バイクライドから帰って、午後はゆっくり休養。体調が回復してきたので、夕食後に夕涼みがてらナマズ釣行。まずはクモの巣が多い水路へ。後半区間に入ってようやく反応が出始め、小さ目ながらキャッチに成功。しかし、この後、ラインにこびりついたクモの巣の塊が、ロッドのガイドに絡まったのをきっかけに大バックラッシュ。かなり時間をかけてほどこうとしたが、どうにもダメでクルマに戻る。リールはカルカッタコンクエストを使...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
昨夜の飲みで身体がむくんでしまった。朝ローラーで汗かいて水抜きを図る。映画見ながら1時間。扇風機無しでしっかり汗をかいた。...
釣りから帰って大急ぎで魚のシゴと片付けを済ませ、コナミへ。レース用水着のチェックを兼ねてマスターズ前の刺激入れ。1バタ、1個、半フリなど泳いでトータル2500m。プール用のレース水着を履くのは7～8年ぶりかな？ロゴの文字は剥がれ、FINAの認証バーコードも取れてしまった。生地は布帛で劣化してないので問題なかろう。泳ぎが劣化してるのが大問題だ(-_-;)昼ご飯は釣りたてサゴシの刺し身。うまし。午後からの仕事は猛...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。2回連続でアタリすら無しのボウズを食らってるので、今日こそはなんとか魚の反応を得たい。風向き悪くて足場を波が洗ってるけど、なんとか釣りができる。しかし、夜明けのベストタイムを迎えてもアタリ無し。今日もダメか...天気予報は晴れだったが、夜明けの時間になっても雲が広がっていて薄暗い状態。生命感の無い海に忍耐でルアーを投げ続けてると微かなアタリ．．．キタ！バレるなよ～と祈...
今日は朝ラン。雨雲レーダーで雲が去ったのを確認してスタート。米川湊山公園コースへ。しばらく雨雲は来ないはずだったけど、走り出してすぐ土砂降りになった。風も強くて寒い。なんとか11.11㎞1週間ぶりのランニングだった。マスターズ終わったらランニングも頑張ろう。...
今日は息子が大学受験の旅に出発する。早朝、米子駅までクルマで送っていった。無事に会場にたどり着いて、力を出し切ってくれよ。そのまま釣りへ。ウネリがあるかもしれないけど、いつものポイントに行ってみる。幸い、ウネリは収まってて、エントリー時間が遅くなったけど2番目で入れた。しかし、全くアタリが無い。常連メンバー5～6人全員がアタリ無しのボウズで終了。干潮で波も静かなので海に立ちこんでワカメを採って帰った...
連休2日目、釣りは休んで朝からコナミでスイム。Up 200*5S 100*12 (1'40) IM,FrP 200*6 (2'50)Down 200Total3600mマスターズ前の追い込み、と思ってたけど怠くてダメだ。身体が泳ぐのを嫌がってる。標準メニューでも最後はヨレヨレになるほどバテた。昨夜はたくさん寝て疲労回復できたと思ったんだけどなぁ。寝過ぎ？午後からは休養。...
風向きが悪くて、いつものポイントには入れないが、一応釣りに行く。ゆっくり目に出発して、薄明るくなってから釣り開始。しかし、予想通り全くアタリが無い。横風が強くて釣りにならない時間帯も多く、ボウズで終了。残念。午後からコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)S 50*10('55) Fly-FrLoosen 100P 200*6(2'50)Down 300Total 4100mプールに入る前は身体が重かったけど、徐々にほぐれてきた...
今朝もまた暴風雨。ランニングはやめてローラー。映画の続き見ながら淡々と回す。45分で映画が終わったので、残りの15分はYouTubeでミュージックビデオ見ながら。ここからパワーが上がった。1時間。しっかり汗をかいて終了。明日から3連休だけど、釣りには良くない風向きだなぁ。...
