こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
不登校の問題を考える際に、忘れてはならないのは、「学校に行かないことが問題であり、学校に行くようになることが解決だ」とは限らないという点です。 「学校がその子のニーズに合っておらず、学校教育を拒否してその子に合った生き方を学校制度の外に見つけること」こ
私がカウンセリング中に「分かりたい」と思っている3つの事柄〜〜「何に困っているのか」「何を目指したいのか」「私にどうして欲しいのか」
明確にすべき「3つの事柄」 私はカウンセリング中に3つのことを理解したいと思って相談者に耳を傾けます。 それは、①相談者が何に困っているのか、②何を目指したいのか、③私に何をして欲しいのかです。 相談者を支援するには、この3種の情報を私が正確にキャッチし
「今ここで心身感覚を通して真偽が確かめられる情報（1級情報）」vs.「推測しているだけで真偽が確かめられない情報（2級情報）」
「事実」と「事実でないもの」を分ける カウンセリング中に相談者はいろいろなことを話しますが、そのすべてが真実として信用できるわけではありません。思い込みや解釈や推測や想像が事実と混ざっています。 よって、聞く側としては「確固たる事実（断言できて揺れ動くこ
ジョン＆ジュリー・ゴットマン『「批判」「自己弁護」「侮辱」「逃避」する夫婦は91％の確率で5年以内に離婚する』
ジョン＆ジュリー・ゴットマン夫妻は、夫婦関係の専門家です。 数千組の夫婦に面接をし追跡した結果、15分の面接でその夫婦が5年以内に離婚するかしないかを91％の正確さで予測できるようになりました。 5年以内に離婚する夫婦には次の4つの「毒」が見られたので
本日正午よりBSフジ「異色のカウンセラー 奥田健次氏」再放送
関連記事異色のカウンセラー奥田健次氏「自閉症児教育で革命」「不登校・暴力など 子供の問題を行動分析で劇的解決」http://blog.livedoor.jp/rsuganami/archives/1821741.html☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 本日午後0時〜2時に、BSフジで「密着2000日 自
「悩みを解いて成長に向かえる人」vs.「悩みを解いて成長に向かえない人」
悩みから自由になるには「内面の問題」を解いて成長していく必要があります。悩みを解くとは成長に向かうことです。悩むとは「成長課題」に直面し、それと格闘しながら、成熟の方向に自分を導いていくことだと言えます。 上手に悩み切った人は、悩みから多くを学び、自分
アメリカの統計によると、最もカウンセリングを受けている年齢層は18〜44歳です。それより高齢になると、心理的問題に対して薬を飲む人の割合が増えます。また、どの年齢でも男性より女性の方が多くカウンセリングを受ける傾向が見られました。 人種で見ると、最もカ
単純化してお話しするならば、どの瞬間においても「4つの生き方」しかありません。 1. 心の底から欲する通りに行動する。 2. 「べき」に従って行動する。 3. 周りの人の期待や要求に従って行動する。 4. アディクションに従って行動する。 2、3、4が多い人ほ
「太陽の機能」を発達させることが「自己の実現」〜〜本能的で退行的な「月の機能」との比較
「私は魚座」「彼は射手座」などと言いますが、これは生まれた時の「太陽サイン」です。 「魚座の性格は〇〇」「射手座の性格は〇〇」と語られる時に見落とされているのは、誰でも最初から「太陽サインの性格」を身につけているわけではないという事実なのです。 小さい
映画字幕翻訳家・戸田奈津子『良く見せようとしたり卑下したりせず、自分を明け透けにしてこのまんまで付き合うと、向こうもそのままで付き合ってくれる』
今日の『徹子の部屋』のゲストは、映画字幕翻訳家の戸田奈津子さんでした。 戸田さんは、トム・クルーズをはじめ多くのハリウッド・スターたちに敬愛されています。その秘訣を黒柳徹子さんが尋ねました。黒柳：スターたちに愛される理由は何だとお思いになります？戸田：
14日にNHKで放送された「ファミリーヒストリー」の主人公は草刈正雄さんでした。 「ファミリーヒストリー」は、ゲストの先祖を辿る番組ですが、草刈さんの場合、父親はアメリカ兵で、朝鮮戦争で死んだと母親には言われていたんです。 父方のルーツを探る旅は困難を極め
Expectations（「期待」「当然そうしてくれるだろうという前提」「当然そうなるだろうという前提」「当たり前」）〜〜隠された要求
和訳しにくい英単語 appreciate 英語にはドンピシャの和訳語が見つからないものがたくさんあります。例えば、appreciate はふつう「感謝する」「正しく評価する」などと訳されますが、appreciate には「心で何かの有り難さや価値を味わっている」というニュアンスがあり、「
「傾聴によるカウンセリング」は多数の日本人に効果が限定的なのはなぜか〜〜アメリカ人の「言葉」「個」「ハート」に対する根本姿勢との比較
日本人よりアメリカ人の方がカウンセリングをしやすい？ 私はサンタモニカ大学で二百数十名の学生とカウンセリングをし合い「傾聴によるカウンセリング」を学んだのですが、日本に帰国して日本人にカウンセリングをし始めて、アメリカのようにうまく行かないことに気づきま
