最新レッスンスケジュールを更新しました。(4/22更新)4月22日(月) 満席4月23日(火) おやすみ4月24日(水) 9:00◯、14:30◯4月25日(…
ヨガでストレスマネジメント法を発信中。アーユルヴェーダとヨガ、骨盤、チャクラのお話しなど満載です
「Satya」はヒンドゥー語で「正直・真理・真実」という意味。 ヨガの8段階(アシュタンガ)第一ステップの「禁戒」にあたります。 盛らない。装わない。無理しない。 毎日を笑顔で、心に波風が立つことなく、ご機嫌に過ごせるように、ヨガポーズや暮らし方で自分自身を見つめ、しなやかな心と身体を作るようにサポートいたします。 http://satya-yoga.biz/
集中プログラム5回ですでにマイナス9kg!Kさん(主婦・54歳)------------------------素晴らしい変化!!しかも3食しっかり召し上がっ…
スイーツ好きでも痩せたい。だったら同じ糖質だからご飯減らせばいいんじゃない✨ご飯そんなに好きじゃないしこれいいわ!・・・19歳のころの洲濱です。 166cm5…
あの人は痩せてるのに、なんで私は痩せてないの?なんで私だけ太るの?
「ブログの人たちはどんどんどんどん痩せてるのに、私はどんどん太っちゃっててどうして??私のほうが先に先生をみつけたのにって思うんですけど私も12月に決心してた…
オンラインヨガとスタジオと併用できますか?<よくあるご質問>
併用できますよ^^オンライン集中プログラムにつきましてよくいただくご質問にお答えします。Q.遠方なのでオンライン希望です。でも、何回かスタジオに行きたいのです…
50代ダイエットビフォーアフター57歳のTさん集中プログラム3ヶ月でウエスト-13.5cmアラカンでもこんなに変われるんです✨きっかけは娘さんの結婚式Tさんが…
ウエスト-13cm!寡黙な上司に痩せたね!と言われて嬉しい^^
ダイエットヨガビフォーアフター「職場でまた『痩せたね』って言われました💕お客さまにも、同僚にも言われたし普段そんなことを喋らない上司から『Iさん、痩せたね!…
普通のヨガとダイエットヨガ何が違うの??ヨガで痩せるなら、普通のヨガでよくない??と思いませんか?ダイエット専門パーソナルヨガリーラ専属インストラクター山下富…
ランチを制するものはダイエットを制する!!!これは、多くの生徒さんを見てきて見つけた法則です。最強のダイエットランチは↓↓↓お蕎麦!!💎お蕎麦は低GI食品な…
60代ダイエット、健康的に痩せたい、体力を落としたくない、でも痩せたい
「独身時代以来の48kgです!健康的に痩せたい体力をつけたいお腹のお肉を落としたいワガママが叶いました✨」Sさん(60歳・接客業)--------------…
50代、痩せにくいし太りやすい。その理由、みなさん知っていますか?ズバリ!!消費カロリーより摂取カロリーがオーバーしているってことなんですよ。え・・・?えぇ・…
50代ほんとに痩せるオンラインヨガ・ぽっこりお腹がぺたんこに!
