昨日の… 『これもストレス解消になっているから健康法か？パートⅡ』大好きなDIYを… 今日は午後からの仕事なので午前中をその時間にあてました 仕事部屋をDIY…
楽しく便利にパソコンやスマホを使っていただけるレッスンやサポートをしています。「何歳になっても、外の世界と繋がることのできる女性」「自分で操作できる自立した女性」を増やしていくことを使命と思い活動しています。
日々の暮らしを豊かに愉しくするために！ パソコンやスマホのレッスン＆サポートをしています 難しいことはいたしません（笑） もっと、パソコンやスマホを使いこなせるようになってみませんか？？
人が多いと…整えたはずの部屋もすぐに崩れる😭 年始にはまた2人に戻るので整えはそれからにしよう でも本当に予備室あって良かった！あの部屋がなかったらもっと大変…
クリスマスイブから…娘たちの帰省実家への帰省などわちゃわちゃしておりますが 今日はみんな出払って私一人+ジジののんびりな時間が夕方まで続きます♡ 大掃除なども…
なんやかんやといけない期間があったので反省！！ 行ける時間を作ってます 今日は娘が帰省していたので行ってきました 先週主人と一緒に行った時もすんなり私たちを認…
今日はとてもお日柄のよい日友人とWishListを書いてみました 書いていたら中々出てこない… いっぱい書くことあるだろうと用紙をいっぱい用意したのに中々筆が…
「今年は頑張ったと！走りぬきたい！」と年初に思っていましたが… もうすぐ終わる… あと一週間をどう過ごすのかが大事？？ 来年スタートするための準備も…と思って…
今年のクリスマスはコストコで…（お昼のパーティーでのお裾分けパスタも）サラダはオーガニックベビーリーフ（家にあったブロッコリー添え）コストコピザロティサリーチ…
今日はペン習字教室へ！！ そこでの話…「明日Xmasイブよね？」わかっているはずだけど意識がなかった💦 私は明日しっかりXmasパーティーに参加する予定なんで…
今日は健康ダイエットコミュニティ21日ダイエットチャレンジの表彰式でした～～！！ Zoom配信で全国のメンバーと一緒にお祝いです♡ アジューダ宅でも5名のメン…
水曜日はダイエットクラブの日♡ カラダのこと栄養のこと食生活のことなどなどを学んだあとに～ フィットします ライブビューイング形式で全国各地の教室と繋がってま…
私が住んでいる地域は…広島県南部ではありますが広島県北部と同じ気温だったりします（笑） うちの2台の車もスタットレスタイヤに換えたのでとりあえず安心です 今日…
久しぶりのママ友ランチ会！！ 美味しいお料理でした お料理を堪能しながらも話が尽きません… 次回は温泉にでもお泊りにしようという話になってます（笑） そんな中…
ディズニーの思い出写真を見ていたら…めちゃめちゃ大きい私に出会う（笑） 絶対に二の腕を出さない生活をしていましたが… 暑すぎて油断していたらしい思いっきり太い…
本日も盛りだくさんの一日でした 色々やることがあったけど昨日作っていたおでんに助けられました（笑）寒い日にぴったり～～ 昨日はお客様と一緒にiPhone機種変…
今日は我が東広島市の主催のヘルスグリーン講座に参加してきました 年末年始の血糖値対策！ということで学んできましたよ～～ 健康ダイエットコーチですので多少の知識…
水曜日のダイエットクラブ普段は東広島芸術文化ホール「くらら」で開催していますが…本日は借りることができずにアジューダ宅での開催でした 皆様がいる中で…一人？く…
今日はZoomでの打ち合わせやサポートが続いてます 朝一は8時からはデジタルサポート色々作成したり調整したり 9時からのZoomはリーダーミーティングあれこれ…
朝ごはんと同じものが夜ごはんにも登場します(^^)v 『毎日の朝ごはんには…』以前は16時間ダイエットもどきで朝ごはんは食べない人でした 元々朝は苦手で何も食…
食べるのが好きだから～～だから食生活を規制するダイエットはできない！！…とよく言われます 食べるのが好きだから～～食生活を考えるんです 規制ではないんですよ …
今日は友人と買い物へ～！ まずはコストコ！平日なのにどうしてこんな人？ コストコの後も別のところで買い物予定だったので…生鮮食品・冷凍食品はなし それでも結構…
