9月第3週～最終レースに向けてのはずが・・～

9/19 ローラー90分久々にCarson+2。台風接近中で湿度も高く、汗ダクダク 午後はリビングのエアコン掃除でこれまた汗ダクダク かなり汚かった・・・掃除…

9月第2週～リベンジAKMはついに完遂～

9/12 ローラー1hSST75分のCarson+1を選択。FTPテストの結果、数値が上がったのでトレーニング数値も上がったわけで。。 途中、ant+のドング…

9月第1週～スピード×距離は〇～

9/5 ジョグ昨日の感動を胸に、失敗で腐ってらんね と思って、まずはジョグ15km。 9/6 ローラー仕事でちょっと遅くなり、外は雨模様。でも1時間弱で効果的…

8月第5週～ラン不調は続く～

8/29 オフ筋肉痛有。今日は1日オフで両親と次女で、前から行きたかった積丹ブルー（神威岬)を見に行く。北海道マラソンの参加者Tシャツの方と会って、昨日はお疲…

8/28北海道マラソン参戦記2～25kmからゴール～

25～30km 4:29,4:39,4:38,4:39,4:46 ラップ23:31 グロス2:20:33新川通りを折り返し、今度は東京から参戦してる仲間、自分…

8/28北海道マラソン参戦記～25kmまで～

8/28 北海道マラソン 5:30起床、5:45朝飯、6:30くらいに自宅を出て地下鉄、7:15くらいに会場着。すぐにトイレに行きたくなり、大を済ませる、幸い…

8月第4週～北海道マラソンレース週～

8/22 オフ 8/23 有志練習会ランメニューは1000m×5本だけど、道マラに向けて2本全力、1本余力あり走で。1本目靴紐ほどけて3:39、2本目3:32…

8月第3週～

8/16 オフ1日中、身体ダルダル。仕事中にトイレに行くだけでフラフラする感じ。 8/17 有志練習会スイム100m×15本。合宿の疲れがある中でのスイム。1…