本当に「痩せる」オンラインヨガってあるんです。オンライン集中プログラム受講中のMさん55歳、驚きの変化!あと数百グラムで40kg台です✨👏ぽっこりお腹がぺた…
56歳、正月明けも-3.2kg!おせち、すき焼き、手巻き、ケーキにぜんざい食べて痩せている
クリスマスから年末、そしてお正月。食べたのに\-3.2kg✨/「普段より食べました^^;甘いものもやっぱり食べちゃいますよね。でも体重、増えないんです」Nさん…
リーラの生徒さん、みなさんお正月明けも痩せています✨こちらのYさんも-2.6kg!「いつもお正月は2kg太ってたのに今年は全然大丈夫で!ダイエットヨガ、すごい…
ダウンコート着てても痩せたね!と言われた・お正月さらに痩せています
2サイズ集中プログラムを10月でご卒業なさり、メンテナンスで通ってくださっているKさん。 58.5kg→51kg すごくないですか??だから ダウンコート着て…
「痩せてきたら、アキレス腱が出てきました!太ってから、埋もれてたんです。久々のこの感じ、嬉しい✨」-----------------Mさん(55歳・主婦)/オ…
本当に痩せられるおうちヨガ動画・12月限定無料レッスンチケットキャンペーン
一年で一番太る12月到来!!忘年会、クリスマス会そして大晦日、お正月。 一年で一番太るシーズン到来です!!ダイエットしなきゃ💦 でも・・・ 女性にとって一年…
オンライン集中プログラム、どんどん痩せています。こちらのTさん、1ヶ月でウエスト-9cm✨ううう。。。。お写真画同じ角度でないのが惜しすぎる・・・とは言え!!…
55歳、2ヶ月でウエスト-8.5cm✨浮き輪肉がなくなりました♡
集中プログラム2ヶ月目55歳の歳のMさん✨ウエスト-8.5cm✨体の幅が、薄くなってる✨♡肩も!♡胸板も!♡もちろんお腹周りも!あと、太ももも!!一目瞭然、全…
さあ!12月突入です。お友だちとの年末ランチ忘年会食事会そしてクリスマスお正月食べて飲んでのシーンが増える季節、みなさん大丈夫?明日21時配信の無料メルマガで…
オンラインで集中プログラムを受講中のAさん-7kg達成中!\ついに!!50kg台に!!/「今までどんなキツいダイエットしても61kgから落ちなかったんです。食…
Kさん、集中プログラム終了後も、体が軽くなるから♡そして、、、楽しいから♡♡と毎週レッスンに通っていらっしゃいます。もし先生に出会えなかったらどうなってたんだ…
12月3日(土)ご新規の優先ご予約募集します満席が続き、ご新規の方のお申し込みをストップしてまいりましたが1月スタートのレッスン募集を行います。募集枠はかなり…
60歳、焼肉・パスタ・中華・うなぎとお酒も飲みながら痩せられた!
本日で集中プログラム終了のYさん。\ウエスト-7.8cm達成!!/「もうねー、パンツがすごいの!前はボタン留められなくてファスナーで留めてたパンツもうね!こん…
集中プログラム6回目60歳のSさん✨48.5kg✨もうね、ハートで隠していますけど表情の変化もすごくわかるでしょ💕「うれしー!!!!先週49.5kgになった…
「70歳です。運動もしてなくて、それでも大丈夫でしょうか?」そのようにおっしゃっていたMさん、集中プログラムでこの変化です✨お腹が!!!全然違いますね!!確…
「酵素ファスティングでも痩せなかったのにヨガでこんなに痩せるなんてもう!びっくりです」Nさん(62歳・ハンドメイド講師)リーラの集中プログラムを開始して…
「職場の人に『痩せたね!』って言われて嬉しくなって夫と土日カフェ行っちゃいました(*´ω`*)」とニコニコのAさん集中プログラム3回目にして人からも痩せた!っ…
48歳のEさん「友だちに『痩せた!!』と言われました❤️」とニコニコです。それはそうですよね!\-3.4kg達成中ですから/50代前に、ジム行っても痩せな…
「50代だし、もう仕方がないのかなって思ってたんです」って、みなさんおっしゃいます。でもリーラのダイエットヨガで「同じ体重だった頃着てたパンツが緩いんですけど…
「写真がね!違うのー!!前と全然違うって写真の自分を見ると思うのー❤️❤️」Yさん(60歳・主婦)なんと言ってもウエストがすごい!集中プログラムを開始してか…
