◎人生を変えるために必要なこと ◆知恵は人を成熟させる。新しい視点をもたらし、人生の泥沼をわたる道を切り開く ◆何かと比較して判断しない ・人は物事を判断するとき、何かと比較したがる ・比較は絶対にいい結果を生まない ◎役に立たない知恵 ◆うまくいってない人生を「心地よく思う」ことがあってはいけない。 それは停滞だ。あなたはそんなところに収まる器じゃない。 ◆傷口に絆創膏を貼るような「知恵」…
毎日、朝8時にBlog更新しております。 自己投資、ポジティブな思考形成、人間力を高めるため、読書を習慣にしてます。 主に、ビジネス書、人生設計、健康本、投資系などがメインです。 読んだ本のおススメ度、内容紹介などしてます。
ここ数年、読書にはまってます。それをきっかけに、このBlogも読書日記のように書くようになりました。 月に20冊以上の読書、年間250冊目標にしてます!(昨年は約230冊) その他、映画や音楽も好きなので、見た感想、聞いた感想などもBlogで日記のように綴っています。 また、時々、TVやNEWSで見た気になることなども書いてます。 宜しくお願いします。
◎気分が落ち込むとき ◆気分について、まず知っておきたいこと ・感情は脳だけの産物ではない ・思考・体に状態・行動と影響しあう ◆負のスパイラルを断ち切る ・即自的な気晴らしはより事態を悪くする ・思考バイアスに気づく練習を 今抱えている考えが、多くの考えの一つにすぎないことを知ると、他の考えに心を開くことができる ・ささいなできごとを決定的瞬間にする前に ◆思考に振り回されないために ・思考…
孤独とは脳を脱抑制して結果を最大化できる最良の環境 ◎空気を読んでいては結果は出せない ◆ぬるま湯が成長を妨げる ◆空気読めよという無言の圧力 元凶の一つが同町圧力 ◆同町圧力をはね返す孤独の力 ◎脳が孤独wお求めるわけ ◆偉大な創作者は孤独だった ・創作活動には孤独が必要 ・自分だったら小屋に籠って何をしたいか考えてみる ◆孤独と孤立は違う ・孤独は、さびしくもつらくもない ・誰にも邪魔さ…
◆心配すんな! なんとかなる! ◆苦しいときこそ、明るく元気にいこう ◆世界は広い。あなたを必要としてくれる場所は必ずある ◆絶望には終わりがあり、未来は超明るい ◆やりたいことは、今すぐやれ ◆孤独ってのは、自由ってことだ ◆あなたが幸せなら、それでいいんだよ ◆筋トレしろ!一番確実に成功体験ができるから ◆悩んでいるってことは本気で生きている証拠だ! ◆元気よく挨拶しよう! ◆仕事とプライベ…
今日24時間を充実して生きるか、 それとも無意味に捨て去るか。 今日という1日。この24時間。 それは、あらゆる人に平等に与えられている唯一のものです。 「今日」を自分の手に取り戻すには 「今、目の前のことにただ集中すること」 「幸福に必要なことは、心身が今に集中することである」 時間を忘れるほど何かに集中できたとき、 ゾーンに入ったときには、大変な充実感、満足感、幸福感を覚えるのではないでし…
限られた人生の中で、命が輝く瞬間があります。 それは「感動」 日常の中で出会う人に対して、「小さな期待以上」を目指すことです。 「普通はこうだよね」という想定を結果が超えたとき 人は感動します。 そしてその感動だけが人を動かすのです。 すごいことじゃなくていいのです。 ほんの小さな期待以上。 それがあなたの人生を感動に導きます。 ◎最近、いつ感動の涙を流しましたか? ◎なぜあの人はいつも感…
自分をよろこばせる習慣ー今日からうまくいくシンプルな77のこと
「悦」=喜ぶこと。嬉しがること。機嫌のよいこと。 「悦る」とは、うまくいく人が知っているシンプルな習慣のことである。 ◎幸せを手に入れるシンプルで究極の習慣 人は、自分の「悦び」を探すだけで、幸せな人生を手にいれられます。 嫌いな自分でいる時間を減らして、好きな自分でいられる時間を増やす 何よりも、まずは「自分の悦び」を探すこと なぜ「喜ぶ」ではなく、「悦ぶ」なのか? 「喜」は、自分以外の…
