鳥取県米子市在住の自転車（ロードバイク）乗りのブログ。愛車はコルナゴC64とルノートゥインゴゴルディーニRSです(・ω・)ノ
鳥取県米子市在住です。 自転車チームRISO（リーゾ）のリーダーしてます(・ω・)ノ
最近は吉田修一さんがマイブームです(・∀・)ノ 吉田修一「愛に乱暴」 小説は寝る前に布団の中で読んで、途中で眠くなり寝落ちします。 この小説はすげえ面白いというわけじゃないけど眠くならなかった。 最後までタイトルの意味がわからなかったけど( *´艸｀) 映画にもなってたよーです。 主演は江口のりこさん。おおっ！ 映画『愛に乱暴』オフィシャルサイト 2024年8月30日公開 (ainiranbou.com) これから飲み会に行ってきます(・∀・)ノ 明日の朝練はお休みします。
今日はいよいよRISOカーニバル(・∀・)ノ 南部町を起点にサイクリングです。 メンバーはRISOのしばけいさん、ツム兄。 コンクイスタのリーダー、パンタニさんです。 コースは南部町法勝寺をスタートしてろくろ坂～横田～おろちループ。 復路は引き返して五輪峠を下って戻る。 110km、獲得標高1550mほど。 揃ってのサイクリングなのでぼちぼちペースで。 登り大好きパンタニさんにも踏ませませんよ( *´艸｀) 登りなんかはおしゃべりしながらです。 話が尽きません。 全然そんな気がしないけどパンタニさんとは今年初めて会ったらしい。 しばけいさんと走るのも久々で嬉しくてたまらない。 ろくろ坂を超えて…
今日はRISO練もないので1人で。 ヒルクライムしようと岸本へ向かう。 いつもの岸本踏切～看板まで。 4倍維持でいくぞーと登り始めたけど5分で止めた( *´艸｀) あとはのんびりと。 登っただけです(;・∀・) ヒルクラホームコース 48分34秒 137拍/149拍 179W ここゴールです。 明日はRISOカーニバル(・∀・)ノ 120kmでエイド2個所（コンビニで食べ放題飲み放題 自費で） ゴール後は温泉と昼食（自費で） 素晴らしいイベントだけど参加者少ない( *´艸｀)ｳﾌﾌ さあ用意しよっと。
サユポソさんのバイク。 ステムに続きサドル位置を微調整。 花回廊コースを走ってきたよーですが良かったと。 来月、ポタリーゾとして大山はなますサイクリングに参加予定。 コロナ禍でずっと中止でしたけど今年久々の再開。 前回は骨盤骨折明けの初イベント。 今年は昨年末の手術以来の初イベントになります。 楽しみです(・∀・)ノ
今朝は木曜朝練。 流して走る日デス(・∀・)ノ いつも1人なのになんと!!! 今日はRISO初期メンバーのガッツパイセンとマッサル。 コースは最近定番のバサラから二段坂コースにしといた。 先導してスタートしてガッツパイセンが前に。 ここからガッツパイセンが延々と先頭を譲らず牽いてくれた。 結構なイキオイ( *´艸｀) ボクは流すのが目的なのでおまかせでついていくのみ。 二段坂はパイセンは遠く離れていき、ボクはマッサルと一緒に。 後ろであまりに怠けてたので、二段目だけは下ハン持ってオールダンシングで刺激を入れとく。 ステム伸ばしたからか結構いい感じでいけた。 河川敷でもパイセンが元気だった。 バ…
今日はモーライの日。 ですが5時40分スタートとなり時間的に厳しい(;・∀・) ソロ練することにしました。 ヤマネ坂です。 ぼちぼち漕いで登り口まで。 んで、いきなりアタック。 ホントは一度心拍を上げた方がいいんだろーな。 ヤマネ坂 10分58秒 156拍/165拍 228W 二段坂を下ってたらガッツパイセンとスライド(・∀・)ノｵｰｲ ヤマネ坂半分 5分04秒 150拍/157拍 229W イマイチでした。 自分なりには出し切ってフラフラ( *´艸｀) 朝が一気に寒くなりました。 明日も5時から走ります。 流しでね。 それと次の日曜日にRISOカーニバルやります。 参加者募集中です。 全然人…
いつもの5時に集合場所へ。 だれもいないだろーなと思ったら暗闇の中に誰かが？？ おおー!!! 超久々のマッサル( ｀ー´)ノｲｴｲ 4年ぶりくらいか。 ずっと乗ってなくて最近再開したよーで。 コースはバサラ～2段坂にした。 ボクが先頭固定で。 RISOに入った時はたしか10代。 いつのまにか30代かあ( *´艸｀)ｳﾌﾌ ぼちぼちペースでバサラを回って二段坂。 マッサルは変速も調子悪そうでガチャガチャいってる。 二段坂は前で走ってもらう。 体重が増量したと。 元々すげー速かったのでまたすぐ戻るでしょう。 チーム朝練、1人でやってましたけどこういうサプライズがあるからたまらない。 我ながらすげー…
今朝はサユポソさんがヒルクラするというので一緒に。 5時40分ごろ出発。 戸上でモーライのトレインに出会う。 あー、今日は月曜日だ( *´艸｀) 肌寒いです。 ついに秋が来たな。 岸本から枡水の大山を美しくの看板まで。 ボクは後ろについていくだけです。 ビューラインは踏んでないな( ｀ー´)ノ ガーデンプレイスは17℃。 斜度が上がってきます。 サユポソさんが本格的な登りを登るのはいつぶりだろ( *´艸｀) ラストスパート( ｀ー´)ノｺﾞｰｺﾞｰ 無事にゴール(・∀・)ノ お疲れさまでした。 サユポソさんの登りのポジションが気になったので、家に帰ってからサドル位置の調整。 5mm前に2mm上…
