派の人に分けるなら、私は性悪説派の人とは絶対合わない。私に差別とハラスメントをしてきた人は、「〇〇って言われました」と言うと…
「障害があると、生きていくだけで大変だ」みんなにこう思ってもらえるには、どうしたらいいんだろう。朝起きるとか、お風呂に入るとか、仕事に行くとか…そういう普通の…
頭痛い…そして、フラフラ～っとめまい（珍しい）。昨日の夜から頭痛かったのよ～。寝ても治らなかった。なんか悪夢見た気がするし。どうも、気になることがあると悪夢見…
土日のイライラは、予定がないことから来るイライラだった気がする。平日、仕事行くのにいっぱいいっぱいなので、土日はなるべく予定入れないようにしている。けど、全く…
デリバリーピザのテイクアウトが半額だったので、たまにはと、奮発したMサイズ2～3人前を一人で全部食べたようふふ～ん昨日からのモヤモヤ・イライラがちょっと消えた…
いやぁ～、涼しくなりましたね。急に。昨日から、モヤモヤ、イライラします。季節のせいかどうかは分かりません。秋冬は一般的にうつになりやすいので、かなり警戒してい…
寛解期と言った途端、仕事が容赦なく降り注ぐようになった笑いや、たぶん、たまたま忙しいだけ……でも。課長の目が、「もう大丈夫でしょ？これくらいなら？もちろん配慮…
ダルーーーっ今週は4日だったので、ダルさが今頃来た。しかも、先週ぐらいから忙しくて、今週は超忙しい。自分の仕事ならマイペースにできるけど、頼まれ仕事なので焦る…
体調良くなりついでに、目指すところがある。悟りを開きたい。笑自分のことはマインドフルに、人のことは無の境地で捉えられるようになりたい。人に何か言われようと、何…
今日も、入りま～すむぎのトイレシーツが空になると、入りま～す
ニキビが増えてきた…夏の終わりぐらいからあやしかった。毎年、そんなサイクル。秋になるとニキビひどいの。特におでこ。なんだろう。乾燥っていっても、まだまだ湿度高…
というわけでもありませんが。三連休だったので、久しぶりにケーキ屋さんのケーキをでも、ケーキって高くなったよねぇ。1個700円以上…3つで2,200円したんだよ…
体というか、気分というか…の感覚、雰囲気が、今までとはちょっと違う。今までも、フラットな時期はちょいちょいあったけど、上がったり下がったりする予感が常にあった…
朝からボランティアへ…。土曜のボランティアはよくない。平日の疲れが取れてなくて、ダルすぎるむぎも、どっか行くの？（やっと休みなのに）みたいな顔する。ボランティ…
残りエネルギーわずか5%…笑5%でもなんとか仕事するあたりが、完全に無理してるよね私は水曜日までで限界なことがよく分かりました。ほんとは水曜日休みにして、週4…
しんどい…もう残りエネルギーは10%ぐらいじゃ。今日はアイカラー省略。目力のない私をお楽しみください…。今日はひっそり暮らそう。何もないことを祈る。新しい仕事…
昨日、生けたお花。さて、今日は水曜日。やっと折り返し。折り返しなのに、すでにエネルギーは50%下回っております…。火曜の朝にすでに下回ってたからね昨日は、突然…
今日のお弁当🐷トンテキ弁当🐷大好きさつまいもサラダ昨日は、想定外にマルチタスクをすることになり、案の定、帰宅後も反すう止まらず。悪夢を見て眠れなかったマルチタ…
月曜の朝は、憂うつだ。というか、リズムが掴めなくてめんどくさい。でも、これは健常者も同じらしいので、頑張る気にしない。お弁当作りが終わると、ホッとする。今日の…
中学生の時に精神の薬（抗うつ薬、抗不安薬）を飲み始めてから、ずーっと太陽アレルギー最近、秋の日差しが強いからか、プツプツかゆいのできてきた。精神科の薬飲んでる…
体調が安定しているので、免除してもらっていた業務を再開させてもらえるよう、上司に打診していた。上司は超慎重、心配性、過保護なので、反対されるかなーと思っていた…
最近、読んだ本↓これと、主治医に対する不信感、あとは症状軽くなってきて、この調子で寛解に持ち込みたい！という気持ちからマニュアルを作ってみた↓どう過ごすと症状…
昨日の診察から、主治医への信頼が揺らぎ始めた。近況を報告して、うつ（っぽい）期が4日間であったことと、うつ症状を体が重い、ダルい、不安、眠い、と報告した。元々…