◎なぜ、サボる人ほど成果があがるのか? タイパの低い人:いつもデスクワークしている タイパの高い人:サボっているように見えて成果を出す タイパの低い人:「時間」を管理する タイパの高い人:「タスク」を管理する タイパの低い人:「作業」で時間に追われてしまう タイパの高い人:「価業」に集中して成果を生み出す タイパの低い人:自分のタスクをなんとなくこなす タイパの高い人:自分のタスクを一度整理する…
世界の航空会社 最新の勢力地図: 国営化・機材の大量調達・新サービス・路線開拓…
◎エアライン再編の実態 ◆大手航空会社が加盟する「アライアンス」のもくろみとは 航空会社同士の連合組織である「アライアンス」は3つに属している ①スターアライアンス ②ワンワールド ③スカイチーム アライアンスの最大の眼目は、加盟している航空会社同士で共同運航便(コードシェア便)を飛ばすことにある これにより、航空会社同士が客を回し合っているのだ。 またマイレージの相互乗り入れもあり、マイレージ…
◎諦めなければ夢は叶うか? ◆成功は諦めでできている ◆夢の実現に必要なものは「計画」である ◆諦め続けることで夢が叶う ・なにかを得るためには、何かを諦める必要がある ◆諦めるは悪いことではない ◆目標や計画を常に見直す ◆過去のものに囚われない ◆諦めることなんて考えないは危険 ◆目的は何かを理解していない危険 ・諦めるのは、なにかもっと大事なものを守るための手段である ◆抽象的に考え本質を…
◎自分を哀れむ習慣をやめる ◆自分を哀れむ習慣の問題点 ①時間のムダ ②ネガティブな感情がふくらむ ③それが現実になるから ④ほかの感情と向き合えないから ⑤人生のよい面を見落とすから ⑥人間関係を妨げるから 行動で気分を変えよう ◎自分の力を手放す習慣をやめる ◆自分の力を手放す習慣の問題点 ①自分の感情を、他人に支配される ②自分の価値を他人に決められる ③真の問題に取り組まなくなる ④状…
◎お金とは何か? ◆お金はもともと仮想のもの ◆お金は社会が保証したもの ◆お金は価値を測る物差し ◆値段が価値ではない ◆ものの値段に左右されないこと ◆価値は時間経過で変化する ◆自分の満足を得ることが最終目的 ◆基準は自分。人と比較しない ◎お金を何に使うのか? ◆何か買いたい症候群 ◆沢山作られたものは安くなる ◆欲しがる人が多いものは高くなる ◆自分で買ったものは自分で消費する ◆自…
◎マインドフルネスによってもたらされるもの ◆マインドフルネスとは何か?なぜ大事なのか? マインドフルネスとは、自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに 意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない「気づき」 1、マインドフルネスはエネルギーを節約する ・過去や未来に思考が向くと、思い悩んでしまう。 2、マインドフルネスは、心を鍛えて、やわらかく強くする 3 、マインドフルネスは…
2025年、認知患者数は、730万人になると予測されています。 ◎「認知症」という病気を誤解していませんか? ーもうお終いだ、という不安と恐れを消す ◆まずは、認知症に関する「誤解」を解きましょう ・多くの場合、発症後、ゆっくりと進行します ◆認知症は「暴れる病気」でも「叫ぶ病気」でもなく、「おとなしくなる病気」です ◆認知症になっても、「何もできなくなる」わけではありません ◆「認知症」は完治はで…
弱さは克服するものではありません。 弱さとは「幸せへの第一歩」なのです。 ◎この世のすべては変化する ◆人は誰しも、弱さを得たときに苦しみを抱える ◆弱くなったときにこそ、その人の本当の強さが現れる ◎あなたの強さは、あなたの弱さから生まれる ◆毎日のように人がなくなる ホスピスの現場から見えるもの ・死という究極の苦しみの前で、人は本当の強さを手に入れる ◆自分の弱さを認め、受け入れたとき、…