雨なので早朝ローラー。 アウタートップで頑張ろうとしたらまったく踏めない。 5分ほどでギブアップ。 あとは軽く。 軽くでも1時間がすごく長く感じた。 ポタリング専門のポタリーゾジャージだったからか･･･ 4本ローラー60分走 平均速度 29．5km/h 平均心拍数 139拍 最高 151拍 74rpm 134W サユポソさんのロード用シューズが壊れてしまい。 新しいのを物色に行きました。 サユポソさんの足は36と小さいのですが、幅が広くて甲がかなり高い。 なかなか合うのがないのです(;・∀・) 壊れたサユポソさんのリンタマン。 もう手に入りません･･･ リンタマンはどんな足型の人でも合わせるこ…
今日はRISO練でツム兄と走る予定でした。 が、夜から変な寝汗出たり何度も目が覚めたり。 起きてからも全身疲労でとても走れそうにないのでDNS(/ω＼) うーん。残念。 でもまあヲッサンだし無理は禁物です。 昼前に4本ローラー乗ってみる。 ステム延長、DVDプレーヤーの位置変更、レックマウント取り付けてから初。 ポジションはなかなか快適だった。 無理ない程度の強度で1時間。 ぴったし3倍。 4本ローラー60分走 平均速度 32．8km/h 平均心拍数 145拍 最高 160拍 77rpm 156W 昼から某電器店でマッサージタイム。 背中を重点的に。 ちょっと回復( *´艸｀)
セカンドバイクのコルナゴCX-1号。 ライトの取り付けがイマイチダサかった( *´艸｀) 最近ちょこちょこ乗ってるので改善しよーと。 で、レックマウント購入しました。 ホントは片持ちタイプが好きなんだけど、こっちが安くて。 ライト用アタッチメントが付属して5,000円ちょい。 やっぱライトはこの位置がいい。 視界の邪魔にもならないし、空力的にもいいでしょう。 すごくしっかりしてる。 よきなり(・∀・)ノ
今朝は1人で(・∀・)ノ 5時に一応待ってはいますケド。 ざわざわした月夜です。 登りガンバル練するか流して走るか･･･。 アップ区間で悩んだけど流す方にしといた。 先週と同じく、バサラ～二段坂コース。 平坦は気持ちもスピードも乗らず。 二段坂は4倍キープくらいで。 バサラ～二段坂 39km 平均速度 31．1km/h 平均心拍数 137拍 最高 154拍 87rpm 151W NP169W 今日から秋のお彼岸ですよ。 お墓参りしましょう(・∀・)ノね。
今朝はモーライです(・∀・)ノ 人数が少ないのでいつもの第1パックと第2パックと一緒に。 纏まると結構な人数です。 初めて一緒に走る方多数。 序盤はゆっくりだったけど、徐々にペースが上がる。 醤油坂のアプローチは張り切って長く牽いてみたけど、登りに入ったらだだ抜かれ。 これはまずいともっかい踏むも先頭に追い付けず･･･ カッコ悪すぎる(/ω＼)ﾋｰ 悔しかったので、県境坂は無理せずローテは短めにして最後スプリント。 我ながらコスかったな( ｀ー´)ノ 要所で踏んだので脚はだるだるになりました。 ありがとーございました。 モーライ 平均速度 34．1km/h 平均心拍数 149拍 最高 176拍…
コルナゴC64号。 機械式DURA-ACEなのでがっつりワイヤーです。 で、ヘッドの辺りのケーブルがフレームを傷つけるのでケーブルプロテクターを取り付けてます。 これはイマイチ美しくないのです。 よく見るとリヤブレーキのケーブルはフレームに接触してない。 保護テープだけにしてみよう。 保護テープはコレ。 かなり摩耗に強いです。 フレーム保護にはオススメ。 フレームに保護テープを貼ってケーブルプロテクターは無しに。 ちょっとだけすっきりした。 空力もびみょーーーに改善( *´艸｀)
今日は結婚記念日でした(・∀・)ノ 気が付けば30年。 ずっとずっとボクのことを励ましてくれました。 ここまで来れた。 ありがとう。 これからもよろしくです。
今朝もサユポソさんが走るというので一緒に。 身体の疲れがハンパない。 サユポソさんのペースについていくだけ。 ガーデンプレイスまで登るというので。 あとはビューンと下って戻る。 心拍も全然上がらないしボクは絶不調。 帰りにタグチさんとスライドした(・∀・)ノﾔｱ 家庭菜園にて。 なすび。 生ごみで埋めたかぼちゃから( *´艸｀) おおっ、空中栽培( ｀ー´)ノ もうすぐ彼岸なのでお墓掃除に行ったり。 地味な3連休でした( *´艸｀)
今日はゆる練の日デス。 いつもの5時8時で。 参加予定は2名いたけど、結局1人でした( *´艸｀) スタート時は雨は降ってない。 雨雲の予想をみて、伯太から広瀬方面へ。 まあいつもの定番ルート。 88km 獲得標高 960mくらい 醤油坂を超えて伯太を登っていく。 ろくろ分かれからだらだら長い登りへ。 1人だし淡々と行くのみです(・∀・)ノ ピーク付近から本格的な雨。 気持ちいいけど、下りは安全マージンしっかりとって。 きゃー、びっちゃんこーーー( *´艸｀)ｳﾌﾌﾌ- 安能農道のアップダウンを超えて。 最後、県境坂を登った後、クルマがいたので一旦停止。 しようとしたら後輪がグリップを失いタコ…
今朝はサユポソさんが朝練するというのでついて行く。 バサラ往復です。 ステムを20mm伸ばしたテスト走行も兼ねて。 ブラケットポジションは自然に見える。 頑張っております( *´艸｀)ｳﾌﾌ あと10mm伸びてもいいとか言ってますが、いいトコだと思うよ。 いきなり欲張ってはダメです。 バサラ往復 平均速度 29．6km/h 平均心拍数 125拍 最高 140拍 86rpm 135W NP140W サユポソさんは信号ストップ後のスタートが遅いから旧会見町の2連続信号、連続で引っ掛かる。 次回はあそこを抜けれるよう加速しよう(・∀・)ノで。 ボクはCX-1号で。 フロントブレーキの感触が悪かったか…
