昨日は歩2.4km今日はプール・落語のチケット

（いずみ中央駅前のオブジェ） 昨日は台風になって翌日は大雨という予報が出ました。 慌てて翌日買物に行く予定だったのを繰り上げ。 強風の中、お昼過ぎにウォーキングへ出ました。 俣野公園経由でスーパーへ。 ウォーキングだけだと音楽より落語が聞きたくなります。 長めの落語を聞いて（…

クロール息継ぎのリズム・酷道とか…

（俣野公園の白妙菊・日が当って真っ白） 火曜日の秋葉台プールは混む（お隣の石名坂プールがお休みだから）ということをすっかり忘れてました。 しかも石名坂から来る人はバリバリ泳ぐ人が多くてトライアルコースも近寄りがたい（＾＾；） 適当に水中歩行を入れてクロール、ドルフィンキックの練…

雨の散歩1.2km・辺鄙な道を好む

月曜朝9時までにポケGOの週間距離を50km達成させて景品をもらいたいのです（毎週狙ってます）。 あと600mだったので雨の中、ゴミだし後にウォーキングしました。 600mだけのつもりがリアルタイムにGPS距離が加算されず、結局1.2km歩きました。 予定外のウォーキング（＾＾）

今日はプール昨日はちょこっとジョグ

（俣野公園メモリアルグリーンの夾竹桃） 今日は秋葉台公園プールで1枠（50分）プール運動してきました。 昨夜読み始めた本が面白くて何度も寝落ちしながらも読み続けてしまい睡眠不足（＾＾；） プールでは覿面ダルさが出ちゃいました。 半分、水中歩行。 スイムもトライアルコースを使った…

春期初級水泳教室10回目（終）ゴーグルの選び方とか

春期初級水泳教室はラストの10回目。 水中歩行-蹴伸び-軽いクロール-軽い背泳ぎから、200mクロール（サークル）へ。 今回も200mでした（＾＾） が、最初の100mを25m×4、後半の100mは50m×2になりました。 50mといっても25mで1度立ち止まれます。 やはり最後の25mはきつくなって大きく息継ぎして…

川沿いウォーク6.9km・置引き未遂じいさんの話

（和泉川） 青空と緑って好きだわ〜（写真）。 というわけで、久しぶりに和泉川沿いを歩いてきました。 スーパーで買物して帰るつもりだったので川沿いは短めで折返し。 川沿いは気持ちよかったけど、環4沿いでは暑さでまいりそうになりました（＾＾；） 買物の荷物を持った後も含めてウォーク6.…

ジョグ4km♪歩き200mとジョグ500mの繰返し

（俣野公園） あまりの強風にプールにしようかと思ったものの、3日連続は疲れるだろうし骨粗しょう症も心配になるので予定通り、俣野公園へ走り＆歩きに出ました。 200m歩き+500mジョグを8セットと帰りの歩きで、計ジョグ4kmとウォーク2km。 公園の外周では強風が真正面から！ このとき…

プール1.6km・ちょっとずつ進歩？（＾＾）

（3週間前の天城山中） 雨の中プール行ってきました。 昼休憩後の午後イチは空いてましたが徐々に混みだしました。 子供と男性多め。 空いている間にドルフィンキック、片手バタフライの練習しました。 うまくできな〜い（＾＾；） 平泳ぎのひとかきひとけりは余裕を持って壁を蹴られる…

プール空いてたから平泳ぎとバタフライキックの練習

お昼前のプール1枠（50分）。 道路渋滞がひどい時間帯ですが、プールはこの時間帯空いてます。 トライアルコースは使わずフリーコースで背泳ぎも出来ました。 平泳ぎスタートのひとかきひとけりも平泳ぎもまわりを気にする必要なし。 バタフライも2回キックと片手バタフライ練習してみました。 ク…

2ヶ月ぶりジョグ、いやほんとちょこっと（＾＾）

（俣野公園、スタジアム前） 午前中、リハビリ。 前回は上半身を調整してもらったので足腰は1ヶ月ぶりです。 わんこ散歩で鼠頚部に痛みが出ることも多くなってましたが、1ヶ月ぶりのわりには全体あまり問題ない状態になってました（＾−＾）

春期初級水泳教室9回目・200m泳げた～！

（俣野公園の未央柳） 春期初級水泳教室9回目。 まさか今日クロール200mをするとは思わなかった〜（＾＾） 水中歩行・蹴伸び・軽いクロール、クロールの腕に体重を乗せる練習のあと、「じゃあ8本（25m×8）」って。 1分10秒サークルで前の人の10秒後にスタート。 途中休憩タイムが短くなっ…

プール運動始めて2年経ちました・150m続けて泳いだ～

（わんこと紫陽花） 秋葉台公園プールはこども無料開放デーでした。 朝イチの30分ほどは空いてましたがその後はこども続々…。 そんな混みっぷりなのでスイムは主にトライアルコースで。 なんと！自主練初、150m続けて泳ぎました〜（クロール25m×3・背泳ぎ25m×3で）。 ほかにもトライアルコー…

ポケGOでウォーキング2.8km

（星型のガクアジサイ、濃ピンクがきれい） ポケGOコミュニティデーのイベントで15時からウロウロウォーキングしました。 気づけば2.8km。 たったコレだけの距離でも左股関節が痛くなったので帰宅後、ボールコロコロで臀筋ほぐし。 結構痛くて臀筋が固まってきてたようです。 最近は抗重力筋が…

トライアルコースで100m、50mも2回・プール1.3km

（俣野公園の池・蓮の花） 梅雨入り。 午後からの雨予報が10時過ぎには降り出しました。 バイクではなく車でプールに行っといてよかった〜。 朝イチの1枠（50分）で水中歩行450mとスイムあわせて1.3km。 25mプールを50分で26往復は2年間で初めてではないかしら。 そう、あと2日でプール運動始め…

ウォーキング2.4km・光化学スモッグ出てたらしい

（俣野公園の松葉菊と雑草のドクダミのコラボ） お昼頃からモワーンと暑くなった中、ネコポス発送にコンビニへ。 ついでにポケGOウォーキングで2.4km。 光化学スモッグ出てたんですね（＾＾；） 朝のニュースでいきなり下飯田駅が！ （うちの最寄り駅です） 横浜市営地下鉄なんですが、駅の…

初バタフライ♪春期初級水泳教室8回目

（天王森近くの紫陽花） 春期初級水泳教室8回目。 初バタフライしましたー。 どうなってるのか全っ然わからないまま（＾＾；） ウォーミングアップの水中歩行・蹴伸び・軽いクロールの次にクロール150m（25m×6）。 今日は1分10秒サークルをきっちりタイム見ながらの150mでした。 1人10秒…

混んでるプール50m(25m×2)を3回は頑張ってみた

朝イチ1枠（50分）、プール行ってきました。 かなりの混みっぷり。 子供が多いので波がすごく立ってました。 土曜日は「遊具も使えるフリーコース」「トライアルコース」「フリーコース」「水中歩行専用」と区切られます。 子供はほとんど遊具も使えるエリア。 日曜は水中歩行専用がなく…