今朝はランニングするつもりで早起きしたけど、気が付いたらガッツリと二度寝してた。仕事を早めに切り上げてコナミへ。Up 200*5S 100*12 (1'40) IM,FrLoosen 100P 200*6(2'50)Down 200Total 3700m張り切ってプールに入るも身体がダルい。苦しみながらも予定メニューをこなして終了。なかなか疲れが抜けんなぁ。...
今朝も雨＆強風。朝練はローラー。映画観ながら1時間。日曜のライドで少し筋肉痛だけど、身体が暖まったらほぐれた。夜は残業で少し遅くなったけどコナミへ。Up 100*10 (1'40)S 50*10 ('55)Down 300Total 1800mめちゃくちゃ調子悪い。短縮メニューで終了。日曜のバイクライドが効いたな。...
昨日のライドで脚腰にけっこうなダメージ。雨模様だけど、軽くほぐしラン。前半は強い向かい風。ゆっくり走るつもりが、雨に打たれると早く帰りたくてペースが上がる。しかし、後半はバテてペースダウン。仕事が早番なので短縮コースで。夜はまた残業でコナミ行けず。...
釣りには良くない天気だけど、快晴で最高のサイクリング日和。帰宅して道具を片付け、少し休憩して気温が上がてから発進。1月2日の初ライド以来の外走りだ。唐揚げを食べたい気分なので琴浦町の「味園」を目指す。まずは大山観光道路を登る。予想以上に暑くて早くも汗ダラダラ。そしてキツい。赤松から明間の森を抜けて大名農道へ。路肩にはけっこう雪が残ってて涼しい。七鳥橋ルートへ。ここは景色が良くて走るのが楽しい大山がキ...
2月とは思えない好天で、釣りには最悪。しかしNewロッドに慣れたいのと、試したいルアーがあるので、苦戦を承知で釣りに行く。日曜で天気が良いので、スーパー早起きでエントリーして釣座を確保。しかし、全くアタリが無い。昨日は全体でサゴシが2匹上がっただけらしい。やはり厳しい状況のようだ。夜明けのベストタイムが終わろうとする頃、後から来た釣人がサゴシをキャッチ。しかし、俺にはカスリもしない。ふと思いついて、立...
今日はゆっくり起床して開館と同時にコナミへ。Up 200*5S 100*20 (1'40) IM, FrLoosen 100P 200*6(2'50)Down200Total 4500m土曜の定番メニュー。個メが急に良くなった。先週より5秒程度速い。バタのリカバリーで右肩が痛くて動きがぎこちなかったのも解消されてる。調子こいて飛ばしたら後半バテたけど、久しぶりにスピード出たな。昼食後、少し昼寝して夕方からランニング。海の様子が見たくて弓ケ浜コースへ。久々のToday's Flo...
昨日は午後から仕事で、午前休んだ分を超える大残業。今朝はさすがになかなか起き上がれなかったけどローラー。何日ぶりだっけ？映画の続きを見ながら1時間。良い汗かいて身体がほぐれた。これくらいの運動がちょうどいい。夜は泳ぎたかったけど、また大残業でコナミ行けず。今週はいろいろキツかったな。...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。新しく買った竿、天龍パワーマスターPMS1032S-MLMのデビュー戦だ。1年ちょっと使ったPMS9102S-MLは少しパワー不足で、良型の魚が掛かると根に潜られたりしたので、5インチ長くてパワーも1段階強いロッドを導入した。暗いうちはアタリが1回あっただけ。常連タナベさんによるとあまり釣れてないらしい。夜明けの時間になり、周りではサゴシが釣れたが、俺だけアタらない最近のパターン。焦りを抑...
ダイエットのため今朝もランニング。張り切って走り始めたが、いきなり脚がダルい。昨日も15㎞走った疲れが抜けてない。気温が高くて、ああ、バイク朝練にすればよかったと後悔。いつでもショートカットできるように東山～錦海団地コースへ。前半は向かい風もあってペース上がらず。淡々と走って、最後の1㎞くらいは走りが軽くなった。予定通り15㎞。やり切った感はあるけどダメージ大。夜は会議で少し遅くなったけどコナミへ。Up...
