運動経験なし、50代から初めてヒルクライム大会で入賞を目指します。
竹谷賢二さんのBTBをバイブルにトレーニングに励んでいます。 はっきり言ってとても遅いです。 でも他人と比べず、今日の一漕ぎが明日の進歩につながると信じて、自転車ライフを楽しんでいます！
7/31 家内は孫たちとディズニーランドへ僕は朝ローラーから自宅勤務TSS50を2本比較的涼しかったようだ7月も最終日自宅勤務も6ヶ月目に入るコロナの収束は見…
7/30 朝ローラー回し始めたら、やっぱり良く回る前日休養日だったから60分 NP233W梅雨明けが近いやっぱり外を走るのが楽しいもう一息では！
7/29 自宅勤務体制になってから2度目の出社なぜか仕事の集中している日で、多くの仕事をこなしながら、外出も更に会社携帯の交換もあった何とかこなして無事帰宅久…
7/27 休養日7/28 朝ローラー 27分 NP247W疲れが溜まって来たからだろうか胃の膨満感があり、体調が良くない運動は控えめにして、仕事は集中して取…
7/26 目標まであとTSS90昼前に快晴になったので、尾根幹に向かう住宅地とタマサイに人が多く、安全優先でゆっくりと尾根幹も車が多いバーミアン坂で速い人に抜…
長時間ローラーをするために、ローラー台としてGROWTAC GT ROLLER FLEX3を使っていることはすでに書きましたもう一つ長時間ローラーに欠かせない…
7/24 60分 NP235W 体重をかけるペダリングは間違い
7/24 午前中、弱い小雨が降っていた仕方なく今日もローラーまずTSS100をやる60分 NP235W TSS105ペダルへの体重のかけ方を考えながら体重を…
長時間ローラーをするためのローラー台 GROWTAC GT3
ローラー台について以前はミノウラの固定ローラーを使っていましたでもフレームにクラックが入ったため、ローラー台を変えました軽量バイクのアディクトでは、固定ローラ…
今週は本来であれば東京オリンピックの開催式の週で、後半に4連休 でもまだ梅雨が晴れず、感染者の再増加で外出自粛要請も出ているので、特に家族行事はなし 月曜…
7/19 今週TSS700やるためにはあと166必要ということで、城山湖に行くことに決定午前中は回復に充てて、午後出発気温が高くて、コンビニ休憩を入れて到着帰…
7/18 終日雨につき、TSS100を3本 合計TSS300やることにした都民の森往復と同じ負荷これをローラーでやり切るためにはペース配分とモチベーションが大…
7/17 朝ローラー今週は仕事がピークであまり乗れていない金曜朝だけども、やっと平日2回目のローラー中負荷でTSS100を目標に淡々と回す64分 NP225W…
7/14 朝ローラーゆっくり回しながら調子を見る楽にパワーが出るようだFTPを超えるペースで進む60分行きたかったけども、オーバーペースだったか41分でダウン…
7/12 梅雨の谷間の晴れの日蒸し暑いけど、せっかくなのでロングをしよういつもの宮ヶ瀬湖コース途中一回レスト水分補給しないと熱中症になるので基本ダイエット目的…
7/11 ローラーばかりやっていて、久しぶりの実走2週間ぶりかなローラーだけでは使う筋肉が限られているので、動きがぎくしゃくするリハビリ的なライド尾根幹、小山…
志賀高原ヒルクライムにエントリーしました第1回大会らしい渋峠がゴール渋峠に行くのも初めて友達の多くが渋峠に行って良かったと言っていたので、いつが行きたいと思っ…
7/9 地震に気付かずに、60分 NP233W TSS104
7/9 朝ローラー昨日負荷を抑えたので、今日の足の調子はどうか調子良ければ、TSS150レストなしにやろうとスタートTSS150だから抑えたペースで調子が良い…
7/8 やっぱり疲労が溜まっていたアップをしても力感が湧いてこないゆるゆる回しながら、後半になって多少上げて、TSS50 NP235W大事な仕事があり、前向き…
7/7 朝ローラーTSS50を2本2本目を垂れずに揃えるイメージでNP244W、NP236W悪くはない出来だ大規模イベントの開催が認められるようだ自転車の大会…
7/6 朝ローラー月曜は大抵休養日なのだけれども、朝時間が出来たので、とりあえずTSS50やろうと回し始める不思議と楽に回る昨日と同じ位パワーが出ている26分…
7/5 天気が不安定なので、ローラーを選択昨日の疲労があるので、210W位で抑え気味にTSS100やるのが目標最初は抑え気味に少しずつ上げていく昨日の疲労があ…
7/4 ローラーで少なくともTSS200やろうと思い、スタートまずはTSS100入りはゆっくりと昨日休足日にしたからか、足が軽い少しずつ上げていって、60分 …
7/2 朝ローラーあまり強度を上げないように、丁寧に回す31分 NP230W レスト後、緩く45分 NP205W合計 TSS112これで今週のTSSは367と…
7/1 今年全くレースがないまま半年が過ぎました朝ローラー5時に起きれたので、TSS150やろう上げすぎないこと上げすぎると150出来ないからTSS100で一…
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