こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
いろんな相談に乗っていますと、相談者を悩ませている「相手」と相談者が似ていると感じることが結構あります。 例えば、「自己中心的な人」に悩まされている相談者の話を聞いていると、相談者自身が「自己中心的な人」を思い通りに成長させようとしていたりするんです。
白い嘘（white lie） 本音を言うことで相手が傷つくと分かっている場合、人は本音を隠して「ちょっとした嘘」をつくことがあります。これを英語で "white lie"（白い嘘＝無実の嘘）と言います。 多くの人は、習い事が嫌になったり、先生の何かが気に入らなくて辞めたいと思
ティール・スワン「自分を癒やせば自動的に自分の子供も癒やされる」
ティール・スワン（アメリカのスピリチュアル・ティーチャー）のショート動画をご紹介しましょう。☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆動画 "How To Heal Your Children"（我が子の癒やし方）☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆Teal Swan: Anything you do to heal
私のように「方言」と「標準語」を使い分けている地方出身者は日本中にたくさんいらっしゃるでしょう。 2種類の日本語を駆使する生活には、時に特殊なジレンマが生じてきます。相手によって「どっちを使おうか」と迷う場面があるのです。今日は私のそういった苦悩（？）
コメディアンめしだ『（外国人に忠告）日本人女性と結婚しない方がいい5つの理由』〜〜日本人夫の叫び？？
YouTubeで外国人向けに英語でスタンダップコメディーをやっている「めしださん」という方がいます。日本や日本人の事情を面白おかしく語っているのですが、この動画は傑作です。私は見ながら何度も爆笑しました。 あなたはこの”コメディー”を見て爆笑するでしょうか、そ
人には「守っているもの」がある＝その人の「中心的価値」 人間にはたいてい「守っているもの」があります。「大事にしているもの」です。そして、人生のあらゆる選択の機会に「それ」を中心に据えて決断し続けています。「それ」は「決して妥協のできないもの」であり自分
アメリカのセラピストが私に言ったこと〜〜「町で見かけても挨拶をしません」「クリスマスカードは出しません」「結婚式には出ません」！！
1つ前の記事の続きです。カリフォルニアで私が受けたカウンセリング 私は2009年〜2010年にカリフォルニアのサンタモニカ大学でスピリチュアル心理学を学びました。その時、同大学の教授の一人に個人的にカウンセリングをしてもらったんです。彼女は臨床心理学の
カウンセラーは親しい人のいないクライアントに対して友達や恋人の代わりになってあげてよいか？
カウンセラーとクライアントの距離感 今日は、ややデリケートなテーマを扱いたいと思います。それは、カウンセラーとクライアントの適切な距離感とは何かというお話です。カウンセリング関係に生じる「ある種の親密さ」 カウンセリングというのは「内面の問題」を扱うため
誰かを「批判する」という行為について〜〜ここ数年で私が気づいたこと
「正しい批判」と「適切な批判」は違う 今日は、「批判する」という行為について私が気づいたことを書きます。 それは、「批判の内容が正しい」からと言って「その批判が適切である」ということとは別だということです。つまり「批判は正しければよいというものではない」
あなたに合った「幸せの形」は6つのうちどれか？〜〜「お金」「社会貢献」「親しい人間関係」の様々な組み合わせ（橘玲「幸福の資本論」より）
関連記事あなたの幸福パターンを決定する3つの豊かさ〜〜「自由」「自己実現」 「共同体（絆）」（橘玲「幸福の資本論」より）http://blog.livedoor.jp/rsuganami/archives/1817802.html☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆幸福
関連記事「ファミリーヒストリー 草刈正雄」を見て今年いち感動http://blog.livedoor.jp/rsuganami/archives/1825370.html☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 9月19日（火）午後11時50分よりNHK総合で、「ファミリーヒストリー 草刈正雄」が再放送されます。 先
「意識」と「無意識」 人の悩み苦しみについて考える時、1つの大事な視点は「意識と無意識との関係」です。誰にでも「意識」と「無意識」というものがあり、2つが調和していたり調和していなかったりします。 「意識」は「これが自分だと思っている自分」で、「無意識」