ボクのバイクはステム長を最適化しました。 で、気になるのはサユポソさんの愛車、COLNAGO CLD号。 買った時のステム長は60mm。 かなり短いのです。 ローラーにセットして、ステムを色々変えてみました。 せっかくなので重さも。 まずはオリジナルの60mm。 GIOSフェルーカ号で使ってた70mm。 おっ、これは重い。 これ取り付けてもまだ近いような気がすると。 ボクが昔使ってた90mm。 フォーム見るとさすがに遠そう(;・∀・)ｳｰﾝ うっ、じゃあベストは80mmか･･･ これは持ってないので購入。 DEDAのZERO100にしました。 さすがZERO100は軽いな。 というわけで20m…
いつもの5時に。 今朝はタグチさんが来てくれた(・∀・)ノｲｴｲ 木曜日は流しますよと。 ボクの流すペース。 タグチさんの流すペース。 ちと違うので9割方牽いて貰った。 それでお互いちょうどいいくらい( *´艸｀) コースはバサラから二段坂、河川敷という感じ。 バサラのピークにて。 まだ薄暗い。 二段坂はタグチさんのペースに合わせて。 うーん、これが流す登りか･･･ 結構でした(;・∀・)ﾋｰ 河川敷は話をしながら。 気持ちよく走れました(・∀・)ノ ラップ押し忘れたのでダウンから家に帰るまでも入ってますが。 木曜朝練 40km 平均速度 31．0km/h 平均心拍数 136拍 最高 168拍…
今朝はモーライ(・∀・)ノ 本日のメンバーは高3のフクダくん、タグチさん、コンクイのいっしーくん。 いつもの第1パックです。 序盤の平坦ですでにすげーキツい。 ボクだけゼーハー言ってる･･･。 少し離れていつの間にかカリちゃんもTTバイクで単独走してた。 さすがのペース。 醤油坂はタグチさん、フクダくんがペース上げるのにギリギリついて行けた。 とてもスプリントなんか出来ず。 なんか調子悪いぞ(/ω＼) 県境坂はフクダくんの後ろで絶好の番手だったんだけど、全くダメで 途中でタグチさんに前に行っての合図を出して離脱。 よくわからんけどガンバル気力も出ませんでした_(:3 」∠)_ パワーも全然出て…
1人だとわかっていても5時に集合場所へ。 自分で決めたことは止められない性格なのです( *´艸｀) で、火曜日は登り練。 流して走ってヤマネ坂へ。 前半も中盤もいい感じだったけど最後の緩斜面でダンシング入れてから 緩めてしまった(;・∀・) それでもベストタイム更新(・∀・)ノｼﾞﾌﾞﾝﾄﾉﾀﾀｶｲ ヤマネ坂 10分46秒 229W 10分半切りが見えてきた。 二段坂を下ってもう1本。 ヤマネ坂半分 4分59秒 230W 河川敷を走ってたら日が昇ってきた。 ダイヤモンド大山まであと1か月くらいかな。 登りでギア掛けて踏んだ方がいいのか、軽くして回した方がいいのか 踏んだり回したり交互がいいのか…
メインバイクのコルナゴC64号のステムを10mm伸ばしたのでCX-1号も。 現状はこんな感じ。 セッティングは極力同じにしときたい。 ステムはDEDAのZERO100で110mmを購入。 128g(・∀・)ノ C64号にはスーパーレジェッラを取り付けたけどあれは同じ長さで121g。 数千円違うのに重さの違いは7gか･･･(;・∀・)ｺﾞｻﾀﾞ ZERO100からZERO100。 で取り付け完了( ｀ー´)ノ CX-1号はほぼローラー専用機になってる。 あっ！そーだ。 ローラー環境もセッティング替えよう。 DVDのモニターの位置を見やすく50mmくらい下げた。 まー、この写真見てもボクしかわから…
今日はツム兄と二人でRISOゆる練(・∀・)ノ いつもの5時スタートで。 朝はこれ( *´艸｀) コースはツム兄が作ってくれた。 メインの登りは初めて登る道。 スタートして二人でローテ。 江府の武庫駅辺りから登り開始。 ツム兄はぼちぼち走りたいということで登りのペースは作って貰った。 前半は緩くて後半はまあまあな斜度。 おしゃべりしながら登る。 今日は終始こんな感じ(・∀・)ノ 景色がいいいから写真撮りましょーと。 バックは烏ヶ山かな。 登って下ってまた登る。 ツム兄はここに来たかったみたい。 御机からの棚田と大山南壁。 なんだか止まってばかりだけど( *´艸｀) あとは下り基調で軽いアップダ…
せっかく大阪に来たので観光も( ｀ー´)ノ 早朝涼しいうちにホテルから歩いて大阪天満宮へ。 おおー(・∀・)ノ 神社はいいな。 気持ちいいです。 特に早朝は。 丸4日間、自転車もランも筋トレも何もせず。 ですが、毎日歩き回ったので結構脚は疲れた( *´艸｀) 明日は久々に自転車です。 RISO練へゴー( ｀ー´)ノｲｴｲ やっぱ家が一番落ち着くなあ( *´艸｀)
今日で任務完了(・∀・)ノ お仕事トラブルは無事に解消したし今日は打ち上げ( ・∇・) って毎日居酒屋デス。 今回の旅のお供はコレ。 スティーブンキングの「ビリーサマーズ」 キングは昔読みまくったけど前半はだらだらとまどろっこしい。 後半、ギアが掛かって面白くなってきます。 これもやっぱり上巻は苦痛でした。 下巻でやっと面白くなってきました。 明日帰ります。
ボクは自転車、イタリア車専門ですが、唯一アメ車で好きなのはTREKです。実は。 ランスアームストロングが好きなので。 （今でもですよ） ということでマドン。 トレックストアに寄りました。 カッコいいなあ。 ここの造形とかやっぱスゴイ(・∀・)ノ そして( ；´Д｀)ｷﾞｬｰ 大変なことになってますね。 夜は。 うわー。 ボクは生は食べれないので。 栄養取って疲労抜き。