「自分のペースで痩せたい!」これ、とっても大切なこと。頑張って力技で痩せるのはせいぜい20代まで。50代が頑張って痩せるのは無理がある。では質問です。自分のペ…
10月も末です。痩せたいと思い続けてついに今年も残すところ2ヶ月。このままでは、来年も「痩せたい」と悩み続けることになる。痩せたいと悩むより、痩せませんか?夏…
56歳、-5.3kg!ダイエットしても1kgも痩せなかったのに
ずっとヨガに通っていたしストレッチのスタジオにも行ってた。でも痩せない。50代に入ってからダイエットを頑張っても1kgも痩せなかった。そんな56歳のMさんが-…
3ヶ月で-11.2kg55歳、ちょうど更年期で太りやすく痩せにくいYさん、集中プログラムでこの変化です✨すごい!!Yさんにインタビューしてみました。Q.11.…
「母には厳しい娘から『ママ、痩せたね!』と言われました💕ホントのことしか言わないから嬉しいです!」Mさん(55歳・主婦)うふふ💕そりゃあこの変化を見れば、…
集中プログラム9回目のKさん「きつくてはけなかったデニム履いてきました✨ネットで買った時からきつくてもう断捨離しようと思ってたんです。でも痩せたからもしかして…
お!大台割りましたね!-7.3kg、すごい・・・!淡々と、でもご自分驚いているEさん。こちらが集中プログラム3ヶ月目の変化です✨圧巻ですよね🔥「毎日ヨガやっ…
集中プログラムで見事ウエスト12.5cmこちらのNさん、久しぶりに会ったお友だちに「あなた太ったわね!その腕、お腹、どうしたの?ぷよぷよになってる」と言われて…
50代がより痩せやすくなるための新製品、大絶賛開発中🔥普通に食べて痩せるをモットーにしているリーラの手がけるものですからそりゃあこだわります。アーユルヴェー…
57歳のKさん集中プログラム8回目で今週もまたまた痩せた✨これ、同じトップスだって信じられる?!ビフォーはお腹の辺りぱつぱつで(失礼!)今日はもう、ゆるゆる。…
20歳の洲濱48歳の洲濱どっちがキレイ?そりゃあ20歳の頃ですよ!!何もしなくてもお肌ピカピカブラなしで胸もぴん!と上がってる存在だけでキラキラしてるよね。ど…
鏡を見るのが嫌写真を撮られるのが嫌服がキツくなった2023年も、そんなふうに悩み続けますか?もう悩むより、痩せてしまいませんか?夏に始められた方々はもう痩せて…
集中プログラムご受講中のMさん-3.8kg達成中✨✨「今日履いてきた白のパンツ何年も入らなくて履いてなかったんですけどこれ履けました♡あと、ブラジャーのアンダ…
8月末からオンラインで集中プログラムを開始なさったAさん1ヶ月で-4.2kg✨すごない??!!「毎回の変化があるから嬉しいんです!ストレスなくダイエット、続け…
「背中、痩せたわね!と言われました♡着替える時に背中とお腹の肉が落ちたなー♡って感じてます」」Kさん(54歳・パート)--------------------…
遅い夏休みを取られ、昨日まで娘さんとご馳走三昧日本酒も召し上がってそしてこの細さ!むしろ痩せていらっしゃいます。夏休み前よりさらにウエスト-1.5cmまったり…
ヨガやって、しっかり食べるだけで痩せるなんて楽でいいじゃない♡
集中プログラム3ヶ月で-9.5kgのYさん、こんなことをおっしゃってました♡----------------------「今の体重と同じ時に着られなかった服が…
60歳のYさん集中プログラム開始後1ヶ月で-2.2kg✨「昨日、『痩せましたね!』っていわれたんです」とニコニコのYさんですが、プログラム初回にはこんなことを…
集中プログラムご卒業のYさん3ヶ月で-9.5kg「朝のヨガと、ご飯をちゃんと食べるだけで、自由な生活しながらこれだけ痩せられるなんて満足です♡」今までで着られ…
リーラのダイエットヨガ講師ご紹介です。成田美由紀(なりたみゆき)成田美由紀と申します。私自身、産後の腰痛と体重増加に悩み、早く戻したくダイエットや整体等いろい…
集中プログラムご卒業のYさん「ちょこちょこ人から『痩せたね!』って言われるようになりました。人から言われると、ホントに嬉しいですよね^^」どうしても越えられな…
49歳、2ヶ月で-6kg・淡々とヨガやってるだけで痩せてて不思議