成功している人の共通点は、「やっている」ということです。 人間はとにかく、言い訳の天才なのです。 結局、「やる」か「やらない」かです。 動きたくなる状況をつくる+5秒でやってみる ◎なぜ、いつも後回しにしてしまうのか? ◆すぐやるは、できなくて当たり前 人間はもともと現状維持で満足してしまう生き物 ◆不安を無理になくそうとしてはいけない 不安は悪いことではなく武器に変えられる ◎すぐやるに変…
今からでも遅くない。でも、今始めなければ一生後悔する。 ◎「なぜ」学び直すのかー大人の学びについて考えよう ◆最初の1歩を重く捉えず、今日の「1分」から始めよう!ー読書猿 ・学びだすと自分が変わる、周囲も変わる ・不完全燃焼の感覚が学びのモチベーションになる ・理想の学び方は「気軽に始めてどんどん挫折」 ・「失敗ノート」が、いつしか自分専用の「教科書」になる ◆面白い話ができる人、「何か違うね」…
どんな言葉を使うかによって 思考が変わり、行動が変わり、結果が変わります。 言語化は人生を「確実に」豊かにするのです。 ◎「言語化」されないと、何が起こる? ◆「言語化」されていないから起こる問題 ①指示通りにやっているはずなのに、上司が不満そう ②部下が自分で考えて行動しない ③アンケートをもとに作った商品が売れない ◆「言語化」がすべてを解決してくれる ◎そもそも「言語化」とは何か? ◆…
◎執着を捨てる ◆本当の豊かさは、ものの豊かさで決まらない ー心の豊かさが本当の幸せ 心豊かに生きるためには、それは、本物なのか、 繰り返し自分に聞いてみること ◆無理をするから、苦しみが生まれる ー自然の流れに身をまかせて 思い通りにならないそのことを受け容れる 思い通りにしようという考えを手放す 今、自分ができることに目を、心を、転じることです。 どんな状況にあったとしても、できることは、…
「強さ」とは「自分の弱さを知っていること」 ◎自衛隊に入ってもメンタルは強くならなかった。 だが、「弱い自分」を守る方法は学んだ ◆陸上自衛隊で教えてもらった言葉 ・時がすべてを解決する ・始まれば終わったようなもの ・辛いと思うな、辛くなる ・寝れるときは寝ろ ・飯は食えるときに食っとけ ・日が昇らない夜はない ・ポジティブな言葉を使え ・辛いときは笑え ◆トラブった時こそ笑う 人は満たされ…
ある調査によると「自分を変えたい」と思っている人は、54.7%の人がいるそうです。 自分を変えることができるかどうかに、意志が強い弱いかは関係ない 「言葉の力」を利用することです。言葉があなたを変えてくれるのです。 あなたが人生でいちばん会話をする相手は、あなた自身です。 頭の中での言葉はすべて、自分との会話なのです。 ●人生は使った言葉の集大成でできている ●他人と話す技術は学ぼうとするのに…
◎考え方を変えれば、人生は違って見えてくる ◎視点を変えよう ◆大変! 大変! どんな大変なことも、「心一つの置きどころ」です。 いまの、この状態を抜けていった先には、 どんな素晴らしい世界が待っているのだろう そういう捉え方もできるのです。 その人にとっては、いまの状況も、「ワクワク」に変わるのです。 ◆UP! UP! え、これがまた、最高の未来につながっている あ、これがまた、いい流れにつな…
9月の読書メーター読んだ本の数:14読んだページ数:3488ナイス数:14…
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◎人生を変えるために必要なこと ◆知恵は人を成熟させる。新しい視点をもたらし、人生の泥沼をわたる道を切り開く ◆何かと比較して判断しない ・人は物事を判断するとき、何かと比較したがる ・比較は絶対にいい結果を生まない ◎役に立たない知恵 ◆うまくいってない人生を「心地よく思う」ことがあってはいけない。 それは停滞だ。あなたはそんなところに収まる器じゃない。 ◆傷口に絆創膏を貼るような「知恵」…