以前は16時間ダイエットもどきで朝ごはんは食べない人でした 元々朝は苦手で何も食べたくない感じ（晩ごはんを食べ過ぎていた！） でも朝ごはんを食べないことはよろ…
今日はいっぱい嬉しいことが… きっとピカピカ整えたからだわ～♡ 今もありがたいメッセージが届きました まわりの方々のやさしさに感謝です しっかり恩返しができる…
12月～～おうちも整え中！！ 今日はキッチン家電を磨く日にしました(^^)v うちの家電は白なので…汚れが目立ちやすい これを汚れがわかりやすい！と良しと捉…
今年も残すところ1カ月となりましたね… 今朝はビジネストレーニングを受け覚醒しました（寝てたみたい…（笑）） どうするのか？私は考えてから行動！なので動きが鈍…
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昨日の… 『これもストレス解消になっているから健康法か？パートⅡ』大好きなDIYを… 今日は午後からの仕事なので午前中をその時間にあてました 仕事部屋をDIY…
大好きなDIYを… 今日は午後からの仕事なので午前中をその時間にあてました 仕事部屋をDIY！！ ここは元々和室義母と同居するにあたり掃除しやすいように床をフ…
水曜の午前中はダイエットクラブ午後は個別サポートと続く日 暑かったのもあって朝のダイエットクラブでへとへと 水分も体力も奪われました気を付けないとね… お年頃…
昨日、「ありがとう12年」なんて投稿をしていた私ですが…はい、気づきました（笑） 今日から14年目でした〜！しれっと1年まちがえてましたが🤣 そんなうっか…
結婚記念日は明日だけど 明日は行けないから…とお食事に行ったらこんなプレートが こういうお気遣いって嬉しいですよね💛 ホテルグランヴィア広島サウスゲートのう…
キッチンシンク下の引き出しが…ぐちゃぐちゃになってきて開けるたびにストレスに あ～～でもない！！こうでもない～～！！と一人でパズルみたいに動かして やっと…
今回のロースイーツ「焼かないロールケーキ」はインストラクターの試験課題！！ うまく巻けるのか？？ドキドキしながらのレッスンスタート でも先生が優しく導いてくだ…
いろいろあったものを一つの保存容器に入れていたのでそのまま野菜などもつめて… 🍅 お野菜たっぷり（最近はトマトにハマり中♡）🥗 ゼンブマメロニのサラダ🍛 糖…
水曜日午前はダイエット教室の日くららでやてます（東広島芸術文化センター） ダイエットクラブ ＆ 栄養講座 58歳で-10kg成功✨60代も元気に楽しむ健康…
すっかり忘れてしまってコピペできるところはそれで対応 それでもセル位置などを確認していてめっちゃ疲れました（笑） でもこれで…金額間違いなどを心配なくご請求書…
なんだか急にムシムシとして嫌な感じになってきましたね いきなりだからこの気温や湿度にうまくカラダが対応してくれないかも… 除湿を上手に使ったり食べるものや水分…
そんなことを願っていて…乳がんサバイバーの友人と二人で Tea＆Talkというお茶会開催中（今日は15時までの予定） もっとワイワイと…いえしっとりと有意義…
今日はロースイーツのケーキを作りまして…とっても満足なおやつとなりました♡ 安心して食べられるものは嬉しいですね 晩ごはんの焼き肉も…お野菜巻き巻きしながら …
こんな空間がいいなぁと思う画像 【作業用BGM】木のぬくもりに包まれる、静かなカフェ音楽｜集中・読書・リラックスタイムに最適 音楽を流しながら仕事をしてますが…
水曜日はダイエットクラブそしてパーソナルサポートの日 色々なお悩みなどを聞きます そんな中で本当に多いなと思うのがダイエット＝食べないという図式を作っている方…
今日は左小指の抜糸でした 『ガーゼ交換時に傷を確認』こんばんは 昨日の記事もお読みいただきありがとうございます 『「達成すると決めたときにダイエットする！！…
6月から自分のカラダと向き合う日々ですインスタにもアップしています 体重を見るのは嫌だわ～～と言われる方も多いですけどね… 一番簡単に自分のカラダの状態を把握…
こんばんは！アジューダです 昨日の記事もお読みくださりありがとうございます♡ 『脂肪になるには3日間は猶予があるらしい…』こんばんはアジューダです♡ 昨日もあ…
