昨日、「ありがとう12年」なんて投稿をしていた私ですが…はい、気づきました（笑） 今日から14年目でした〜！しれっと1年まちがえてましたが🤣 そんなうっか…
楽しく便利にパソコンやスマホを使っていただけるレッスンやサポートをしています。「何歳になっても、外の世界と繋がることのできる女性」「自分で操作できる自立した女性」を増やしていくことを使命と思い活動しています。
日々の暮らしを豊かに愉しくするために！ パソコンやスマホのレッスン＆サポートをしています 難しいことはいたしません（笑） もっと、パソコンやスマホを使いこなせるようになってみませんか？？
左手小指は…まだピンが入っているのでキーボードを打てません指先って色々な役割してると実感 病気になってから「健康」について考えるように… 今日もそんな話を…
月曜日の雪がうそのように良いお天気ですね そんな中…靴を脱ごうとしてよろけて腰がグギッと… れはまずいやつだわ…と慌てていつも整骨院へ カラダをひねると痛いの…
今日お客様が…お野菜がたくさん食べられるお店で食べました～～と写真を見せてくださいました カラダに良い！カラダに優しい！！ 本当にそうなのか？？ 蒸しさつまい…
3食の食事をしっかり作るのは疲れます（笑） 段々とおざなりになってしまってました そして週末になるとヘロヘロに… 現在は…がっつりご飯を作るのは夕ご飯だけ… …
冷蔵庫の話です～～2人暮らしになったのでサイズダウン！！ 横幅68㎝のものから60㎝にしようと！！ でも容量は…501Lが470Lになっただけでサイズダウンし…
82歳！！健康のためのダイエットで皴なくキレイにそして元気に♡
「このままだと介護が必要になるよ」ということでダイエットを始めたそうです 自分自身の体験からも年齢と共に代謝は落ちてきて何をやっても痩せない😢そんなことを体験…
昨年も来広牡蠣が大好き♡という情報を得て是非広島へ～～！と始めてお誘いした昨年かなわさんと宮島で牡蠣三昧 『メリハリをつける毎日の食事！』 今日は大切なお客様…
元気なカラダづくりのために筋肉をつける！！たんぱく質を摂りましょう～
今日もダイエットクラブ広島クラスでフィット！！ 水曜日のくららクラスに比べ全国からの参加人数が少ないので メインのコーチからお声がかかりやすい そして…始まる…
がんサバイバーの私たちの想いから「輝くわたしマルシェ」開催します
今朝は小指の診察へ…爪につけられていたテープも外され痛々しさ満載（笑） 来月末にピンを抜くらしい…指先がどこかにあたると痛いんだよね～～気をつけないとなんだけ…
先日からお客様のホームページの更新がうまくいかず悩んでおりました（ウェルネスだけでなくデジタルもサポートしてます） やっと解決！！ ワードプレス更新ができない…
3日間愛知で研修に参加アラカン今年62歳になる私は「ヘルシーエイジング」という言葉に食いつきました（笑）これからどのようなライフスタイルや食習慣を選ぶかでここ…
明日はいよいよ抜糸痛いのかなぁ～～ドキドキ♡ 痛くないからいいや～～と思っていたから大事になってしまった💦反省です カラダのこともまぁしょうがないか…もう無理…
昨日は鶏むね肉の低温調理を…今日は豚ヒレ肉の低温調理を… ちょっとはまってます（笑） ホットクックでできますよ～お持ちの方は是非お試しください しっとり美味し…
美味しく食べたいから、カラダのことも料理のことももっと学びたい！
今月は比較的にスケジュールに余裕がある？？と思っていたら… いつの間にかパツンパツンになってました（笑） 研修を兼ねて娘のところにも行くのでその準備もあるから…
青色申告提出終了！！！どんどん簡単になりますね～ マイナンバーカードとスマホであっという間に終了です やよいの青色申告オンラインの入力さえちゃんとやっておけば…
新しく広島クラス開講！まだメンバー様はお一人ですけどその分手厚い？
今日は新しく新設のダイエットクラブ広島クラスへ うちの家からは高速使って40分ぐらいですがこれから毎週金曜日の10：00から開催します まだ実は参加者はお一人…