◎僕は見事に、しくじった ◆財産、プライド、過去の影響・・・全部、吹っ飛んだ! ◆20億円を失った、気づいたこと ・信用していた人にお金を使い込まれていた。 ・ほしいものが簡単に手に入ってしまうというのは、 あんまり楽しくない。お金がまったくないのもつらいけど、ありすぎてもつまらない。 ◆僕は、いまくいかないことや苦手なことがあると、逆に燃えてしまうところがある。 最初から上手にできることをや…
「歴史思考」とは 【意味】歴史を通して、自分を取り巻く状況を一歩引いて、客観的に見ること 【効用】あなたを苦しめている「当たり前」が当たり前ではないことに気づき、目の前の悩みから解放される ◎僕たちの「当たり前」を疑え ・僕たちが生きる社会には無数の「当たり前」があり、そこから外れる人が悩んでいるのです。 ・悩みの原因は僕たちの社会にある常識や価値観なんです ・僕らの「当たり前」が当たり前では…
◎女どうしの関係って面倒くさい!? ◆女の敵は女って本当? ・あの女、イヤだなと感じたときが人間関係を作り直すスタート ◆気に入らない相手のことを、あれこれ考えすぎない ・気にしすぎると、不快な相手が中心になり、落とし穴にはまってしまう ◆自分がいいと思うことを相手にごり押ししない ・誰かが自分を変えようとするのは、誰だってイヤ ◆我慢していると、自分の気持ちに鈍感になってしまう ・感情を抑えて…
◎お家ストレスの原因を突き止めよう ◆モノを減らすだけでは快適にはならない ◆プチストレスこそブラッシュアップのチャンス ・自分がよかれと思って選んだ家具やモノの収納方法が悪かったせいで、 貴重な時間を奪われ、余計なお家ストレスを生む ◆お家ストレスの要因を洗い出す ・散らかっている→モノの量、収納場所、収納方法 ・モノが見つからないことがよくある→モノの量、収納場所、収納方法 ・取り出しにく…
カラダこそが究極の資産だ。 最新の情報を知っていれば死なずに済むことがいっぱいある。 知らずに損するのが一番バカみたいな話だ。 ◎老いゆくカラダを阻止する ■健診(こんな考えを持っていないか? 〓健康診断や検査を先延ばしにしがち 〓健康診断の直前に禁酒やダイエットをして凌ぐ 〓過去の健診結果を把握していない ◆身体の経年変化を確認することが健康診断を受ける意味 ◆健康診断に時間と金を投資せよ …
「仕事ファースト」から「遊びファースト」へシフトチェンジしよう ◆5人に1人しか趣味がない ◆2人に1人は食事やコミュニケーションに楽しさを感じない ◆楽しくない毎日が続くとメンタルの危機になる ◎日本人にこそ「遊び」が必要な理由 ◆遊び=仕事以外の楽しい活動 ◆アリとキリギリス幸せなのはどっち? ・病気になったら後から楽しめない ・我慢、我慢で最終的に楽しいを求めると、まったく楽しめない人…
5月の読書メーター読んだ本の数:14読んだページ数:3625ナイス数:20…
人生の後半は、自分のプロジェクトに取り組み、 夢の扉を開けるときである。 過去を再訪し、未知のものを探究し、 あなたの未来を設計するときである。 ◎もう一度「驚き」に火をつける ◆子供時代の好奇心を取り戻す ・疑問は知恵の始まり ・初心者になるのに遅すぎることはない ・疑いは失敗より怖い ◎もう一度「自由」に火をつける ◆退職とは独立である ・生活にリズムをもたらす仕組みをつくる ・部屋を片…
◎「やることを8割減らす」という、まったく新しいがんばり方 ◆僕たちは、なぜ、いつも時間に追われtえいるのか ・あなたの「時間を奪う」習慣を見直す ・「仕事を減らす」ことで、より多くを生み出す ・「完璧さ」を手放せば、時間と心に余裕が生まれる ◎「8割のムダ」を減らす考え方 ◆「これくらいやらなければ」という前提を疑う ・何でも一人で「抱え込む」から、うまくいかない ◆そのこだわり、本当に必要?…
