3月のサイラス練…1回目日曜日の立川ハーフマラソン大会で転び、ケガをしたのでサイラスはお休み早く治るように休養して私は東京マラソン後のランニングパートナーは小…
昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
相変わらず走ってないなぁ〜6月は17.9km日曜に走ろうと思っていると追加出勤の依頼があり仕事に…※6月は3回日曜勤務7月からは水曜日にサイラス練が始まるのと…
来週水曜にサイラス練ジュニアが開始しますご案内です！この度、プロによる子供向け走り方教室を開講することになりました。 ランニングスキル以外に体力向上やスピード…
昨日、走り方教室のオーナー高橋さんから「初恋トマト」をいただきました一人暮らしの私に野菜のプレゼントは助かりますスーパーで安かったレタス（40円）と一緒にいた…
4回目の走り方教室子ども達は今日を楽しみにしてました理由はリレーがあったから蒸し暑い中でも（6人✕3チーム）18名全員頑張って走りました来週は初の高跳びの練習…
毎週月曜日開催の走り方教室のチラシが出来上がりましたよく見たら「走り方教室」でなく「かけっこ教室」だったこのチラシを掲示または置いてくださるショップがありまし…
6月の走り方教室…3回目今日はサイラスコーチが指導なので、子ども達はいつも以上に元気ケニアドリルも楽しそうに動いてました今日は外でランニング公園で遊んでいた子…
月一回の皇居ランニング普段のスタート時間から1時間早く走ったが…暑かった6月でこの暑さだと7月と8月のランニングが心配9月も厳しい暑さだろうなぁ
3年振り？のレイクタウンメンバーの飲み会吉川の「やっちゃば」はオープンの17時前から行列いつ来ても「やっちゃば」 は安くて美味しく最高酔っ払いのメンバーですが…
久しぶりに走ったが、今の体調にはキロ6分ペースがリズム良く走れる…キロ5分まではペースアップできるが肉離れが心配手賀沼ハーフマラソンに向け、もうちょいランニン…
今回も元気に6月2回目の走り方教室今日は短パンで指導したので、子ども達に「体操の大事さ」を教えるため膝の手術傷を見せてたらビックリしていた※体操・ストレッチは…
6月1回目の走り方教室…今回も室内でスピード強化のトレーニングラダーで動き作りをしてからミニハードルを入れてみたが、まだまだ跳び方が上手くいかないので今後の課…
5月は10kmも走ってない手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）申込みしたからには6月は頑張らないと
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3月のサイラス練…1回目日曜日の立川ハーフマラソン大会で転び、ケガをしたのでサイラスはお休み早く治るように休養して私は東京マラソン後のランニングパートナーは小…
東日本大震災から14年経つが、まだ震災の傷痕が各地に残っているようで…復興している場所は昔の町並みから様変わりほんとうに震災・自然災害は嫌ですね都市伝説だが……
3月の走り方教室…2回目指導しているサイラスより前へ進むぐらい、子ども達は元気今日のトレーニングはリレーをしましたが、みんな負けず嫌いで1本目から全力勝負※年…
東京マラソンの振り返り…ラップ表をみても35kmから撃沈※30km〜35kmは途中でトイレに行き、その後も頑張ってランニング歩き始めたのは田町の折り返し後の芝…
3月の走り方教室…1回目子ども達はいつも通り元気外は雪が降っていたので今日は室内でトレーニング来月から新学期がスタートするので、そろそろ運動会に向けてのスピー…
なんとか東京マラソンゴールしましたいや〜練習不足で後半ボロボロ※37kmからは歩き＆ランニング…4時間12分台でゴール途中(5km辺り)から右足が痛いと感じな…
とりあえずゲート通過し、これからスタートブロックに移動しますいや〜人・人・人…慌てず無理せず頑張ってきます
明日の東京マラソン19℃予報なのでTシャツで走りますランニング途中の栄養補給はいつもの駄菓子※喉が渇かないようミント系(今回はフリスク無し)教え子の曽宮を何処…
アスリートビブス(ゼッケン)引換えてきました思っていたより人が少なく15分ぐらいで終了〜エキスポでシューズを見たが、各スポーツメーカーとも厚底だらけでダメ…帰…
明日、東京マラソンのアスリートビブス(ゼッケン)引換えに行ってきますビックサイト前に腰に再度痛み止めの注射腰より痛めた足(肉離れぽい）が心配になりシューズを悩…
2月のサイラス練…3回目今日は暖かったのでスピードトレーニング今までのトレーニングの成果を見るのに、国立競技場を1周トライアル1番でゴールした小学生が860M…
2月の走り方教室…4回目祝日なので少年野球の子ども達はお休み…今日は少人数でのトレーニングでも、しっかりウォーミングアップ外でのランニングも元気いっぱいで、み…
2月のサイラス練…2回目いや〜今日は風が強く寒かった子ども達をしっかりウォーミングアップさせても、なかなか身体が温まらないこの寒さの中でも子ども達は元気にトレ…