昨夜はお仕事が遅くなりモーライに行けなかった_(:3 」∠)_ｻﾞﾝﾈﾝ 今日から大阪出張。 とりあえずどて煮で一杯。 お好み焼きでもう一杯(・∀・)ノ しばらくトレーニング休憩して身体を休めよう。
今日は登り練(・∀・)ノ 5時は完全に暗くなりました。 そして涼しい( ｀ー´)ノ ゆーっくり走ってヤマネ坂へ。 登りだけガンバル。 ちょっぴりベスト更新。 ヤマネ坂 10分54秒 228W 二段坂を下ってもう1回。 半分だけ。 ヤマネ坂半分 5分2秒 233W ふー。 お仕事トラブルちう。 明日は走れないだろーな･･･
アバルト695コンペティツィオーネを購入してもうすぐ1年。 週末に洗車しました(・∀・)ノｳﾋﾋｰ 手洗い洗車すると愛着も湧きます。 憧れのアバルトを手に入れたんだよなあ( *´艸｀) イタリア車はホントにラインが美しい。 アバルトだとリヤフェンダーのふくらみ具合が超セクシーです(・∀・)ノ エンジンルームでさえデザインされてる。 おまけでついてたフォージのステッカーはボンネット裏に貼っといた( ｀ー´)ノ イタ車はデザインに破綻がない。 アバンギャルドなのはフランス車の方だけどね。 で、昨夜酔っぱらって家で転んでその後。 膝の打撲と首が痛い( ;∀;)ｱｳｱｳ 軽いムチ打ち症状か･･･ 気を…
今日は日曜ゆる練です(・∀・)ノ いつもの5時-8時。 ガッツパイセンが来てくれた( *´艸｀)ｳﾚｼｰ 今朝はコレ。 3週連続で日南コース。 パイセンとのローテはばっちし息が合います。 五輪峠はパイセンが前でペースを作る。 また一緒に走るようになって、登りがどんどん速くなってきてる。 （平坦はボクより全然速いです(;・∀・)） 今朝は涼しかった。 もー、とにかく気持ちいい。 一緒に走るのが楽しくてたまらない(・∀・)ノ 協力して丁寧にペースを作っていく。 日南コース 85km 平均速度 32．5km/h 平均心拍数 133拍 最高 155拍 86rpm 141W NP159W で、新しいブレ…
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アバルト695コンペのエアコンの効きが悪いです(/ω＼) 症状は ①冷たい風が出てこない。 ②エアコン作動するとシャーっと大き目な音がする。 ①はアバルトの冷房の実力はこんなもんだっけ？ ②は前からこんなデカい音してたっけ？ うーん(;・∀・) エンジンルームを覗いてみて、鏡を使ってエキスパンションバルブ周辺を確認してみた。 ん？？ 緑が滲んでる。 （写真じゃわかりずらいけど） 鏡に緑の液体も付いてきた。 エアコンガスの蛍光剤のよーな。 明日はディーラーで点検の予定。 パッキン交換くらいで済めばいいなあ。 まあ保証期間だけども( *´艸｀)
今朝はループ橋コース(・∀・)ノｲｴｲ 46km/440m 平坦は頭を下げて空力を意識しつつ。 バサラも下ハンもったまま超えた。 ループ橋登りのピーク。 光に向かって走る感じが好きです。 ピークが近いようで意外に遠い( *´艸｀) ループ橋コース 31．0km/h 平均心拍数 143拍 最高 159拍 92rpm 155W NP170W アバルト695のエアコンが効かないので明日は岡山に行く予定。 なので練習はなしです。 の前に今夜は飲みに行きます(・∀・)ノたまには
木曜日は坂練の日だけどやる気がないので流す(・∀・)ノ バサラ～二段坂の定番コース。 下ハン持って頭を下げて淡々と。 気持ちよかねえ( *´艸｀) 二段坂もぼちぼちで。 河川敷に出たら、同じ町内のクボタさんに出会う。 もーちょっと走ったらタグチさんに出会う。 みんな早朝から頑張ってますね(・∀・)ノ バサラ-二段坂 38km 31．0km/h 平均心拍数 137拍 最高 154拍 90rpm 149W NP165W 明日も早朝はしろっと。 トレーニングパートナー欲しいなあ･･･ SIow Songsは名盤です( ｀ー´)ノ 『彼女』
モーライの日だけど今朝は雨。 4本ローラーしときました。 アウタートップでじんわり1時間。 4本ローラー60分走 33．7km/h 平均心拍数 149拍 最高 166拍 58rpm 162W 朝の貴重な時間。 『こんな素敵な日には』 だって生きてんだもん(・∀・)ノ 明日はゆるく走ろう。
シェーバーの替え刃を購入(・∀・)ノ 替え刃って高い。 なんならグレードの低い本体より高い(;・∀・) 大事にながく使うために消耗部品はもうちょっと安くしてほしい。 その分、本体を高くするのはかまいません( ｀ー´)ノボク的には。 本体と消耗品の価格バランスがおかしいよね。 梅雨なのでクルマ通勤。 恋する男(・∀・)ノ
日曜日は練習しなかったので。 今朝は月曜モーライに参加(・∀・)ノ 第1パックで。 序盤は流すようなペース。 って、猛牛センパイが先頭の時に、一時停止無視の初心者マークが横から突っ込んでくる(/ω＼)ﾋｰ 猛牛センパイは対向車線まで逃げて何とか回避。 いやー、マジ危なかった。 初心者マークはすげー勢いで逃げて行きました･･･ その後は少しづつペースも上がり。 二段坂へ。 登りは全力で。 1段目は自分比かなりいいペースで登れた。 2段目は単独走なのもあってイマイチだったな。 折り返しておかわり登り( *´艸｀) 小町坂はどーぞと言われて頑張った。 河川敷はみんな全力な感じで。 花回廊コース 30…