◎古い価値観を捨てる、人たらしへの最初の一歩! ◆名刺は捨てましょう ◆同僚なんてバカにしましょう ・短い人生、社内政治に使っている時間なんてない ◆マゾ心を捨てましょう ・辛いことって実は楽しめる。発想を変えれば辛くなくなってしまう。 ◆腹ペコを楽しみましょう ・中途半端な幸福感で満足してはいけない 成功のために飢餓感を持て ◆日経新聞ちょかそういうの無視しましょう ・テレビも新聞も今や過去…
今からでも遅くありません。 40歳を超えたら、誰でも病気になります ・がんや糖尿病の「初期症状」をご存知でしょうか? ・健康診断の「各種数値の意味」をご存知でしょうか? ・科学的に「体に悪い」と証明されている食べ物をご存知でしょうか? 日本人の「介護・寝たきり」期間は約10年 ◎がん、糖尿病、高血圧 病気と向き合う「3つの視点」 一次予防:病気にならない行動習慣(食事、運動、禁煙、ストレス解消) …
◎なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか ◆最小習慣の驚くべき力 ・目標達成は一時的な変化にすぎない ・習慣は自己改善を複利で積み上げたもの。毎日1%の改善が長期的には大きな改善になる ・習慣は諸刃の剣である。役立つこともあれば、足を引っ張ることもある。 ・小さな変化は、決定的な境界を超えるまで、大して違いがないように見えることが多い 形成中のもっとも強力な成果は遅れて表れる。忍耐が必要だ。 …
◎尽きない悩みを、うまいこと手放す 1、一つひとつ、できることをコツコツと。 ◆結果自然成(けっかじねんになる) ・あせらずに一つひとつできることをやっていれば、かならず結果はついてくる ◆達磨大師の「あせりなさんな」の教え 2、自分を見失っては、もったいない。 ◆放下着(ほうげじゃく):自我を捨てよという意味の禅語 ◆プライドを放り投げる勇気 3、今やっていること以外は、すべて”妄想”にすぎ…
「ないもの思考」ではなく「ありがとう思考」 感謝は技術です。 ◎日常の景色がガラッと変わる「ありがとう」の奇跡 1、感謝の言葉が、感謝にあふれた人生をつくr ◆言葉は脳の”ハンドル”である あなたの思いは「言葉」にしないと叶えることができません。 人は「言葉→脳→行動」という順番で動き、あなたの言葉があなたの行動を決めています。 「はじめに言葉ありき」なのです。 ワクワクするできごとが起きた…
4月の読書メーター読んだ本の数:38読んだページ数:8956ナイス数:26
◎「いっぱいいっぱい」からの卒業 1、私たちの頭の中はノイズでいっぱい ◆積み重なるToDoリスト ・「時間はない!」の焦り ・「もっと頑張らなきゃ!」の気遣い ・スマホ、SNSからの通知 ・他人からの同調圧力など 余白:本質 頭の中のノイズを減らして「よはく」をつくることで、自分と向き合う余裕が生まれる! ★思考に”よはく”をつくり出そう! 2、より少なく、よりよく生きる ◆「もっと」の誘惑に負け…
成功者がやっていて、凡人がやっていないこと。 「ほかの人がやっていないことを、やり続ける」 人と違う結果が欲しければ、みんなと違う方法を選ばないと手にはいりません。 いつもの自分の考え方を変えると、ものの見方が変わります。 ◎問題解決が高いほうが、人生うまくいく ◎僕はこうして問題を解決してきた ◆エピソード①ラクして大学に受かるために選択科目をコスパで選んだ話 ・最小限の学力で合格する方法…
なぜか誰からも愛され可愛がられる人の共通点 それは「愛嬌力」です。 ◎今、なぜ愛嬌力が求められているのか? ◆テレワークや転職が増えた今、愛嬌力がなければ、心の距離は縮まらない ・人間関係のモヤモヤ感がストレスになる ・経営者もリーダーも愛嬌力のある人ほど成功する ◆愛嬌があるかないかで人の印象は180度変わる ・「楽しかった」「もっと話したい」「また会いたい」と思ってもらえるかどうかの違いが …
