今週の買出し（2015年11月第2週）

●サバ缶うどん・うどん（サバ缶、大葉）●マーボー茄子・マーボー茄子（オクラ、肉味噌）・もやしナムル・味噌汁（豆腐、わかめ、エノキ、麩）・大豆ご飯以前に作って冷凍していた肉味噌でマーボー茄子を作る。●鯛の開き・鯛の開き・もやしナムル・味噌汁・

今週の買出し（2015年11月第1週）

・肉・魚類：鶏もも肉、鯛開き2枚・野菜：小松菜、里芋、もやし、しめじ、茄子・果物：みかん、バナナ・卵・大豆・乳製品：（木綿豆腐、納豆）、チーズ、厚揚げ・その他：牛乳ロールパン、海苔、（ドライイースト、小麦粉、シュウマイ）鶏もも肉50円/10

今週の自炊（2015年11月第1週）

●鶏肉とれんこんのピリ辛煮・鶏肉とれんこんのピリ辛煮・キャベツのマヨマスタード和え・切干大根の煮物・松茸ご飯●ごま味噌スープ・ごま味噌スープ（長ネギ、オクラ、油揚げ、じゃがいも、わかめ、えのき）・鶏れんこん・コールスロー（キャベツ、にんじん

今週の自炊（2015年10月第5週）

●アボカド＆ゆで卵のドリア・ドリア（アボカド、ゆで卵）・レタスサラダ・味噌汁・牛肉煮（れんこん、玉ねぎ）ごはんの上にアボカド、ゆで卵を乗せて冷凍していたホワイトソースとチーズとパン粉を乗せてオーブンで焼く。●つくねの大葉巻き・つくねの大葉巻

今週の買出し（2015年10月第4週）

・肉・魚類：豚肉、ぶり・野菜：アボカド、オクラ、春菊、長ネギ、エノキ、人参・果物：いちじく、レーズン、りんご（紅玉）・玉子・大豆・乳製品：絹豆腐アボカド2個100円、りんご90円、いちじく6個100円。最近果物が安い。柿も安かったけど一度に

今週の自炊（2015年10月第4週）

●天ぷら・天ぷら（さんま、れんこん、茄子、ししとう）・味噌汁・大豆ご飯●れんこんのはさみ揚げ・れんこんのはさみ揚げ・大葉・大豆ご飯●天丼・天丼・味噌汁・酢の物（きゅうり、わかめ、玉ねぎ）天ぷらの残りで天丼にする。●さんまの蒲焼・さんまの蒲焼