夏限定レッスンのお知らせ♡

いつもご覧くださりありがとうございます＾＾「理想の体型から始まる、ゆとりのある暮らし」をお伝えしています♡ ● ● ●  今年の夏は… **「まるごと桃のプレ…

プライベートレッスンだったけどお仲間が集まって♡

いつもご覧くださりありがとうございます＾＾「理想の体型から始まる、ゆとりのある暮らし」をお伝えしています♡ ● ● ● 腸活酵素のコースレッスンで作った、塩麹…

ロースイーツがもっと映えるはず♡ずっと作ってみたかったモロッカンプレート

いつもご覧くださりありがとうございます＾＾「理想の体型から始まる、ゆとりのある暮らし」をお伝えしています♡ ● ● ● 先日、ずっと気になっていた講座に申し込…

ずっと感じていたプチストレスが、ひとつ解消しました♡

ずっと思っていたプチストレスを解消できることに！！ それは…ゴミ箱 キッチンのちょっと大きめのゴミ箱です。このゴミ箱、ペダル式だったので、そこに凹凸があって、…

毎日のワクワクに感謝♡

おはようございます＾＾朝から日差しが暑いですね～～。 エアコンをいれるか？悩みながら、扇風機つけてます。 今からZoomでの起業サポート♪新たなホームページを…

体重を落とすだけではダメ？みんなで学んだ健康と栄養のお話

昨日は、ファンスタイルひろしま主催の栄養講座を開催しました。 たくさんの方にお越しいただき、本当にありがとうございました♡東広島で初の開催でしたので、とてもう…

「やらなきゃ」を「やりたい」に変えられたら最強♡

今日も良い一日だった♡ 今朝のビジネストレーニングで… したいこと（Wants）できること（Can）しなければならないこと（Must） このMustの部分が、…

地域の健康の輪！！ファンスタイルひろしま

水曜日はフィットネスの日。今日も元気に「ファンスタイルひろしま」開催しました♡ 全国のファンスタイルのクラスとオンラインで繋がって、健康やダイエットの有益な情…

高齢だから仕方ないのか？？どこで診てもらうのか？？

今日は時間があったので、実家に帰ってきました。両親は高齢ですが、まだ元気で頑張ってます。 母も体力も落ちてきていて、一緒に長時間出かけることは難しくはなったけ…

朝の習慣を積み重ねていたお陰かな？

友人に連れて行ってもらいました♡  開店前からの長蛇の列にびっくりでしたが、一巡目で入れてよかった♡  オムレツなんだけど…ほうれん草とベーコンのオムレツにし…

やっぱりパソコンじゃないと作業がはかどらず…

ここ何日か、孫の子守でお泊りで出かけておりました。パソコンを持って出かけることも多いのですが、今回は、短期間だし、まぁいいか～～と思って、持って行かなかったん…

チョコが苦手な私が夢中になった♡

実は私…チョコレートがあまり得意ではありませんでした。だから、自分からチョコレートを買うことはほとんどなかったんです！そんな私が出会ったのが、ローチョコレート…

一人では続かなかったかも…マンツーマンだから変われる♡

今日の午前中は、先週からダイエットを始められた方のサポートから。体重減が体脂肪量と同じ！！筋肉率はアップ！！すばらし～～良い調子でスタートが切れました♡嬉しい…

運動嫌いの私が、4年以上続けている理由

筋肉量アップして…体脂肪量を落として…理想の体重・体型になる！！ 目指すところはこれです。 やつれて見えたり、シワシワにならないダイエット プラス 健康になる…

自分のカラダを守る！

今日は3ヶ月に一度の定期検診の日。採血はバッチリ👌手の甲の細い血管しか、採血できない状態です。もう、63歳ですしね。カラダメンテナンスしておかないと、ただの検…

なんだか流れが悪い…そんな時はまず玄関掃除♡

雨で肌寒い日が続いていましたが、今日は暑い！！風が吹いているから、まだましだけど… 本格的な暑さがやって来る前に…ずっと気になっていた、玄関のタイルを磨きまし…

エステでは変わらなかった私が、変われた理由。

今回はお二人のご参加！！お二人ともベテランコーチです。 今日のカスタマーデーも、とても勉強になりましたよ。その中でも印象的だったのが、「インナービューディー」…

