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アラフィフ・アラカン女性のためのパソコン・スマホレッスン&サポート https://ameblo.jp/ajuda/

楽しく便利にパソコンやスマホを使っていただけるレッスンやサポートをしています。「何歳になっても、外の世界と繋がることのできる女性」「自分で操作できる自立した女性」を増やしていくことを使命と思い活動しています。

日々の暮らしを豊かに愉しくするために! パソコンやスマホのレッスン&サポートをしています 難しいことはいたしません(笑) もっと、パソコンやスマホを使いこなせるようになってみませんか??

アジューダ
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住所
東広島市
出身
柳井市
ブログ村参加

2012/12/31

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  • 暑い日!じめじめの日!水分量に気をつけましょう

    なんだか体調が悪い…そんな時…水分摂れていますか? 私は摂れていない時に体調を崩しやすいように感じています 頭痛も起こりやすいですし… これからの季節!特に気…

  • 今の思いを丁寧に書いてみよう!

    今日は福岡へ!大好きな方にお会いするために嬉しくて泣いてしまった(笑)たくさん話しをして気づきをもらい行くべきとこへ導かれ改めて気の引き締まる思いにこの気持ち…

  • アラカン夫婦アウトドアのお愉しみ~またまた増えた!~

    もう購入するものはない!!と思っていましたが色々と見るのは愉しいので… 広島のジ・アウトレットにできたスノーピークのお店に行くことに… アウトレット商品に惹か…

  • ダイエット中のカレーや丼ものは??

    今日もホットクックで…キーマカレー風作りました!! 毎日大活躍~~ 実家でもらったなすびピーマン玉ねぎトマトザクザク切って… ひき肉大好きなブイヨンカレーフレ…

  • 目指す体重と見た目

    目指している体重がありますあと2キロ落としたい♡ でも…今日も「もうこれでいいと思うよ」と言われましたけど 自分の中でのこだわりの数字です 実際に見た目では変…

  • 手間いらず調理でキッチンも乱れず素材の味も出て美味しくてとっても良いです

    今朝もホットクックで…ジャーマンポテトを とても美味しくできたので覚書です ジャガイモ2個(おっきいの)ウインナー1袋ベーコンバター1かけ塩コショウお水大1 …

  • アジューダウェルネスメソッドで使うもの

    モノづくりが好きなので今日もせっせとパソコンで作ってました お気に入りのものを使いたい♡ということで… アジューダウェルネスのメソッドで使う★Fooddiar…

  • テーマカラーが変わると気分も大きく変わりますね

    今日は…アジューダのテーマカラーについてみていただきました すごいですよね波動の高い色があるようです それを元に色々と作成中楽しすぎて時間を忘れそうですが無理…

  • 標準体重から自分の数値を考える!!

    ウェルネスチェックアンケートをしていただいた方の数値を出していました おうちの体重計で測って送ってもらってます 体重だけでなく体脂肪率体年齢基礎代謝内臓脂肪な…

  • 自分がご機嫌でいられると…色々と叶う??

    気づかなかったのですが…今日友人と話していて 「それ、この間欲しいって言ってたよね」そうだった!!これが欲しいとその時は強く思っていたなと… その後忘れてた(…

  • ホットクックご飯つづいてます

    今日も一日お疲れ様でした もう日付が変わる~~!! 盛りだくさんの毎日に感謝 たくさんの暮らしのヒントや仕事への広がりのアドバイスなど たくさんのことを教えて…

  • どうするとご機嫌になれますか??

    今ちょっと面白い講座受講していました やっぱり私は愉しく過ごすことが開運に繋がるらしい~~ 何度も言われていますが本日も言われました(笑) やっぱりそうか…と…

  • モリモリの一日!

    気がつけばこんな時間なんかモリモリの1日でした明日ゆっくり整理しましょう今日は何度かお花のレッスンでご一緒した方々と中華を堪能美味しかった…この状態の北京ダッ…

  • 暮らしのお助けヘルシオホットクックがやってきた

    本当は…パナソニックのオートクッカービストロを狙ってました(笑) でも…実際に見てみるとかなり大きい!!そしてお高い( ;∀;) 先日時間があった時に家電量販…

  • 道具でやる気になったり楽しくなったり!!