今日は神戸のアウトレットにお買い物に(・∀・)ノ 季節外れだけどマッキントッシュのステンカラーコートを購入。 マッキントッシュといえばゴム引きだけどあえてデニムで。 DUNKELD DENIN（ダンケルド デニム） ド定番(・∀・)ノ やっぱラインが美しい。 お仕事用です。 長く使えそう。 安心のMADE IN JAPAN。 ドルガバにちょうどアバルトのグリジオカンポボーロのような色のレザー製のボディバッグが( *´艸｀)ｶｯｺｲｲ しばし悩んだけど、やめといた。 カーボンホイール前後セットと同じくらいのお値段。 沸きあがるよーな物欲ではなかったしね( *´艸｀) 1日ぶらぶらして楽しめました…
今日はガリバーやんから誘われてRISO練(・∀・)ノ 5時スタート。 昨夜も仕事が遅く行けるかどーかわかんなかったけどなんとか起きれた。 ガリバーやんとツム兄と3人で。 2時間コース。 ループ橋から伯太コース 61kmほど スタートしてぼちぼちでローテするも絶望的なくらい身体が動かない。 頑張れないし心拍もあがらない。 漕ぐのをやめたくなるくらい(/ω＼) ループ橋の登りへ。（二部側から） ツム兄が先頭でペースを作ってくれて3．5倍くらいかな。 3人一緒におしゃべりしながら登る。 下って平坦。 この頃からやっと身体が動き始めた。 伯太コースへ入る。 いつものコースだけどいつもと違うメンバーなの…
お仕事悶絶ちう_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ 今更だけど水曜日のモーライの記事です。 第1パックはくらげ番長とツム弟くんと3人です。 ツム弟くんはDHポジションで前方を単独走。 ボクとくらげ番長二人で回して追走する。 って、2人でローテしても離されていく･･･ 離されて信号で追いつくの繰り返し( ;∀;)ﾋｰ とにかく平坦が異常に速い。 醤油坂のアプローチは1台分くらい離れて追走。 登りは緩めておしゃべりしながら。 下って平坦に入ると、もう追いつけない。 くらげ番長も皆生トラに向けてDHバー装着してて、いつもより 速いのだけど･･･ かなり離れて県境坂。 登りは緩めるだろーからと必死に追いかけたけ…
去年の8月末にMAVIC コスミックSLR40を購入。 併せてブレーキパッドはスイスストップ ブラックプリンス フラッシュEVOにした。 このパッドが消しゴムのよーに削れて、何か月持つんだよ！と思ってたらまだ持ってます(;・∀・) 初めの減り方は尋常じゃなかった。 が、カーボンリムの表面に当たりがついた（滑らかになった）のかそれほど削れなくなりました(・∀・)ノｲｴｲ 9か月ちょっとの使用期間でこのくらい。 1年は持つかも。 これが1か月使用くらいのころ( *´艸｀) 今朝は雨。 なのでかるーっくローラー1時間。 4本ローラー60分走 24．9km/h 平均心拍数 115拍 最高 122拍 7…
先日、アバルト695号のリヤトランクのストラップを交換しました(・∀・)ノ アバルトのリヤハッチは閉めるためのハンドルがなく、短いストラップがあります。 こんなの。 ここ引っ張るのです。 正直持ちにくい･･･(;・∀・) ネット通販でいいもの見つけました。 アバルトビポスト純正のストラップです(・∀・)ノ 赤くてヲサレ。 長さもちょい長いのですよ。 取り付けたところ。 長くなった(・∀・)ノ ちょっと派手になった(・∀・)ノ カッコいいかと言われると、うーんですけど( *´艸｀) まあ操作しやすくなりました。
今朝は5時から日南コース。 1人ゆる練です。 エッグタルト食べて出発。 がんばりゃしません。 無理ないペースで淡々といくだけです。 それでも80km走ったらそれなりに疲れた。 日南コース 80km 30．2km/h 平均心拍数 130拍 最高 148拍 90rpm 137W NP147W 会社からTELです(/ω＼) すぐに出社。 ホントは今日はサユポソさんとミッションインポッシブル見に行く予定だったんだけどなー(;・∀・) まあそういうお仕事です。 『面白くなってきやがった』 次元の有名なセリフ(・∀・)ノ ピンチのときこそ真価が問われるのです。 やるぞ。
今日は身体が重くやる気がでない。 ロング行く気もしないので、久々にヒルクラ1本だけやることに。 いつものホームコースです。 岸本踏切～看板まで。 スタートして初めの信号で引っ掛かった。 ここあまり引っ掛からないんだけどな･･･ 序盤頑張りすぎず淡々と。 ゴルフ場すぎたらタレた( ;∀;) 今の全力デス。 41分53秒 161拍/173拍 202W 看板から大山の頂上を望む。 登山してーい( ｀ー´)ノ あとはへろーっと家に帰る。 もう十分です( *´艸｀) ヒマヒマ言ってたらサユポソさんから仕事の依頼。 庭のドクダミを切ってと。 去年までは抜いてたけど、実は抜くと張り切ってまた生えてくるので …
今日は年休です(・∀・)ノ あっ、そーそー。 靴下がきました。 同じR✕Lのバイク用だけどモデルチェンジしてた。 バイクをキレイにして。 古いデスクチェアをリサイクル店に持っていったら500円だった。 ちょっとうれしい( *´艸｀) 明日は朝はしろっと(・∀・)ノ
今日は1人で(・∀・)ノ いつもなら坂錬する日ですが、まったくやる気が出ないので。 無理ないペースでぐるりと回る。 バサラ+花回廊二段坂 38km/320m 逆ハート形です( *´艸｀) 下ハン持って淡々と。 二段坂は登りだけ4倍キープくらい。 信号待ちちう。 河川敷走りちう。 気持ちいいくらいでちょうど3倍だった。 バサラ-花回廊 31．2km/h 平均心拍数 139拍 最高 155拍 93rpm 156W NP169W 今朝も寒かったな。
