初使いプルブイ…こんなに難しいの～！？

（秋葉台公園のかわいい木） 朝から猛暑。 プール開場前は長蛇の列！ 屋外50mプールは高校水泳大会で一般使用不可。 屋内プールは50mプールに行けない人、日焼けを避けた（？）女の子たち、常連さんで普段の日曜並みに混みました。 プルブイ初使いしました。 キックをあまりしないクロールも…

ウォーキングと筋トレ・HIIT

（近所の畑のアメリカ芙蓉、満開です） 今日は筋トレデー。 早朝は走りたくなる涼しさでしたが、すぐに日が出て気温ぐんぐん上昇（＾＾；） 走るのはやめておいて、ポケGOも兼ねて公園ウォーキング。 ウォーキング後、普段よりハードに筋トレやりました。 1週間に1回くらいハードメニュー。 …

プールとウォーキング

（里芋の葉と滴） 朝のわんこ散歩中に見かけた里芋の葉っぱ。 ロータス効果の水滴が♪ 見てるだけでも浄化の癒しパワーありそう（＾−＾） ポケGOで1週間の移動距離が50kmになると達成できる項目があります。 毎週月曜の朝9時に計測された距離で。 朝さんぽしても1.6km足りません！…

クロールのキックなしで下半身が浮くようになった♪プール1km

（近隣の花壇で毎年咲く瑠璃二文字） 秋葉台公園プール。 今日は屋内プールのみ。 屋外がにぎわってて屋内は空いてました。 エネルギー変換がなかなか上手く行かないのか、朝しっかり食べたのにガス欠気味（＾＾；） トライアルコースで背泳ぎ50mを2回しただけで、他のスイムは25mずつにしまし…

公園ジョグ1km・MEC食でのエネルギー

（朝獲れ平子イワシの刺身） 強風の中、突然殴りつけるような雨が降ったり強い日差しが出たりの変なお天気。 夕方日差しが出ていた時間に公園で900mジョグ+50mダッシュ2回しました。 肉・卵・チーズで糖質制限するMEC食を始めて1週間過ぎました。 この方法の目的は糖エネルギーを脂質エネルギー…

屋外の50mプール初挑戦しました～♪

（プールの移動メロンパン販売） 屋外50mプールで泳ぎました〜！ 今夏の目標達成できました！ヾ(≧∇≦*)/ 更衣室もフルスペースオープン（3シーズンは閉じられているエリアがあります）。 屋外は子供連れがたくさん。 夏休み恒例のメロンパンの移動販売も来ていました。 ガラガラの…

屋外50mプールにはまだ挑戦できず・プール1km

（ワンピースとのイベントで麦わらをかぶってるピカチューと） まだ曇っていた間にプールへ。 屋外の50mプールにひかれつつもいつもの屋内プールで1枠（50分）。 帰りに日差しの強い晴れになりました。 この日差しだったら50mプール挑戦してたかも（＾＾） 腰痛が出てしまってるのでドル…

また50mダッシュ中心で早々に暑さから退散～

（公園近くの花壇） 7/23（火）の運動 走1km 歩1.6km 俣野公園近辺 日差しが出てきた昼過ぎから公園へ。 250mジョグしてから、50mダッシュ×10回して250mジョグ。 ジョグの前後は歩き。 日差しと暑さに負けて短時間で終わらせました。 オトモミュージックなし。

プール1時間15分で1.65km

（鬼百合） 雨がぱらついていてもさすが土曜日。 屋外プールは人がいっぱい。 屋内は空いてました。 屋外は水温低いのに子供って元気ですね〜。 （秋葉台…

プール1kmにジョグ3km・エネルギー余ってる（＾＾）

たんぱく質大量摂取効果かエネルギーが有り余ってます（＾＾） たぶん、身体が慣れたらおさまってしまうのでしょうね。 午前中は雨がぱらつく曇り、車で秋葉台公園プールへ。 写真は秋葉台文化体育館、通称カブトムシのツノの先部分です。 屋外プールやってましたが水温低く誰もいない様子。…

高校野球のぞいたり応援聞きながら公園ジョグ2km

昨日同様、半端なく蒸し暑い〜。 午前中はわんこのワクチン接種で動物病院行き。 帰宅後に筋トレ＆MEC食して、おなかが落ち着いたところで俣野公園へ。 俣野公園薬大ス…