時々、読み返した方がいい記事↓笑
双極性障害だろうが、うつだろうが、ごはんもお弁当も作るぜ（節約のために）頑張ってるなぁ～わたし
昨日のお昼頃から、うつが明けたっぽいです。今回のうつは、30日からだったから…4～5日間でした。いつもより短かったイメージ。過ごし方がよかったのか、たまたまな…
私のうつの時の過ごし方のポイントは、最低限のことは頑張ってやるけど、それ以上のことはサボるです。なぜかというと、私のうつは長くても一週間から10日間ぐらいなの…
前回のブログにも書いた通り、不安が妙に強まってる今日この頃。寝ても悪夢ばっかり見るそんな中、昨夜は自転車が壊れた。後ろのタイヤに空気を入れると、プシューと抜け…
うつ症状なのかもしれないけど、ちょっとしたことが不安で仕方ない。今は、障害者手帳が無事、更新されるか？と不安になっている。自立支援と手帳をそろそろ更新しないと…
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今年最後の診察＆モーニングです。今日の診察は、・気分、体調は安定している・ラツーダが増えてから、気分が1週間おきぐらいに上がったり下がったりすることがなくなっ…
10月にデパスが追加され、11月にラツーダが増量された。デパスのおかげで朝まで眠れるようになったが、ここのところ、朝の眠気がひどくてつらかったので、休日前に抜…
こちらも決意表明＆認知療法。明日からまた一週間が始まるけど、休んでる職員は出てこないかもしれない。体制は変わるのか？増員はあるのか？不明なまま。【ストレス要因…
決意表明である。私は、おそらくHSPで、他者配慮と過剰適応の傾向が強く（これは診断書に書かれた）、依存傾向も強い（主治医に言われた）。そのため、人に言われたこ…
最近、ちょっと色々ありました4月に転職してから、非常勤の職員に仕事を教えてもらい、二人でほぼ同じ仕事をしていました。その非常勤さんが、目の病気にかかり、8月入…
先日、久しぶりにコメダのシロノワールを食べました。なんかあんまりおいしいと感じず。デニッシュ買って、レンチンして、アイス乗っければ家でできるよね？ってなって、…
9連休も、残すところ3日になりました。これからの仕事のことを考えると、少し憂うつです。ずっと今のままではいられず、少しずつステップアップしていかなければならな…
私の上司への思いは、好き、ではない。いや、もちろん好きだけど。恋愛要素がゼロとは言いきれない。父（と母）に愛情をもらえなかった私は、年の離れた異性に父性を感じ…
♡こういう高いところじゃないと、ホップがいるから植物置けない…(´･ ･`)ほんとはもっと植物置きたい…鉢植え置きたい…カウンターキッチンにも観葉植物置きたい…
おうちで冷麺夏バテ中のむぎちゃんーーー美術館のボランティアを退会してきた。4月の転職を機に休会していたのだけど、やっぱりもう行けないな、と思って辞めた。仕事で…
火曜日の診察で、主治医から「今まで見てきた中で一番安定してるし、一番いい感じ」という言葉をいただきましたーっ今の主治医は3年目くらい？たった3年だけどでも、長…
明日から9連休‼️バンザイ‼️今週は怒涛の忙しさ＆難しかった。一瞬、耳が聞こえなくなったほど。やり切った私。サイコー。よく頑張ったぜ。（もちろん、色んな人に支…
昨夜、入浴時にピーリングジェルを使って顔のピーリングをした。ジェルが目に入った気はした。目の周りもピーリングしてしまった。けど、なんの違和感もなく、寝た。夜中…
腸活を始めてちょうど1週間。効果かどうかは分からないけど、変化はあった（ような気がする）。私にしては出ている方（な気がする）。便意を催す機会が増えた（ような気…
今日買ったものキムチ納豆もち麦ルイボスティーケロッグオールブラン＋海藻＋みそ汁継続するものヨーグルトバナナ夜ごはんはこれから、キムチ納豆もち麦ごはん海藻入りみ…
この前、たまたま歌番組を見ていたら歌手が、「幸せって何なんて笑わせないで それはセロトニンさ」みたいなことを歌っていて、私は あれ？最近、特に何もないのにやた…
最近、充分じゃなくても幸せを感じられるようになった。仕事は充分（私が思う健常者レベルでの理想）にはできていないけど、今、できることはしているし、休暇は取れるし…