「悩み」と「プライオリティー（価値観の優先順位）」との関係性
「プライオリティー」とは「大事にしているものの順番」 人の悩みを聞いていると、その人が「優先的に大事にしているもの」の正体が垣間見える瞬間があります。 例えば、「自分が心の底からやりたいことをやること」と「周囲によく思われること」が両立しない時、後者を犠
「解けていない矛盾」はその人を苦しめ行き詰まらせる 自分の中に「矛盾」「葛藤」があって解決できないと、早かれ遅かれ「解決不能の不満」「行き詰まり」に到達します。悩みを解いて前に進むには「行き詰まり」を克服しなくてはならないし、それは「矛盾」「葛藤」と対峙
児童虐待は「チャイルド・アビューズ」ではなく「チャイルド・アビュース」です
新浪さんがジャニーズ事務所について発言し、「チャイルド・アビューズ（児童虐待）」という表現がメディアを通して全国に流れました。 「チャイルド・アビューズ」という言い方は間違いで、正しくは「チャイルド・アビュース」です。 abuse という英語は、「虐待する」
人が話すことは「真実」だったり「思い込み」だったり「フリ」だったりする
相談者の話の半分は「虚偽」 私のところに来られる相談者が話す内容の半分は「虚偽」だと言うと皆さんは驚かれるでしょうか？ それとも「そんなものだろう」と納得されるでしょうか？ 相談者が話す内容は、だいたい以下の4種類に該当します。4種類の「内容」 ①「真実
Are we on the same page?（あなたと私で話がズレていませんか？）
あなたと私は「同じページにいる」のか？ アメリカ人はよく "Are we on the same page?"（私たちは同じページにいますか？）とか "I want to make sure we're on the same page."（私たちが同じページにいることを確認したい。）などと言います。 この "be on the same pag
「伝えたこと」と「伝わっていること」は同じではない 皆さんは、「相手に伝えたつもり」のことが、後になって全く伝わっていなかったと判明して驚いた経験がありませんか？ 相手が単純に「聞き間違える」ということもあるし、こちらが全く意図していないことを「深読みさ
動画を見ていて急に「動揺」し始めた私 今日、私はあるYouTube動画のタイトルに惹かれて見始めたのですが、見ても見てもタイトルに謳われている内容が出てきませんでした。そして、突然、私の中に軽い「パニック反応」が起きたのです。 「動画を人に見させるために"嘘”
2種類の感情反応〜〜「本性からの感情反応」と「コンプレックスから来る感情反応」
「感情」は信頼すべきか疑うべきか？ 私たちは常に人や物や出来事に対して「感情反応」をしています。「嬉しい」「怖い」「腹が立つ」「落ち込む」などなど。 世の中には「感情」というものに対して2つの真逆の考えがあります。1つは「感じるままに生きればいい」「自分
天秤座サウスノード＆牡羊座ノースノード（2023年7月〜2025年1月）
天秤座サウスノード＆牡羊座ノースノードの1年半 現在、サウスノードは天秤座を、ノースノードは牡羊座をトランジット中です。この時期は今年の7月18日から2025年の1月12日までの1年半続きます。 この時期は、世界中で天秤座の闇が刺激され、健全な牡羊座との
「核心的な悩み（core issues）」vs.「周辺的な悩み（peripheral issues）」
前書き 最近、4〜5人の相談者が立て続けに「非常に深い根本的な悩み」に直面する場面に立ち会いました。人間が生きる意味に触れる体験であり、深い感動を覚えました。 この記事は、その特定の相談者たちに向けて書いたものではありません。最近の体験で私が感じ、考えた
9月7日（木）のTBS番組 "news 23" からの引用です。 子供が親などから虐待を受けたとして、昨年度、児童相談所が相談を受けて対応した件数が、全国で合わせて21万9170件だったことが分かりました。 前の年度より1万件以上増え、過去最多を更新しました。 最も
悩み解決のための「頭の使い方」〜〜①「問題」を定義する→②「望む解決」を定義する→③「到達手段」を選定する→④「解決作業」を実行するの順序を守る
悩みを解決するための「効果的な思考法」とは？ 悩みを解決するには「頭の思考」をある順序通りに用いる必要があります。その順序とは、①「問題」を定義する→②「望む解決」を定義する→③「到達手段」を選定する→④「解決作業」を実行するというものです。 同じことを
曜日の名前にどうして「7つの天体」が使われているのか？ 「曜日名」は太陽系の7つの天体の名前から成っています。ここには占星術が深く関わっているのです。 日＝太陽、月＝月、火＝火星、水＝水星、木＝木星、金＝金星、土＝土星 でも、なぜこの順番なのかご存知です
