50代のNさん人生最高体重から5ヶ月後・・・リーラの集中プログラムで-13.5kg達成✨「5ヶ月前の自分の写真見て『誰これ・・・！！！』って思っちゃう！こんな…

最新レッスンスケジュールを更新しました。（12/14更新）12月14日(土) 満席12月15日(日) おやすみ12月16日(月) 9:00◯、11:00◯、1…

ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今週も3連休。来週も3連休。連休太り、対策してる？？連休、50代は太りますよだって・・・・外食が増える・おやつを…

集中プログラム3ヶ月で-9.5kgのYさん、こんなことをおっしゃってました♡----------------------「今の体重と同じ時に着られなかった服が…

腕痩せしたいから腕立て頑張るｳ⤴︎⤴︎⤴︎じゃないですからね？痩せたい50代、そもそも🙅腕の力がない🙅体幹がない🙅肩の力がないの・に腕立て伏せで痩せようなんて…

2024年6月、洲濱久美子50歳になりました。洲濱は15歳からヨガを始めこれでちょうど35年です。ヨガはもちろん、運動も好きちょこちょここまめに動くそんな私で…

酷暑の夏を超え・・・残暑太りがやってくるテレビでも「残暑バテ」なんて取り上げられますがとにかく暑く、その後台風の連続で湿気も以上のこの夏です。ただでさえ代謝も…

よくあるご質問をまとめました。Q.ヨガが初めてですが、大丈夫ですか？A.はい、ヨガ初心者さんでも安心してご参加くださいませ。リーラでは受講生さんの9割の方はヨ…

「リブの細身のニットも着られるようになったし前は全部裾出して着てたシャツもインできるようになったし痩せるって隠さなくても良くなりますよね」名言キター！！そうな…

ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「洲濱さんを見ているとすごく楽しそうで輝いていて歳を重ねるってすごく素敵自分も楽しみです」30代前半のイケメンさ…

リーラの集中プログラムオンラインでもきっっっっちり痩せます。55歳のMさん集中プログラム3回で-3kg達成✨残念ながらお写真掲載はNGの方なので、、、激変のビ…

いただいたご感想の一部を、ご紹介いたします。・1回で体が薄くなるなんて！！50ウエスト分で-6cm(50代)・ここで言われたコトをやるだけで-9.2kg！びっ…

体験レッスンの結果が衝撃で！！集中プログラム開始です✨52歳のTさん、50代に入ってからどんどん太る、、、ダイエットしても痩せない、、と深くお悩みでした。たっ…

先週、かなり長距離のご旅行をなさったKさん、太るかも・・・と心配されていましたが↓ ↓ ↓全然太ってないどころかさらに痩せられてウエスト-5.4cm「帰りの電…

ダイエット中のおすすめドリンクはなんといってもぬるま湯。食べたものを燃焼して脂肪を落とす代謝の過程で水が必須なのです。痩せたい方にとって水を飲まない、はナシ。…

ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。って名乗っておきながらヨガは痩せないって言っちゃってますけどこれは事実です。洲濱のビフォーアフターがその証拠にな…

ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。3月11日が巡ってきました。本日14時からインスタグラムにて3.11ヨガライブ開催します。あの日のことは忘れない…

「オンラインで痩せられますか・・・？スタジオ通った方が痩せますよね」そんなご質問をいただきますがリーラの集中プログラムオンラインでも痩せます。こちらのCさんは…

ダイエットの隠れたお悩みはリバウンド。ある調査によると、なんと70%もの方がリバウンドしたという結果が出ています。でも、リーラの卒業生さんはリバウンドする率が…

さむーい！！！こんな日はあったまりたいし痩せたい！！(突然のダイエット宣言)ってことで、15分で脂肪燃焼ヨガ動画アップしました。チャンネル登録すると新作を見逃…