新横浜・元町・都立大ストレスと上手に付き合えるヨガ

住所: 横浜市港北区
出身

ハンドル名: Satya yoga　洲濱（すはま）久美子さん

ブログタイトル: 新横浜・元町・都立大ストレスと上手に付き合えるヨガ

ブログURL: https://ameblo.jp/syarezo/

ブログ紹介文: ヨガでストレスマネジメント法を発信中。アーユルヴェーダとヨガ、骨盤、チャクラのお話しなど満載です

自由文: 「Satya」はヒンドゥー語で「正直・真理・真実」という意味。ヨガの8段階（アシュタンガ）第一ステップの「禁戒」にあたります。盛らない。装わない。無理しない。毎日を笑顔で、心に波風が立つことなく、ご機嫌に過ごせるように、ヨガポーズや暮らし方で自分自身を見つめ、しなやかな心と身体を作るようにサポートいたします。 http://satya-yoga.biz/

更新頻度（1年）

146回 / 138日（平均7.4回/週）

ブログ村参加：2011/08/16

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Satya yoga　洲濱（すはま）久美子さんの人気ランキング

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Satya yoga　洲濱（すはま）久美子さんのブログ記事

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2019-03-22 20:51

スリランカでダイエット理論を学んでいます

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。スリランカに来ています。インド、スリランカの伝統医療・アーユルヴェーダを現地のお医者様に学ぶため。アーユルヴェーダは糖尿…

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2019-03-21 15:00

2ヶ月目でも1回のレッスンでマイナス11.8cm

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。3ヶ月集中ヨガダイエット、2ヶ月目に入ったMさん。今回は1レッスンで11.8cmマイナスです！Tシャツがルーズなサイズな…

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2019-03-20 16:36

太る体質って本当にあるの？

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。太りやすい体質、って本当にあるのでしょうか。「ただ単に、食べ過ぎなだけじゃない？」そう思いませんか？残念ながら、「太る体…

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2019-03-19 15:42

一回のレッスンでマイナス4.6cm

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。今度こそダイエット→リバウンドのスパイラルから抜け出そう！そう決心されたHさん、ダイエットヨガ初レッスンでした。60分の…

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2019-03-19 08:14

体にいい食事があなたのダイエットをこじらさせている

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。女を40年以上やっていると、だんだんこじらせてくるんです。↑何をこじらせる？って、そこは想像する！そして、ダイエット女子…

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2019-03-18 16:09

50代、一週間でマイナス10cm！

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。ダイエットヨガの生徒さん、なんと一週間でマイナス10cmです！しかもこれ、50代の生徒さんの結果なんです♡40を超えると…

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2019-03-17 16:11

スタジオご紹介動画公開！

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。今週の木曜日から二週間、スリランカへ勉強に行って来ます。スリランカから動画を配信しようと思いまして、今日はその予行練習！…

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2019-03-16 14:23

ヨガ講師はおやつを食べるのか

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。3ヶ月集中ダイエットヨガプログラム。お食事も含め、生活の仕方を細かにヒアリングします。だから痩せる速度が段違いなんですね…

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2019-03-15 15:31

お酒はやめたほうがいいですか？

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。ダイエットには、お酒は大敵。ダイエット中、お酒を飲むなんてもってのほか！でしょうか？ご都合でヨガレッスンをお休みなさって…

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2019-03-14 21:16

40代、何を着てもダサくなる理由

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。＼40代になって、洋服が似合わなくなった人！！／やれカラー診断受けて似合う色探そうとかやれ服を買い換えなくちゃとかそこじ…

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2019-03-14 17:16

サティア・ヨガレッスンご受講者の声一覧

いただいたご感想の一部を、ご紹介いたします。・ヨガ始めて2ヶ月目、パンツがゆるくて買い直したんです(40代)・LLサイズが3ヶ月でMサイズになりました(40代…

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2019-03-13 16:07

1ヶ月半で、マイナス21.6cm！

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。毎週ダイエットヨガに通うと、1ヶ月半でなんと21.6cmも痩せるんです。特に、ヒップ・ウエスト・二の腕の痩せ方がすごい！…

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2019-03-12 21:51

痩せたいのに痩せない、どうしたらいいですか

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。痩せたいのに痩せない。何年もダイエットし続けているのに痩せない。もうどうしたらいいかわからないと、悩んでいる万年ダイエッ…

