（ネット越しの屋外50mプール…ぼやけて見えない？） 朝8時半からのプール。 9時過ぎまでは空いてました♪ 8時半始まりは明日で終りです。 プルブイ200mセット（プルブイ50mクロール100m水中歩行50m）を3回。 クロールの練習としての他に、プルブイでするスカーリング？「八の字」に手の向…
今朝は日の出頃、朝焼けで空が真っ赤になってました。 あーさやけの光の中に立つ影はーミラーマーン♪♪なんて鼻歌が… わんこ散歩に出る頃には朝焼けは消えていて、西の空に大きな虹が！ 北側は二重の虹でした。 虹の背後の黒雲。 お散歩の終わり頃から雨が降り出しちゃいましたよ〜。 …
（朝の俣野公園・止まり木にアオサギ） 午前中は2ヵ月半ぶりで美容院へ。 伸びて段が取れたのをいい機会に久しぶりにショートボブ風にしてもらいました。 ほんとは上○樹里ちゃん風にしたかったのだけど（;^ω^） ヘアスタイルといえば、7月くらいに放送されたNHKの「72時間」（3日間同じ場所に…
（いまだ捕まえられないゴニョニョ…あと1匹！） 雨が小止みのうちにプールに着き、帰りは叩きつけるような雨でした。 洗車してなかった車、きれいになったかも？（＾＾；） 悪天候だと自転車の常連さんが来ません。 子供も来てなくてプール空いてました。 プルブイセット（200m）を3回。 ト…
（気温22度の朝の公園、涼しくて抱っこして欲しいわんこ） 今朝はTシャツの上に長袖羽織ってわんこ散歩に行きました。 プールに行った時間は29度。 それでも屋外プールはやや敬遠されたのか、屋内プールは元気な子供たちでいっぱい。 混んでいたのでプルブイ使わず。 平泳ぎもなし。 フリ…
（俣野公園・薬大スタジアム） 今朝の散歩時は気温23度だった公園。 雨上がりの路面、薄い半袖Tシャツだと寒いくらいでした。 北海道マラソンの札幌では予想最高気温が同じ23度とか。 マラソン走りやすそう…と思ったら、大会中はスコールのような雨が降ったり日差しが照ったりと不安定な…
（実だけ残したお盆のほおずき、笛でも作ろうか…） 今朝は涼しくて気持ちよかった〜。 わんこ散歩に行った5時台は気温24度でした♪ 午後から公園でジョグ3km。 ジョグの前後途中に歩きを入れてウォーク距離は計1.4kmでした。 気温は31度で汗だくにはなりましたけど、当る風が爽やか。 秋が…
（近所の畑で栽培されてるセンナの花） 朝8時半からの「2020湘南藤沢市民マラソン」一般枠エントリー開始、無事にエントリー済ませました。 7km歩いて足痛くなってるような有様ですが（＾＾；） 2020年で8回連続参加、この大会だけはジョグするかぎり出続けたいです♪ 1月末までに16km走れるよ…
（親ばか失礼致します・＾＾） 午前中は1ヶ月ぶりのリハビリでした。 午後は宅配待ち。 早く届いたので明日行くつもりだった区役所へ行くことに。 ポケGOの距離稼ぎしたくて和泉川沿いウォーキングで。
午前中はプール。 屋内プールへの階段の踊場が屋外への出入り口になってます。 外からの風がヒンヤリ。 プルブイセット200mを2回。 トライアルコースはクロール50mを2回、背泳ぎ50mを2回。 フリーコースで片手バタフライ、クロール、平泳ぎ。 平泳ぎキックを試してみました。 内股よりも足…
（秋葉台公園の説明板） プールはにぎわったお盆連休と月曜休館明け。 常連さんも戻ってきて、火曜休館の石名坂の人もいて普段の混みっぷりプラス子供で混んでました。 平泳ぎのDVDを見て気になったことを試してみたかったのですが、平泳ぎはぶつかりそうで出来ず。 DVDで気になったのって…
（近所の畑で咲いてました） お盆連休が終わって、朝から掃除にソファカバー洗濯、見られなかった録画視聴など夫がいるとやりにくかったことを済ませ、昼から走りに出ました。 早朝に家を出たときは曇りで涼しかったのが急激に湿度があがったわんこ散歩。 昼の公園は気温高く日差しもありましたけ…
（朝8時台の俣野公園） 今日は朝8時から走ってきました。 うっすらとした雲が太陽にかかって少しだけ日差しをやわらかくしてくれていた俣野公園。 気温は29度台。 のんびりジョグ3km。 中間でウォーキングを入れました。 昨日はジョガー0人でしたが今日は3人。 わたしも含めてみんな湘南国…
（5時台の俣野公園） 早朝は爽やかな風が吹き抜けてた公園。 暑いのも寒いのも苦手なうちのわんこが機嫌よくお散歩。 このタイミングで走れたらいいのに〜。 わんこ散歩から帰宅後、走ろうかなと思いながらも朝食に家事をして、気づけば朝イチプールには遅くなる時間。 土曜だから8時前には出な…