    ここのところ掃除機をかけるのが億劫で仕方ありませんでした ダイソンのスティック型掃除機もうかなり前のもので重い!! 娘のところに行っていた時にとっても軽いダイ…

  • スマホ機種変・ネット回線契約でお得(^^)v

     携帯のりかえと新規の光ネット回線契約で10万円ぐらいお得なことに… 暮らしに役立つウェブマガジン|アジューダお客様のご依頼で、iPhoneの機種変・キャ…

  • 暦の流れに自然に乗っかってるらしい…

    自分のことについて色々と学ぶ機会がありました お肌のこと髪の毛のことウィッグのことマインドのこと などなど… 連日そんな感じの毎日ですねなぜか… そんな中友人…

  • 話すことで流れ出す~~

    今日は詰まりを解消しました さらさらと流れていない自覚があったのでふと思った人と話すことに… 何に詰まっているのかもよくわからないまま話していましたが… 終わ…

  • 15キロ・10キロ・5キロ痩せ勢ぞろい!!

    水曜日は健康&美ダイエットクラブの日♡ 現在…5キロ刻みでダイエット成功者勢ぞろい~~!! 私が5キロ…今のメソッドを始めた時抗がん剤治療で体重が落ちていたの…

  • また新たなことを始めます!ワクワク

    昨日は12周年お祝いのお言葉たくさんありがとうございました 皆様の祝福のお言葉にさらに頑張ろう!と思えました(^^)v やっぱり止まることができない(笑)興味…

  • 12周年ありがとうございますm(__)m

    お陰様で12周年を迎えました お陰様で12周年を迎えました 暮らしに役立つウェブマガジン|アジューダアジューダとして12周年を迎えることができました。本当…

  • お気に入りのみりんを買いに鞆の浦まで!

    色々書いていたのを消してしまった… もう書く元気がない( ;∀;) 調味料についてあれこれ書いていてお気に入りを載せてましたがとりあえあずみりんだけ…(笑) …

  • 雨の中心洗われるひと時でした

    今日は主人とコンサートへ!すごく素敵でした♡ 丘の上のコンサート近くのカトリック教会でありました ピアノトリオコンサート コンサートの後は気になった曲を延々と…

  • 心地よい暮らしとお気に入りのグッズで水分補給(^^)v

    やっぱり整ってないと落ち着かない… 今日もせっせこ整えます  モノがすくなくなったしぐちゃぐちゃにする人もいないのでサッと片付きます  ここだけはぐちゃっとな…

  • 夏至の前に気持ちよく!玄関を磨く!!

    明日の夏至を前におうちをキレイにするといいよ特に玄関をキレイにするといいよ…と聞きました… 久しくしていなかった玄関磨きをしましたよ~~ 玄関掃除はしています…

  • ヘルシーでアクティブな毎日のために!!

    水曜日は健康&美ダイエットクラブの日 久しぶりの参加でしたが楽しかったー! 誰かと一緒というのはとても心強いもの 特に孤独になりがちなダイエットは苦しい継続が…

  • 久しぶりにカラダを動かす!!