3連休明け。疲れが溜まってるけど、このところ食べ過ぎだったので運動しなくては。皆生海岸コースでランニング。晴れて、放射冷却で冷え込んでる。走りは割と軽快だ。ゴールまで1km、大沢川に映る夜明けの大山。15km。最近ずっとこれくらいのペースだな。夜は残業でコナミに行けず。...
釣りから帰って魚のシゴ。大きい方のシーバスは胃袋にエノハがたくさん入ってた。表層で反応が悪いのはエノハを捕食してるせいか・・・午後からコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)P 200*6(2'50)Down 200Total 3400m釣りとトレーニングで疲れがたまってるので軽めのメニュー。泳ぎ始めると筋疲労を感じるもののタイムは良い。短時間集中で泳いで終了。本日のお刺身は久しぶりのセイゴ。美味しゅ...
3連休最終日、もちろん釣りに行く。気合入れて早めに行って1番乗り、クルマで1時間ほど待機してからエントリー。満潮後1時間の下げのタイミング、潮はけっこう流れている。1時間ほどして小型のシーバスがヒットするもバラシ。しばらくして再びシンペンにヒット。小さいシーバスだけど、ボウズ逃れて一安心。幸先よいぞと思ったけど、その後は薄明時のベストタイムを迎えてもアタリ無し。周りはサゴシを一人一匹ずつくらい釣ってた...
釣りから帰って、魚のシゴと片付け。昼食後にしばし休憩してからコナミへ。Up 100*10(1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100S 50*10('55) Fly-FrLoosen 100P 200*6(2'50)Total 4300m釣りで早起きしたので眠い。そして疲れてる。しかし、泳ぎは最近になく調子良かった。人間の身体は不思議だ。今週もサゴシの刺身にありつけた。明日も休みだ。何しようかな～...
今日は釣り。3連休中日なので人が多いかもと早めに出発。駐車場には県外ナンバーの車が数台とまっていたが、いつもの立ち位置に入れた。穏やかな天候で、満潮から下げ始めたタイミング。シーバス狙いで投げるも反応なく、休憩しながら夜明けを待つ。薄明るくなってくると、周りでサゴシが釣れ始めたが、レンジが深いようだ。シンペンのドリフトで釣りたかったので表層狙いにこだわっていたがアタリが無い。狙いを変えてVJで中層か...
今日は久しぶりに外でバイクライドの予定だったけど天気予報が大ハズレ。ウェット路面で、雨雲が次々やってきそうなので中止。朝からコナミでスイム。Up 200*5S 100*20 (1'40) IM, FrP 200*6(2'50)Down 300Total 4500m今週も先週とほぼ同じメニュー。疲労がたまっててキツかったけど、各種目とも少しずつ感覚が戻ってきてる。午後からはいろいろ用事をこなして、トレーニングは休み。...
昨夜は会社の飲み会で焼肉だった。食べ過ぎ飲みすぎなので朝ラン。皆生海岸コースへ。肉と酒のおかげか、体温が高い感じで寒くない。が、5㎞くらいで早々にバテてきた。15㎞。終盤はかなりペースが落ちた。昨日はノートレだったのに何でこんなに疲れてるんだろ？夜は残業で遅くなったので休養。明日は釣りはやめてゆっくり寝よう。...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。天気は曇り雨、下げ潮で条件は良さそう。しかし、常連タナベさんによると、ずーっと釣れてなくて、昨日はアタリすらなかったらしい。やってみなけりゃ分からんよねと、夜明けの2時間ほど前から釣り開始。しばらくしてタナベさんにシーバスがヒット、そして自分のシンペンにもヒット！小型のシーバスだけど、釣れて一安心。しかし、後が続かない。薄明るくなって、潮のヨレを丁寧に探ってるとヒ...
