いつぞやの晩ごはんです。チヂミ・唐揚げ・マグロの山かけそして・・・最近ハマっているのはコチラ！そう、チヂミです！^^ 冷蔵庫にあるもので作ったチヂミ。人参・玉ねぎ・ネギ小麦粉30cc、水35cc、塩小1/3を混ぜて・・・具を入れてまんべんなく混ぜます。胡麻油をひいて具材を広げて焼きます。フライ返しでぎゅーっと押し付けて引っくり返します。ｱﾗﾖｯっと。初めてにしては感じ。^^一口サイズに切って並べます。タレは市販のも...
久しぶりのNEWランウェア。土曜日に神戸三田のNIKEのアウトレットで見つけました(^^♪大好物のラスイチ。しかもちょうど自分のサイズ。色違いを持っていましたが、こちらは迷った挙句、やめた方の色。あまりにバリバリ関西人な柄で・・さすがにちょっと・・・。(-_-;でも・・1999円なら。と攻めてみました！早く着たいな～☆彡応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。...
今朝のランです=333朝方までしっかり降っていた雨のおかげで湿度が高く、寒さもマシ。しかし・・曇り空ではテンションも上がりません。＞＜今日はいつもUターンするところを少しだけ行き過ぎて違うコースへ。3月のフルマラソンまでに30kmランをするためのコースの下見をするため。いつも同じコースなので、今回は夫が新しいコースを開拓してくれました。ちょろっと確認して戻ることに。ずっと晴れ間は見えず・・・。薄ら寒い感じ...
4日振りの更新。それも6日前の朝ラン。(-_-;確かこの日はめっちゃ寒かった・・。日差しがあると真冬のランも快適です。動き出すまでが大変ですが。腕がメッシュタイプのロンTだったのでものすごい冷えました！前日は坂道だったのでこの日は川沿いを少し遠くまで行くコース。ゆっくりペースで。夫はさらにゆっくりペースで。Start：7時33分 平均：5分53秒 Time：1時間7分 距離：11.4kmウェアはすべてNIKEでした！明日は走りま...
昨日の晩ごはんです。久しぶりに作った鮭寿司とサラダ(^^♪市販の寿司酢は辛いので家で合わせてます。炒り胡麻とほぐした焼き鮭を混ぜて、トッピングは大葉・イクラ・錦糸卵。サラダはオーブンで140度30分焼きました。焼く前に野菜はオリーブオイルで和えています。夫の友人宅でご馳走になったサラダがオーブンで焼いてあってとても美味しかったので、教えてもらって早速作ってみました。^^人参嫌いな私でもオーブンで焼いた人参は...
昨日の朝ランです。朝方まで降っていた雨のおかげで全然寒くない！ﾁｭﾝﾁｭﾝ。頭上には今にも爆弾を落とされそうな雰囲気。端っこを通ります。スタートが遅かったのでお腹が空いて今日もショートコースで。気持ちよく走れていたのでこのまま坂道コースへ。このコースは超久しぶり。1.2kmほどの長い坂道です。3月末のさくらマラソンまであと2ヶ月ちょっと！この暖冬なら・・もしかすると暑くなるかも！？いちばん高いところまで来ま...
久しぶりにスパイスを使ってカレーを作りました。キーマカレーです。^∀^ 参考にしたのはプロ直伝のレシピとあって、とても美味しかったです。使った材料はコチラ。レシピを参考にして家にないものはテキトーに替えて、あるものはそのままの分量で作りました。【スパイス】カルダモン7粒、クミン・コリアンダー各大1、ターメリック小2、レッドペッパー小1/2【材料】ダイストマト1缶、プレーンヨーグルト大3、水100ml、醤油小...