放っておけば収拾がつく状況で「不安から余計な行動に出る」と要らないトラブルを招く
1つ前の記事とは正反対のことを言います。 状況によっては「何もせずに見守る」のがベストです。 相手の行動がちょっと変で怪しい。でも確証はない。気になる。 こういう時に、私たちは不安を掻き立てられて、まだ確かではない「問題の存在」を想定し、相手に働きかけ
「不作為（inaction）」「不決断（indecision）」のコスト
自分に「問題」があるのに、それに対して「何もしない」なら、「不作為のコスト」は必ず自分に返ってきます。決断しないと前に進まない事柄について意志決定を先送りし続ければ、「不決断のコスト」が必ず自分に返ってくるのです。 人間は誰しも「自分にしか決定できない
「他罰タイプ」と「自罰タイプ」 いろんな人の相談に乗っていて、だいたい人は「他罰タイプ」と「自罰タイプ」に分かれるなあと思います。 「他罰タイプ」とは、自分と相手との間に利害対立が生じた時、そしてウィンウィンの解決が難しい時、自分を通して相手を攻めるタイ
「急性的（acute）な悩み」vs.「慢性的（chronic）な悩み」
「急性的な苦悩」vs.「慢性的な苦悩」 からだの病気に「急性的なもの」と「慢性的なもの」があるように、心の悩み苦しみにも「急性的なもの」と「慢性的なもの」があります。 「急性的な悩み苦しみ」とは、突然起こってあまり長続きしない苦悩。「慢性的な悩み苦しみ」とは
「自分をハッキリさせたくない」「曖昧にしておきたい」「答えを出さずにいたい」という心理
悩みを解くには「何が問題」で「どうなりたいのか」をハッキリさせ、目標達成に必要な作業を1つ1つこなしていく必要があります。悩み解決のプロセスは、ある意味で、自分と向き合い続け、一歩一歩答えを出していく作業なのです。 解けていない悩みを解けた時、その人は
自分とは異質な人を「理解できない」という気づき〜〜相互理解なんて無理だからこそ相互尊重が大切
人間は自分と似たような体験をしている相手を「理解する」ことはできますが、体験が異なる相手はなかなか「理解しにくい」ものです。 単純なところからお話しするならば、納豆が好きな人と嫌いな人、パクチーが好きな人と嫌いな人は、基本的に「理解し合うことが難しい」
イチロー「成功しそうか失敗しそうかでやることを決めたら後悔する。やりたいと思えば挑戦すればいい。そしたらどんな結果になっても後悔はない。」
イチローが素晴らしいことを言っているのでご紹介します。イチロー：「成功すると思うからやってみたい」「それができないと思うから行かない」という判断基準では、まあ、後悔を生むだろうなという風に思います。やりたいならやってみればいい。できると思うから挑戦する
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こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
★★がついた部分は特に重要ですので、すべてお読みください。★★悩みを通して成長したい人を支援しています 悩みの根本原因を深く掘り下げて、自分の成長課題と向き合い、自己変革したい方のための深層心理カウンセリングを提供しています。 支援対象は、M型の人（自己
以下のレビューを下さった方々に感謝します。(^^)☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆kt さん ★★★★★ 幼い頃から小さなことでも不安を感じやすく、いつも不安感でいっぱいの毎日を過ごしていました。 こちらで定期的にお世話になった結果、不安は段々減っていき、今で
このページには、心理学や自己成長、スピリチュアリティーなどの記事がリストアップされています。 過去の分はこちらをご覧ください→2020〜2024年4月分、 2011〜2019年分 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記
人の「オーラ（エナジーフィールド）」 ここに書く内容は通常心理学を超えたものです。私はエネルギーへの感受性が高く、関わる相手のエネルギーを敏感に感じとります。相手が意識的に私に伝達しようと意図した内容だけでなく、その背後の動機や、その人が他者に与えている
珈琲店の私の「特等席」 私はエネルギーを敏感に感じるのですが、それは「人のエネルギー」だけでなく「場所のエネルギー」を含みます。 私がよく行く珈琲店があるのですが、そこにはお気に入りのテーブルがあるんです。そこに座るととても気持ちが良くて、帰るまでにいい
この動画（9分48秒）では、霊的覚醒（Spiritual Awakening）の後に起こる心理的変化について語られています。 覚醒前には普通に耐えられていた「世間話」や表面的な人付き合いが、覚醒後にはどっと疲れてしまうようになる、つまり耐性がなくなってくるのですが、それは
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ この動画（44分）はスタジオパーソルが画家・西出弥加さん（36歳）を一日密着取材したものです。西出さんはASDと複雑PTSDを持ちながら、いろんな体験を経て今とても「自分らしい働き方」をしていらっしゃいます。 絵が上手なだ
