午後も介護予防の教室。 第三回目で栄養の講座。「さあ、にぎやかにいただく」などバランスよく栄養を取りましょうという指導とたんぱく質をしっかりとって筋肉を維持し…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
GW突入！とういう事なんですが特に大きな変化もなくコンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。お昼過ぎくらいまではホントにのんびり。お店の下にバス…
図書館で最後に借りた本は？水泳指導教本▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。4月の最終回。基本的な筋トレのメニューは変えずに筋トレのポイントをしっかりと身につけてもらいました。来週はGWで教室はおやすみなので皆さ…
昭和と聞いて思い浮かぶのは？野球、プロレス、相撲▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。利用者の男性。やっているスポーツが終わって帰り際に身体を解しに来室。動的ストレッチマシンをひと回りして…
動物園でずっと見ちゃう動物は？象、キリン、カバ、ニホンザルかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生水泳教室でした。新年度になって2回目。来週がGWでおやすみなのであまり無理をせずにしっかりとレベルチェック。前回の流れをなんとなく覚えてくれていたのでス…
4/25 同窓会って言われると僕のほうがだいぶ歳下なんです…
金曜日に久しぶりにいく介護予防の教室でした。皆さん、「あー、久しぶり〜」と挨拶してくれて「同窓会みたいね」とのことだったのすが僕のほうがだいぶ年下なんですよね…
おすすめの邦画は？黒澤明監督の「生きる」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室の講習会でした。受講してくれた人達は割と一生懸命聞いてくれました。トレーニングする時は安全に使用して欲しいもの…
給料日に真っ先にすることは？支払い!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。お昼には東京23FCの営業の方に来ていただいてポスターをいただきました。ゴールデンウィークの5/3に江…
一番好きな植物は？ひまわり▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
もうちょっと味が濃い目の方がよかった#お弁当#弁当#ガパオ#ガパオライス htt…
ちょっとお時間をいただいて野球観戦に行ってきました。場所は東京ヤクルトスワローズの2軍「戸田球場」。対戦はヤクルトスワローズVS日本ハムファイターズ。ヤクルト…
二日酔いした日の食事は？しじみの味噌汁がいいねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。土曜日にしていた企業の従業員の方向けの運動会での話を少ししました。みなさん、若いから体力あるのかと興味をもっていましたが握力とかは女性同…
一番きれいにしたい場所は？自分の部屋▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」に勤務でした。雨の降りそうな天気が1日続いていて、利用の方も少ない…。マシンの増締め時間みてやりました。去年1…
欠かさず観てる番組ある？最近は定期的にみている番組ないな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。新年度で幼稚園から小学生1年生になったばかりでちょっと心配していたのですが思いの外、聞き分けのいい子たちでスムーズに教室が開始出来まし…
そういえば、測定のスタッフはお久しぶりの方が多めでとても楽しかった。理学療法士さんでタロット占いをする役者の女性。大学1年生の時から知っている看護師さん、レギ…
企業さんの運動会？の1部で健康測定のお仕事でした。握力、背筋力、垂直跳び、前屈の測定です。運動会は綱引きや玉入れなどをしていて盛り上がっていましたね。そちらを…
初めてもらった手紙は誰から？小学生の時にもらった年賀状▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。東京23FCの前田選手が動的ストレッチマシンで身体を解しに来てくれました。御本人はカラダが固いとのこと…
トレーニングルームの利用講習会でした。30分でいろいろなことをお伝えしていきますが大事な利用のルールを時間をかけてお伝えしました。トレーニングルームでケガや事…
毎日のスキンケアアイテムを教えて！ノースキンケア▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
企業様で従業員の方向けの運動での「健康づくりセミナー」の講師をしてきました。忙しい従業員の皆さんで普段なかなかな運動習慣がなくて健康診断でちょっと言われてしま…
麻婆茄子と麻婆豆腐どっちが好き？麻婆はどちらも美味しいけど 野菜もたくさん摂れる「茄子」の方が好み▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。動的ストレッチマシンや水素吸引を楽しんでいただいていますがベランダに人工芝を敷きました。ちょっと気分転…
好きなコーヒーの飲み方は？ 砂糖もミルクもやや多めが好み▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。▼3月のあなたはゴールドランクでした
電子レンジだけでまずまず美味しくできたよ#しょうが焼き#生姜焼き https:/…
介護予防の教室でした。前回、体力測定も終わっているので皆さん安心した表情。半年コースの初月なので説明も丁寧に。今回は筋トレの効果について紹介。教室の筋トレの大…
最近、褒められてる？褒めるようにしてます!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