パワーチャージの時間となりました。

いつもは、荷物が多いので車で出かけることが多いのですが、今日は身軽なので電車で。大雨の影響で、遅れてましたが、余裕を持って出てきたので大丈夫でしたが…今日は、…

アンチエイジングにも…嬉しいスイーツ♡

昨日のロースイーツが美味しすぎて…今日も家族と「本当に美味しいね～～」と食べました！！ まるで六花亭？？ラムレーズンアイス 理想の体型から始まる人生づくり…

美味しいレッスン増えてます(^^)v

今日も美味しいロースイーツのレシピを習得！！家族にも大好評でした♡ ロースイーツ・発酵のレッスン♪メニューも増えていますよ～～。どれも美味しい♡ 季節に合わせ…

アジューダ14周年を迎えました♡感謝♡

アジューダは14周年を迎えることができました。本当に感謝の気持ちでいっぱいです♡ パソコン教室からスタートして、ホームページの作成や確定申告など、女性起業家位…

整えるとスッキリ！！とやった～！！の気持ちが得られます

「整える」ということがキーワードだと思ってるのですが… 実際に、今寝室としている部屋のクローゼットを絶賛整え中！！アルバムや想いでの品が入ってます。 隣の部屋…

整ったタイミングでやってきたご縁

今日は夏至。一年で昼が一番長い日ですね。 先日から、ずっと作り込んできたホームページの修正をしていました。健康カウンセリングの流れはどうする？10日間トライア…

今日は学びの日！！オンラインで全て受講できるありがたさ

広島の田舎に住んでいるので、何か興味のある学びがあっても中々受講が難しかったりしました。それでも、思い切って遠方まで出かけていくこともありましたが… コロナで…

マイナス10キロ達成！！リバウンドしないカラダづくりへ

今日はプライベートのダイエットサポートでお客様宅へ！！月に一回、おうちへ伺って計測アドバイスをしています。 お忙しい方なので、毎週計測表とお食事日記は写メで送…

こんな朝から…人の多さにびっくりの初体験でした

今日は先日クローゼットなどを見直したときに出て来た不用品をリサイクルショップへ持って行ってみました45Lの袋にいっぱいぐらいでしたが…160円でした（笑）もう…

ロースイーツ・腸活酵素「食の教室」ひっそりやってます（笑）

まだ、大々的に募集はしておりません！！ひっそり開催中（笑） 体験レッスンからスタートしていただいています♡ ロースイーツ・腸活酵素で 暮らしを整える食の教室 …

メンテナンス忘れないように！！

今朝は、ルンちゃんにお掃除をお任せしていましたが、いまだ終わらず…（笑）始動したのは7：30で、今は11：30。 何度も助けを求めていました。何度助けても止ま…

始めが肝心！！良き一日でした

日曜日の朝はまったり起きることを至福としていますが…ちょっと遠くまでの買い物の用事があった今日は、いつもよりちょっぴり早起き。 朝一で入店するべく、動きます（…

年齢のせいだと思っていました

最近、ダイエット相談に来られる方とお話していると 「若い頃と同じように食べてるのに太るんです😢」「疲れが取れなくて・・・」「健康診断の結果が気になって・・・」…

「やさしいロースイーツ教室 丁～Teika～」様ホームページ完成

ロースイーツレッスン受講の同期になるのです！！ ホームページのことでご相談を受けていて、今回一緒に作り上げました(^^)v美穂さんの優しさがあふれてるものがで…

簡単に！健康に！！レシピアレンジが好きかも（笑）

金曜日の夜にダイエットスクールを増設して2カ月目！！まだまだ、ルーティンに慣れません💦 19時から始まるので、18時半には家を出ないといけません。帰って来るの…

「整えて次のわたしへ」私自身もどう進みたいのか…14周年を前に考えてます

ダイエットサポートもしていますが、ダイエットコーチも育成してますロースイーツや発酵調味料のレッスンもしていますが、それらを教えることができるインストラクターの…

どうすれば快適になるのか？？悩んでました

