断酒5日目を迎えた。やればできる🧐今朝もイーブンペース走20km。設定は4′40″/km前後にて。最初の1kmこそ4′40″以上かかったが、数日前よりも身体が…
37歳からダイエット目的でランニングを始めたオッサンのマラソン挑戦日記。 サブ40（フルマラソン2時間40分切り）を目指しています。 自己ベスト：2時間40分31秒（2022年）
7月も最終日。今月の練習を振り返ってみる。走行距離は620km。約1年ぶりの600km超えとなりました。主な練習を振り返ってみる。7/1トラックでインターバル…
本日は朝から子供の進学活動で都内へ。8時に出発するとのことだったので、早朝4時に起きて、一っ走りしてからと思っていたが目が覚めたのが7時30分😅という事で夜走…
先日（金曜日）、富士登山競走という大会が解されたようで、SNSで色々な方の結果報告を見ていた。富士登山競走 富士山の頂へ 日本一の山岳レース【公式】2023年…
ランニングを開始した約10年前、当初履いていたのはadidasの薄底シューズ。価格は6,000円〜8,000円くらいだったかな🤔シューズの名前とか覚えてないけ…
昨日（水曜）、仕事終わってから新横浜公園へ。昨日の朝は夜の練習に備えるべく、いつもの半分以下の8kmほど。いざ、夜の新横浜公園でメニューは10kmPR。設定ペ…
今、レースで履くシューズはナイキのアルファフライ2です。2021年の富士山マラソンで初めてフルマラソンでアルファフライを履いてみて、かなり良い走りができたので…
たまには仕事の話でも書いてみます。生命保険の社内SE。SIERのプロジェクトマネージャーと比べると時間的、精神的余裕度はあると思います。といっても、まだ5年く…
今週末は土日とも良い練習ができた。7/22（土）ペース走練習計画では土曜日は1,000mインターバル（5本〜7本）としているが、久しく4分を切るペースでのPR…
秋冬のマラソンシーズン。10月頃からボチボチ大会に出場し始めます。昨年は8月末の北海道マラソンを走ったので、これが初戦だったのかな🤔まだ、夏場なのでシーズンと…
す連休最終日は2部練で26km。午前は21km（4″27″/km）。ナガソエ練習会にて。今日は50人程の参加者だとか。走ってる時はこんな感じ。気温は33℃くら…
本日たまたまとある芸人さんのYoutubeを見ていたらシーシャを吸ってみよう。という企画だったので思い出しました。自分がタバコをやめてから経過した期間ですね。…
今日は暑い❗️朝起きて天気予報を見てたら予想最高気温が36℃とか…もう体温やん…今朝家を出たのは7時過ぎでしたが、30℃超えてたような気がします。こんな日に走…
本日はポイント練習。新横浜公園にて。メニューは10kmPR。設定は3′40″/km以内。日曜日のMKディスタンスで、少しスピードがついてきた感覚だったので、暑…
年内の本命レースは11/26の「つくばマラソン」その一週前のレースに悩み中。例年であれば迷わず上尾シティハーフなのだけど、今回はつくばマラソンの1週間前という…
スタートは18時過ぎ。気温は28℃位。風はほぼ感じない。↓これは3,000m最終組。自分のレースは19時前スタート。会場には16時30頃到着。うろちょろして、…
本日は鍼治療。4月の長野マラソン前以来なので、約3ヶ月ぶり。いつもの治療院へ。少し距離はあるものの徒歩圏内で、一回の治療費が3,500円という通いやすさから、…
本日は平日のポイント練習。メニューは10kmPR。設定は3′40″/km以内。結果は、、、なんとか設定は死守。涼しくて小雨が降っていて走りやすいかと思ってスタ…
今朝は18km＋2kmのジョグ。何を履いて走ろうか迷った結果、ヴェイパーフライnext%（1,500km位）にした。つい先日、NIKEのシューズが値上がりし、…
今週末はトラック5,000mの記録会。MKディスタンス出るのは2020年11月以来です。あまりトラックの記録に興味がないので、多くは走りません。前回出たのも、…