今日の朝練はローラー。・・・が、疲労感が強くてなかなか起き上がれない。予定時間を大幅に過ぎて開始。映画見ながら1時間ちょっと。サスペンスものは映画に意識が行き過ぎてパワーが落ちるな。夜は仕事帰りにコナミに行くも、身体が嫌がってるのか、プールに入りたくない。Up 200*5S 100*10 (1'45) IM, FrDown 200Total 2200m意を決して入水するも、全然スピードが出ない。ゆったりほぐす泳ぎで早めに終了。5日連続で泳ぐなんて...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。先週の水曜以来のランニング、怠けてしまったので身体が重い。15㎞。後半はかなりペースが落ちた。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100S 50*10 ('55) Fly-FrP 200*6(2'50)Down 200Total 4200m軽く流すだけのつもりだったけど、割と身体が動いたので頑張った。今週は仕事が少し落ち着いて、朝夜2回練習ができるようになった。...
土日のトレーニングと釣りで疲れたので、今朝はユルくローラーからスタート。映画見ながら1時間ちょっと。後半は映画に気を取られて脚が止まりそうになること数回。強度は低いものの、しっかり汗をかいた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200mスイムも軽くリカバリー。日中、すごく寒かったので、練習終わりに大浴場であったまるのが目的だった。...
今日は釣りだけど風向き悪くて、いつもと違うポイントに釣行。場所取りして、薄明るくなるまでクルマで待機してから釣り開始。表層から低層まで広く探って回遊を待つ。横風が強くてラインが流されて釣りにくい。開始して1時間経った頃、ジグの巻きで待望のヒット！大きくはないけど充実した魚体のサゴシ。その後は釣れる気配無く、明るくなってしまった。数が出るポイントじゃないので1匹で十分。ワンチャンスをモノにできて良かっ...
土曜、朝からコナミでスイム。Up 200*5S 100*20 (1'40) IM,FrLoosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 4500m先週とほぼ同じメニュー。疲れてるのか、調子悪い。個メ、フリー以外全然だめだなぁ。筋力ないし、身体がカタい。午後からランかバイクしようと思ってたけど、疲労感が大きいので休養に変更。夕食は木曜朝に釣ったコチの刺身。さばくのが難しくて見栄えは良くないけど、ポン酢ともみじおろしで美味しくいただいた。...
昨夜は残業して帰ってから魚のシゴをしたので寝るのが遅くなった。今朝はなかなか起き上がれなかったが、ローラー45分。疲れてる割にまあまあパワー出てた。今回の映画も面白い。続きが楽しみだ。出勤しようとするとクルマのエンジンが掛からない。バッテリーは交換したばかりだけど、おかしいな～と思いながら、1時間も待ってJAFにきてもらったら、バッテリーのターミナル接続端子が緩んでた。面倒がらずに自分でボンネット開けて...
今日から2月、釣りシーズンも後半に入る。1時間フレックスで出勤前に釣りに行く。夜明けの1時間ほど前からエントリー。無風、ベタ凪、満潮前で潮の流れも緩く、釣れそうにない。常連タナベさんによると、不調が続いてるらしい。夜明け直前のベストタイムになってもノーヒット。今日もダメかと思いながらも集中して探ってるとヒット！小さいけどサゴシをキャッチ＼(°o°)／ルアーは信頼のフォールトリック。しかし、後が続かず...
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バイクライドから帰って、午後はゆっくり休養。体調が回復してきたので、夕食後に夕涼みがてらナマズ釣行。まずはクモの巣が多い水路へ。後半区間に入ってようやく反応が出始め、小さ目ながらキャッチに成功。しかし、この後、ラインにこびりついたクモの巣の塊が、ロッドのガイドに絡まったのをきっかけに大バックラッシュ。かなり時間をかけてほどこうとしたが、どうにもダメでクルマに戻る。リールはカルカッタコンクエストを使...