今朝はモーライ(・∀・)ノ いつもの第1パックで。 メンバーはくらげ番長と今年初めて一緒に走るいっしーくん。 と、今週も独走で走るツム弟くん（写真には間に合わず） スタートして、いっしーくんが強い。 ボクも平坦、張り合って走ってみたけどかなりキツイぞ(/ω＼) （って、このペースを離れて独走でついてくるツム弟くんはかなりヤバい） 醤油坂に入ったときには、もう脚がスカスカで踏めない。 ツム弟くん、いっしーくんが行くのを見送る。 下ってからの平坦はいっしーくんと二人で回すも全然踏めない。 ボクはもう死んでいる( ;∀;) 先頭で4倍ほどしか出ない。 県境坂もいっしーくんにいかれて見送るのみ。 いっ…
フィアットが600ハイブリッドを発表しましたね(・∀・)ノ さすがにEVだけではどーにもならんでしょうよ。 引用元：fiat HP フィアット600Hybrid エンジン ： 1.2ℓターボ 136PS/230Nm モーター ： 22PS/51Nm 車重 ： 1300kg 燃費 ： 23.2km/ℓ 600はデカいのでボクの好みではないけど。 次は500のハイブリッドを出すらしい。 んで、勢いでアバルトもEVだけじゃなくハイブリッドで出してくれたらいいな。 そっちに期待。 買いませんけど( *´艸｀)ﾅﾝｼﾞｬｿﾚ 現行アバルトeの顔は好きですよ。 今朝は起きたけど身体が重いのでかるーくローラ…
仕事むちゃくちゃ頑張ったので。 自分へのご褒美。 某お店で一目ぼれしたデスクチェア。 座り心地がハンパなくいいのです。 週末に届きました(・∀・)ノ 厚手の牛革です。 日本製。 造りが素晴らしい。 背もたれ部分はハンモック的。 フレームはあえてしなり背中を気持ちよく持ち上げる。 だから腰が楽なのです。 足は天然木で細工してある。 熟練した職人さんの仕事ですね、こりゃ。 革は長年使うと飴色に変わっていくらしい。 おそらく一生モノの家具だと思います。 ボクの書斎です(・∀・)ノ いいモノを大事に長く使う。 結局安上がりだしエコです。 身の回りのものは気に入ったものだけ最小限で( ｀ー´)ノ
今日は近所のプチイベントでスーパーカーの展示(・∀・)ノ ってマジスーパーカーデス( *´艸｀) いきなりフェラーリF40(/ω＼)ｷｬｰ これはヤバいです。 推定3～4億ってトコでしょか。 エンジン吹かしたりしてました_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ 隣にはフォードGT40(´Д⊂ヽﾋｰ 驚く低さ。 シートも超低くて、お尻を地面にするんじゃないかと心配するほど。 右ハンドルでシフトはドア側。 乗り込む大変そう( *´艸｀) おお！ デロリアン( ｀ー´)ノ どの個体もすばらしく状態がよい。 レクサスLFA 国産スーパーカーですな。 エンジン吹かしただけでバブリング音を響かせてた。 いいモノ見せて貰…
今日は1日家から一歩も出ず( *´艸｀) 掃除して筋トレして4本ローラー。 アウタートップでじんわりと。 4本ローラー60分走 平均速度 32．3km/h 平均心拍数 149拍 最高 163拍 56rpm 167W ダウン30分。 サユポソさんはイベントで色々貰ってきてた。 輪投げの景品。 良かったね(・∀・)ノ 小説読んだりして過ごしました。 じみー(/ω＼)
RISO練です(・∀・)ノ ツム兄がコースを作ってくれた。 のんびり走りましょうということで。 久々にタグチさんも参加。 二部～矢倉峠～滝山公園の登り～上石見～矢倉峠という感じ。 96km 獲得標高1,060m 5時東山スタート。 矢倉峠に向かいます。 今年からニューマシンになったタグチさんの勢いがスゴイ(;・∀・)ﾋｬｰ ながーく牽いてくれるのだけど最後尾は地味にキツイ。 このペースで行けということですな。 タグチさんのニューマシンは向かい風を感じないということになっている( *´艸｀) この勢いのまま登りに入ったらどーしよと思ったけど、登りはぼちぼちでおしゃべりしながら。 あー助かった(*…
先日、中国トリコローレに行きましていいなと思って。 買ってみましたよ。 イブデザインのカラードットキャップ(・∀・)ノｲｴｲ イブデザインは包装がカッコイイ( *´艸｀) 箱も高そう。 何するもんかといいますと。 アバルトのリヤナンバーはユーロプレートを取り付けるための穴が4つあり。 黒いゴムキャップで蓋がしてあります。 いかにもという感じ。 そのキャップを同色にするというだけのものです( *´艸｀)ｳﾌﾌ 付属する専用工具がまた逸材で。 傷なく簡単にゴムキャップが外せます。 あとはカラードットキャップをパコっとはめるだけ。 リヤビューがかなりすっきりします( ｀ー´)ノ ただそれだけのモノで…
1人です(・∀・)ノ ここもだし、日野川河川敷もあらゆるところの雑草が刈られてた。 ありがたす。 火曜、水曜と高強度だったのでヘロヘロです。 平坦は2倍程度でヘロヘロ走ります。 で、ヤマネ坂だけガンバル。 先週から2秒遅れ、出力はまったく同じだった( *´艸｀)ﾉﾋﾞﾅｲ 緩斜面でパワーが緩むのを改善しなければ。 ヤマネ坂 11分38秒 215W 小町坂はやっと300W超えた。 小町坂 1分29秒 307W 平日3連ちゃんはなかなかキツイ。 でも楽しいな。 ついにアバルトのエンジンモデルは販売を終えるらしい。 あとは在庫が無くなるまで。 うーん、わかってたことだけどやっぱ寂しいですね。