2月の走り方教室…3回目昨日より冷え込むのでウォーミングアップは身体が温まるまでしっかりと動かして…上級生のケニアドリル（足上げ）はサイラスより高く上がってい…
月一の皇居ランニング東京マラソンに向け2周（10km)走りました今日はアミーゴスの子ども達も皇居のマラソン大会に出場途中でキヨちゃんに会えました東京マラソンに…
柏ICにある太郎あいかわらず大人気で13時過ぎに行っても行列※食べに行ったのは月曜日今回も、もつ煮定食（煮込み大盛り）いつ食べに行っても美味しいサイラスの誕生…
2月の走り方教室…2回目今日は晴れていたが室内でトレーニング室内でもしっかりケニアドリルでウォーミングアップ新しい種目に子ども達はワクワク今回からレベルアップ…
2月のサイラス練…1回目今日は寒かった〜が子ども達は元気ケニアドリルの流しもサイラスと真剣勝負今日も約6km走りましたが自己新記録更新が多数レク…16日の皇居…
2月のサイラス練…1回目今日は寒かった〜が子ども達は元気ケニアドリルの流しもサイラスと真剣勝負今日も約6km走りましたが自己新記録更新が多数レク…16日の皇居…
2月の走り方教室…1回目低学年の子ども達は今回もトレーニング開始前の鬼ごっこから元気高学年はしっかり縦横列をそろえてケニアドリルが出来るように本日のメイントレ…
船橋市法典公園内「グラスポ」で走り方教室東京マラソンの疲労も取れ、今日は子ども達と一緒にトレーニングしました園児クラスは三角コーンを使ったトレーニング小学生ク…
教え子の曽宮が…日曜日に一緒?!に東京マラソン走ったばかりなのに、1週間後に静岡マラソン本命はサロマ湖100kmで入賞し世界選手権の日本代表とは聞いたが…とに…
昨日の東京マラソン練習不足と足の状態がイマイチだったので苦労するのはわかっていたので「無理せずゆっくりペースで…」と言い聞かせてスタートスタートして5kmちょ…
東京マラソン…なんとかゴールしましたゴールタイムは目標通りの4時間をギリ切れた5kmごとのラップを見ても後半ボロボロ身体が悲鳴をあげているので詳しくは明日
今回の東京マラソンは楽しく走ってきますまったく走れてないので足が爆発しなけりゃいいけど…
実力はありませんが「運」だけはあるようで、明日は東京マラソン走ります※17回開催の中9回目の出場2024年 マラソン2023年 マラソン2022年 10km伴…
最近iPhone7が使えなくなってきたので、今日Pixel8に機種変更しました使い方が変わり若干戸惑っています…今までのLINEのやり取りも無くなりビックリお…
相変わらずの少なさですが、2月はなんとか60.7km走りました足の状態が良ければ100km走れたとは思うが…ガラスの足はいつ爆発するかわからない
2月ラストの走り方教室今日はスピード系のトレーニング子どもたちはラダートレーニングが楽しいようで、いつのまにか競争になって渋滞今日から導入した三角コーンを利用…
身体が悲鳴を上げたので、久しぶりに北越谷の「朝倉アスリートケア鍼灸院」に行ってきました治療スタートの足の裏から悶絶全身バキバキ＆筋肉ボロボロなので最後まで悲鳴…
今日は月一回のサイラス指導の走り方教室子どもたちはサイラスとの練習が楽しみのようです今日から三つ子くんが参加となり、賑やかな走り方教室になってきました今日は長…
月一回の皇居ランニング3連休でもランナーが多く走っていたなぁ〜今日のトップは小学4年生で1周（5km）26分20秒俺はラスト200mのラストスパートで肉離れ気…
断捨離もそろそろ私物に…溜まりに溜まったトロフィーや盾にメダル等を捨てるか柏市のゴミ分別だとトロフィー…不燃ゴミメダル（金属）…資源品盾…不燃ゴミ ※ガラスは…
大雪警報が発表されたので、本日の走り方教室は中止になりました中止が発表になる前には船橋市に到着していたので、大雪で電車が止まる前に急いで帰宅クラブチームの社長…
3代目の名刺が出来上がりました※名刺作成はBONちゃんBON PROPJECTbonprock.tokyo今回の名刺の裏は裸でエッサッサ左から歴代の名刺の表こ…
1月のランニング距離は21.3km相変わらず走れてないので2月は頑張らないとダメだが、ここ最近チクチク刺すような腹痛があるのが気になる
走り方教室にサイラスが来てくれました子どもたちは月1回のサイラス練習が楽しみのようで、自宅でもケニアドリルをしているようで…小学校での持久走練習にも積極的に参…
2024年の走り方教室がスタート外は冷たい風が強く吹いていたので、今日は室内でトレーニング※ラダーや縄跳びなど…幼稚園の年長さん…なんと6回連続＆合計150回…
冬になると野菜の種類も減り、値段も高くなるので一人暮らしには厳しい…最近ハマっているのが「ひたし豆」就寝前に水に浸して置き（1日経って）晩ご飯の頃には元の豆に…
2024年のランニングが皇居ランニングからスタートしました今日はゆっくり5km一番は小学6年生で25分大人はお正月の運動不足を解消ランニング俺は元旦から冷蔵庫…