「不満の伝達＝相手への非難」になりがち 相手に不満を伝える時、多くの人は感情的になって相手を攻撃しがちです。「不満の伝達＝相手への非難」という風に刷り込まれている人がたくさんいます。 攻撃的なコミュニケーションは、お互いの聞き合いを困難にし、反感や不信の
Constructive vs. Destructive Chains of Thought（「生産的な思考の連鎖」vs.「破壊的な思考の連鎖」）
あなたはどんな「論理展開」をしているか？ 私たちのマインド内では、意識的か無意識的かは別として、「論理展開」をしています。「論理展開」というのは、「AだからBだ。BだからCだ。CだからDだ」といった「認識や判断の積み上げ」です。 苦しみや悩みがなかなか解けない
「今ここの体験」と「言葉のやり取り」の距離が縮まるほど「心の通い合い」が親密になる
動物は「今ここ」を生きている 動物は常に「今ここの体験」と共に生きており、嬉しい時には嬉しい表情をし、悲しい時には悲しい表情をし、怖い時には怖い表情をし、怒っている時には怒っている表情をします。動物は、今ここで感じているままを素直に表現し、それを抑え込ん
悩みを解くには広角レンズと望遠レンズを適切に使い分けねばならない〜〜「大きく捉える」と「細かく捉える」のバランス
「マクロの視点」と「ミクロの視点」 グーグルマップを使うと、縮尺を自由に変えられます。画面に日本全体を映すこともできれば、自宅を映すこともできるのです。 私たち人間は、現実を捉えようとする時、銀河系を見るマクロの視点も、分子・原子・素粒子を見るミクロの視
「イネーブル（enable）」とは？ 「イネーブル（enable）」は「できる（able）ようにする（en-）」という意味で、心理学では「問題を抱えた相手がその問題に気づいたり、その責任を取ったり、それを克服して成長したりするのを妨げる形で、自分がその隠蔽を手伝ったり、尻拭
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こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
★★がついた部分は特に重要ですので、すべてお読みください。★★悩みを通して成長したい人を支援しています 悩みの根本原因を深く掘り下げて、自分の成長課題と向き合い、自己変革したい方のための深層心理カウンセリングを提供しています。 支援対象は、M型の人（自己
以下のレビューを下さった方々に感謝します。(^^)☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆kt さん ★★★★★ 幼い頃から小さなことでも不安を感じやすく、いつも不安感でいっぱいの毎日を過ごしていました。 こちらで定期的にお世話になった結果、不安は段々減っていき、今で
このページには、心理学や自己成長、スピリチュアリティーなどの記事がリストアップされています。 過去の分はこちらをご覧ください→2020〜2024年4月分、 2011〜2019年分 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記
人の「オーラ（エナジーフィールド）」 ここに書く内容は通常心理学を超えたものです。私はエネルギーへの感受性が高く、関わる相手のエネルギーを敏感に感じとります。相手が意識的に私に伝達しようと意図した内容だけでなく、その背後の動機や、その人が他者に与えている
珈琲店の私の「特等席」 私はエネルギーを敏感に感じるのですが、それは「人のエネルギー」だけでなく「場所のエネルギー」を含みます。 私がよく行く珈琲店があるのですが、そこにはお気に入りのテーブルがあるんです。そこに座るととても気持ちが良くて、帰るまでにいい
この動画（9分48秒）では、霊的覚醒（Spiritual Awakening）の後に起こる心理的変化について語られています。 覚醒前には普通に耐えられていた「世間話」や表面的な人付き合いが、覚醒後にはどっと疲れてしまうようになる、つまり耐性がなくなってくるのですが、それは
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ この動画（44分）はスタジオパーソルが画家・西出弥加さん（36歳）を一日密着取材したものです。西出さんはASDと複雑PTSDを持ちながら、いろんな体験を経て今とても「自分らしい働き方」をしていらっしゃいます。 絵が上手なだ
このページでは、メンタリング・プログラムに関する記事をリストアップしてあります。 記事へのアクセス＝記事名の下にあるURLをブラウザーにコピペするのが最速です。 ★・・・重要な記事 ★★・・最も重要な記事☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆1. メンタリング・プ