NHKのきょうの料理で見たレシピです。家に鯖缶があったので作ってみました。いつもは少しアレンジするんですけど、これはレシピのままに作ってみました。材料は白菜1/4、えのき1袋、生姜、鯖缶。鍋にさばを缶汁ごと入れて、白菜の芯、えのき、しょうがの1/2量、水カップ2・酒大2・しょうゆ大1・塩小1)を加え、強火にかける。弱火で10分。ﾎﾟｯﾎﾟｰ。葉の部分も全部入れます。さらに5分ほど煮て出来上がり～。この日の晩ごはん。マグロ...
今朝のランです=333成人式日和でしたね。あれから26年経って・・自分が奈良に住んでいて、ランニングしてるなんて頭の片隅にもなかったな。^^;今日は坂道コースへ。走りはじめは風もキツくてとても寒かったのですが、日差しのおかげで快適に走れました。さすがに日陰は寒かったですが・・今日は久しぶりの10km越えに、ペースが早かったので疲れた～・・・。Start：7時32分 平均：5分32秒 Time：1時間8分 距離：12.3km本日のウェ...
いつぞやの晩ごはん☆焼うどんです。洗い物をなるべく出したくないので、2人分をまとめて1つのフライパンで作っていたのですが、そうするとどうしても混ぜにくく、ぐちゃぐちゃになってしまって・・。↓の作り方で一人分ずつ作ると①大きなフライパンで二人分の野菜を炒める↓②半分だけ取り出す↓③1人分の麺を入れて炒めて完成↓④フライパンをさっと洗って、②で取り出した具材を戻して↓⑤残った麺を入れて炒めて完成。炒めやすくて盛り...
すっかりブログを書く頻度が減ってきました・・・。昨年末のバーゲンで買ったステラのニットキャップです。先日アップしたラン用のキャップと一緒に購入しました。とても被りやすくて暖かいのでこちらは通勤の時に被ってます。前髪がペチャンコになってしまいますが・・・^^;いつぞやの晩ごはんも。大きなエリンギを買ってきたのでバターソテーで。古くなったトマトとカボチャも一緒に焼きました。佐世保市のふるさと納税返礼品で...
昨年末に一足早いバーゲンで買ったアディダスバイステラマッカートニーのニットキャップ。前から見るととても恰好よくてめちゃ好みの形。(^m^)ツバが少し長めで被りやすくて脱げにくい。それでいて暖かくて私の大きな頭も収まりました♪実際被って走ってみると・・とても快適で気に入ってます。^∀^まだアップしていなかった1/3の朝ランです=333この日はいつもより遅いスタートだったこともありますが・・お正月と思えない暖かさ。坂...
1/3のバーゲンで前から狙っていたパンプスを購入しました。^∀^仕事柄、スーツ着用で・・パンプスは義務付けられているわけではありませんが、スーツにはヒールが合うし、履いている方が背筋も伸びてスタイルよく見せられる。何より仕事で履かなかったら、履く機会もないし、履けなくなってしまうのが嫌で仕事中は履くようにしています。ロックポートのパンプスはクッション性のある中敷きのおかげで疲れないのだそう。これを履いて...
昨日の朝ラン＠走り初めでした=333朝がたは冬らしい寒さでしたが、このお正月は今まで過ごした中でいちばん暖かかったです。年末年始は夫の実家で過ごし、1/2はお買い物へ。3～5日はとりあえず毎日ランするつもりです。いつものワンちゃん。ｱｹﾏｼﾃｵﾒﾃﾞﾄｳﾀﾞﾜﾝ。折り返す頃にはすっかり暑くなってきました。それでもガーミンによると0℃。風がなかったおかげで走りやすかったです。今年まだ初詣に行ってなかったので、いつもの霊山寺...
2020年！明けました～☆今年の年賀状は神戸での旅ランです=3332020年もあちこちとたくさん旅ランするつもりです。^∀^先月、アラフィフとなり、人生も折り返しているというのに・・・すっかり守りに入って新しいことに挑戦してない・・・。今年は1日1日を無駄にしないよう過ごそうと思っております！まずは3月の四万十さくらマラソンに向けてまた練習頑張ります(^^♪2020年も当ブログをよろしくお願いいたします。ﾍﾟｺﾘ応援ぽち(。...
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