栄養補給

診察前に、モーニング。家で朝食を普通に食べた後、モーニング栄養補給して、風邪よ早く治れ。のどに集中して来てる。鼻水もちょろちょろ出る。体調は、相変わらず微妙。…

2週間働いたゼ

風邪をひいた。のど痛い名古屋に行ったからだと思う。都会は恐ろしい。名古屋での研修は、予想よりキツかった。朝は早いし、夜は遅い（遠いからね）。慣れない場所で、慣…

今ほしいもの

甘えられる人がほしい。しんどい時に、しんどいと言える人。胸を貸してくれる人。言葉だけでもいいから、包み込んでくれる人。心配してくれる人。気にかけてくれる人。声…

一週間働いてみて

転職後、最初の一週間が終わり、明日からは2週目が始まる。1週目は、辞令交付から始まり、怒涛の不動産登記事務、今週は名古屋で研修と、疲労なくしては語れない日々が…

組織による違い

正職員になって変わったこと・給与が増えた・住居手当がもらえる県庁を辞めた時よりは月給は少なく、経験積んだのにちょっと残念だけど、住居手当も含めれば、今までより…

1日目

久しぶりにお弁当をアップ。なるべく好きな物を詰めました。無事、レンジとポットも発見しました。仕事は……やっぱり疲れました。というより、教えてくれる人との相性に…

お花見

休暇最終日。早いと分かっていながら、むぎとお花見に行きました。平日は行けないし、来週末では遅いかな、と思ったので。咲いているところもありました。全体では、まだ…

体調や心境

ここ最近の体調や心境をまとめておこうと思う。2月末、転職が決まってから、体調や気分の雰囲気が変わったような気がする。忙しく、面倒なことも多いなか、体調は安定し…

目標

新しい仕事に挑戦する、今の私の目標は、毎日、仕事に行くことこれに尽きる。今と変わらない。とりあえず、4/1、行くこと。無事に一日終えること。そして、最初の一週…

年休消化3日目

今日は、思い立って岩盤浴に行ってきました。岩盤浴も頑張って1時間ぐらい入りましたが、雨の中の露天風呂がなかなかよかったです。小雨だったので、鳥さんが近くまで来…

年休消化1日目

今日から月末まで、残ってた年休を消化する！（要するに休み）1日目の今日は、買い物。雨だし、新しい職場に来ていく服を買わねばならなかったので。無事、スーツのイン…

最近の体調

フラットというのだろうか。転職が決まってから、色んなことに追われているけど、体調・気分ともキープできている。ただ、やる気はあまり出ない。なんとなく、めんどくさ…

出勤日あと3日

今の職場に出勤するのも、あと3日となりました。なんだか寂しいなー。色々あったな。新しい仕事への不安は、相変わらずです。仕事内容や人間関係に不安はないけど、とに…

不安は尽きない

定年まで働ける、安定した仕事をGETしたけど、不安は尽きない。終業時間が15分遅くなる影響がどこまで出るか不安。4月に名古屋まで通勤するの不安。6月は2ヶ月も…

焼肉ランチ

今日のご褒美ランチは、焼肉今までのご褒美で一番満足したやっぱり松阪牛ね今日は診察のあと、ランチして、これから役場と出身高校へ。転職に必要な書類をもらいに。手続…

ベトナム料理

職場のすぐ近くだけど、うちの職場の昼休みは45分なので、ずっと行けてなかったベトナム料理やさんに初潜入してきましたフォーもバインミーも両方食べたくて、欲張りに…

双極性障害でも働ける

子供の頃からうつ持ちだった私が、双極性障害と診断されたのは約10年前。診断を受けた私は、当時の主治医に、「今、私にできることは何がありますか？」と聞いた。主治…

ご褒美

陳麻婆豆腐がおいしいお店。ずっと行きたかった。合格したら行きたかったところのひとつ。ひとつ、ご褒美できたかな

ダルい

なぜか、すごくダルい。合格発表ぐらいから。今の職場の仕事を片付けなきゃいけないし、新しい職場の手続きもしなきゃいけない。なんか、落ち着かない。環境が確実に変わ…

合格して

27日に面接があり、29日には発表。その日のうちに、職場にも退職を伝え、そこからは、転職の手続きに追われている。今日も、在職証明書をもらいに、前の職場に。これ…

ついに

障害者枠の正職員に合格しました4/1から正職員に戻ります！この2年、嫌な思いも、悔しい思いも、いっぱいしてきた。やっと報われた。諦めなければ、願いは叶う。目標…

PMDD かな？

ヤル気起きねーっ火曜日、面接だというのに…こんなんで大丈夫か？うつ明けやからか、生理前やからか、気力わいてこぬ。困ったなぁ。最低限やることはできるが、あとは横…

感情どっか行った

ここ最近の体調不良は、果たしてほんとに躁、うつだったのだろうか。期間が短すぎる。それに、躁状態って、今までは楽しかったけど。今回は、全然楽しくなかった。課長は…