    毎週火曜日の夜10時から10分だけのフィットがインスタライブであります ここのところ参加できず久しぶりに参加しました~~ 心地よいだるさです 運動嫌いのわたく…

  • ウェルネスとウェブサイトとサポートしてます

    「ウェ」は一緒なんだなぁ~~(笑)「ウェルネスサポート」も「ウェブサイトサポート」も両方やっているわけですが… どっちもありがたいことにたくさんサポートさせて…

  • 食生活の見直しで我が家にやってきた家電製品

    食生活を見直してから購入したというか…リクエストしてプレゼントしてもらった(笑) 昨年還暦の誕生日にポチしてもらい1年経ちました これです!! forty-f…

  • アラカン夫婦のお愉しみ~夏?キャンプはアラカンにはきびしい~

    キャンプをお愉しみにしてもうすぐ丸2年経ちますが… 夏は暑いし虫もいるから避けてきました でもまだ大丈夫か?と思いキャンプに来ましたが暑い!!   木陰は気持…

  • 1カ月ぶりに癒しのレッスンへ

    1カ月こもって家事手伝いしていたので久しぶりに自分の癒しへ  花材が素敵だから投げ入れただけでもステキでしたが… スパイラルブーケのおさらい今回はまぁうまくで…

  • 先日の「塩酒粕」でお料理してみる

     『やっぱりおうち仕事がすきですわ』広島に戻ってきました 1カ月家を離れていたら家の中のことを忘れてました💦 キッチンのどこにモノを置いていたのか?あれ?どこ…

  • 里帰り出産でなくて良かったなと思ったこと

    出産後は手伝いに来て!と要請があったので私の方が娘宅へ居候してました(笑) それが本当に良かったなと思えたのです ベビちゃんがいても散らからないお部屋づくり …

  • 【複製】記事下

    最近はミュージカル観劇できていません推しの… なんだかタイミングが合わなくて やっと本日チケット予約しました(^^)v当選するかどうかわからないけど ファンク…

  • お部屋も体も整えて気持ち良い暮らしを

    今日も早朝からビジネストレーニングありコンサル受講あり 色々と刺激的な1日でした その後は掃除三昧~~ キレイに見えてはいたものの主人も忙しく掃除はあまりして…

  • やっぱりおうち仕事がすきですわ

    広島に戻ってきました 1カ月家を離れていたら家の中のことを忘れてました💦 キッチンのどこにモノを置いていたのか?あれ?どこだっけ??っと。 ちょっとやばいので…

  • 2024/06/08

    やっと飲みましたアーモンドミルク使用とううことで少しはカラダに優しいかも…クリーム減らしてとは言えなかった(笑)でも…イチゴの方が好きでした12日からのほうじ…

  • はじめてのおつかい状態?

    知らない土地って不安もあるけどそれよりもっとワクワクしちゃいます先週の犬山も…翌日は栄の地下街で待ち合わせ今日も地下鉄乗り換え友人宅へ無事に着くのかドキドキ普…

  • どこにいても成果を出すことができる働き方気に入ってます

    名古屋生活ももうすぐ1カ月ということで帰りま~~す。 早く帰って会いたい♡  でも…かわいいかわいい子がこちらにもいるので後ろ髪をひかれる思いです… あっとい…

  • ダイエットチャレンジ開催中

    21日間のダイエットチャレンジ今月も1日から始まりました 21日間ダイエットチャレンジ!!開催中 アジューダウェルネスダイエットのモチベーションを上げるの…

  • ワードプレスでホームページ作っちゃおう!!

    今お客様のホームページをリニューアル中です やっぱりこの作業が好きですわ♡ 新機能なども使いながら楽しく進めています 今年からダイエットコーチの仕事が忙しく新…

  • お腹が空いてしまった夜

    現在23時半…お腹が空いてます 以前の私なら…適当にそこらへんにあるお菓子をつまんでいたことでしょう 今も目の前にもみじ饅頭やきびだんごがあります(笑)あ…こ…

  • リスタートの6月!!

    6月お朔日詣りに行こうと思いながら行けなかった…( ;∀;) せっかく名古屋にいるから熱田神宮へ!!と思っていたのに 帰るまでにはお詣りに行こう! 6月は起業…

  • 名古屋にいる間に行きたかったところへ!!

    天赦日の今日行きたかったところへ一人旅  こちらにお詣りしてこれがしたかった!欲張って大きなざるで(笑)  その後ここを通ると  犬山城です  すごい階段を登…

  • スタバ新作フラペチーノまだ食せず…

    今日からの新作バナナブリュレフラペチーノ!絶対美味しいはず… でもカロリー高いし…とか思いながら頼んでいましたがカロリーや脂肪分をカットするヘルシーオーダーを…

  • サッと片付くシステムづくり

    やりたいことがたくさん過ぎて逆に何もできていない… 試験勉強中になぜか部屋を片付けだす… そんな感じで娘の家を片付けてます 『快適な暮らしのために改造中』快適…

  • ダイエット中でもおやつ食べたい!!

    お客様も熱望! ダイエットコーチのお仕事しててよく言われることなんです 食べちゃダメ!なダイエットではないのですが大体皆様にOKというとめちゃ食べてる(笑) …

  • 快適な暮らしのために改造中

    快適な暮らし=健康な暮らしだと思ってます 床にモノがあるだけで掃除したくなくなる!! モノがありすぎると埃も貯まる 快適な暮らしのためにモノの量モノの置き場所…

  • どうにか落としていきたい体脂肪

    ここを減らせば…ぐっと締まって見える!! 体重を落とすことだけに注目せず体脂肪率もしっかりみましょうね …で体脂肪率とは??ということを詳細にお伝えしています…

  • 年齢と共に落ちなくなった体重…( ;∀;)

    何をやっても…ある一定のラインから体重が減らなくなりました💦 当然服のサイズも変化が… 結婚した時に購入した礼服ずっと着ていましたが(出番があまりないので) …

  • お酒大好き!ご飯も大好き!!