ずっと悩ましかったこと…お客様のカルテの整理です。 インデックスをつけてあいうえお順に並べてみたり…  棚に並べてみたり…色々してみたのですけど… 結局は、数…

【明日締切です】

先日ご案内した青色申告サポートですが、LINEご登録者様限定の特典の締切がいよいよ明日となりました😊 『LINE公式アカウント特典ついてます(^^)v』LIN…

正しいダイエットに出会えて本当に良かった(^^)v

今日はZoomミーティングで、私の健康体験談をお話させてもらう機会がありました。振り返ってみると、乳がんに罹患して、もうすぐ6年になります。抗がん剤治療後から…

雨の中、ご来場ありがとうございました♡

今日は「輝くわたしマルシェ」でした(^^)v 朝からあいにくのお天気で、「来てくださる方がいるかな？」と少し心配もしていましたが、そんな中でも足を運んでくださ…

明日は「輝くわたしマルシェ」です♪

いよいよ明日は、輝くわたしマルシェです♡ お天気予報を見ると雨模様☔ お休みの日に雨だと、「どこへ行こうかな？」「家でのんびりしようかな？」そんな気持ちになり…

LINE公式アカウント特典をつけました！

LINE公式アカウントに登録くださっている方に特典として、4,400円OFFのクーポンをつけました。LINE公式アカウントからのお申し込みに限りの特典となりま…

お茶会レッスン♪問題・お悩み解決と同時にお腹も満足で終了！！

久しぶりのお茶会レッスンは、冬の終わりにiPhoneを機種変された方々でした。 『リクエスト開催です！久しぶりのお茶会レッスン♪楽しみ♡』久々の開催です！！ …

数字を見るのが苦手な個人事業主さんへ

個人事業を始めたものの…✔ 帳簿付けがよくわからない✔ 確定申告の時期になるとあわてる✔ 入力しているけど合っているか不安そんなお悩みはありませんか？ 201…

リクエスト開催です！久しぶりのお茶会レッスン♪楽しみ♡

久々の開催です！！ 「お茶会レッスン」 以前はデジタルに特化していましたが、今回は、カラダのこと、食のこと、家のこと（ライフオーガナイザーの資格も持ってます）…

今日のラッキーアクション

 こんなのが出てきたので…うちの子の写真を（笑）この子が…こうなりました💦今隣にはこのニャンコがいるので「可愛いなー！いい子だねー！」と褒めてみた半年使ってな…

アラカン夫婦のお愉しみ～暑いのも寒いのも無理なお年頃～

今日から6月ですが、本当に暑いですよね～～。 キャンプに行った日も暑くて！！たまたま日陰のサイトで良かった(^^)v いつもと同じカーサイドロッジだったのです…

人の人生をも変えるダイエット！ストーリーに涙腺崩壊

今日は健康ダイエットコミュニティのイベント「美ボディフェスティバル」が福岡で開催され参加してきました。コンテストではなく、フェスティバルですからエントリーする…

やりたいことがあるって、幸せなことですね♡

気がつけば5月も終わりですね…早すぎ… 最近の私は、ロースイーツの新作メニューを作ったり、発酵調味料も作りづづけてます！こころ日和プロジェクト主催の「輝くわた…

ホームページ作りは想いの深堀作業！

毎年この時期になるとやってますけど…ホームページのリニューアル（笑） でもこれとっても大事なことだと思ってます。 自分の想いについても深堀していかないといけな…

6月から開催場所・名称が変わりますよん♡

水曜日はくららでの健康ダイエット教室の日でした～～。くららは、東広島市の中心部にありまして、2年間こちらで開催しておりましたが、駐車場まで距離があること、2時…

個人事業主としてやらなくてはいけないこと…

昨日今日の2日間は、新しくお教室を始められる方にがっつりと寄り添い、個人事業主としてひつようになってくるあれこれをレクチャーしました。 個人事業主って、本業の…

罪悪感なしで楽しむ♡初夏のアジサイロースイーツ

先日はこれからの季節にピッタリのアジサイのロースイーツを作りましたよ♡  ピンクと白のツートンのクリームでアジサイのお花にしていきます。  下はラズベリー風味…

ロースイーツ付きヘルシーランチも食べながらダイエット中