環境の変化

今日は、朝から同じアパートで引っ越し作業してる人がいる。おとついは、管理職の異動の内示オープン日だったし、明日は一般職の内示だといううわさ。春ですねーーー（他…

私が再発するワケ

私が再発する理由、それは、頑張りすぎるからだ。もう、これに尽きる。仕事は頑張りすぎる。なぜなのか分からない。ボランティアは適当にやれるのに。たしかに、元々真面…

うつの時の過ごし方

ちょっとエネルギー戻ってきて、夜はすっかり普通です。問題は、夜はなんでもできる気がするのに、朝になったら起きれず、何もできないこと。仕事は、朝起きないと行けな…

診察行ってきた

1週間は休むように、と言われたけど、休暇に余裕がない。とりあえず、三連休、エネルギーためることを最優先して、来週の火曜日にまた診てくれることになった。先生が、…

一日寝てた

仕事を休んで、一日寝てた。ごはんも食べず、服も変えず。夜の薬だけは飲んだ。お風呂も、一日寝てただけだからはいらなくてもいいだろう。むぎの散歩も行けなかった。こ…

今、できること

今日は、ごはんの前にお風呂に入った。エネルギーが切れるといけないから。入浴はエネルギーがいる。ごはんも、キムチチゲ力うどんを食べた。もりもり。ちょっとだけ、余…

焦ってはいけない

まだ、たった一日、今日、早退しただけじゃないか明日になったら大丈夫になるかもしれないし行けなかったら休む 行けても仕事ができなかったら帰るエネルギーが戻ってこ…

躁転からのうつ転

先週、毎年来る難解な仕事が来た。憂うつだけど難しい仕事ができる。気合い入れてやらねば。急激に忙しくなり、頭もフル回転。イライラするようになり、不眠になった。昨…

寛解期なんだろうと思う

寛解期っぽい日々が続いている。仕事は、昨年の4月から、通院以外は一日も休んでいない。年休すら一日も取っていない。もうすぐ一年だ。今の職場に採用されて、もうすぐ…

依存からの脱却

課長に、面談の条件を提示した。診察の内容は聞かないでほしい、面談の時間は10～20分にしてほしい、などだ。こちらから条件を提示することで、私に主導権がうつった…

人との距離を取る練習

課長との距離が近くなってきたので距離を取ることにした慣れていないので、色んな人を巻き込んでの大騒動💦とりあえず、以下を希望として伝えることにした①診察後の面談…

強烈PMDD

最近、ヤル気が出ないなーとは思っていたけど昨日、仕事中に片っ端から人を捕まえては話を聞いてもらい今日は一人で泣きじゃくり、感情が抑制できなくてめちゃくちゃつら…

みんな、不満はある

同じ執務室で働いていた産休・育休代替の臨時職員さんが、年末にクビを切られた。選考試験に落ちたらしいけど、これまで、真面目に働いてきた実績があるのに…普通に仕事…

バランス取って考える

転職活動し始めると、気分が不安定になる。やること増えるから、普通に負荷がかかるのもあるけど自分と向き合う作業が増える。そして、自分の居場所が分からなくなる。何…

今のままじゃダメなの？

法務局の障害者枠・正職員の求人が出たので、応募しようと思ってるんだが書類を作るのがめんどうで…あぁ、まったりしてたい 休みは休みたい残業も月13時間とか…17…

今が幸せなら

仕事は一年契約だし障害はいつ再発するかわからないし何もなくても不安に襲われたりもするしそんな私だけど今は幸せだなと思う…思う時があるやっぱり課長といると楽しく…

依存しそうになったら読むブログ

ちょっと離れたら失う気がするそういう思考になったら、依存しかけてるから要注意でも、落ち着いてただの思考だからそんな時は思い出して私は一人で暮らしてる共依存だっ…

告白

なんだかんだと言い訳をし続けてきたけど私は課長のことが好きなのかもしれない。年末年始のお休みに入ってからも、寝ても覚めても課長、課長。課長のことばかり考えてる…

初詣♡お守り

めったに近所の神社に初詣にも行かない私ですが、お守り目当てに鈴鹿まで行ってきました先頭に並んでGET彌都加伎（みずがき）神社にて。同じ鈴鹿市内の都波岐・奈加等…

一年が終わります

みなさん、いかがお過ごしですか？私は、大そうじも終わり、お菓子作りも終わったので、フラフラと買い物に行き、実家でおせちをもらってきました。あとは、むぎの散歩に…

クッキー

念願のクッキーを作りましたボーナスで買った念願のオーブンで、念願のお菓子作り一発目分離するわ、色々てんやわんやで要領は悪かったけど、久しぶりに作るとそんなもん…

やりたいことがありすぎる

体調が比較的安定していて、仕事に行っていても若干余裕がある。というわけで、やりたいこととか行きたいところがちょこちょこ出てきた年末年始の休みも近いので、やりた…

頼る、好き、依存