2ヶ月で-6kgこれがリーラの集中プログラムなんです🔥「おお!痩せてますね!不思議です。淡々とヨガやってるだけです。ご飯もしっかり食べてます。あとヨガやると…
3回目で-2.4kg・毎回お腹が細くなっていくから楽しい!<オンラインヨガ>
オンライン集中プログラム3回目で\-2.4kg!/「毎回お腹が細くなっていくから楽しくて♡ストレスなしでダイエットできてます」すごーく楽しみながら集中プログラ…
前回もご紹介した57歳のKさん。体重も減ってるけど、ウエスト!!ウエスト!!ウエスト-9.1cmすごくないですか?!Kさんがウエスト-9.1cm痩せられた方法…
ダイエットヨガ講師、衝撃すぎるビフォーアフター(山下富美編)
「ダイエットヨガの凄さ、私が一番感じてます🔥」スタッフ山下がそう言っていたのでそうなんだ?とビフォーアフターを作ってみたら確かにすごい。ってか、別人。。左:…
オンライン集中プログラム終了後月に一回のメンテナンスレッスンで痩せ続けついに!!67kg→60kgに✨「あの頃は少しでも軽くしたくて体重計つま先からそーっと乗…
57歳のKさん、集中プログラム3回目で久々の!!62kg台✨「脇肉が落ちてきて嬉しいんです💗」と先週仰っていたKさんですが今週ももう激変!お腹のぽっこり浮き…
9月10月の土曜日枠がすでに満席となっております。土曜日希望の方はこちらから「土曜希望」とご連絡ください。一般募集前ではありますが優先的にご案内いたします。>…
55歳のMさん、先日もご紹介しましたがまたすごい。集中プログラム1ヶ月でウエスト-9cm「1ヶ月ぶりに会った娘に『ママ、痩せたね!!』って言われたんです♡」「…
9月のご予約は満席となりました。また、10月も土曜日は満席です。土曜日ご希望の方は、こちらの優先予約にご登録ください。一般受付再開まえに、ご予約のご案内を申し…
「オンラインヨガでも痩せますか?」というお問合せも多くいただきます。リーラのダイエットヨガ、オンラインレッスンでも痩せています。40代のYさん、こんな嬉しい変…
Q.集中プログラムに興味があります。体験レッスン受けられますか?A.『体験レッスン』メニューは設けておりません。60分レッスンのご予約をお取りください。Q.最…
集中プログラム三回目にしてすでに体の厚みが薄く!!「どんどんサイズが落ちてくのがすごく嬉しいです💕このワンピース、ネットで買ったらボタンが留まらなかったんで…
気をつけ!をした時の脇肉がなくなった✨50代が肉を落とす方法
「こうやって気をつけ!した時に脇肉が挟まっていたんです。それがもうなくなっていてそれってすごい嬉しい!」57歳のKさん集中プログラム3回目にして痩せた!を実感…
久しぶりの56kg!食べる量増やしたのに痩せてる【55歳主婦Mさんの場合】
食べないで痩せるダイエットを続けてこられた55歳のMさん。集中プログラム5回目で久しぶりの56kgに✨「朝体重測るんですけどやった!!!どのくらいぶり・・・・…
「涼しくなったからもしかして??と思って履いたデニム、ぱつぱつだった太もももウエストもゆるくなってました」56歳のMさん、集中プログラム3回目にしてすでにこの…
1ヶ月で-3.8kg・こんなに楽して痩せられるってちょっと信じられない
49歳のEさん、集中プログラム1ヶ月で体重は-3.8kgウエスト-7.5cm「正直なんでこんなに痩せてるのかわからないです。だって今までのダイエットって糖質制…
すごくないですか?50代のMさん集中プログラム3回目でこの変化です✨お腹も背中も気になっていたお肉がスルッと落ちてウエアのゆとり💕こんなにキレイに痩せられて…
「久しぶりの54kg!嬉しいです✨仕事やめてからだから、何年ぶりだろ」57歳のCさん、集中プログラム終了後も痩せ続けて、とうとう念願の54kgです!朝ご飯も夜…
太りやすい服痩せやすい服これ、意識しないと危ないかもしれません。一番危ない服がこれ↓↓今年も引き続き流行のふんわりワンピ。特にティアードワンピは、超危険💦太…
55歳のYさん、度々ご紹介していますが集中プログラムで-6.4kg達成中!!何年ぶりだろう・・・?この体重・・・・!!と驚くYさんですが、実は今日のレッスンが…
22時のチーズケーキ、大福、スイーツ食べてこれだけ痩せています!