本日は21日ダイエットチャレンジの表彰式もあるカスタマーデーでした。全国のお教室で、ダイエットや健康的にカラダを整えられた方々のお話が聞けます。Zoomで繋が…

ハンガーが大量に余ったよ…

今日はやっとやっと、クローゼットの整理ができました。ずっと衣替えもできず、ぐちょんぐちょんだったのでスッキリ♡床が見えてます（笑） 先日、イメージコンサルタン…

一人だけど一人じゃない！！

金曜日は地域センターでの健康フィットネス教室！！ …が、今日は広いお部屋にも関わらずなんと私一人…😢 プロジェクターまで借りているというのに…残念過ぎます（笑…

元気に会えるカラダでいたい♡同級生との再会

今日は、中学・高校時代の友人が遊びに来てくれました♡何年ぶりだろう？？たぶん30年近くぶりの再会… でも会った瞬間、すぐに当時に戻ったような感覚で…。お互い昔…

美しく変化中！！17キロダイエット成功は途中経過です

水曜日は、健康ダイエットクラブの日！ 今日は先日ロースイーツのレッスンを受講くださった方が、ロースイーツの差し入れを持って来てくださいました。ちょっと食べ過ぎ…

振り返ってみるととっても良い一日でした♡

書きたいことが山積みになっているのに、なかなか書けず…やらないといけないこともどっさりあるのに、進んでない… どちらもコツコツやっていきます(^^)v 昨日も…

6/7（日） 輝くわたしマルシェ開催です

こころ日和プロジェクト主催です～～♡出店者様情報は追ってご紹介いたしますよ！！お楽しみに♡  新規出店者様多数で、私がワクワク♡ 美味しいものもあります！！癒…

美味しいものが増えました♡

先日新たにロースイーツのレシピが増えました♪アップルブロッサムタルトです！りんごのクリームがたまりません♡家族にも大好評でした(^^)砂糖も小麦も卵も使わない…

娘も滝汗（笑）健康フィットネスクラス始まりました♪

昨日から「ファンスタイル健康フィットネス」がスタートしました♪  …とはいえ、告知したのは一昨日（笑）メンバーさんへのお知らせは昨日という、かなりゆるっとした…

63歳スタート！！今日の決断を正解とする動きを…

今日は久しぶりにフォカッチャを作りました。最近は全然パンも作っていなかったので、楽しかった～～。  私の誕生日ケーキも作りました♡もちろん、今年はロースイーツ…

アラカン夫婦のお愉しみ〜大雨のキャンプ〜

今年初キャンプ いつもの場所へ！今回は土日ではなかったのと、大雨予報だったことで、せせらぎサイトは貸切でした。地面の水捌けがよく、木が生い茂ってないサイト（…

63歳目前♡ 牡蠣もいちごも楽しむGW、罪悪感ゼロのご褒美時間

牡蠣を食べたい♡ということで…こちらのお店に行ってきました～～ 『『ゴールデンウイーク明けくらいまでは…カキがお出しできそうです.』』【広島カキのオーブン焼き…

63歳目前、まだまだ楽しみたい私の5月計画

もう4月も終わりですね。今年の3分の1が終わっちゃう…💦 やりたいことは道半ばで、色々と模索中。 楽しく進むことを考えながら…ワクワクすることを妄想しながら……

いちごがなかったから金柑で

とても気になっていたみえこ先生のみりんいちごジャム！！みえこ｜麹とロースイーツの講師 on Instagram: "みりんイチゴジャム 作らなきゃ損⁡🎁豪華1…

こころをやさしく整える時間「こころ日和」開催のお知らせ

「こころ日和」は、がんと向き合う時間も、やさしく過ごせる時間にしたい。そんな想いから生まれたプロジェクトです。 不安や戸惑い、言葉にできない気持ちも含めてその…

一人では変われなかった私が、変われた理由

痩せたいって思ってるのになかなか変わらない… そんなこと、ありませんか？ 実はこれ、昔の私です（笑） 何をやっても続かないし少し頑張っても変わらないと「あ、や…

カラダにやさしいのに美味しい、ってこういうこと

今日は、焼かないドーナツのレッスンを受けてきました。  しかもナッツフリー。体にやさしいだけじゃなくて、ちゃんと美味しい。そして、思った以上にシンプルに作れる…

シロダーラ4回目！私の中身の変化もわかっちゃいました