本日は湘南方面を走ってきました。5年くらい前から夏場になると毎年行っています。スタート地点は由比ヶ浜。もう海の家が並んでます。8時30分頃スタート。走り出しか…
本日はトラック、大和なでしこスタジアムにて。結構強い雨☔️☔️が降っていたが、この時期は追い風。暑くてカンカン照りだとやる気なくなります。競技場も人が多い！中…
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断酒5日目を迎えた。やればできる🧐今朝もイーブンペース走20km。設定は4′40″/km前後にて。最初の1kmこそ4′40″以上かかったが、数日前よりも身体が…
先々週末、先週末と2週連続で休日出勤が続いたので、本日は代休を取得。皆が働いてる平日に休暇取得するのってなんか良いですよね。土日休みとは異なる有意義な時間。朝…
断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…
今朝はイーブンペースにて20km。設定は4′50″/kmとした。最初の1kmは4′53″とまあまあの立ち上がり。それにしても暑い。4km手前くらいでランシャツ…
今朝は日産スタジアム回廊へ。到着したのが10時前なので、もう朝ではないか…土日は10時前に練習を終えるくらいが理想的なんだよな。まあ、2週連続の激務で少し土日…
2周連続でDBMSトラブルはキツイぜ😱金曜日から土曜日にかけて、久しぶりに24時間以上PC💻の前から離れられず…土曜の昼過ぎにようやく片付いた。約30時間連続…
先週の土日はランオフ。土曜日の明け方前。会社携帯が鳴る。たまに発生する夜間バッチの異常終了かな？1時間位で対応を終わらして、その後走りに行こう。そんな事を考え…
今朝は起きた時から身体が重たい。起床時間も少し遅くなってしまった。急いで布団から出てなんとか7時頃にはスタート。内容はいつも通りイーブンペース走20km。ペー…
秋のフルマラソン初戦が決まった。横浜マラソン2025！無事に当選していた（定員割れてそうだけど…）目標タイムは6時間以内！6時間以内に妻と2人でフィニッシュす…
昨夜の酒のつまみになる話。誰かが、昔「筋肉番付」に出たことがある（芸能人としてではなく一般人として）ってのが聞こえてきた。そんな番組あったなぁ…懐かしい。そう…
今朝は20km走。珍しく途中で靴紐が解けてしまったので、一度時計を止める。結び直すのに1分までは掛からなかったようだ。解けたのが15km過ぎてからなので、膝を…
今日は少し暑いくらい。久しぶりにランシャツを選択。いつもペース設定は最初の数キロの状態で決めているが、たまには最初から設定を決めることもあります。今朝は4′1…
ラーメン屋のこと。ランチはほとんどラーメンです。飽きもせずに毎日のように食べられるのは、お店が多いから。最近改めて気づいたけど、我が家の周辺は何気にラーメン激…
今朝は雨が降っていたので、日産スタジアム回廊へ行こうか迷ったが、外を見ると大した雨ではないので、シャワーラン？を選択。気温が20℃近くあるので、雨が降ってるく…
本日は横浜開港記念日。そんなことで、花火鑑賞がてら妻と夜ラン（リカバリジョグ）。昨日の30km走のダメージが残っていたので朝ランは回避。ここ最近、みなとみらい…
本日は30km走。ここ2日の練習では結構スピードを出して頑張ったので、本日は長い時間を走り続ける練習を選択。5/30、5km（3′35″/km）5/31、2k…
本日は雨のため日産スタジアム回廊へ。練習は久しぶりにインターバル。1,000mではなく2,000mのロングインターバルにしてみた。設定：2周×4本（r80″）…
今朝は珍しく起きた時から下半身が軽かった。5月は継続して日平均20km前後走れているので疲労は蓄積しているはず。あまり無理はしない。今朝のランは、、、身体が軽…
大会が少ない夏場期間、モチベーション維持の一つとして、6月のMKディスタンスにエントリーした。トラックの記録会以外にも、身近に良い大会がある事を忘れていた。「…