このページでは、メンタリング・プログラムに関する記事をリストアップしてあります。 記事へのアクセス＝記事名の下にあるURLをブラウザーにコピペするのが最速です。 ★・・・重要な記事 ★★・・最も重要な記事☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆1. メンタリング・プ
（この記事は、私が普段から多くの社会人を観察して長年思ってきたことの集積であり、特定の人に向けて書いたものではありません。大勢の人に役立てていただければ幸いです。）「感情との関わり方を知らないか間違えている」現代人 私は「感情」というものを極めて重視して
悩みを解くための必要条件2つ 悩み（内面の問題）が解決できるためには、2つの条件を満たしていなくてはなりません。 【条件1】問題と一体化しておらず、問題から離れて客観視できること。 【条件2】問題を拒絶しておらず、問題を受け入れて共感的に繋がれること。
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約60リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。親子関係から見えてくるその人の成長課題2025年6月 父親が娘の自我発達に与える影
ここに書く内容は、岡田尊司著『父という病』の202〜203ページを基にしてあります。 青年期の女性の自我発達と父親の関わりを調べた研究によると、父親の関わりが高いほど自我発達も良い傾向が見られました。 自我発達がもっとも優れた女性たちでは、父親は終始娘
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約70リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。恋愛と結婚から見えてくるその人の成長課題2025年6月 「幸せな愛情関係（夫婦＋恋
夫婦関係（恋愛関係）の成否は何で測れる？ 夫婦関係や恋愛関係が「うまく行っているか否か」は、何によって測れるのでしょうか？ もちろん、二人が満足していて幸せならそれでいいという考えもありますが、客観的に愛情関係の成否モデルというものはあるのでしょうか？
病態水準（Levels of Personality Organization） メンタルヘルスの専門家の多くにとっては常識になっていることですが、世間ではまだあまり理解されていないことに、「病態水準」（カーンバーグ博士の理論）という考えがあります。 世の中に生きている人間は、人格構造が
推薦図書岡田尊司著『母という病』☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 私自身が母との関係に苦しんできた一人ですが、私の元を訪れる相談者の8〜9割も母親との関係に深い問題を抱え、大人になっても取り組み続けている人です。 「母という病」を抱えている人ばかりに
フロイトもユングも「夢の分析」を重視していました。それは、二人とも「無意識」というものを想定した「深層心理学」のパイオニアだったわけですが、夢は無意識を理解する重要なツールだと考えていたからです。 ということで、深層心理学の専門家は皆「夢分析（ドリーム
日米ともに人気の高いCBT（認知行動療法） CBTは日米ともに「心理療法のゴールド・スタンダード」と謳われ普及してきました。その根拠とされたのは、CBTが他の心理療法と比べてその有効性が実証されている（エビデンスがちゃんとある）という主張でした。また、実験の多くが
推薦図書岡田尊司著『夫婦という病』☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 岡田尊司氏は私が尊敬する数少ない精神科医のお一人ですが、先ほど著書『夫婦という病』を読み終えました。 この本では、多くの夫婦に共通する「病理」がとても分かりやすく解説されています。こ
カウンセラーとクライアントが「目的を共有できる」とは限らない カウンセラーはどんなクライアントでも助けられるわけではありません。 特に「目的を共有できない」場合、支援関係は成立しないのです。 このことは世の中であまり知られていないと思うので、ご紹介したい
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ イギリスの神経科学者で医師のタラ・スワート博士（Dr. Tara Swart）のインタビュー（95分30秒）をご紹介します。 中でも特に引用したいのが、44分22秒〜33秒にかけての部分です。Dr. Tara Swart: You meet people on the
「受容性」と「積極性」 どの瞬間にも「受容性」と「積極性」のバランスが問われています。「受け入れるべきもの」と「意志によって取捨選択すべきもの」があり、見分けて適切な対応をしなくてはなりません。積極性は受容性に比例する 私はある法則を発見しました。それは