（色違いレックウザ） 雨量よりも強風がすごかった昨夜。 屋根瓦が飛びやしないかとハラハラ、ドーンと家が揺れたりで何度も目が覚めました（＾＾；） 強風はまだ続いているのでバイクではなく車でプールへ。 平泳ぎは足が当たりそうでできないかなという混み具合。 タイミングを見て平泳ぎと片…
（俣野公園ヨコの団地の花壇でわんことミニひまわり） 朝いちの屋内プールはわりと空いてました。 プルブイセット（計200m）を3回。 フリーコースで平泳ぎ・片手バタフライを少し。 トライアルコースでは背泳ぎ75m、プルブイセットの他でクロール50m。 プルブイは溺れるような体勢にならずに…
（酔芙蓉） プールは朝の予報に無い雨にもかかわらず屋外屋内ともに超混みでした。 中途半端な時間に入ったので、屋内で1枠半（50+休憩10+25の1時間15分）。 プルブイは計2往復。 フリーコースにスペースが出来るタイミングで平泳ぎや片手バタフライを少し。 トライアルコースのみ空いてたの…
（夜の俣野公園） 夜ジョグしました〜♪ 昼頃までおなかの調子が悪くてプールへ行けず。 「夜走ろうかな〜」と言ったら夕飯を早めていいとの返事をもらい、18時前から夕食（＾＾） 19時から公園へ向かいました。 夜の俣野公園は暗めの日と明るい日があります。 明るい日でもナイターをし…
8時半からプール1km・幽霊フォームのランナーさん（＾＾；）
（秋葉台文化体育館） 朝8時半からプール入りました♪ 7・8月の土日のみ通常より1時間早い開場になってます。 空いていると聞いたので行ってきました。 本当に空いてました♪ 9時前までは屋内プールがらっがらでトライアルコースを使う必要もなく背泳ぎが出来ました（＾＾） プルブイ練習は…
（春日神社・神鹿苑、今春生まれの仔鹿ちゃん） プールは今日も盛況でした。 朝イチだと入場開始を待つ長蛇の列に並ばないといけません。 早めに行かないと開始時間に間に合わなくなります。 早めに行ったのにギリギリになっちゃいました（＾＾；）
（俣野公園となりの春日神社） 13時からのポケGO招待レイドバトルに俣野公園へ。 横浜の気温は32.6度のようで。 充電器につないで夫の分とスマホ2台持ちでのポケGOバトル。 手が火傷しそうになるほどスマホが熱を持つんですよ。 冬はバッテリーの減りが早く、夏は超熱くなってポケGOも結…
（環4沿いのサルスベリ） 朝イチでプール。 開始10分くらいは屋内、空いてました。 25mプールでのプルブイ練習のサイクルを決めてやってみました。 どれも25mプール往復1単位で、『プルブイ→トライアルコースでクロール→水中歩行→フリーコースでクロール』の200mで1サイクル。 トライアル…
深い50mプールとプルブイ腿はさみの後のクロールはやりやすい～
（秋葉台公園北側から） プール超混み〜。 屋内・屋外50mプールともに混んでました。 わたしが入らない流れるプールはもっと混んでました。 先に屋外50mプールへ。 ビート板キック50m×2。 爪先立ちでゼーハーしながら休んで、クロール50m。 背泳ぎ50mで戻ってきてまたゼーハー。 再度クロー…
（和泉川近くの鍋屋の田んぼ） ポケGOの卵孵化のために6km歩きたかったのです。 GPSの誤差が出にくい直線を歩こうと和泉川沿いに決め、6kmは痛みが出るかもとポールウォークにしました。 ポケGOの不具合で2kmほど移動距離を損しました（＾＾；） その結果が8.6kmです。 先日の草むし…
（秋葉台文化体育館） 秋葉台公園プール、7・8月の土日は朝8時半からやっていることを忘れて、いつもの9時半から1枠50分。 昨日しなかったプルブイ練習するぞー。 意気込んでもやっぱり難しい〜。 普通にクロールするように動くのではなく、ゆっくりと一旦両手を前でそろえるとか、体勢をまっす…
あわや熱中症…(´Д`; ) 夫を見送ってすぐに庭の草むしり開始。 軒下（ベランダ下）のわんこトイレスペースとその周りだけ、45L×3袋だけなら1時間もかからないはずでした。 が、3袋終了しても広い側の庭で巨大に育った雑草に手をつけてしまい、そのまま裏庭も… わんこトイレスペース…
（夜明けの俣野公園・すでに暑かった） 糖質制限の1種であるMEC食を始めて2週間過ぎました。 肉200g卵3個（以上）チーズ120gを1日に摂るのが基本です。 大切なことはすべて一口30回噛み、胃へ固形物を送らないこと。 少食だった頃からとにかく早食いでした（＾＾；） 今まででも一応気にしてゆっ…
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