本日は25km以上のロング走の予定。昨日のPRが設定距離の7割弱しかできなかったので、今日は25km走り切りたい。朝イチで新横浜公園へ。気温は高くないが雨上が…
今日は久しぶりに20時過ぎまで事務所にて仕事。会議メンバーの顔ぶれから、ある程度遅くなるのは予想してたが、こんな時間になるとは…と言っても、まだ22時前なので…
一昨日から一気に暑くなりました。暑い？、蒸し暑い！といった方が正しいかな。いよいよ夏本番という感じの気候になってきました。昨日の山下公園練習会、5kmだけだが…
先日、年内のフルマラソンについて書きました。今回は2024-2025シーズンで考えているレースの計画をざっくりと書いてみようと。本命は、東京マラソン2025 …
年内のレースプランが固まりつつある中、フルマラソンは確定。10/27、横浜マラソン12/1、◯◯◯◯マラソンつくばマラソンのクリック合戦に破れてしまった…（仕…
今日は湘南方面R134沿いでロングランする予定だったが、車で走り出した瞬間に心変わり…鎌倉まで車で行くのに1時間弱、高速代+駐車場代もそこそこかかる。でも海沿…
横浜駅から歩いて10分ほど。日本そばの老舗。角兵（かどへい）我が家からも割と近いので、よく行くお店の一つ。昭和ライクな雰囲気が好きで、店員の対応も味も良い。食…
6/19（水）17時から息子が新横浜公園で練習試合をするとのことだったので、午後半休をとったのだが、前日の大雨で公園内使えず中止に…私も良く練習で利用している…
本日は朝から強い雨。こんな日は早朝から日産スタジアム回廊へ！と、意気込んでいたが、昨日は夜走ったので朝はレスト。昨日走るのが夜になってしまった理由が良くない。…
今月も後半にさしかかった。先月の830kmに比較し今月はどのくらい走れそうか。本日時点で400kmちょうど。残り13日。相変わらず坐骨神経痛を引きずっているが…
本日は朝からよこはま月例マラソンへ。10時前には退散しなければならないので、1kmと3kmのみ参加。寝坊してギリギリに着いたのでノーアップで1kmスタート。す…
走ってきました。海の公園周回コースを10周。ハーフマラソンだと思っていたら、20kmレースだったのは想定外。蒸し蒸しした暑さではないが、気温27℃なのでやはり…
今朝は状態確認のペース走15km。平均ペース4′00″/kmが目標。スタートから2-3kmはどうしてもスピードが上がらないため平均。結果はこう。臀部はまだ違和…
先日、1984年-1985年に放送された「スクール・ウォーズ〜泣き虫先生の7年戦争〜」にハマって一気に見た話を書きました。80年代の大映ドラマ。子供ながら本当…
今朝は5分/kmを切らないように意識して2時間走。16kmのラップから5分を切るペースになってしまったが、ラスト2kmを除いては4分50秒付近で我慢できている…
今朝は山下公園平日練習会。いつものお二人と10km3′45″/km設定にて。まだ臀部に違和感あるので、完遂は難しいが6-7割行けたら良いなぁ〜、という感じ。自…
本日は3時間走。横浜マラソンの往路20kmと、南部市場からはそのまま往路をスタート地点まで戻ってくるルートで36kmの予定。しかし、12km辺りで臀部に痛みが…
長い時間ゆったり走る時は、iPhoneで邦画やバラエティ、連ドラなんかを聴きながら走ることが多い。一度見たことのある映像は音声だけでも十分に楽しめる。最近、歳…
今朝も昨日と同じ2時間走。ペースは昨日よりもゆったりと23.5kmほど。やっぱり2時間って長い。先月から2時間走に取り組んでるけど、中々慣れてこない。あまり楽…
本日はメンテナンスの日。その前に2時間走。左臀部がまだ少し気になるので、あまり負荷がかからないようにイーブンペースを意識して。2時間00分も走ったら、負荷も何…
本日は息子の運動会。最後の運動会なので、夫婦で有給をとって観戦することに。10時から観戦予定のため、その前にひとっ走り。6時30分から新横浜公園へ。平日6時台…