お盆、お子さん一家が帰省されたりして普段より食べることが多くなりがち。60代のSさんも娘さんがお盆で久しぶりに帰省されました。お孫ちゃんが寝た後、娘さんとSさ…
豆乳ってどうですか?最近生徒さんから質問を受けることが多かったので、去年の記事を再アップします。↓ ↓ ↓早速ですが、基本的に豆乳は「太った」方にはNGドリン…
毎年長期休暇になるとアクセスが上がるこちらの記事今年もアップしておきますね!↓↓↓ダイエットの大敵・便秘。便秘はダイエットの大敵です。まずは義実家や帰省で、便…
集中プログラムご受講中のYさん。現在-2.2kgでももっとすごいのは下腹痩せで✨下腹のぽっこりが!すっかりなくなってきてます。ウエアの落ち感の違い、わかります…
56歳、-5.6Kg・孫のお食い初めがあったけどさらに痩せた
オンライン集中プログラムで痩せられているYさん。先日お孫ちゃんのお食い初めと家族のお食事会がありましたがさらに痩せて-5.6kg✨「美味しい焼肉屋さんに行って…
50代、-5.2kg・今までのダイエットみたいに苦しくない!楽に痩せてる!
集中プログラムで背中まで一回り小さくなったYさん。-5.2kg達成中です「今までのダイエットがなんだったの?って思うくらい楽に痩せてます」それは嬉しいお言葉!…
40代50代になると痩せててもなぜか太くなる痩せててもなぜかたるむ。二の腕問題。YouTubeで腕痩せ動画を検索してペットボトルトレーニングとかプランクチャレ…
暑い暑い暑い!!!こんなに汗かいてたら痩せちゃう・・・💕で。痩せました?夏痩せできましたか?汗をかいても痩せません。一時的に体重は減るかもしれない。でもすぐ…
57歳、1週間でウエスト-2.7cm・ダイエットヨガビフォーアフター
集中プログラムだと一週間でこの変化です。57歳のYさんたった一週間でウエスト-2.7cm!しかも・・・お友だちと恒例のお食事会+ワインの会(しかもボトル単位で…
先週から集中プログラムを開始なさったEさん。アイスもお菓子も食べながら1週間で1.3kg痩せています「なんで私痩せてるんでしょう??お菓子もアイスも食べてたし…
-4.7kg達成中!食べちゃダメ飲んじゃダメって言われないからストレスがないんです
55歳のYさん、集中プログラムで-4.7kg達成中✨ジリジリと、着々と痩せていらっしゃるYさんですが、これまでどうしても痩せられなかったんです。「ここ(リーラ…
集中プログラム5回目のYさんあっさり!60kg台突入です✨◯きつかったスカートが苦しくなくなった◯夫から足がスッキリしてきたと言われた◯70kgより減ったこと…
暑い!シャンパーニュやビールが美味しい💗そんな夏です。とは言え、お酒は太る。太るんです。太らないお酒の飲み方、知りたいですよねはっきり言いますと太らない飲み…
「もう自分ではダメだって申し込みましました」とリーラにお申し込みくださる方とても多いです。みなさん、努力している。ダイエット頑張ってるんです。でも、痩せない。…
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ2人のインストラクターをあらためてご紹介します。左:山下富美(やましたふみ)経絡や解剖学に基づく、代謝が落ちて痩せにくくなっ…
「家族に『◯ちゃんは太ってるからー(笑)』ってしつこく言われるんです」と告白なさる方、実は少なくありません。家族会社の人友達に、「太ったキャラ」扱いされるのを…
3年経ってもリバウンドなし!自分でメンテできるからすごく良い
3年前にダイエットヨガご卒業なさったRさん\全くリバウンドなし/そしてさらにボディラインがシュッとなさって、今まで一度も選んだことなかった膨張色のオレンジニッ…
50代ヨガ初心者ですけれど、ヨガウエア何を着たらいいですか?