    昔めっちゃ細かったのに今は面影なし… という話を聞きました 身に覚えがある私です(笑) お酒も辞めたくない!!ご飯も食べたい! となるとダイエットは中々厳しい…

  • 思いのほか体重増加していません

    名古屋生活満喫中(遊びに来たわけではないのですが) 昨日は名古屋モーニングへ  コーヒー頼んで付いてくる!! 朝からご近所の方々の楽しそうなコミュニティの場に…

  • ”みんな自立して自由になるぞ~!”

    みんなの回答を見る 昨年はシンガポールに海外研修を受けに行ったのです その後に思ったことが上記のブログでした あれから1年今年は参加できなかったけど… 昨日か…

  • 水曜日は「健康&美ダイエットクラブ」

    このダイエットクラブのチラシを渡すと「これ誰?」と言われます(笑)  ビフォーの写真を見て「誰?このおばさん??」と言われて(笑)アフターの写真もいつもと違う…

  • 他所でも仕事や学びができることに感謝!!

    今家を離れて他所での生活ですが(1カ月か1カ月半ぐらい)それでも仕事ができることに感謝 そんな仕事を選んでいたから家族のサポートがどこでもできる 本当に良かっ…

  • いつも飲み忘れていたサプリや薬!!今の方法でばっちり♥

    新幹線移動でよく歩く予定だったのが結局車で移動になりほとんど歩かず現地到着(笑) 『新幹線移動はよく歩く!』普段は車移動がほとんどであるくことがあまりありませ…

  • 最近は新幹線移動が増えてます

    新幹線の予約で役に立つのはEXアプリです 私はmobileSuicaを使っているのでiPhoneピッとして乗ってます 先日は名古屋駅で…みどりの窓口はもちろん…

  • 5年前のキッチンと今のキッチン

    みんなの回答を見る  再構築したにもかかわらず…ごちゃごちゃしていましたね 今はリフォーム時にどんどん断捨離して空間が増えました  使いやすいキッチンお掃除も…

  • 今日の採血もばっちり!!

    3カ月に一度の検診ですが…今回は少し早めに今日行ってきました 今回はGW明けで明らかに体重増加(1㎏)前回同様やっぱり言われました↓『引き続きダイエットするよ…

  • 今年の誕生日もやっぱり自分でケーキを作りましたとさ

    自分の口に合うものが結局は美味しいと思うので…(笑)  大好きなイチゴの季節ですしね 好きなものを食べられることの幸せを感じながら… GW最終日は誕生日…ダイ…

  • GW中の今日から3日間ダイエット

    GW前半終わり今朝の計測では…大きくなってました(笑)  今日からの3日間を後半を愉しむためにダイエット ゴールデンウィーク後半前に!!リセットダイエットして…

  • 運動嫌いの私もお出掛けは歩数アップ!

    ゴールデンウィーク前半終了!!娘のところへ行った帰りに思い立って伊勢神宮へ交通規制されていてパーク&バスライドが実施されていました内宮までの道はバスレーンもあ…

  • アラカン夫婦のアウトドアの愉しみ~雨の中のキャンプ~

    なんだか色々アクシデントのある日々ですが何らかしらいつも起きるものですね それをどう捉えるのか??そこが学びなのでしょうね~~ 健康管理もダイエットも…何があ…

  • パソコン直りました~!!

