Mental Recovery 心の充電

【アダルトチルドレンを理解する】特徴から回復への道筋まで

アダルトチルドレンとは？その言葉の背景 アダルトチルドレンの語源（ACOA） 「アダルトチルドレン」という言葉は、もともと1970年代のアメリカで生まれた概念です。正式には「Adult Childre

2025/06/15 16:01

焦りに飲まれないためのペースの整え方

深い息を吐き出してみてください。肩の力が少し抜けるのを感じますか？ 日々の生活の中で、「もっと早く」「もっと多く」「もっと上手く」という声に追われ、知らず知らずのうちに自分のペースを見失っていることは

2025/05/25 19:21

自分の幸せにすら『許可』が出せないあなたへ

静かな部屋の中で、ふと湧き上がる思い。「自分だけ幸せになってもいいのだろうか」「こんな私が幸せを感じていいのだろうか」そんな自問を繰り返すことはありませんか。 幸せを感じる瞬間に、どこからともなく現れ

2025/05/22 11:06

『あの人のせいでこうなった』と思ったときの心の扱い方

静かな夜、ふと思い返す過去の記憶…「あの人がこう言わなければ」「あのとき違う選択をしていれば」そんな言葉が心に浮かぶことはありませんか？ 日々の疲れが積み重なるとき、私たちは自分の状況を誰かのせいにし

2025/05/20 12:52

過度に尽くしてしまうクセを手放すには

「もう少し頑張れば、きっと喜んでもらえる」 「自分さえ我慢すれば、上手くいくはず」 「相手が望むことを先回りして、完璧にこなさなければ」そんな思いに駆られ、いつの間にか自分の限界を超えて尽くしてしまうことがあります。気づけば疲れ切って、心は...

2025/05/15 11:52

誰とも話したくない日にできる、静かな回復法

電話に出たくない。メールにも返信したくない。職場の雑談さえ耳に入れたくない。 そんな日が、時にやってくることもあります。人との交流が、まるで自分から何かを削り取っていくように感じる日。 言葉を交わすたびに、少しずつエネルギーが奪われていくよ...

2025/05/14 14:38

なぜか人のせいにしてしまう自分が嫌なときに

「あの人が言わなければ、こんなことにならなかったのに」 「上司のせいで、プロジェクトがうまくいかなかった」 「家族が理解してくれないから、前に進めない」そんな言葉が口をついて出た後、なんとも言えない後味の悪さを感じた経験はありませんか？ 人...

2025/05/13 19:07

頼れない、甘えられない自分へ

「自分で何とかしなければ」 そう思い込んで、どれほど長い間、重い荷物を一人で背負ってきただろう。 助けを求めることが、なぜこれほど難しいのだろう。無理をして笑顔を作り、「大丈夫」と口にする習慣が、いつからついたのだろう。 そして、その仮面の...

2025/05/12 20:47

不安で動けない日に、心へ届けたい言葉

朝目覚めた瞬間から、何とも言えない重さが胸に広がる日がある。 布団から出ようとする体が、まるで鉛のように重く感じられる。 今日も仕事に行かなければ。会議で発言しなければ。あの案件の対応をしなければ。 そして、その「ねばならない」の数々に押し...

2025/05/11 14:13

親密さが怖い、近づくと逃げたくなる理由

「親しくなりかけると距離を取りたくなる」「好きな人ほど素直になれない」そんな親密さへの恐れに悩んでいませんか？この記事では、親密な関係が怖くなる心理的背景と原因となる子ども時代の経験、そして親密さへの恐れを少しずつ和らげていくための優しい対処法を解説します。

2025/05/09 13:33

インナーチャイルドとは？感情的になる原因と対処法

「突然理由もなく悲しくなる」「些細なことで感情的になってしまう」それは心の中の「インナーチャイルド（内なる子ども）」からのサインかも。この記事では、インナーチャイルドとは何か、なぜ傷つくのか、そして自分を癒していくためのやさしいステップを解説します。

2025/05/06 17:17

アダルトチルドレンとは？生きづらさの原因と癒し方

「なぜか人間関係で疲れる」「自分の感情がわからない」という生きづらさを感じていませんか？アダルトチルドレンの特徴、その原因となる子ども時代の環境、そして自分を癒していくためのやさしいステップをわかりやすく解説。少しずつ自分らしい人生を取り戻すためのヒント。

2025/05/05 12:13

「小さな副業」から心を慣らしていく方法

社会復帰に不安がある方、働くことに不安を感じるあなたへ。小さな副業から少しずつ心を慣らし、自信を取り戻すためのステップと気持ちの整え方をお伝えします。心のペースを整えながら、無理なく始められる仕事との付き合い方を紹介します。

2025/05/04 16:18

「小さな副業」から心を慣らしていく方法

社会復帰に不安がある方、働くことに不安を感じるあなたへ。小さな副業から少しずつ心を慣らし、自信を取り戻すためのステップと気持ちの整え方をお伝えします。心のペースを整えながら、無理なく始められる仕事との付き合い方を紹介します。

2025/05/04 16:18

焦りを感じて落ち着かない時の小さなメッセージ

焦りに飲まれそうなとき、自分を静かに整えるための小さな言葉を届けます。心が追いつかない日にも、心を落ち着け、今を受け入れるためのやさしい一言を届ける癒しの読みものです。

2025/05/03 16:47

休んでいる自分を許してあげる練習

何もできない日があっても大丈夫。休むことに罪悪感を抱きがちなあなたへ、自分を許すための考え方と心のケアのヒント。心が疲れたときは、立ち止まってもいい。頑張れない自分を責めずに、そっと受け入れるための「自分を許す練習法」をご紹介します。

2025/05/02 18:39

社会復帰に失敗しても大丈夫！再スタートできる生き方と心の整え方

社会復帰に失敗した人がやり直すには？人生の流れはひとつじゃない。もう一度、自分らしい道を歩み出すためのヒントと心の立て直し方、再スタートを切るための具体的な方法を、やさしく解説しています。

2025/05/01 00:24

何もできない日に、自分を責めないための5つのコツ

何もできないと感じる日は誰にでもありますので、そんな時に自分を責める必要はありません。心が疲れた日には、焦らず休むことも大切な選択です。自己嫌悪に陥らないための5つのコツを解説。心を守りながら、自分を受け入れる方法を身につけましょう。

2025/04/30 00:11

疲れた心にやさしさを、無理せず続けられる仕事との向き合い方

心が疲れて働くのがつらい…働き方に悩む方へ。心が疲れて動けない日にも、無理なく続けられる仕事との付き合い方や、自分に合った仕事スタイルを選ぶヒントと、自己否定しない働き方を解説します。

2025/04/29 18:32

疲れた心にやさしさを、無理せず続けられる仕事との向き合い方

「働き方」の記事一覧です。

2025/04/29 18:32

【働けない日があっても大丈夫】自己否定しない生き方と心の整え方

働けない日があっても、あなたはダメじゃない。無理をせず、自己否定感をやわらげながら、自分らしいペースで心を整えるヒントを届けます。

2025/04/29 17:52

【働けない日があっても大丈夫】自己否定しない生き方と心の整え方

「心の回復」の記事一覧です。

2025/04/29 17:52