子供の頃から父性をもらわなかったせいかめちゃくちゃな恋愛ばっかりしてきたからか分からないけど、頼る と 好き と 依存の境目が私にはすごく難しい今も、直属の上…

オーブン買いました♡

ボーナスが入ったので、夏のボーナス時から買おうか迷っていたオーブンをついに買いましたぁしかも、結構いいヤツ。東芝の石窯オーブン。お菓子作りにはこれがいいらしい…

私のやりたいこと

毎日、仕事と家事だけでいっぱいいっぱいの私。もっと好きなことややりたいことをやったほうがいいのは分かってるけど、それが何かも分からないでいる。けど、やりたいっ…

手帳の更新

精神障害者手帳の更新手続きをしていたのですが、無事、更新されました。……無事？無事。かぁ。どっちが無事なのかね？持った途端、自分は障害者だという認識が強くなる…

11月無事終わった

電車止まっとる…寒いさて。魔の11月が無事終わりました昨年は、11月は激うつで、6日ぐらい休みました。なので、今年も11月は要注意月でした。なのに、全然平気で…

勤労感謝の日

勤労感謝の日です。毎日、頑張って仕事に行っている私は、自分をたたえてひたすらダラダラする日にします！ここ1ヶ月くらい、常に悩みや不安があり、穏やかな日などなく…

新しい眠剤 ベルソムラ

今日の診察で、新しい眠剤、というか不眠症治療薬？というのか、ベルソムラが出ました。夜中や朝方に目覚めると、仕事のことや転職のこと、将来のことを考えて不安が止ま…

今日のお弁当

🐟アジフライ弁当🐟今週が山場。今週乗り切ったら、転職のカウンセリングと診察がある。来週は祝日もある。で、11月は終わる。だから、今週乗り切ったら11月は乗り切…

近況

寒くなりましたね。今年は秋になっても暖かかったせいか、昨年のような激うつは来ていません。仕事は、大変な仕事をひとつ任され、でも行かないと片付かないので、毎日憂…

心を無にして働く人たち

今日のお花ですかわいい籠に活けさせてもらいましたーーー今日は、20代の正職員とパンフレットの仕分け作業をしていて、「ここの組織めんどくさい仕事多くない？」「サ…

一人で生きていけるようになりたい

一人で、何でもできる。ごはんも作れる、掃除もできる、お風呂も入れる、薬も欠かさず飲める。だけど、時々一人で感情が処理しきれなくなる。係長に聞いてもらったり、課…

モーニング

診察前のモーニングに来ております。モーニング久しぶり…こういう時間が持ててなかったなぁ。だから体調悪くなったのか。ちょっとしたことだけど、モーニングに行くとか…

自分のために

ストレスが重なり、体調はとっても不安定だったけど、それでも毎日、必死に仕事に行っている。振り返ってみると、続いていることはすべて、自分の好きなことか、自分のた…

ぐちゃぐちゃ

色々ぐちゃぐちゃで、情緒不安定で、今日は実家に行ってきました。昨日は、3年ぶりくらいに元彼に電話しました。一人でいるのはつらくて、誰かに聞いてもらわないと生き…

フラット

秋冬モードに突入したとか言ってたけど、気のせいやった疲れがたまってた模様。復活しました。ここんとこはフラットです。昨日は診察で、気分の波はあるけど、仕事には行…

電車の恋

毎朝乗る電車に、好きな人がいます。2回、席を譲ってくれたおじさん。おじさんは、私が毎回、優先座席目がけて乗ってくることに気付いたようで、私に2回席を譲ってから…

普段の生活

私の日常は、こんなです。

秋冬モード全開

やっぱり秋冬モードに突入したのだろう。三連休もあいまって、仕事行きたくないMAXである。しかも、昨日はパワハラの相手とちょっとした接触があり、ストレス。もう早…

おやつタイム

珍しく、おやつタイムをした。業補さんにさつまいもをもらったので、レンジで焼き芋にして、バター付けて食べた。漢方も飲んだ。ほっこりして幸せになった。ーーー私が好…

秋冬モード

先週の水曜ぐらいから、特に理由はないけどテンション低めの日々が続いている。うつって感じでもないから、たぶん秋冬モードに突入したんだと思う。テンション低め（簡単…

疲れました

昨日の夜からダウンしてました汗かかない時期になったし、一日ぐらいお風呂入らなくても大丈夫だよねー。仕事が毎日なぜか忙しくて、ハラスメントのことも考えてて、人と…

モヤモヤする

昨日の朝ぐらいからモヤモヤする。反すうも多め。うつっぽい時期なのか？ハラスメント対応で疲れたのか？寒くなったから？診断書に他者配慮とか過剰適応とか書かれて考え…

生きづらさの根底ー他者配慮と過剰適応

手帳を更新するために、主治医に診断書を書いてもらったので見てみた。すると、今まで言われたことのない衝撃的なことが書かれていた。ー「他者配慮と過剰適応傾向が根底…

”途中経過と私の気持ち”

