10月4週～富山マラソン1W前10k走～

10/24 オフ 佐久島次女の運動会代休。どこに行く？と急遽思いついたのが「佐久島」 気づいて調べたらフェリーは45分後。その次は2、3時間後。いそげー！！！…

10月3週～富山マラソン2W前ハーフ走

10/17 ローラー1h仕事で少し遅くなり、気合を入れてZWIFT GORBYというメニューをチョイスこれまた結構きついメニューでFTP110%を5分とイージ…

10月2週～2W連続30km走～

10/10 1500mスイム＋EペAM中の空き時間を狙ってサクッとスイム。1500mをガーミンのプールスイムモードを使い、距離を数えることもなく、楽に終了。タ…

10月1週～いきなり30kレースペースできちゃった～

10/3 ローラー1時間仕事で遅くなり1時間ほどのローラーを選択。苦手だけどFTP15分×2。235Wくらいで漕がなあかんのだけど、大体220～225Wで何…

9月4週～風邪明け週～

9/26 オフ熱も下がり、身体は元気だったので朝からせかせかと動く。洗濯、レース用シューズ洗濯、バイクをレース仕様から普段仕様へ。ついでにチェーン洗浄、注油。…