4/13 社会人になってからも競技を続けているのは素晴らしい
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。普段は格闘技をやられている方で練習終わりの夜に動的ストレッチをされているのですがお昼に来館。格闘技の練…
好きな相棒・名コンビといえば？馳浩・佐々木健介▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。体験でご来館されたお客様の女性。運動不足なのでちょうどいいではないかと…。そんな感じで運動がスタートで…
よく食べるおすすめパンは？やっぱり食パンだね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。体力測定の日ですが先に教室をやります。今回は久しぶりに健康運動指導士でボディビルダーさんといっしょに教室。前半は僕が担当。準備運動からウ…
おすすめの番組おしえて！格闘チャンネルから「NOAH TIME」が面白い。プロレスリング・ノアの最新情報が得られます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタン…
午後はコンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。「あしととのえる」の柳沢さんな「フットチューニング」してもらいました。足を整えてもらった後は片足…
私立高校で学校での健康診断のお手伝いでした。僕は「痛み」のチェックを担当です。肩、肘、腰、足首、膝の曲げ伸ばしをして痛みがないかの確認です。ほとんどの学生は痛…
あなたにとって憧れの女性は？嫁さん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。体力測定2日目。前日と同じように握力、バランス、立ち上がり、歩行、足踏みと測ります。教室の参加者が対象なんですが残念ながら参加は半分…。…
心が広いなと思う人は？ブッダ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。今年は半年コースの教室は体力測定付きです。握力、継ぎ足バランス、立ち上がり、歩行、足踏みと五種類です。一気に説明するとわからないので2種…
いま待ち遠しいことは？休みの日▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
関東サッカーリーグ1部の開幕戦です。地元の「東京23FC」を応援しに江戸川区陸上競技「クボタスピアーズフィールド」へ。試合前に雨がポツポツ、風がビュービューと…
4月から高校生になる娘の入学式。 普段はふにゃふにゃしているけどはじめて幼稚園からのお友達がいない環境でいつになく緊張してます。会場までの電車のなかで「あの子…
あると便利なおすすめ缶詰は？コンビーフも美味しいけどツナ缶が楽。何でもOKよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。体験予約の方が来館されたのでひと通りマシンの概要を説明してやってもらうとすごくスムーズに利用してます。…
カット中は美容師さんと話す？緊張してるからあんまり話さない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ひき肉だと脂っこくなっちゃった…。#お弁当#弁当#焼きそば https://ww…
介護予防の教室でした。新年度になっての初回。メンバーの顔ぶれをみてみると…。常連さん多め（笑）それでも新規の方もいてくれているので今回は筋トレの大事なポイント…
選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？滑らかな「こしあん」が好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
4月なのに寒いんだもん…#豚汁#とん汁 https://www.instagra…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。膝の不調で今年から利用されている男性。お昼前に来館。入会されたばかりの時は松葉杖をついて膝を曲げるのも…
いつもマメにしていることは？ブログはマメに更新してます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
タマゴが溢れちゃった…。#お勉強#弁当#ホットサンド#たまごサンド https:…
エイプリルフールだからなのか嘘のように寒い…。娘が高校生になる関係で区民事務所に住民票を取りにいくととにかく混んでる。まあ、覚悟はしていたけど。無事に1時間弱…
こどもの頃、夢中になった本は？ぐりとぐら▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。インフルエンサーのしおたんさんが動的ストレッチ、水素カプセルを体験してくれました。準備運動のパワープレ…
エイプリルフールで笑った嘘は？仲間の結婚か事実だったこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
午後も介護予防の教室。 第三回目で栄養の講座。「さあ、にぎやかにいただく」などバランスよく栄養を取りましょうという指導とたんぱく質をしっかりとって筋肉を維持し…
介護予防の教室でした。前回は公園のなかをウォーキングでした。疲れ具合などを聞くと30分はちょうどよかったとのことで安心しました。 今回は室内で筋トレをしっかり…
親切だなと感じたこと教えて！バラついていた仕事をまとめてもらったのは親切だなと思いました▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第3回目は栄養の講座。いつも通りに栄養士さんが話を進めていくと皆さん色々と質問やら感想やらを述べています。顔ぶれをみるとリピーターさんが…