お問合せの隠れた質問ナンバーワンがヨガウエア、何着ればいいですか?迷う、迷います。。。ヨガウエアなんて敷居が高い。Tシャツとスウェット・・・?うん、そのくらい…
「60代の方が痩せているから私も痩せられるかもしれない!と申し込んみました」とおっしゃっていた55歳のYさん早くも-3.7kg達成!「最終的には20kg落とし…
集中プログラム4回目のYさん、最初は「人見知りだからなかなか申し込めませんでした」とおっしゃってましたが、今はニッコニコの笑顔で楽しくレッスン通ってくださって…
きつい服 痩せるで検索されている当ブログですがそれはない。逆に、きつい服は太りやすい体を作ってしまいます。⚠️締め付けで血流が悪くなる⚠️その結果体温が上がり…
「服が毎日届くんだけど?」とご家族に言われたいうNさん。そうですよねそうですよね!ウエスト-6.1cmとなれば!お洋服楽しいですよね!!元々大好きなブランドの…
こんなご予約メールが届きました。楽しいこと=リーラのヨガこんなふうに思っていただけるなんて感激だし感動して、思わず泣いてしまった。リーラのスタッフはいつでも全…
4.2kg痩せて去年は上がらなかったパンツ、スッと履けました
「去年は上がらなかったパンツ試しに履いてみたらスッと上がりました。自分で思うより痩せてたのかぁって」51歳のYさん、59.3kgから4.2kg痩せて色々なとこ…
「お気に入りだったスカート仕事に履いていくとウエストキツ過ぎて途中でお腹が痛くなってしまうほどで今はもう、ホックが止まらいです」そのスカート、集中プログラム3…
集中プログラム3回目すでに70kg台からあと300gで60kg台になっちゃうYさん背景と同化してしまうウエア、、、惜しい・・・ですが、下腹のぽっこりが早くもな…
ダイエットしよう!お腹痩せした!\やったー!!/って思ってませんか?甘い。人から見られるのって意外にもココ↓背中。40代超えると、背中にお肉がむっちりもっさり…
「20年ぶりの体重です!もう痩せないのかなと諦めてたんです。でもおやつを減らしたくらいで、揚げ物も食べていたのに、ズボンがベルトしないと落ちちゃうので驚きまし…
「ブログリーダー」を活用して、Satya yoga 洲濱(すはま)久美子さんをフォローしませんか?