皆様の地域では雪は大丈夫でしたか？うちの方は雪はほとんどなく…朝の送迎ももんだいありませんでしたただ外気温はマイナス7℃でしたが… さっぶいです 録画していた…
毎年の検診が嫌でしたね～～ 検診前に、体重を落とさないと…そんなことを思っていました 脂肪肝のメカニズムとそこから卒業できた訳も分かって納得！ アジューダ…
恵方巻き食べました！イワシの蒲焼き食べましたー！恵方巻きは購入です（笑）イワシの蒲焼は…イワシフィレがあったのでそちらで手抜き晩ごはんでした季節の行事は大切に…
術後の指の痛みは少しはましに…でも痛いよ… 早く修復したい！！ いつもよりたんぱく質を意識して お食事にも…ということで… 父の誕生日にかこつけて私が一番鮪食…
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昨日、「ありがとう12年」なんて投稿をしていた私ですが…はい、気づきました（笑） 今日から14年目でした〜！しれっと1年まちがえてましたが🤣 そんなうっか…
結婚記念日は明日だけど 明日は行けないから…とお食事に行ったらこんなプレートが こういうお気遣いって嬉しいですよね💛 ホテルグランヴィア広島サウスゲートのう…
キッチンシンク下の引き出しが…ぐちゃぐちゃになってきて開けるたびにストレスに あ～～でもない！！こうでもない～～！！と一人でパズルみたいに動かして やっと…
今回のロースイーツ「焼かないロールケーキ」はインストラクターの試験課題！！ うまく巻けるのか？？ドキドキしながらのレッスンスタート でも先生が優しく導いてくだ…
いろいろあったものを一つの保存容器に入れていたのでそのまま野菜などもつめて… 🍅 お野菜たっぷり（最近はトマトにハマり中♡）🥗 ゼンブマメロニのサラダ🍛 糖…
水曜日午前はダイエット教室の日くららでやてます（東広島芸術文化センター） ダイエットクラブ ＆ 栄養講座 58歳で-10kg成功✨60代も元気に楽しむ健康…
すっかり忘れてしまってコピペできるところはそれで対応 それでもセル位置などを確認していてめっちゃ疲れました（笑） でもこれで…金額間違いなどを心配なくご請求書…
なんだか急にムシムシとして嫌な感じになってきましたね いきなりだからこの気温や湿度にうまくカラダが対応してくれないかも… 除湿を上手に使ったり食べるものや水分…
そんなことを願っていて…乳がんサバイバーの友人と二人で Tea＆Talkというお茶会開催中（今日は15時までの予定） もっとワイワイと…いえしっとりと有意義…
今日はロースイーツのケーキを作りまして…とっても満足なおやつとなりました♡ 安心して食べられるものは嬉しいですね 晩ごはんの焼き肉も…お野菜巻き巻きしながら …
こんな空間がいいなぁと思う画像 【作業用BGM】木のぬくもりに包まれる、静かなカフェ音楽｜集中・読書・リラックスタイムに最適 音楽を流しながら仕事をしてますが…
水曜日はダイエットクラブそしてパーソナルサポートの日 色々なお悩みなどを聞きます そんな中で本当に多いなと思うのがダイエット＝食べないという図式を作っている方…
今日は左小指の抜糸でした 『ガーゼ交換時に傷を確認』こんばんは 昨日の記事もお読みいただきありがとうございます 『「達成すると決めたときにダイエットする！！…
6月から自分のカラダと向き合う日々ですインスタにもアップしています 体重を見るのは嫌だわ～～と言われる方も多いですけどね… 一番簡単に自分のカラダの状態を把握…
こんばんは！アジューダです 昨日の記事もお読みくださりありがとうございます♡ 『脂肪になるには3日間は猶予があるらしい…』こんばんはアジューダです♡ 昨日もあ…
こんばんはアジューダです♡ 昨日もありがとうございました 『なんかうれしいことが重なりましたよ』こんばんはアジューダです(^^♪ 昨日の記事もお読みいただきあ…
こんばんはアジューダです(^^♪ 昨日の記事もお読みいただきありがとうございます 『ダイエットクラブ・パーソナルサポート三昧の日』こんばんは 昨日の記事もお読…
こんばんは 昨日の記事もお読みくださりありがとうございます♡ 『ガーゼ交換時に傷を確認』こんばんは 昨日の記事もお読みいただきありがとうございます 『「達成…