こんばんはアジューダです♡ 昨日もありがとうございました 『なんかうれしいことが重なりましたよ』こんばんはアジューダです(^^♪ 昨日の記事もお読みいただきあ…
こんばんはアジューダです(^^♪ 昨日の記事もお読みいただきありがとうございます 『ダイエットクラブ・パーソナルサポート三昧の日』こんばんは 昨日の記事もお読…
自分のことについて色々と学ぶ機会がありました お肌のこと髪の毛のことウィッグのことマインドのこと などなど… 連日そんな感じの毎日ですねなぜか… そんな中友人…
今日は詰まりを解消しました さらさらと流れていない自覚があったのでふと思った人と話すことに… 何に詰まっているのかもよくわからないまま話していましたが… 終わ…
水曜日は健康＆美ダイエットクラブの日♡ 現在…5キロ刻みでダイエット成功者勢ぞろい～～！！ 私が5キロ…今のメソッドを始めた時抗がん剤治療で体重が落ちていたの…
昨日は12周年お祝いのお言葉たくさんありがとうございました 皆様の祝福のお言葉にさらに頑張ろう！と思えました(^^)v やっぱり止まることができない（笑）興味…
お陰様で12周年を迎えました お陰様で12周年を迎えました 暮らしに役立つウェブマガジン｜アジューダアジューダとして12周年を迎えることができました。本当…
色々書いていたのを消してしまった… もう書く元気がない( ；∀；) 調味料についてあれこれ書いていてお気に入りを載せてましたがとりあえあずみりんだけ…（笑） …
今日は主人とコンサートへ！すごく素敵でした♡ 丘の上のコンサート近くのカトリック教会でありました ピアノトリオコンサート コンサートの後は気になった曲を延々と…
やっぱり整ってないと落ち着かない… 今日もせっせこ整えます モノがすくなくなったしぐちゃぐちゃにする人もいないのでサッと片付きます ここだけはぐちゃっとな…
明日の夏至を前におうちをキレイにするといいよ特に玄関をキレイにするといいよ…と聞きました… 久しくしていなかった玄関磨きをしましたよ～～ 玄関掃除はしています…
水曜日は健康＆美ダイエットクラブの日 久しぶりの参加でしたが楽しかったー！ 誰かと一緒というのはとても心強いもの 特に孤独になりがちなダイエットは苦しい継続が…
毎週火曜日の夜10時から10分だけのフィットがインスタライブであります ここのところ参加できず久しぶりに参加しました～～ 心地よいだるさです 運動嫌いのわたく…
「ウェ」は一緒なんだなぁ～～（笑）「ウェルネスサポート」も「ウェブサイトサポート」も両方やっているわけですが… どっちもありがたいことにたくさんサポートさせて…
食生活を見直してから購入したというか…リクエストしてプレゼントしてもらった（笑） 昨年還暦の誕生日にポチしてもらい1年経ちました これです！！ forty-f…
キャンプをお愉しみにしてもうすぐ丸2年経ちますが… 夏は暑いし虫もいるから避けてきました でもまだ大丈夫か？と思いキャンプに来ましたが暑い！！ 木陰は気持…
1カ月こもって家事手伝いしていたので久しぶりに自分の癒しへ 花材が素敵だから投げ入れただけでもステキでしたが… スパイラルブーケのおさらい今回はまぁうまくで…
『やっぱりおうち仕事がすきですわ』広島に戻ってきました 1カ月家を離れていたら家の中のことを忘れてました💦 キッチンのどこにモノを置いていたのか？あれ？どこ…
出産後は手伝いに来て！と要請があったので私の方が娘宅へ居候してました（笑） それが本当に良かったなと思えたのです ベビちゃんがいても散らからないお部屋づくり …
最近はミュージカル観劇できていません推しの… なんだかタイミングが合わなくて やっと本日チケット予約しました(^^)v当選するかどうかわからないけど ファンク…
今日も早朝からビジネストレーニングありコンサル受講あり 色々と刺激的な1日でした その後は掃除三昧～～ キレイに見えてはいたものの主人も忙しく掃除はあまりして…
広島に戻ってきました 1カ月家を離れていたら家の中のことを忘れてました💦 キッチンのどこにモノを置いていたのか？あれ？どこだっけ？？っと。 ちょっとやばいので…