    主人のパソコンを使っていましたがやっぱり使い慣れたものが一番!!(主人のパソコンも前の私のパソコンですが) 気持ちよく仕事できています(^^)v やりたいこと…

  • 瀬戸内船旅

    お正月に当たったチケットでシースピカに乗って船旅へ! 三原港から広島港への西向きコースでした  13時過ぎに東向きコースでやってきたシースピカに乗船 …の前に…

  • パソコンが壊れちゃいました

    困った困った!!パソコン充電できません。コードが悪いのか?差し込み口が悪いのか?サポートに電話しまして来週来訪サポートということに仕事ができない…💦主人のパソ…

  • ご縁があるということ

     月曜日には満開の桜  今日は葉っぱも出てきてハラハラと散っておりました  月曜日の朝お詣りした時バッグについていた紐を落としてしまい夕方にも探しに行ったので…

  • 今日はダイエット教室「くららクラス」

     体験の方もいらして楽しく終了 ところが写真撮り忘れ…がっくり 終了後のシェイクは格別です(笑) 健康&美ダイエットクラブ始動 アジューダウェルネス4月か…

  • 引き続きダイエットするように!と…

     今日は3カ月に一度の検診日ドキドキです 血液検査はしているけど内容のことはよくわかってなくて(笑) 腫瘍マーカーみてたらしい 当たり前なんだけどよくわかって…

  • 乳がん抗がん剤治療終了から3年

     毎年思い出す…本当に体力に自信がなかったことも そして今の私でいられることに感謝です♡  乳がん抗がん剤治療終了から3年 アジューダウェルネス桜の時期に…

  • ダイエット成功者は100人のうち何人??

     毎月一回あるんですけどね…いっぱいヒントもらいました 今日は広島並木のBeauty&Relax Annさんのサロンで3人でZoomに参加 全国の入賞の方の話…

  • 果実シロップづくりとパンづくり時々事務作業

    今日は時間があったので…レモンシロップづくり!八朔もついでに普通はビンに入れますがこんな容器で毎日混ぜたらいいよ!と教えてもらったので新しくビンも買うことなく…

  • 4月1日からのスタートです!!ダイエットチャレンジ♥

     昨日のエイジングケアクラブと… 『新年度!!ワクワクを始めよう(^^)v』 新年度!!学生の方々は新たなスタートですね 子どもたちも社会人になり自分自身は新…

  • エイジングケアクラブ!!4月から3クラス開講

     新年度!!学生の方々は新たなスタートですね 子どもたちも社会人になり自分自身は新たな気持ちになれないように思いますが… そんなことはもったいない 私も今月か…

  • メリハリをつける毎日の食事!

     今日は大切なお客様と…牡蠣船かなわさんへ   牡蠣づくしコースをいただきました  こちらのお品書きのものとかなわさんならではの生牡蠣も  1年物のプリっとし…

  • ゆで卵も鶏むね肉もダイエット食に大活躍!!

     面倒なものはダメなので…簡単に作れるものゆで卵は料理になるかは疑問ですが小腹がすいた時にはGoodです ダイエットのための3日間!3日目は鶏むね肉で ア…

  • 今日はスーパーのお惣菜で…

     実家に帰って…スーパーのお惣菜でお昼ごはん 中食(なかしょく)っていうのご存知でしたか??知らなかったのは私だけ?? ダイエットのための3日間!2日目は中食…

  • 夜でも摂ることができる!ダイエットの味方♥

     晩ご飯をつくらなくていいなんて!なんて嬉しいんでしょう(笑) 食べ過ぎで脂肪になっちゃうまでの3日間が勝負!! アジューダウェルネス今日は急に夫が食事に…

  • 甘味も抑えたぼたもち!糖質カットの炊飯器で炊いてみましたがどうでしょうかね?

     今日は春分の日 ここのところ忙しくて作れていませんでしたが… 今日はやっとぼたもちを作ってお供えできました あんこも手作り甘くないあんこ 甘くないぼたもちで…

  • 新たなことにチャレンジする季節!!

     学生の皆様は春休み中? 家族も私も通常勤務だから全くその感覚がない!! お客様方の「卒業式が…」「入学式が…」「引っ越しが…」というお声を聞いて春だわ♡と思…

  • エイジングケアクラブ!!

      栄養8割・運動2割のコンセプトで「エイジングケアクラブ」発足です スキンケアも扱っていますがお顔だけでなくカラダも元気に!!そんなクラブです 栄養のことを…

  • 2024年の青申サポート「やよい部」部員募集!