最新レッスンスケジュールを更新しました。(4/22更新)4月22日(月) 満席4月23日(火) おやすみ4月24日(水) 9:00◯、14:30◯4月25日(…
先週、かなり長距離のご旅行をなさったKさん、太るかも・・・と心配されていましたが↓ ↓ ↓全然太ってないどころかさらに痩せられてウエスト-5.4cm「帰りの電…
ダイエット中のおすすめドリンクはなんといってもぬるま湯。食べたものを燃焼して脂肪を落とす代謝の過程で水が必須なのです。痩せたい方にとって水を飲まない、はナシ。…
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。って名乗っておきながらヨガは痩せないって言っちゃってますけどこれは事実です。洲濱のビフォーアフターがその証拠にな…
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。3月11日が巡ってきました。本日14時からインスタグラムにて3.11ヨガライブ開催します。あの日のことは忘れない…
「オンラインで痩せられますか・・・?スタジオ通った方が痩せますよね」そんなご質問をいただきますがリーラの集中プログラムオンラインでも痩せます。こちらのCさんは…
ダイエットの隠れたお悩みはリバウンド。ある調査によると、なんと70%もの方がリバウンドしたという結果が出ています。でも、リーラの卒業生さんはリバウンドする率が…
さむーい!!!こんな日はあったまりたいし痩せたい!!(突然のダイエット宣言)ってことで、15分で脂肪燃焼ヨガ動画アップしました。チャンネル登録すると新作を見逃…
60歳のAさん-10.3kg達成中!集中プログラム後卒業後メンテナンスに通ってくださっていてそしてそしてどんどんまだまだ痩せている。で、、、年末のセールでSサ…
ダイエット中のストレスは太る原因です。だから一週間に一回は好きなものを食べていい日を作る。それがチートデイ。それ、ダメ。チートデイ作ると太ります。そもそも、チ…
「ジムでこれ飲んでると『どこの?教えて!』って言われるんです」とあるマダムからメッセージが届きました。リーラオリジナル、50歳からのダイエットプロテインSOY…
ダイエットに悩む方の共通点。鏡を見たくないとにかく自分の姿を直視したくない。そんな方が、リーラで変わる。「お風呂入る前に鏡を見るのが楽しいんです!」Yさん(5…
便秘って、、、本当に太るの?結論から言うと便秘≠肥満なぜなら「肥満」は「脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態」を指すから。便秘で体重が増えるのは純粋に便の重さな…
集中プログラム2ヶ月で-2kg12月でご卒業なさったあと年末年始超えてもしっかり痩せキープ✨Mさん(52歳・会社員)そんなMさんが実感してる変化は体重やサイズ…
60歳を機に挑戦した集中プログラム。3週間でウエスト-7.5cm。三食しっかり召し上がって、チョコレートもしっかり(笑)召し上がってこの結果です♡ 「きつくて…
「護師さんが『え・・・?!』って2回計り直してましたよ🤭」と、Sさん。集中プログラムご卒業後えーと、、4年かな?卒業後も「姿勢を気にするようにしてただ…
本日無事に能登半島地震応援!ダイエットヨガライブ開催できました✨リアルタイムでご参加くださった方ご家族やお友達に声をかけてくださった方SNSで開催情報をシェア…
能登半島地震の支援の無料ヨガライブを開催します日時:1月27日(土) 14:00-15:00内容:狭い場所でも脂肪撃退!ヨガ エコノミークラス症候群 …
「食事をほとんど減らす事なく、誕生日・クリスマス・旅行お節料理という年間最大イベントを通過したのは自信に繋がりました!集中プログラム終わって、タンスの奥のMサ…
本日は15年間、完全フリーで事業をやってきたヨガ講師として起業・アメブロ&SNS集客アドバイザー櫻井のりえさんのコミュニティでの対談にお呼びいただきました。テ…
集中プログラム5回ですでにマイナス9kg!Kさん(主婦・54歳)------------------------素晴らしい変化!!しかも3食しっかり召し上がっ…
スイーツ好きでも痩せたい。だったら同じ糖質だからご飯減らせばいいんじゃない✨ご飯そんなに好きじゃないしこれいいわ!・・・19歳のころの洲濱です。 166cm5…
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一年で一番太る12月到来!!忘年会、クリスマス会そして大晦日、お正月。 一年で一番太るシーズン到来です!!ダイエットしなきゃ💦 でも・・・ 女性にとって一年…
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