帝王切開から18年——それでも、ぽっこり下腹は凹みます！「もう戻らないかもしれない…」そんな不安を抱えていたMさん。帝王切開で2度のご出産。気づけば、下の娘さ…

ジムに通って1年——でも…なぜか全然変わらない。「運動してるのに、なんで…？」と悩んでいたYさん。ところが集中プログラムを始めて、なんと…-4.5kg達成！Y…

「60歳、人生初のダイエット成功！」Yさんが60歳で始めた集中プログラム、なんと…たった3週間でウエスト -7.5cm！ 三食しっかり食べて、チョコレートも楽…

肩甲骨を動かすと痩せるってホント？「肩甲骨を動かすと痩せる！」よくそう言われますよね。理由は、肩甲骨周辺にある「褐色脂肪細胞」が活性化して脂肪をエネルギーとし…

58歳のAさんが…なんと 30年ぶりの55kg ✨しかも、コチラのBefore→After…正直、衝撃です👇👇「ダイエットしても絶対リバウンドしてしまったし、…

「お母さん、倍になってるよ！！！」10年前の写真を見た息子さんに、そう言われたYさん。涙が出るほどショックだったそうです…。でも、その言葉が――「私、このまま…

50代ダイエットの成功ルール、知ってますか？痩せたいなら…体重よりも、まず“見た目”！これね、ほんっっっっとうに大事なんです！！見た目の変化＝カラダの中身の変…

久しぶりに行ったジムのトレーナーさんに『めちゃめちゃ細くなった！！』って言われました✌️集中プログラムで60kg→55kgまで痩せられた、51歳のYさん。そり…

最新レッスンスケジュールを更新しました。（7/4更新）5日(土) 満席6日(日) おやすみ7日(月) 満席8日(火) おやすみ9日(水) 11:30◯、14:…

「リブの細身のニットも着られるようになったし前は全部裾出して着てたシャツもインできるようになったし痩せるって隠さなくても良くなりますよね」名言キター！！そうな…

こんばんは、洲濱久美子です。📺 インスタライブ、YouTubeで公開中！たくさんのリクエストにお応えして、昨日のインスタライブは夏痩せにマストなこんなヨガをお…

51歳、集中プログラム1か月で-3.4kg「デブじゃん！！」ってショック受けていた自分に卒業できました 会社のエレベーターに全身が映る鏡があるんですけど…「…

本日は私の51歳の誕生日結婚24周年長男プレ誕生日そして...ダイエット専門ヨガリーラあざみ野に移転オープン4周年！！2021年は、まさにコロナ禍中でした。当…

「毎日お風呂に1時間入ってたっぷり汗かくんです」時々お客様からお聞きする言葉です（64歳）それ、50代には逆に太る習慣かも…その汗、「カロリー消費の汗」じゃな…

「美味しいものを食べながら、健康的に痩せる。それがテーマでしたから！」そう語ってくれたのは、Iさん（64歳）リーラの集中プログラムを終えたあとも、じわじわと体…

「太ってると、夏がほんっと嫌なんです！脇も背中も汗っかきになって、Tシャツの色が変わっちゃうから、グレーなんて絶対ムリ。もう、夏が来るのが憂うつでしかないんで…

ヨガ講師交流会やりまーす！！！【日時】5月13日(火) 18:00-20:00【場所】Azamino 権八 GONPACHI東急田園都市線/横浜市営地下鉄…

「オンラインで痩せられますか・・・？スタジオ通った方が痩せますよね」そんなご質問をいただきますがリーラの集中プログラムオンラインでも痩せます。こちらのCさんは…

ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のYさん、集中プログラム3回目でウエスト-8.5cm✨「え！！拳が入っちゃう！！」ってご本人も驚きの変化で…

ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。この記事は、ヨガ講師としての洲濱久美子の考えの表明と、若いヨガ講師・ヨガ実践者に向けて伝えたいのが目的です。--…