あなたは日記帳持ってる？ブログで日記にしてるよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。雨の中でも出席率90%！！ウォーキングの回でした。会場が多目的室で卓球等が出来る広めのお部屋だったので室内でのウォーキングが出来ましたか…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、骨が柔軟なもの▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
企業さんで転倒リスクについての測定のお仕事でした。目を瞑って、腕を動かした時にバランスがうまくとれるかどうか。全体の動き具合も大事ですが足指がしっかりと機能で…
時間の大切さを感じた瞬間は？毎日、感じている▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
体調がなかなか万全にならないな…。原因は分かってきたのでそこには近づかないように前日の病院の扱いも酷かったしね。通院した時にはちゃんと意見させてもらいました。…
好きなロックな曲教えて！ ビートルズは名曲ばっかり▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
お餅入りの甘辛美味いね。#チーズタッカルビ https://www.instag…
小学生の水泳教室でした。第7回目でみんな元気でよく泳いでます。ただ、元気になり過ぎてふざけちゃってるのはよくない。特に意味のない先頭を取るためにビート板で人を…
また行きたいと思う海は？沖縄の海にはもう一度行きたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
水中ウォーキングで介護予防の教室でした。全6回の第3回目です。今回は真っ直ぐ歩くウォーキングは前回通りにやって横歩きを入れました。横歩きは水の抵抗は少なめです…
あなたのおふくろの味は？ んー、あんまり思い出せないけど豚汁かな？！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第5回でウォーキングの日。天候は恵まれてウォーキング日和だけどちょっと暑いかな…。ゆるやかだけど長めの坂もあるし不安は多め。そして、なん…
雨の日の過ごし方を教えて！雨の日はジムに行って筋トレ、雨でなくても筋トレするけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。第三回目で運動+栄養です。栄養のことも少し変化があるようですが基本は変わらないし、やれることは決まっているので栄養士さん、焦らずやりまし…
老後の趣味にしたいことは？国内旅行!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は日差しが強かったからね外に出かけるときにいいかも ポケッタブルUVカットパーカUNIQLO
よく寝よう。んでジョギングする
ハズレ無し!!美味しくできました。#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/C8Mfq_Tyv02/?igsh=MWR…
船橋で高齢者の集まりでの運動指導でした。毎年声をかけていただいて本当にありがとうございます。僕の前には歌を楽しんでいたみたいで交代の時間の皆さんはいい表情され…
最近忘れ物をして困ったものは？たくさんあり過ぎて思い出せない…。物忘れをしたかどうかも忘れてるかも▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
仕事場の掃除をする
けん玉を使った介護予防の第2回目でした。前回、お休みだった方も2名出席したくれたので体力測定も無事に実施。前半の口腔講座は皆さん興味をもって積極的に参加してく…
けん玉を使った介護予防の教室でした。第六回目で栄養の振り返りの講座と筋トレがセット。体重的にも気になる方が何人かいたクラスで食事の見直しをしたところで全体の量…
親切だなと感じたこと教えて！駅員さんが車椅子などの乗り降りをお手伝いしているのは親切だなと思う▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
まぶしていると具がいつでも楽しめるね#お弁当#弁当 #おにぎり #ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/C8HV3NrSoT0/?…
けん玉を使った介護予防の教室第3回でした。栄養と筋トレのセットの日。栄養は今回が講座のメイン講師初めてという方でした。テキストに丁寧に沿いながらすすめてくれま…
あなたは日記帳持ってる？日記帳は使ってないかな…。手帳は使うけどね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の第5回目でした。前回のグループワークの続き。前回皆さんにたててもらったグループ毎の目標が無事にできているかどうか?うまくいっていると…
我が家のハムスターちゃん、2匹うちの小さいほうが最近、元気がなかったので動物病院へ。やっぱり少し痩せちゃっていたみたいで病気の可能性ありと…。誠実は先生なので…
あなたが傘を選ぶときのポイントは？軽くて、持ち運びやすいこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
長めのウォーキングと長めの睡眠
韓国のり多めシャキシャキ美味しい#水菜サラダ#韓国風 #韓国のりhttps://www.instagram.com/p/C8CUmGoy-Mt/?igsh=Z…
おやすみだったので久しぶりに葛西臨海公園へ「キャンプ」ごっこ。海浜公園はバーベキュー等をしている賑やかな人がたくさん。僕は焚き火台に薪をもって、お湯を沸かして…
時間の大切さを感じた瞬間は？時間は誰にでも平等に与えられているもの使い方によって未来が少し変わるかもだからいつでも大切▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
筋トレ、ウォーキング、ブログ、料理かなとにかく続けていることに価値があるかなと
