今週の買出し（2015年10月第3週）

・肉・魚類：鶏ひき肉・野菜：レタス、大葉、糸こんにゃく、もずく、トマト缶・果物：キウイ・卵・大豆・乳製品：絹豆腐、油揚げ、牛乳・その他：ちくわ、中華麺、うどん、食パン、マヨネーズ、片栗粉マヨネーズ150円。 

今週の自炊（2015年10月第3週）

●肉味噌そうめん・肉味噌そうめん（チンゲン菜）冷凍していた合挽き肉で中華風肉味噌を作る。椎茸も加えてかさまし＆ヘルシーに。肉味噌は多めに作って冷凍しておく。●グラタン・グラタン（シーフード、マカロニ、玉ねぎ、椎茸）・サラダ（大根、きゅうり、

今週の買出し（2015年10月第2週）

・肉・魚類：さんま・野菜：ししとう、茄子、じゃがいも、ピーマン、れんこん・果物：いちじく・その他：唐揚げいちじく5個150円、れんこん大2本200円、茄子3本100円、さんま2匹100円。