今朝はモーライ伯太コース(・∀・)ノ メンバーは多くて、くらげ番長、マツダさん、ユーイチくん、タグチさん、フクダくん、ツム弟くん。 ツム弟くんは離れてソロで走ると。 いつものように先導してスタート。 コースインすると、もんげー速いんですけど(/ω＼) 車列にいても全然休めず、少しでも楽するために下ハン持って。 だんだんイヤになるけど、なんとか我慢して。 醤油坂はくらげ番長からボクに代って先頭で踏んでたら珍しくフクダくんがアタック。 タグチさんが追走。 それを追いかけるもピークまでに追いつけず(;・∀・) 下りではニューマシンのタグチさんに逆に差をつけられた。 ボクの脚はここで終わりました_(:…
本日はバサラ往復の日デス(・∀・)ノ 安定の1人。 朝日がまぶしいぜ。 下ハン持って頭を下げてガンバル。 登りも全部下ハンで行きます。 復路の会見ストレートは皆生のレジェンドY川さんがランニング。 手を振って挨拶してくださって、ボクは口を開けてうなずくだけです<(_ _)> このコースならAVE35以上を目標にしてるけど届かなかった( ；∀；)ｱｳｱｳ バサラ往復 平均速度 34．8km/h 平均心拍数 157拍 最高 166拍 90rpm 185W NP189W コロナから3週間も経つのにまだ気管支がおかしい。 治るのに1か月かかるとか2か月かかるとかみんなに脅されます(/ω＼)
イタリア車の集まり『中国トリコローレin赤来高原』に行きました(・∀・)ノ クルマイベントなんてすげえ久しぶり。 もちろんアバルト695での参加です。 島根県の赤来高原道の駅まで米子市から下道で2時間ちょい。 うわっ！アバルトだらけ( *´艸｀) 受付で頂きました( ｀ー´)ノ ボクの隣は20年以上の付き合い、クルマ仲間ウラくんのアバルト。 すげえカッコいい。 センス抜群！ 会場をうろうろします。 って、アバルトはノーマルのままの車輛がほとんどいないんですけど･･･ 目立ってたオーバーフェンダーの2台。 これもごっついワンオフマフラー(/ω＼) 今日、ボクが一番ぐっと来たのはコレ。 パフォーマ…
今日は久々にRISO練(・∀・)ノ 富士ヒルも終わったツム兄に付き合って貰います。 サイクリングペースで。 5時半にどら焼き1個食べて出発。 コースは決めてなくて蒜山方面に行ってみようと。 まずは向かい風の日野川河川敷。 今日はツム兄がボクの写真を撮ってくれてた。 長めのローテを回しながら江府へ。 ボクが作るペースに合わせて走ってくれる。 江府から蒜山への登り。 ここはボクが先頭固定でペースを作った。 たまに後ろで頑張ってる風な声を出してくれるのはサービスですね( *´艸｀)ｳﾌﾌ ピークを越えて下って蒜山に到着。 ツム兄は登りが好きだから、鏡ヶ成に登るんだろなと思ったら新庄村に行ってみましょ…
今朝は練習なしの金曜日(・∀・)ノ 目は覚めるので庭でのんびりお茶を飲む。 贅沢な時間だな。 庭の通路に『まさ王』を施工してから1か月。 最高ですね( *´艸｀) もちろんまったく雑草は生えません。 コンクリみたいに冷たい感じもないし。 紫陽花も咲いてきました( ｀ー´)ノｲｴｲ ブルーベリーの実も徐々に色づいて。 話は変わりますが、最近急にお酒に弱くなり。 ビール500ml1本で結構フワフワします。 ボクを飲みに誘うなら今ですよ(/ω＼)ｷｬｰ って、アホだな。
今朝はヤマネ坂。 一応待ってみたけど安定のひとり上手です( *´艸｀)ｳﾋ 平坦をトロトロはしってーのヤマネ坂。 自分なりには頑張るけど全然(/ω＼)だ。 まずは11分切ろう。 ヤマネ坂 11分36秒 215W 小町坂 1分31秒 292W 河川敷は30秒を3本ほどおまけで。 口がだらしないですね(;・∀・) ここは戸上。 米川のスタート地点です。 戸上山にはかつてはお城（要害）がありました。 なので、この辺りは城下町というか大きいお屋敷が多いです。 チャリが落ちないかドキドキしながら撮影( *´艸｀)
今朝はモーライ。 相変わらず気管支の調子が悪い。 今日は受験生のフクダくんはテストのようで不在。 くらげ番長と、久々に一緒に走るツム弟くんと3人。 が、ツム弟くんは皆生トラに向けて単独で走ると･･･。 くらげ番長と二人で回します。 ツム弟くんは離れて後ろから追走。 頼みのフクダくんがいないのでペースもイマイチ( *´艸｀) 醤油坂はボクが先導して登るも、遅かったのかくらげ番長に前に出られ。 おまけに離れて走ってたはずのツム弟くんがすいーっと追い越していった(;・∀・)ﾋｰ もの足りないらしくツム弟くんが牽いてくれる( *´艸｀) そりゃあんまりなので、ボクとくらげ番長でまた前に出て。 県境坂も…
コロナ後、2週間くらい経つのだけど。 気管支が全然よくなりません。 なんか悪化してるよーな気も･･･ 昨日くらいからたまに肺が痛い。 病院行った方がいいのかなあ(;・∀・) で、本題です。 C64号のホイールはフルクラムレーシングスピード40C使ってます。 予備のホイール持ってないのです。 （CX-1のレーシング3はあるけど、あっちは10速のスプロなのでポンと履き替えれない） C64号はすごく気に入っててずーっと乗るつもり。 リムブレーキなので、ホイールも摩擦で消耗していくわけで、リムブレーキ用のカーボンホイールが無くなる前に手に入れておきたい( ｀ー´)ノ と、思ったら、世の中のハイエンドホ…