気持ちは変わっていません。さて、どうするか……。

発達障害（ASD）の人

このブログを読んでくださってる方の中にも、発達障害の人はいると思いますが…同じ職場に、今年度から入ってきたASD（自閉スペクトラム、アスペルガー）の人がいます…

人生

って、ほんと難しいよね。体調は良くて、寛解に持ち込んだのに、人生はうまくいかない。思うようにいかないし、つらいこと嫌なことは起きる。面接は全部落ち、転職活動は…

ハラスメント相談を続けるか

終わったと思っていたハラスメント相談の手続きが、まだ続いていることが判明した。そして、改めて、続けてよいか？と聞かれて迷っている。私が受けた差別・ハラスメント…

性善説と性悪説

人間を、単純に性善説派の人と性悪説派の人に分けるなら、私は性悪説派の人とは絶対合わない。私に差別とハラスメントをしてきた人は、「〇〇って言われました」と言うと…

ストレスフル

「障害があると、生きていくだけで大変だ」みんなにこう思ってもらえるには、どうしたらいいんだろう。朝起きるとか、お風呂に入るとか、仕事に行くとか…そういう普通の…

火曜日

頭痛い…そして、フラフラ～っとめまい（珍しい）。昨日の夜から頭痛かったのよ～。寝ても治らなかった。なんか悪夢見た気がするし。どうも、気になることがあると悪夢見…

月曜日

土日のイライラは、予定がないことから来るイライラだった気がする。平日、仕事行くのにいっぱいいっぱいなので、土日はなるべく予定入れないようにしている。けど、全く…

ピザパーリー

デリバリーピザのテイクアウトが半額だったので、たまにはと、奮発したMサイズ2～3人前を一人で全部食べたようふふ～ん昨日からのモヤモヤ・イライラがちょっと消えた…

秋冬に向けて

いやぁ～、涼しくなりましたね。急に。昨日から、モヤモヤ、イライラします。季節のせいかどうかは分かりません。秋冬は一般的にうつになりやすいので、かなり警戒してい…

容赦ない

寛解期と言った途端、仕事が容赦なく降り注ぐようになった笑いや、たぶん、たまたま忙しいだけ……でも。課長の目が、「もう大丈夫でしょ？これくらいなら？もちろん配慮…

金曜日

ダルーーーっ今週は4日だったので、ダルさが今頃来た。しかも、先週ぐらいから忙しくて、今週は超忙しい。自分の仕事ならマイペースにできるけど、頼まれ仕事なので焦る…

悟りを開きたい

体調良くなりついでに、目指すところがある。悟りを開きたい。笑自分のことはマインドフルに、人のことは無の境地で捉えられるようになりたい。人に何か言われようと、何…

入りま～す

今日も、入りま～すむぎのトイレシーツが空になると、入りま～す

ニキビ

ニキビが増えてきた…夏の終わりぐらいからあやしかった。毎年、そんなサイクル。秋になるとニキビひどいの。特におでこ。なんだろう。乾燥っていっても、まだまだ湿度高…

寛解祝い

というわけでもありませんが。三連休だったので、久しぶりにケーキ屋さんのケーキをでも、ケーキって高くなったよねぇ。1個700円以上…3つで2,200円したんだよ…

寛解