母親は私にとって鑢（やすり）だった 私は子供の頃から母親との関係にずっと悩んでいました。父親との関係は心地よいものでしたが、母親との関係はしばしば不快で、憎しみさえ感じたものです。10代の頃「母は私の鑢（やすり）なんだ」と思いました。 数十年かけて私は母
悩みを解いていくには「意思」が必要 悩みを解いていくには「意思」が必要です。「意思」のない人には悩みは解けません。「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」は「意思」ではない 今日は1つとても大事なお話をします。それは「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」というのは「意
「覚悟」というのは「無条件の決断」であって、「うまく行くのならやる」とか「方法が見えてくればやる」といった「条件付きの決定」ではありません。 「成功するかしないか分からないけれどやるしかない」というのが「覚悟」だし、「方法はさっぱり分からないけれどやり
相談者の「問題認識」vs. 私の「問題認識」 私が悩み相談に乗る際、相談者の「問題認識」と私の「問題認識」が一致しないため、なかなか同じ方向を向いて協力できないことがあります。 「問題認識が一致しない」とは、相談者が「これに悩んでいるので解きたい」と仰る問題
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 自分のやりたいことを仕事にして、自分にしか生きられない唯一無二の人生を生きたいのならば、「頑張る人生」「努力する人生」を今すぐ捨てる必要があります。 私たちは「得意なこと」「好きなこと」「大事なこと」をしている時、時
「徹底した本音の出し合い」のパワー 私は最近いろんな相談者と「徹底した本音の出し合い」を経験しています。お互いに思っていることを遠慮なく相手に表現して、胸に秘めておかないんです。隠さない。私が本音を言うと相手も本音で返してくる。その相手の本音に対してまた
「波動の高い人」と「波動の低い人」 「波動の高い人」とは、愛と智慧が豊富にあり、他人を思いやる利他心を根本に生きている道徳的な人です。他人を利用したり搾取したり支配したりすることには何の興味もありません。 それに対し「波動の低い人」とは、愛と智慧がまだあ
「世界の問題」にイラついていませんか？ 私たちの周りには「ネガティブな現実」がたくさん観察できます。例えば、差別やハラスメント、嘘、依存、絶望、自殺、戦争、変化への拒絶、自己中、支配体制、搾取などなど。 ついつい、そうした「ネガティブな現実」を変えようと
外からは見えない「内面での行為」＝「心理的行為」 今日は「心理的行為」について考えます。 「行為」とは普通、「歩く」「食べる」「殴る」「ゲームをする」など、身体の動きを伴う外から観察可能な活動をさすのですが、実は内面で行われ、外から見えない「行為」もある
実は、悩みには「構造」があります。その「構造」があるから悩みが存在しているのであって、「構造」を壊してしまうと悩みもなくなるのです。よって、私は悩みを成立させている「構造」を理解しようとして相談者の話を聞きます。 相談者は、ふつう、相手や状況によって「
「悩み」は「間違った関係性」から生まれる あらゆる「悩み」は「間違った関係性」から生まれます。そして「関係性を正す」と「悩み」は解けていくんです。 人間の内側にも外側にも「いろいろなもの」が存在します。「それらのもの」と「正しい関係を築いて維持する」と、
「苦悩」を「ポジティブな機会」として利用する 私は長年多くの人の「内面の苦悩」と対峙してきて、苦悩を解決するプロセスは基本的に「困難に見える状況」を「ポジティブな機会」に変えて上手に利用することなのだと気づきました。3つの見方が常にある 私たちが「辛い／
苦しみを最小限にしたいならば、「問題」から逃げることなく真っ直ぐに向き合って「必要とされる根本的な解決」をしてしまうことです。 ところが、多くの人は「楽をしようとする」し、「安易な解決策をとろうとする」んです。こうして「表面的な対応」しかしない人は、水
「正反対の欲求」はどちらも大事にする 「幸せ」のためには、私たちはしばしば「正反対の欲求」をバランスよく満たす必要があります。「活動する」vs.「休息する」のバランス 例えば、誰でも「活動する」と「休息する」という「2つの欲求」を持っており、一方だけの人は存
人間の行動に「エネルギー」を与えているもの 人間が何かを「する」という時、その「行動」を持続させるには「意欲」という「エネルギー源」が必要です。「エネルギー源」がないと、「やる気」が出ないので、「行動」は続けられません。 この「エネルギー源」は一般的に「
「思い通りにならない相手」「許せない相手」がもたらすもの あなたには「自分の思い通りにならずイライラする相手」がいますか？ もしいるならば、その相手はあなたに何かを教えてくれる人です。 そう言われて納得できず益々イラついてきたなら、尚更そうです。笑 「許
「嫌う・嫌われる」は悪いことではない 30代前半の私はまだ理解できていなかったことですが、私は30代後半になって「人を嫌う」とか「人に嫌われる」ということがそれほど悪いことでも罪でもないということを理解して非常に楽になりました。 心安らかに生きていく上で