以前、ユーチューブでみた動画ではサドルの高さの基本はロードシューズ履いて踵をペダルに乗せて膝がまっすぐになるくらいと言ってた。 で、試してみた。 ローラー用のコルナゴCX-1号はサドルが高すぎて踵が届かない( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ メインバイクのC64号はだいたいピッタシかな。 BBセンターからサドルまでをメジャーで測って高さを合わせてたけど、そもそもクランク長がC64：167．5mm、CX-1：170mmと違うし。 踵で合わせるというのはいいかもしれない。 CX-1号の方はサドルを下げた。 下げる前。 やっぱ昔ながらのシートクランプは調整しやすくていいなあ(・∀・)ノ 7～8mmくらい下げ…
朝はローラー。 気管支の調子が悪いので冷たい空気を吸わぬよう。 しばらく無理は止めよう( *´艸｀) 4本ローラー60分走 平均速度 30．0km/h 平均心拍数 145拍 最高 158拍 80rpm 157W 寝る前に小説を読むのだけど、最近は5分ほどで目の焦点が合わなくなるほど眠くなり全然進まない。 小説読むことが睡眠のスイッチになってしまってる(;・∀・) 少しだけドライブして。 海の香りの中で小説の続きを読んだ。 窓を全開にして、この季節は暑くもなく寒くもなく。 これは海上保安庁の船。 おっ！実習船の若鳥丸。 明日もローラーかな。 そしてヒマなのであとなにしよー( *´艸｀)
ボクの中で稲垣潤一がキテます( ｀ー´)ノ いやー最高ですね。 ザ☆シティーポップ どーにも気管支の調子が悪い。 明日は大人しくしてドライブでも行こうかな(・∀・)ノ
また明日テストなのに勉強してない悪夢を見た。 もう時間がない。 勉強するも頭に入らない。 横でサユポソさんがTVをつけて勉強の邪魔をする。 うわーー(/ω＼)ｷﾞｬｰ もう50才過ぎてんですけど･･･。 高専の頃のテスト期間がどれだけトラウマなんだ(;・∀・) で、寝起き最悪です。 おまけに気管支の調子もまだ悪い。 ダメだ、寝ようと布団に入るも気が付いたら自転車に乗ってた。 あー、日の出がキレイだ。 ヘロヘロと走って、ヤマネ坂へ。 一応ガンバル。 肺が･･･。 ヤマネ坂 11分39秒 217W 小町坂 1分29秒 295W 河川敷でツム兄とスライド(・∀・)ノｵｰｲ ボクも寒がりで厚手インナー…
今日はモーライ。 いつもの第1パックだけど、今日は久々にアラカネくんも参加(・∀・)ノｵﾋｻ 気温は15℃くらいで、ボクは厚手インナーや長指グローブ、タイツなど冬装備。 この時点ですでに負けてます( *´艸｀) くらげ番長とフクダくんと4人です。 まー、平坦から速い速い。 アラカネくんとフクダくんが張り合う感じで、ボクは後ろにいてもヒーヒー。 くらげ番長も調子良さげで頑張ってる。 醤油坂は信号スタートからなぜかくらげ番長が集団に乗り遅れて3人。 （クリートキャッチミスかな？） ボクは一応脚を温存するようにしてたけど、登り始めた途端に失速してしまった。 二人にじぇんじぇんついて行けず。 合流して…
サユポソさんが昨夜も忍者を見かけたらしい。 真夜中のウチの天井( *´艸｀) 結構お腹が大きいな。 子どもを産む前かな。 んで、今朝は起きても身体がむちゃ重い。 布団の中で30分悩んでから一応起きてローラーを回す。 まだ全然な感じ。 4本ローラー40分 平均速度 31．3km/h 平均心拍数 141拍 最高 150拍 69rpm 166W コロナ明け以降、まだ心拍を上げれてない。 まー別にいいんだけど( *´艸｀)ｳﾌﾌ コロナで体重がちょっと落ちてしまった。 たぶん筋肉だな。
今日は特に練習もなし。 書くことないけど振り絞ってみます。 昨夜サユポソさんは家の中で忍者を見たらしい。 ブログのネタにと写真を撮ってくれたけど、贅沢言えば手のひらに乗せて可愛い顔を撮影して欲しかった。 家の中を散策します。 サユポソ工房にあったパンダ。 完成まで3年かかったらしいです。 完成おめでとーございます。 娘にあげるそーです。 時給1，000円として時給換算したらいくらになるんだろ( *´艸｀) 何とか今日もブログ書けた(・∀・)ノ
寝起きからすげー不調(;・∀・) 食欲もないけど、ロング走るつもりなのでタルトを1個食べとく。 寒いので結構着込んで5時ごろ出発。 走り出してもやっぱ調子悪い。 というか体調が悪いよーな(*´Д｀) 昨日からろくろ坂行ってみようと思ってたので一応向かう。 どこで引き返そうかなとか思いつつ。 心拍数も全然上がらない。 出力も2倍とかそのくらい。 戻る踏ん切りが付かずそのままろくろ坂を超えて阿毘縁へ。 左折して日野方面へ向かいます。 昨日に続いて菅沢ダムを走ってーの。 また日野川沿いの181号線を。 昨日、撮り鉄さんが沢山居たところが今日は1台だった。 昨日は青くて変わったやつ走ってたけどあれが『…
まだコロナダメージあります(;・∀・) 頑張ることは出来そうもないのでぼちぼち走ります。 一番イージーな日南コースへ。 タルト1個食べて5時ごろ出発。 無理せず淡々と。 とても踏む気になりませぬ。 五輪峠も3倍くらいでじんわりと登る。 頑張らないと短く感じるな。 五輪峠は沢沿いで実は名もなき橋が多い。 （何度も川をまたぐのだ） どのくらい橋があるんだろうと8箇所くらいまで数えたけど、途中でわからなくなった( *´艸｀) 今日は工事ストップが多かったな。 菅沢ダムを超えちゃったら日野川沿いの微下り。 伯備線と一緒に走ります。 撮り鉄さんもかなり多いです。 地元の方が駐車場とか用意してるけど、広め…