明日はマルシェの日。『楽しく愉快に～～自分のことを見つめるイベント！！』今週末の4/18（土）にあるイベントでは…私はカラダチェックをしておりますよ♡ 今回は…

楽しく愉快に～～自分のことを見つめるイベント！！

 今週末の4/18（土）にあるイベントでは…私はカラダチェックをしておりますよ♡ 今回は新兵器アプリを携えて参加です(^^)v あなたにとって今どんなものが必…

食べ方を変えたら、体ってちゃんと変わるんですね

ちゃんと食べてるし、気を付けてるつもりなんだけどな〜って思うこと、ありません？ 先日お客様と話していた時に思ったんですよ。実は、私も、ずっとそう思ってました（…

これ、私にもできるんですか？とよく聞かれます

昨日の記事を読んでくださった方からも…「これって、私にもできるんですか？」「私にできるのか不安です」 こうおっしゃる方が、すごく多いです。 そして正直に言うと…

62歳！まだまだ進化中！！

もうすぐ63歳ですけど…今日は会社のイベントの日＾＾こういう日って、いい刺激をもらえるので好きなんです！なので福岡までビューンと行ってきました。私、もともと昔…

次に会う時はさらにパワーアップしておく！と決意

そんなことを強く思ったのでした。決して今も悪くないと思う…なんなら上向き！でも、どうせやるならもっと欲張ってみようと思ったのでした（笑）そのためにも…良かった…

またまた新しくなりました！！

ロースイーツや発酵酵素のレッスン用ページを作りました。ついこの間作ったばかりですが…『甘いものも楽しみながら、整える暮らし』甘いものを我慢するのではなく、楽し…

昨日も美味しい抹茶ロースイーツができたようです(^^)v

昨日…記事を書いてアップしたつもりでした…が、どこにもない…どこへ消えたのか？？ 気を取り直してもう一度… 昨日もロースイーツレッスンでした(^^)v色々と途…

カラダを整える美味しいものたちをシェア

今朝はとっても寒かった💦 今日は水曜日ダイエットクラスくらら教室の日。運動してるとじんわりと汗をかきました～～。薄着の季節に向けて、もう一絞りしたいところです…

甘いもの、やめられない私でも大丈夫でした

甘いもの、やめなきゃ…と思いながら、つい食べてしまうこと、ありませんか？私はあるあるでした。 疲れたときほっとしたいときちょっとひと息つきたいとき 「また食べ…

「伝えてもらって変わった私」が、今伝える側に

今日は朝から色々な予定をこなし…最後はZoomミーティングのMCで終了！私の想いも伝わったかな？？ 久々だったので、めっちゃ緊張してどっと疲れました（笑）でも…

見たくないから、変わらなかっただけかもしれない

家計簿も続かないし、正直、数字が苦手です💦 これは…「嫌い」なんじゃなくて、“見たくない”だけだったんですよね。 ダイエットも同じで、なんとなく体が大きくなっ…

左手の扱いには気を付けていたつもりですが…

今朝は自分メンテナンスということで「整膚」に行ってきまいた。 整膚って、皮膚を引っ張ってカラダを整える手技です。 乳がんの術後にも、専用？の手技があるらしくず…

4月スタート｜21日ダイエットチャレンジ、今月も寄り添ってサポートします

今日も車で走りながら色々なところの桜がキレイ～～と思いながら癒されていました♡4月になりましたね～。 新年度もスタートですね。 私も気持ち新たに！！ そして1…

5年前のあの日は歩けなかった桜道を、今は何周でも行けそうです(^^)v

今日から天気が良くないようだったので、昨日はいつもお詣りさせてもらっている神社で桜を愛でました。    毎年この時期になると、抗がん剤治療が終了した翌日のこと…

新年度前に整えておきたいこと｜個人事業主の「見えない仕事」

ダイエットコーチコーチ育成ロースイーツ・腸活酵素レッスン開催インストラクター養成これが、今のアジューダの新しいお仕事です♡ 「カラダを整えること」から始まって…

美味しい！！って言われたので差し上げました

美味しいもの大好きそして簡単に作られるものが好き（笑） 超簡単なロースイーツのレシピをチャッピーに聞いてみました。そこから…私なりにアレンジして出来上がりまし…

