エクササイズ 5818日目 TABATA 5回目−15日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分（時間をおいて）TABATA Drive Conditioning 10分。

エクササイズ 5817日目 TABATA 5回目−14日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）TABATA Focus 30分。看病で忙しい今日この頃。運動時間は確保できるけど、疲れて朝、起き

エクササイズ 5816日目 TABATA 5回目−13日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）TABATA Commit 30分。Morning Fat Melter Programは、最初の

エクササイズ 5815日目 TABATA 5回目−12日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Intention 30分。Morning Fat Melter Programは

エクササイズ 5814日目 TABATA 5回目−11日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Surrender 30分。ヨガの日の予定だったけど、今日はヨガを休んだ。

エクササイズ 5813日目 TABATA 5回目−10日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Drive 30分。朝はなかなか起きられず、疲れはたまる一方。とはいえ、

エクササイズ 5812日目 TABATA 5回目−9日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Focus 30分。今日は日曜日のわりには早く起きることが

エクササイズ 5811日目 TABATA 5回目−8日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Commit 30分。いつ

エクササイズ 5810日目 TABATA 5回目−7日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Intention 30分。TABATAは小さなジャンピング多いので、心拍数が上が

エクササイズ 5809日目 TABATA 5回目−6日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 12th Workout 19分。（時間をおいて）TABATA Surrender 30分TABATAは1日目と同じメニューに戻る。TABATA

エクササイズ 5808日目 TABATA 5回目−5日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングMorning Fat Melter Program 11th Workout 19分。（時間をおいて）TABATA Drive 30分。TABATAの1日目から5日目の5種類のメニューは今後3回繰

エクササイズ 5807日目 TABATA 5回目−4日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガMorning Fat Melter Program 10th Workout 19分。（時間をおいて）TABATA Focus 30分（時間をおいて）P90X3 X3 Yoga 13分。朝は7時頃起きたので、ヨガは午

エクササイズ 8506日目 TABATA 5回目−3日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Commit 30分。TABATAの既存のスケジュールは6週間。少し短く感

エクササイズ 5805日目 TABATA 5回目−2日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 6分Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Intension 30分。TABATAは、Condit

エクササイズ 5804日目 TABATA 5回目−1日目 今日からスタート

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分（時間をおいて）TABATA Surrender 30分。

エクササイズ 5803日目 RIPT90FIT 2回目−85日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 6th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Chest & Arms 29分。そろそろ、次のエクササイズに移ろう

エクササイズ 5802日目 RIPT90FIT 2回目−84日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back And Shoulders 21分。夏みたいに暑い。今日は

エクササイズ 5801日目 RIPT90FIT 2回目−83日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Abs 17Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分。今日も来客が多く、外出もあったので、自分のことがなかなかできなかった。運動をした

エクササイズ 5800日目 RIPT90FIT 2回目−82日目 ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）P90X3 X3 Yoga 13分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burner 26分Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分。親が自宅療養することに

エクササイズ 5799日目 RIPT90FIT 2回目−81日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分（時間をおいて）RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。今日もいろい

エクササイズ 5798日目 RIPT90FIT 2回目−80日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。Morning

エクササイズ 5797日目 RIPT90FIT 2回目−79日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs ＆ Glu

エクササイズ 5796日目 RIPT90FIT 2回目−79日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs & Legs 21分。最近は、夜中や明け方に

エクササイズ 5795日目 RIPT90FIT 2回目−78日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングRIPT90FIT Legs & Glutes 25分。朝、調子が悪かったので、いつもの運動はできなかった。午後遅くRIPT90FITだけやった。

エクササイズ 5794日目 RIPT90FIT 2回目−77日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。午前中は、つきそいで病院のハシゴ。ものすごく疲れた

エクササイズ 5793日目 RIPT90FIT 2回目−76日目

JUGEMテーマ：ヨガRIPT90FIT Chest & Arms 29分（時間をおいて）Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。朝は運動できなかったので、昼ごはんの後に運動をした。午前中は、

エクササイズ 5792日目 RIPT90FIT 2回目−75日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。今日からR

エクササイズ 5791日目 RIPT90FIT 2回目−74日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Legs & Abs 21分。RIPT90FITは、

エクササイズ 5790日目 RIPT90FIT 2回目−73日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操 6分P90X X Stretch 20分Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Lung Burne

エクササイズ 5789日目 RIPT90FIT 2回目−72日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分（時間をおいて）RIPT90FIT Abs 17分。今朝は6時過ぎにチベット体操ができて

エクササイズ 5788日目 RIPT90FIT 2回目−71日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分のうち20分（時間をおいて）RIPT90FIT Hard Core Chest 34分のうち14分Morning Fat Melt