     確定申告は無事に終わられましたか??エイジングケアダイエットサポートのアジューダウェルネスではダイエットコーチの育成もしております 自分がきれいに元気になる…

  • 新しいamecare(アメケア)

     記事下にいつも同じ文章を入れるのにお世話になっていたアメケアさん 新バージョンのアメケアとなる「amecare ver.2」設定をしたのですが…うまく記事下…

  • 食べる日調整する日

    お花のレッスン🌼行ってきましたー!ステキな色合いのお花たちお花を触っているだけで癒されますすー♡レッスンのあとはちか先生の美味しいお料理フルコースなのに写真は…

  • 食事の摂り方にもメリハリつけて!

    明日はたくさん食べる予定なので今日は考えながらのお食事でした 美味しいものを美味しくいただくために 美味しいものをいつまでも食するために メリハリつけることの…

  • いつからスタートする??

    私も今月は食事会の予定が…たくさんあります…💦 でも食べ方がわかってるので大丈夫~~!! 大きくなりすぎることはもうありません! 少しずつ少しずつ…気づけば大…

  • Canva大活躍!!

    昨日の想いを形に…Canvaで作業色々です(^^)v Canvaを使って想いを形に!! アジューダウェルネス色々と作り直してます(^^)v楽しい作業です!…

  • 自分のやりたいこと!!手放すこと!!

    いちえみさんのセッションを受けました 私にとってのこのブログ…大切に育ててきました もちろんこれからも続けます♡ これからやっていきたいこともはっきり見えてき…

  • 気持ちスッキリ!!でも食べすぎないように!!

    今年の確定申告終了!!解放された気分になります そして…今年こそためこまないようにそう誓う(笑) 今年度のやよい部終了!!青色申告も皆様無事に終わりました …

  • エイジングケアダイエット「アジューダウェルネス」のための補助金申請でした

    やっと終わった…はず… 補助金申請実績報告 暮らしに役立つウェブマガジン|アジューダギリギリになってしまいました(-_-;) 実績報告をするように!という…

  • 横浜でビジネスのことカラダのこと学んでます

    朝から今日はビジネストレーニング!!たくさんの学びがありましたもう大好きな分野なので楽しかったー明日明後日と続きカラダのこと栄養のことなど専門的な学びも入って…

  • ダイエットもデジタルも…情報って大切!!

    ダイエットする時もこれするとダメ!とかこうすると痩せない!とか 真逆のことを信じていたりしたことが今となっては無知って罪!と思います 知らないと本当に回り道そ…

  • 大切にしていることが同じ人!価値観が同じということは居心地よい(^^)v

    何をするにしても誰から教えを乞うのかがとても大事だなと思ってしまう出来事いろいろ 最初が大事!!ここでまちがえたから今大変…(-_-;) 価値観が同じ大切にし…

  • 一人ドライブも呑気に楽しく

    こまめに休憩をしながら楽しみながら 飲み物や眠気覚ましのものを色々持参して 音楽ももちろん準備して 帰りも楽しみます(^^)v ガラナ配合タブレットで長距離ド…

  • たんぱく質は筋肉を増やすのに必要?

    昨日の新聞の広告に出ていました何の広告だったんだろう…すっかり忘れてるのがやばい(笑) 読みながら「そうそう」と思ったことは覚えています!! フレイル予防アド…

  • 軽いものでないととても無理!!

    新しいスーツケースを購入今回の条件は… めちゃめちゃ軽いスーツケース アジューダウェルネス今度のお泊りは3泊4日!!いつものスーツケースは、機内持ち込みO…

  • 最近はまっているダイエットおやつ

    簡単にできる!家にある材料でできる! ということで… 毎日飲んでいるプロテインシェイクで作っています パウンド型で作っていた時はオーブンシートを敷くのが地味に…

  • 年齢に応じてのお手入れを大切に!

    そういう想いを込めて… お手入れは外からお肌のお手入れだけでなく カラダの内側も 欲張りに心も ケアできるといいなと考えました エイジングケアとは? アジ…

  • ウィッグ助成金!申請しましょうね~~

    色々な県や市でやっていると思います検索してみてくださいね 広島県アピアランスケア ウィッグ購入費助成事業 アジューダウェルネス私が乳がんに罹患したころには…

  • 1年経ちました

    ジルが旅たち1年 先代猫ジルが旅立ち1年 アジューダウェルネスここ最近は…1年前の今頃は、まだジルが居たんだよね。…とか1年前の今頃は、大変だったね。…と…

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