6月が終わりますね。一年の半分終わったかー。転職して3ヶ月経つー。金曜日にはとうとう42歳になりましたー。この3ヶ月、色々ありました。4月、5月は想定内とはい…
お久しぶりです。最近、土日はもっぱらグダグダしてしまいます。予定がないと、お昼ぐらいまで寝てしまいます。ーーーさて。仕事は、順調ではないけど、なんとかしがみつ…
この前、たまたま歌番組を見ていたら歌手が、「幸せって何なんて笑わせないで それはセロトニンさ」みたいなことを歌っていて、私は あれ？最近、特に何もないのにやた…
最近、充分じゃなくても幸せを感じられるようになった。仕事は充分（私が思う健常者レベルでの理想）にはできていないけど、今、できることはしているし、休暇は取れるし…
6月が終わりますね。一年の半分終わったかー。転職して3ヶ月経つー。金曜日にはとうとう42歳になりましたー。この3ヶ月、色々ありました。4月、5月は想定内とはい…
お久しぶりです。最近、土日はもっぱらグダグダしてしまいます。予定がないと、お昼ぐらいまで寝てしまいます。ーーーさて。仕事は、順調ではないけど、なんとかしがみつ…
考えがまとまらないけど、書いてみる。先週金曜ぐらいからちょっと気分が沈んでいる。きっかけは、水曜に若手職員のグループワークやプレゼンがあったこと。それから頭が…
なんか、違う。頼ろうとしてたH課長、なんか違う。A課長もなんか違う。面談してくれる首席も、なんか違う。気にかけてくれるTさんもちょっと違う。なんだろうか、この…
みなさんお元気ですか？私は、仕事は忙しいですが、根性でなんとかしがみついています。さて。前回の診察で、体調が不安定なこと、信用できる人がいないこと、などを主治…
今日は、年休を取ってみた。映画に行ってみた。「～してみた」というのは、効果的な休暇の取得や、休暇の充実を試行錯誤しているから。結果、いまいちだった。朝は出勤す…
明らかに、体調（気分）に波がある。いまだに、と言ってもいいし、かろうじて波がある程度までは寛解している、と言ってもいい。どういうことかと言うと、毎日仕事に行け…
GWが開けてから、少し体調が悪い。気分が沈んでいるわけじゃないけど、なんだかダルい。眠れない日があったり、電車で座れないことが続いたり、疲れているのかな、と思…
お茶の時間。休日の家でのお茶の時間が、幸せな時間のひとつ。お茶の時間は、転職してから始めた。お給料が増えたので、お菓子を買う余裕ができた。今までは、食事に必要…
昨日、お隣奈良県の橿原神宮に行ってみた。神社の雑誌で一目惚れしてから、ずっと行きたかったからだ。そんなに遠くないし、近鉄一本で行けるから、三連休以上あれば行け…
環境によって、障害の捉え方が変わる経験をしている。前の職場は、すごく障害者扱いされたので、「自分は間違いなく障害者なんだ、できないことがあるんだ」と思っていた…
三連休なので、チャレンジをした。名古屋の高島屋に買い物に行けるかやってみた。計画的、かつ欲張らないことにより、朝から出かけてすでに帰路にいる。疲れずに済みそう…
4月が（ほぼ）終わった。4週間＝1ヶ月仕事乗り切ったぜ。よく頑張った。自分を褒めてあげたい。今の職場は、あまり気にかけてくれず、構ってもくれないので、自分で自…
2ヶ月の研修（入寮）には行けないし、時間外勤務もできない。けど、自分のできることをやればいいよね。誰かと比べたり、普通にしたいと望むことに意味はないよね。すべ…
体調が悪い。うつっぽい。楽な服装でいい。お弁当作るのはサボってもいい。メイクしなくてもいい。仕事のことが不安になるのはうつだからだ。人からの評価が気になるのも…
昨日の夕方から、気分が少し落ちている。夕飯はコンビニ弁当だった。かなり珍しい。今日も、ヤル気が出ない。いちおう、最低限やるべきことはやっているけど。明日からの…
3週間働いた。お給料ももらった。あと一週間頑張れば、GWだっ！ヾ(*´∀｀*)ﾉ3週間働いての感想。仕事なんてどこも一緒かな？覚えてしまえば単純作業。事務だか…
診察前に、モーニング。家で朝食を普通に食べた後、モーニング栄養補給して、風邪よ早く治れ。のどに集中して来てる。鼻水もちょろちょろ出る。体調は、相変わらず微妙。…