デジタルサポートでこんなことができます！！

今年に入ってから、義母のことでパタパタした毎日でした。滞っていたことも色々あり、少しずつそれらが動き始めました。 思っているより行動するですね。一つ一つ進めて…

好きなことで整う時間が気持ちも整えてくれてます

おはようございます＾＾今日も良いお天気ですね。朝の空気はまだ冷たいですが、心地良さを感じます。 先日のお風呂の換気扇事件から、毎日まじめに（不真面目でした）掃…

みんなとワイワイやりながら… 美味しいものも食べながら… 楽しく続くダイエットクラブ

今日は春らしい良いお天気♡山の中に暮らしていますから、洗濯物を干しているときに… 鶯の鳴き声を聞くと「ああ、春だな」山にこぶしや山桜の花が咲き白くなってると「…

3月限定募集はお得な特典付き！！「抹茶ロースイーツケーキ」オンラインレッスン♪

昨日はロースイーツのインストラクターコースの方のオンラインレッスンでした！自宅のキッチンで作るので、あれこれの器具などもパパっと出てくる（笑） 何より自分一人…

自分の好きを再確認した朝でした

今朝は気になっていた冷蔵庫掃除からスタート！！ コーヒーの粉とかがちょっと落ちてて気になっていた棚を外した洗う。整理して戻す… 冷蔵庫の中がちょっと空いてる感…

「ママ、痩せて良かったね！」娘の言葉に、思わず苦笑い

先日、義母が亡くなり、礼服を着ましたが… その礼服を着た私を見て、娘から一言。 「ママ、痩せて良かったね！」 「痩せてなかったら、その礼服、絶対入らなかったで…

整えたいと思ったときが、きっとタイミング

ふとしたときに、「このままでいいのかな…」と…考えることはありませんか？ カラダのこと食事のことこれからの暮らしや働き方など 気になっているのに、日々に流れて…

遺品整理と形見分け｜Journal最終回を書きました

義母が亡くなって2週間。祭壇のお花のお世話をするのも日課です。 書き留めておきたいことも全て書きました。 4つの記事になりました。最後の記事は、遺品整理や形見…

季節のものもいただきながら…メリハリをつけた食生活を！

今日はお彼岸なので牡丹餅を… 義母は四十九日前なので、初彼岸とはならないのですけど… 義父のため？？みんなが食べたいため？？ 冷凍してあったあんこしかなかった…

甘いものも楽しみながら、整える暮らし

甘いものを我慢するのではなく、楽しみながら整えていく。 そんな食べ方を、少しずつ取り入れています。 ロースイーツや発酵の食事は、無理なく続けられて、日常にもな…

スマホを便利に！お客様と一緒に設定していきますよ

今日は久しぶりのお茶会レッスン♪参加の方々のお悩みにも答えますし…お得情報もお届けします！少人数での開催なので、お一人お一人に対応していきます。 今回は、スマ…

家中の空気の流れが変わったんじゃないか？と思えるほどひどかった…

シャキッとした毎日に戻したい！！ 『シャキッとした毎日に早く戻したい…』義母が他界して1週間経ちました。あっという間ですね。 なんだか毎日せわしく動いています…

亡くなった後の手続きのこと｜HPのJournalに書きました

友人がお供えのお花を持って来てくれました。くすみ色のスイトピーは、良い香りを放ってくれています。 先日ある方に、香りが仏様のお食事だよと…と教えていただきまし…

シャキッとした毎日に早く戻したい…

義母が他界して1週間経ちました。あっという間ですね。 なんだか毎日せわしく動いています。 義母のところに行くことがなくなったから、もっと余裕のある毎日なると思…

施設での看取りから葬儀まで｜Journalに記録しました

先日、義母を見送ったことを少しずつ記録しています。 今回は施設での看取りから葬儀までのことをHPのJournalに書きました。 施設の皆さんが、最後までとても…

通常モードでスターとしたつもりがmいつもよりもハードでした

今日から通常の毎日に戻ったわけですが…元々、今日は朝一から年金事務所に予約を入れていたり…いつもとは違うイレギュラーな予定も入れていで…しかも2つも（笑）のん…