11月4週～2W連続の30kペース走～

11/21 オフ週末30kmペース走＋30kmLSDをこなしたのに普通に走れそう。ただ、こういう調子のいい時こそ気を付けるべし ということでオフ 11/22 …

11月3週～30kペース走ベスト～

11/14 ジョグ19km1 11/15 オフ 飲み会 11/16 有志練習会スイム50m 1:00 - 0:55 - 0:50サークル×各8本。大体45,4…

11月2週～少しお休み週～

11/7 オフ 久々に飲み会 11/8 オフ 接骨院に行ってケアと疲労抜き 11/9 有志練習会スイム400×4本 8分サークル 6:33、6:35、6:35…

11/6富山マラソン参戦記～25kmからゴールまで～

25～30km 4:13 , 4:09 , 4:15 , 4:15 , 4:11 ラップ21:03 グロス2:06:0525kmすぎた折り返しで、とーちゃんと…

11/6富山マラソン参戦記～スタートから25km～

0～5km 4:12 , 4:04 , 4:04 , 4:24 , 3:58 ラップ20:35 グロス20:38最初から渋滞はなし。1kmラップは4:12。フ…

11/6富山マラソン参戦記～前日からスタートまで～

11/5土曜日12:15自宅発。おにぎり3つと味噌汁を食しながら12:45集合駅で仲間二人をピックアップ。道中はスムーズに進み、トイレ休憩を1回挟んで16時す…

11月1週～富山マラソンレース週～

10/31 ジョグ13km 11/1 オフ 11/2 有志練習会スイム100m×15本 2分サークル。1:55サークルしようと思ったけど、フルマラソン前に無理…