体というか、気分というか…の感覚、雰囲気が、今までとはちょっと違う。今までも、フラットな時期はちょいちょいあったけど、上がったり下がったりする予感が常にあった…

土曜日 すでに寛解してた件

朝からボランティアへ…。土曜のボランティアはよくない。平日の疲れが取れてなくて、ダルすぎるむぎも、どっか行くの？（やっと休みなのに）みたいな顔する。ボランティ…

金曜日

残りエネルギーわずか5%…笑5%でもなんとか仕事するあたりが、完全に無理してるよね私は水曜日までで限界なことがよく分かりました。ほんとは水曜日休みにして、週4…

木曜日

しんどい…もう残りエネルギーは10%ぐらいじゃ。今日はアイカラー省略。目力のない私をお楽しみください…。今日はひっそり暮らそう。何もないことを祈る。新しい仕事…

水曜日

昨日、生けたお花。さて、今日は水曜日。やっと折り返し。折り返しなのに、すでにエネルギーは50%下回っております…。火曜の朝にすでに下回ってたからね昨日は、突然…

火曜日

今日のお弁当🐷トンテキ弁当🐷大好きさつまいもサラダ昨日は、想定外にマルチタスクをすることになり、案の定、帰宅後も反すう止まらず。悪夢を見て眠れなかったマルチタ…

月曜日

月曜の朝は、憂うつだ。というか、リズムが掴めなくてめんどくさい。でも、これは健常者も同じらしいので、頑張る気にしない。お弁当作りが終わると、ホッとする。今日の…

太陽アレルギー

中学生の時に精神の薬（抗うつ薬、抗不安薬）を飲み始めてから、ずーっと太陽アレルギー最近、秋の日差しが強いからか、プツプツかゆいのできてきた。精神科の薬飲んでる…

順調

体調が安定しているので、免除してもらっていた業務を再開させてもらえるよう、上司に打診していた。上司は超慎重、心配性、過保護なので、反対されるかなーと思っていた…

躁うつ対処マニュアル

最近、読んだ本↓これと、主治医に対する不信感、あとは症状軽くなってきて、この調子で寛解に持ち込みたい！という気持ちからマニュアルを作ってみた↓どう過ごすと症状…

主治医への信頼が揺らぐ

昨日の診察から、主治医への信頼が揺らぎ始めた。近況を報告して、うつ（っぽい）期が4日間であったことと、うつ症状を体が重い、ダルい、不安、眠い、と報告した。元々…

”体調報告”

時々、読み返した方がいい記事↓笑

頑張ってる！

双極性障害だろうが、うつだろうが、ごはんもお弁当も作るぜ（節約のために）頑張ってるなぁ～わたし

あきらめることをあきらめた！

昨日のお昼頃から、うつが明けたっぽいです。今回のうつは、30日からだったから…4～5日間でした。いつもより短かったイメージ。過ごし方がよかったのか、たまたまな…

うつの時の過ごし方

私のうつの時の過ごし方のポイントは、最低限のことは頑張ってやるけど、それ以上のことはサボるです。なぜかというと、私のうつは長くても一週間から10日間ぐらいなの…

いいこともあるもんだ♪

前回のブログにも書いた通り、不安が妙に強まってる今日この頃。寝ても悪夢ばっかり見るそんな中、昨夜は自転車が壊れた。後ろのタイヤに空気を入れると、プシューと抜け…