運動経験なし、50代から初めてヒルクライム大会で入賞を目指します。
竹谷賢二さんのBTBをバイブルにトレーニングに励んでいます。 はっきり言ってとても遅いです。 でも他人と比べず、今日の一漕ぎが明日の進歩につながると信じて、自転車ライフを楽しんでいます！
朝6時に出発琵琶湖大橋東岸から出発琵琶湖東岸は自転車通行帯の表示がされていて走りやすいですたまにトラックが抜いて行くと、風圧で暫く40km/hペースで走れたり…
早朝車で出て実家に移動午前半休にして午後は実家でリモートワークした老いた母親が仕事中にコーヒーを入れてくれたり、気を使ってくれた仕事は緊急事態も起きてバタバタ…
今週、体調不良につき、トレーニングなしです冷や汗💦が出て、頭くらくらなぜかこういう時に仕事のピークがぶつかる仕事を支障なくこなすのが精一杯取り敢えず半日で熱…
8/24 朝ローラーゆっくり入って、普段より長めに最初は200W以下で回す少しずつ上げていく71分 NP228W TSS118少しずつ変化を付けるでは！
8/23 昼前から雨予報外走りするか迷ったけれども、安全策でローラーを選択毎日ローラーでそれなりに乗っていると、疲労が溜まっているので、いきなり外に行っても、…
8/21 TSSを軸としたトレーニングに拘って数ヶ月今日はTSS100を少し超えてみようまずは少しペースを落としてTSS100をやるTSS101 NP235…
8/20 朝ローラー今日はTSS100をやり切ることを目標にスタート出来る限りパワーを抑える上げないでもどうしても少しずつ上がってくる累積NP235Wくらいま…
8/18-19 TSS50x4 238W 222W 242W 227W
8/18、8/19と2日続けてTSS50x2TSS100をやるつもりで始めるものの、途中で挫折やはり1時間前後ローラーを続けるのは精神的に辛い30分弱それなり…
8/17 TSS104 NP242W 56分 休養日にしても良かったのだけれども
8/17 先週TSS822やったので、疲労が残っているはず休養日にした方が良いかと思ったのだけれども、取り敢えず朝ローラー回しだすとパワーは出る無理なく休まず…
8/16 くらぶ練に参加尾根幹を走るシンプルなコース矢野口からスタート上りが始まった辺りで前へ出るはらちゃんの速いペースに喰らいつく帰路は信号ブレークとかでバ…
8/15 外は40度近い猛暑になるようなので、ローラーまずTSS100 緩めに回すその後、TSS35やって終了午後は孫に自転車を教えたまだ補助輪が外せないです…
8/14 孫が元気すぎて早くも孫疲れです朝ローラーTSS50を2本本当はTSS100を一気にやるつもりだったけれども、上げすぎて、途中でギブアップNP244W…
8/13 朝練と昼練合わせてTSS88どちらもNP237W娘が孫2人を連れて里帰りにやって来た上の男の子がやたら活発で、大変飛んだり跳ねたり目が回りそうでは！
8/12 朝ローラー淡々と回すイメージ 頑張り過ぎず、休み過ぎず61分 NP228W TSS102午後半休を取ったもう一本今度は時間をかけてNP200W目標で…
8/10 久しぶりの実走尾根幹に向かう矢野口を過ぎたところで、尾根幹の反復走をしているらしいチームDKYジャージの人がいた途中で抜いたら、数m距離を保って着い…
8/9 今日も乃木坂練乃木坂46の動画に癒されながら、室内ローラー練習いくちゃんのピアノの音色と歌声に痛みを紛らして、ペダルを回します今日TSS100やると今…
8/8 3連休初日去年の夏と同じく、暑熱馴化はあえてやらずにクーラー下のローラー昨日TSS200やってるので、パワー出ないだろうと、緩めに回し始めたでも結構パ…
8/7 午前中休みにした気温が高いので、外はやめてクーラーをかけながらのローラー練にしたTSS100を2本NP227W NP214W公休が溜まっており、年内は…
8/6 5時起床90分ゆったりペースで回そうとスタート途中からどうしてもペースが上がってしまう苦しいことは早く切り上げたいという心理が働くからだろうかTSS1…
8/5 6時起床朝食、ワンコの散歩後、乃木坂練乃木坂46のYouTube動画を見ながらの自転車ローラートレーニング最新曲が小室哲哉が作曲したRoute246我…
8/4 朝ローラーこれまでローラーは出来るだけ高いパワーでやろうとしていたけれども、少し考えを変えた緩めでもいいのではないかいつも緩めでは駄目だけれども、目一…
8/2 今週TSS700まであと166天気も良いので、宮ヶ瀬湖まで昨日の疲労があるので、ゆっくりペースででもNP185位で巡航していたので、そこそこ良いペース…
8/1 ようやく梅雨明けした都民の森に行くことにした足が重いので、終始165Wくらいのサイクリングペースで曇り空で気温があまり上がらなくて良かったでは！
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