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2019-03-11 18:18

8年前の3月11日も、ヨガレッスンをしていました

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。８年目の、3月11日。みなさんどうお過ごしですか？8年前の3月11日は、やっぱりヨガレッスンをしていました。そして今の時…

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2019-03-10 21:02

50代でもたった50分ででマイナス3.8cm

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。ほとんど運動をしていないという50代は、ダイエットしてもなかなか痩せません。今日初めてダイエットヨガを体験なさったKさん…

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2019-03-09 19:41

ヨガダイエット、ビフォア・アフターお見せします

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。最近のヨガダイエットのビフォア・アフター写真をご紹介！生徒さんのご好意で、お写真をお見せいたします♡お写真を了承してくだ…

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2019-03-08 19:31

万年ダイエッターが知らずにかかっている自己暗示

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。痩せたい、痩せたいが口癖になっている万年ダイエッターのあなた。その口癖、結局は一歩踏み出さないことへの言い訳なんですよ。…

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2019-03-07 20:47

卒業して2ヶ月、ズボンもブラジャーもゆるゆるのままです

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。3ヶ月集中プログラムご卒業して2ヶ月のMさんが、「ダイエットヨガその後」をSNSに投稿してくださいました。「ん？やっぱり…

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2019-03-06 11:24

リバウンドしても、一回のレッスンですぐに戻る理由

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。今日も新スタジオでダイエットヨガレッスン♡Mさん、2ヶ月目に入りサイズダウンに加速がついています！ウエストはたった2ヶ月…

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2019-03-05 13:04

11年前のわたしは、スタジオを持つなんて考えもできませんでした

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。2月5日火曜日。ダイエット専門ヨガスクール　サティア・ヨガ新スタジオオープンいたしました。午前中は事務処理やスタジオ内の…

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2019-03-04 14:30

ついにピタTもゆるく！

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。ダイエットヨガ2ヶ月目の菜々子さん。もはや手持ちのTシャツが緩くなり、昔着ていたぴたTで登場。でもそれですらゆるいという…

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2019-03-03 10:17

ヨガで鼻づまりが起きる理由

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。ヨガをすると、鼻水出て来ませんか？鼻づまり、起きませんか？これってどうしてでしょうか？答えは簡単！ヨガをすると、リラック…

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2019-03-02 12:25

3週間で、ウエスト1サイズダウン！

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。ここ二年ほどで、お腹が気になっていたAさん。たった3週間で、マイナス4.1cm達成！「まだ勇気がなくて・・」と、きつくな…

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2019-03-01 20:14

スタジオオープン裏話：今日引き渡しでした

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。3月1日の今日、いよいよスタジオ引き渡しの日を迎えました。一つ一つの備品も、ヨガをする上で一番良いと思うものをチョイスし…

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2019-02-28 21:30

ヨガダイエットなかなか痩せない人の共通点

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。すごい結果が続々出ているヨガダイエット。とはいえ、なかなか結果が出ない方もいらっしゃいます。どんな方だと思いますか？食べ…

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2019-02-27 21:34

たった2週間で背中の浮き輪肉が消えた！

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。ダイエットヨガレッスンは、週一回のペースが理想です。週一回、2ヶ月目に入った生徒さんの変化がすごい！！毎週ボディラインが…

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2019-02-26 07:55

スタジオオープン裏話：鍵が届いた♡

おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。3月5日オープンの、サティア・ヨガ新スタジオ。\ 鍵が届いたー /今日は11時からの研修の前に、スタジオにヨガマ…

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2019-02-25 20:42

お尻が入らなかったスカート、履けました！

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。いつもすてきなお洋服で、毎週たのしみな菜々子さん。今日もとっても綺麗なラインのスカートをはいていらっしゃったので、思わず…

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2019-02-24 15:33

悩むより痩せましょう

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。痩せたいなら、今痩せればよいのです。痩せられないから悩んでいるのよ、とおっしゃる方。悩まないで痩せればよいのです。痩せた…

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2019-02-23 12:26

スタジオオープン裏話：私、欲張りなんです

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。今日は朝10時から養成スクールを開いています。今お昼休みね。生徒さんは外に食事&息抜きにいってらっしゃるので、わたしはブ…

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