（この記事は、私が普段から多くの社会人を観察して長年思ってきたことの集積であり、特定の人に向けて書いたものではありません。大勢の人に役立てていただければ幸いです。）「感情との関わり方を知らないか間違えている」現代人 私は「感情」というものを極めて重視して
悩みを解くための必要条件2つ 悩み（内面の問題）が解決できるためには、2つの条件を満たしていなくてはなりません。 【条件1】問題と一体化しておらず、問題から離れて客観視できること。 【条件2】問題を拒絶しておらず、問題を受け入れて共感的に繋がれること。
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約60リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。親子関係から見えてくるその人の成長課題2025年6月 父親が娘の自我発達に与える影
ここに書く内容は、岡田尊司著『父という病』の202〜203ページを基にしてあります。 青年期の女性の自我発達と父親の関わりを調べた研究によると、父親の関わりが高いほど自我発達も良い傾向が見られました。 自我発達がもっとも優れた女性たちでは、父親は終始娘
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約70リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。恋愛と結婚から見えてくるその人の成長課題2025年6月 「幸せな愛情関係（夫婦＋恋
夫婦関係（恋愛関係）の成否は何で測れる？ 夫婦関係や恋愛関係が「うまく行っているか否か」は、何によって測れるのでしょうか？ もちろん、二人が満足していて幸せならそれでいいという考えもありますが、客観的に愛情関係の成否モデルというものはあるのでしょうか？
病態水準（Levels of Personality Organization） メンタルヘルスの専門家の多くにとっては常識になっていることですが、世間ではまだあまり理解されていないことに、「病態水準」（カーンバーグ博士の理論）という考えがあります。 世の中に生きている人間は、人格構造が
推薦図書岡田尊司著『母という病』☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 私自身が母との関係に苦しんできた一人ですが、私の元を訪れる相談者の8〜9割も母親との関係に深い問題を抱え、大人になっても取り組み続けている人です。 「母という病」を抱えている人ばかりに
フロイトもユングも「夢の分析」を重視していました。それは、二人とも「無意識」というものを想定した「深層心理学」のパイオニアだったわけですが、夢は無意識を理解する重要なツールだと考えていたからです。 ということで、深層心理学の専門家は皆「夢分析（ドリーム
日米ともに人気の高いCBT（認知行動療法） CBTは日米ともに「心理療法のゴールド・スタンダード」と謳われ普及してきました。その根拠とされたのは、CBTが他の心理療法と比べてその有効性が実証されている（エビデンスがちゃんとある）という主張でした。また、実験の多くが
推薦図書岡田尊司著『夫婦という病』☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 岡田尊司氏は私が尊敬する数少ない精神科医のお一人ですが、先ほど著書『夫婦という病』を読み終えました。 この本では、多くの夫婦に共通する「病理」がとても分かりやすく解説されています。こ
カウンセラーとクライアントが「目的を共有できる」とは限らない カウンセラーはどんなクライアントでも助けられるわけではありません。 特に「目的を共有できない」場合、支援関係は成立しないのです。 このことは世の中であまり知られていないと思うので、ご紹介したい
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ イギリスの神経科学者で医師のタラ・スワート博士（Dr. Tara Swart）のインタビュー（95分30秒）をご紹介します。 中でも特に引用したいのが、44分22秒〜33秒にかけての部分です。Dr. Tara Swart: You meet people on the
「受容性」と「積極性」 どの瞬間にも「受容性」と「積極性」のバランスが問われています。「受け入れるべきもの」と「意志によって取捨選択すべきもの」があり、見分けて適切な対応をしなくてはなりません。積極性は受容性に比例する 私はある法則を発見しました。それは
母親は私にとって鑢（やすり）だった 私は子供の頃から母親との関係にずっと悩んでいました。父親との関係は心地よいものでしたが、母親との関係はしばしば不快で、憎しみさえ感じたものです。10代の頃「母は私の鑢（やすり）なんだ」と思いました。 数十年かけて私は母