今日は朝からバイク練。最近、トラコースばかりで飽きたので、マツダさんを誘って久しぶりに新見のタイムに朝カレーを食べに行く。朝6時、東山を発進。朝鍋から二部まではCOZI'N練改めDD練(土曜どうでしょう練)のみなさんと一緒に走る。二部からはマツダさんと2人でタイムを目指す。ところが、間地峠を登ってる途中で脚が動かなくなった。汗が異様に噴き出し、ハンドルを握る手からボトボトと滴り落ちる。気持ち悪くなって耳も聞こ...
コナミから帰って休憩しているうちに夕方になったのでナマ活に出かける。明るいうちに田園地帯の水路を見て回り、濁りが入っているポイントに入ってみる。いきなり強烈なアタックがあったがフッキングせず。見失った獲物を探して水面近くをうろつくナマズの鼻先にルアーを落とすとヒット！60㎝ちかいナイスナマズだった。ルアーをフラポに換えて水草の際を探るとまた豪快なバイトでヒット！しかし、抜き上げるときブッシュ絡んでバ...
今日は早起きするも足腰バキバキで、口内炎もできて完全お疲れモードなので朝練は無し。夜のイカ釣りは中止になったが、予定通り午後休をとった。昼食後にコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*5 *3setDown 200Total 4000m今日は皆生トラ前のスイム最終追い込み。張り切って入水したが、高水温で速攻バテてきたメインの200は5本ごとに給水レストを入れる。しかし気持ち悪くなって、嘔吐。プルは止めて終了した。今週はハードトレ...
ウェイトトレーニングの後、寄り道してナマ活。日が暮れる前に、初めて訪れる水路で竿を出してみる。激しいアタックが数回あったけどフッキングせず。ナマ数は多そうなので、また来よう。暗くなってから本命の川にエントリー。しかし反応が薄い。それでも2回ヒットさせたが2回ともバラシ。意地になって、今まで行ったことのないエリアまで釣り下って、やっとこさキャッチ。大きくはないけど苦戦の末に釣れてめちゃ嬉しい。ルアーも...
連日のハードトレーニングでツラいけど、今朝もランニング。皆生海岸コースへ。夜明けがだんだん遅くなってるな。水路チェックはナマちゃん発見できず。気温はそんなに高くないけど湿度がハンパなく、猛汗ずぶ濡れで汗飛沫を飛ばしながら走る。10km地点の皆生漁港でガクッとバテた。Today's Flower 【261】フロックス。汗ドロドロの朝でも爽やかに咲いている。15km。なんとか予定時刻に帰着できた。終盤は苦しすぎて1箇所給水を忘...
今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
今日はモーライに行くつもりだったけど、二度寝してしまい参加できず。この大切な時期にタルんでたな・・・と、どんよりした気持ちで日中を過ごした。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*10 (3'00)Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 4200m今日はガンバルDAY。朝練休むと身体がよく動いてタイムも良い。メインの200は10本で出し切るペースで追い込んだ。朝はダラけてしまったけど、良い練習ができた。...
皆生トライアスロン前日。朝、散歩して、散髪して、コナミで軽くスイム1000m。朝なので身体が重いけど調子はまずまず。午後は選手受付＆開会式。まだテンションは上がってこない。明日は雨模様だけど酷暑よりはマシだ。マイペースで大会を楽しもう。...
今日も朝練は無しで疲労抜き。アマゾンのセールで安くなってて、松江城マラソン用にとポチッたシューズが届いた。アシックスのマジックスピード3。厚底シューズだけど、軽量化のためにソールの真ん中がえぐれてて、中のカーボンプレートが見えてる。皆生トラは軽量なハイパースピード3を履くつもりだったけど、このスパルタンな仕様に惚れてマジックスピード3で走りたくなった。いきなり本番はまずいので、夕食前に軽く走って試し...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