MEC食でヤル気みなぎる（＾＾）プール1.1km

（俣野公園で咲いていた百合。ピンク色可愛い〜♪） 秋葉台プールは昨日お休み（祝日の月曜は開館で翌日休み）。 雨も止んだからか混んでました。 トライアルコースも人が多かったけど気にせずマイペースで泳いじゃいました。 ヤル気はあるのにちょっと呼吸が上がり気味。 本を読んでの寝不足かも…

キャッチに小指の握力が必要…プール1.1km

（アガパンサスまだ咲いてます） 雨の中、朝いちプールへ。 朝ごはんもしっかり食べて、水着も泳ぎやすいアリーナ。 トライアルコースで50mをクロールや背泳ぎで数回、フリーコースでは平泳ぎと片手バタフライやりました。

ジョグ3km・合鴨農法の仔ガモ♪

（合鴨農法の仔ガモ） 午前中に公園でジョグ＆ウォーク。 ジョグ3kmは今回も1km走って100m歩きの繰返し。 帰りに公園となりのドラッグストアで買物。 ゆっくり走るなら…

プール1.35km・泳ぎにくい水着

雨で釣りに行けなくなった夫とプールへ行ってきました。 雨の平日は常連さんの自転車組がいないこともあって空いてました。 何も食べてなかったのでエネルギー足りず（＾＾；） トライアルコースでも50mは1度も泳がず。 それでも体力を使う片手バタフライやドルフィンキックをせっせとし…

ジョグ3km・垣谷美雨作品にハマる

午前中、スーパーが開く前に公園でジョグ＆ウォークしました。 1kmジョグしたら歩き100m程度を入れて3kmジョグ。 前回、50mダッシュ繰返しでの1kmラン後、筋肉痛が出ました。 久々の大腿四頭筋＆ハムストリングスの筋肉痛は懐かしさを伴ってイタ気持ちいい〜ような（＾＾；） 筋肉痛もなくなっ…

50mダッシュ繰返して1kmラン・大河いだてん

（近所で毎年咲くクサギの花） 涼しい曇りで絶好のジョグ日和。 朝いち、夫を送り出してすぐにわんこのシャンプーを始めました。 夏の換毛か予想外に抜けてシャンプー洗いもコンディショナーつけおき洗いも手間取っていつもの倍くらい。 ドライヤーでブローするのは逆に毛が少なくなって早くすみま…

雨の七夕・プール1.35km

七夕は生憎の雨。 今年は俣野公園・薬大スタジアムの笹飾りをチェックし損ねました。 かわりに秋葉台公園プール入口にあった笹飾りの短冊に目を通しました（写真上）。 こどもの書く短冊の願い事を読むのが好きです（＾＾） その中でうちのわんこが書いたのかと思うような願い事が！（写真下） 書…

プール1km・反り腰と背泳ぎ

（アガパンサスとわんこ） 朝早くから実家へ行って（車で片道50分程度）、帰りにプールへ。 プールを出たら雨がぱらぱら。 洗濯物を外に干して出てきたのに！ 傘を差してる人は湘南台あたりまで。 家のあたりは降らなかったのか洗濯物は無事でした（＾−＾） プールはそれほどガツガツ…

ごはん食べると泳ぎやすい（＾＾）プール1km

（近所の畑のラベンダー） 朝からシラス丼を食べて泳ぐ気まんまん。 出かけるまでの時間に断捨離。 気づけば結構時間が経っててプールへ行く時間が遅くなってしまい（＾＾；）1枠（50分）だけになりました。 昨日から屋外プールオープン。 今年こそ50mプールにチャレンジするつもり！ 昨年は夏…

ジョグ2.4km・小アジの南蛮漬け

（色違いイーブイと三角帽子ピカチュウ） 13時から薬大スタジアム前にてポケGOの招待レイドバトルがありました。 それにあわせて俣野公園でジョグ＆ウォーク。 ジョグは公園内のみで800m走って200m歩く… で、ジョグ3回。 帰りは買物に寄り道。 ジョグ500m単位だったのを間があいてしまった…