悩みを解いていくには「意思」が必要 悩みを解いていくには「意思」が必要です。「意思」のない人には悩みは解けません。「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」は「意思」ではない 今日は1つとても大事なお話をします。それは「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」というのは「意
「覚悟」というのは「無条件の決断」であって、「うまく行くのならやる」とか「方法が見えてくればやる」といった「条件付きの決定」ではありません。 「成功するかしないか分からないけれどやるしかない」というのが「覚悟」だし、「方法はさっぱり分からないけれどやり
相談者の「問題認識」vs. 私の「問題認識」 私が悩み相談に乗る際、相談者の「問題認識」と私の「問題認識」が一致しないため、なかなか同じ方向を向いて協力できないことがあります。 「問題認識が一致しない」とは、相談者が「これに悩んでいるので解きたい」と仰る問題
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 自分のやりたいことを仕事にして、自分にしか生きられない唯一無二の人生を生きたいのならば、「頑張る人生」「努力する人生」を今すぐ捨てる必要があります。 私たちは「得意なこと」「好きなこと」「大事なこと」をしている時、時
「徹底した本音の出し合い」のパワー 私は最近いろんな相談者と「徹底した本音の出し合い」を経験しています。お互いに思っていることを遠慮なく相手に表現して、胸に秘めておかないんです。隠さない。私が本音を言うと相手も本音で返してくる。その相手の本音に対してまた
「波動の高い人」と「波動の低い人」 「波動の高い人」とは、愛と智慧が豊富にあり、他人を思いやる利他心を根本に生きている道徳的な人です。他人を利用したり搾取したり支配したりすることには何の興味もありません。 それに対し「波動の低い人」とは、愛と智慧がまだあ
「世界の問題」にイラついていませんか？ 私たちの周りには「ネガティブな現実」がたくさん観察できます。例えば、差別やハラスメント、嘘、依存、絶望、自殺、戦争、変化への拒絶、自己中、支配体制、搾取などなど。 ついつい、そうした「ネガティブな現実」を変えようと
外からは見えない「内面での行為」＝「心理的行為」 今日は「心理的行為」について考えます。 「行為」とは普通、「歩く」「食べる」「殴る」「ゲームをする」など、身体の動きを伴う外から観察可能な活動をさすのですが、実は内面で行われ、外から見えない「行為」もある
実は、悩みには「構造」があります。その「構造」があるから悩みが存在しているのであって、「構造」を壊してしまうと悩みもなくなるのです。よって、私は悩みを成立させている「構造」を理解しようとして相談者の話を聞きます。 相談者は、ふつう、相手や状況によって「
「悩み」は「間違った関係性」から生まれる あらゆる「悩み」は「間違った関係性」から生まれます。そして「関係性を正す」と「悩み」は解けていくんです。 人間の内側にも外側にも「いろいろなもの」が存在します。「それらのもの」と「正しい関係を築いて維持する」と、
「苦悩」を「ポジティブな機会」として利用する 私は長年多くの人の「内面の苦悩」と対峙してきて、苦悩を解決するプロセスは基本的に「困難に見える状況」を「ポジティブな機会」に変えて上手に利用することなのだと気づきました。3つの見方が常にある 私たちが「辛い／
苦しみを最小限にしたいならば、「問題」から逃げることなく真っ直ぐに向き合って「必要とされる根本的な解決」をしてしまうことです。 ところが、多くの人は「楽をしようとする」し、「安易な解決策をとろうとする」んです。こうして「表面的な対応」しかしない人は、水
「正反対の欲求」はどちらも大事にする 「幸せ」のためには、私たちはしばしば「正反対の欲求」をバランスよく満たす必要があります。「活動する」vs.「休息する」のバランス 例えば、誰でも「活動する」と「休息する」という「2つの欲求」を持っており、一方だけの人は存
人間の行動に「エネルギー」を与えているもの 人間が何かを「する」という時、その「行動」を持続させるには「意欲」という「エネルギー源」が必要です。「エネルギー源」がないと、「やる気」が出ないので、「行動」は続けられません。 この「エネルギー源」は一般的に「
「思い通りにならない相手」「許せない相手」がもたらすもの あなたには「自分の思い通りにならずイライラする相手」がいますか？ もしいるならば、その相手はあなたに何かを教えてくれる人です。 そう言われて納得できず益々イラついてきたなら、尚更そうです。笑 「許
「嫌う・嫌われる」は悪いことではない 30代前半の私はまだ理解できていなかったことですが、私は30代後半になって「人を嫌う」とか「人に嫌われる」ということがそれほど悪いことでも罪でもないということを理解して非常に楽になりました。 心安らかに生きていく上で