こんばんは 昨日の記事もお読みいただきありがとうございます 『「達成すると決めたときにダイエットする！！」をやってみよう』こんばんは昨日の記事もお読みくださ…
こんばんは昨日の記事もお読みくださりありがとうございます＾＾ 『お気軽さを発見の旅』今日は家族もいないし…ビジネストレーニングにzoom参加の後のんびりの予定…
水曜日は健康＆美ダイエットクラブの日♡ 現在…5キロ刻みでダイエット成功者勢ぞろい～～！！ 私が5キロ…今のメソッドを始めた時抗がん剤治療で体重が落ちていたの…
昨日は12周年お祝いのお言葉たくさんありがとうございました 皆様の祝福のお言葉にさらに頑張ろう！と思えました(^^)v やっぱり止まることができない（笑）興味…
お陰様で12周年を迎えました お陰様で12周年を迎えました 暮らしに役立つウェブマガジン｜アジューダアジューダとして12周年を迎えることができました。本当…
色々書いていたのを消してしまった… もう書く元気がない( ；∀；) 調味料についてあれこれ書いていてお気に入りを載せてましたがとりあえあずみりんだけ…（笑） …
今日は主人とコンサートへ！すごく素敵でした♡ 丘の上のコンサート近くのカトリック教会でありました ピアノトリオコンサート コンサートの後は気になった曲を延々と…
やっぱり整ってないと落ち着かない… 今日もせっせこ整えます モノがすくなくなったしぐちゃぐちゃにする人もいないのでサッと片付きます ここだけはぐちゃっとな…
明日の夏至を前におうちをキレイにするといいよ特に玄関をキレイにするといいよ…と聞きました… 久しくしていなかった玄関磨きをしましたよ～～ 玄関掃除はしています…
水曜日は健康＆美ダイエットクラブの日 久しぶりの参加でしたが楽しかったー！ 誰かと一緒というのはとても心強いもの 特に孤独になりがちなダイエットは苦しい継続が…
毎週火曜日の夜10時から10分だけのフィットがインスタライブであります ここのところ参加できず久しぶりに参加しました～～ 心地よいだるさです 運動嫌いのわたく…
「ウェ」は一緒なんだなぁ～～（笑）「ウェルネスサポート」も「ウェブサイトサポート」も両方やっているわけですが… どっちもありがたいことにたくさんサポートさせて…
食生活を見直してから購入したというか…リクエストしてプレゼントしてもらった（笑） 昨年還暦の誕生日にポチしてもらい1年経ちました これです！！ forty-f…
キャンプをお愉しみにしてもうすぐ丸2年経ちますが… 夏は暑いし虫もいるから避けてきました でもまだ大丈夫か？と思いキャンプに来ましたが暑い！！ 木陰は気持…
1カ月こもって家事手伝いしていたので久しぶりに自分の癒しへ 花材が素敵だから投げ入れただけでもステキでしたが… スパイラルブーケのおさらい今回はまぁうまくで…
『やっぱりおうち仕事がすきですわ』広島に戻ってきました 1カ月家を離れていたら家の中のことを忘れてました💦 キッチンのどこにモノを置いていたのか？あれ？どこ…
出産後は手伝いに来て！と要請があったので私の方が娘宅へ居候してました（笑） それが本当に良かったなと思えたのです ベビちゃんがいても散らからないお部屋づくり …
最近はミュージカル観劇できていません推しの… なんだかタイミングが合わなくて やっと本日チケット予約しました(^^)v当選するかどうかわからないけど ファンク…
今日も早朝からビジネストレーニングありコンサル受講あり 色々と刺激的な1日でした その後は掃除三昧～～ キレイに見えてはいたものの主人も忙しく掃除はあまりして…
広島に戻ってきました 1カ月家を離れていたら家の中のことを忘れてました💦 キッチンのどこにモノを置いていたのか？あれ？どこだっけ？？っと。 ちょっとやばいので…
やっと飲みましたアーモンドミルク使用とううことで少しはカラダに優しいかも…クリーム減らしてとは言えなかった（笑）でも…イチゴの方が好きでした12日からのほうじ…
知らない土地って不安もあるけどそれよりもっとワクワクしちゃいます先週の犬山も…翌日は栄の地下街で待ち合わせ今日も地下鉄乗り換え友人宅へ無事に着くのかドキドキ普…