◎社会がどうなっても活躍できる人材の基本的な思考法 ◆仕事で活躍する人は自分の価値を提供している ◆自分の成長よりも会社の成長を考える ◆給与はもらうものではなく、稼ぐもの ・仕事は会社に与えてもらうものだという意識があるうちは、 自分の価値も得られるお金も限られます。 ◆仕事のアクションは自分で起こす ・人材の市場での評価は「自分の経験」に紐づきます ◆社名は錯覚資産 ・「どこで働くか」より「…
ノートが変われば人生が変わる! ◎あなたは今、どんなノートを使っていますか? 文字ばかりで、色もない「左脳ノート」を書いていたら 人間の能力の95%を占める「右脳の力」が発揮できません。 左脳ノートがあなたの能力にフタをしている ・頭が整理されない ・思考が深まらない ・すぐ忘れる ・やる気が下がる ・理解力が下がる ・応用が利かない ・内容がうまく伝えられない ・複雑なことが考えられない ◆「…
読書は誰にでも身につく 完璧な読書を目指す必要はない 「自分の読書」を見つける旅に出よう ◎本との関係を改善しよう ◆読書の改善に必要なこと ・自分の読書スタイルを見つける ◆なぜ、読書が身につかないのか? ・義務感が本が苦手だと思い込ませる ①読まなければいけないという義務感 ②理解しなければいけないという義務感 ・誰かの成功例は参考程度でいい ◆ひたすらワガママになろう ・読書とは自分だけ…
5月の読書メーター読んだ本の数:14読んだページ数:2999ナイス数:53
◎思い込みをなくせば、悩みは消える ◆ネッシー効果を意識して、柔軟思考を養おう 場所や状況により、あれはネッシーだと言う人もいれば、あれは流木だと言う人もいる ・物事を柔軟に考えるようにすれば、悩みは消える ◆いくつもの選択肢を用意しておこう ・一つの方法にとらわれることなく、別の手立てを考えれば悩みは消える ◆「これがないと大変なことになる」という意識を捨てよう ・日頃から一つのモノに頼らな…
◎独身者がおちいりがちな7つの罠 ◆今は忙しいからあとで考えようはNG! ◆独身者は、税金も生活コストも実は割高! ◆独身者のほうが、現役時代と老後の収入格差が激しい ◆気づけば友達がいない孤独 ◎独身者こそ、まずは節約・節税 ◆お金を好きになるだけで支出が減る ◆節約はゲーム感覚でがポイント ◆普通預金に置きっぱなしをしない ◆使っていないサブスクはすぐやめる ◆離れて暮らす親族を扶養にする …
◆望みは小さくもつほうがいい ◆起きてもいないことを心配しない ◆きょうだいとのベストな距離感を保つ ◆夢中になれる何かを見つける ◆元気なうちに人生のしまい方を考えたい ◆「人のせい」をやめると気が楽になる ◆失ったものを数えない ◆お金をかけない贅沢、心の遊びを楽しむ ◆「嘆きグセ」「悩みグセ」をつけない ◆食事だけはいい加減に考えてはいけない ◆抱えきれないことはしないという知恵 ◆元気の…
知識<行動 ◎おかしな人は誰もいない ーあなたがこれまでに経験したことは 世界で起こった出来事の。00000001% にしか相当しない。しかし、それはあなたの菅家の8割を構成している ◆誰もが「0.00000001%」の世界で生きている ◎運とリスク ー何事も、見かけほど良くも悪くもない ◆「称賛」と「批判」の差は、紙一重 ◆何事も見かけほど良くも悪くもない ◎複利の魔法 ーウォーレン・バフェッ…
◎幸せは、「私」が感じたときだけ存在する ◆幸せはという現象が存在するのは、「私」が感じたときだけである ◆正しいか正しくないかを基準に人を怒ることはしない ・自分が正しい、正しくないと思うこと自体は変えなくてもよいから それは自分の生き方に当てはめる。 そして、他の人にその物差しを当てはめない。 ・許すものは許される、許さないものは許されない ・投げかけたものは却ってくる、投げかけないものは…
お金を増やすには三つの方法があります ①支出を減らす ②収入を増やす ③お金を預けて運用する 小さな暮らしができるよう節約習慣を身につける ・貯蓄100万円の壁(人生が変わり始める兆しが見える) ・貯蓄500万円の壁(人生を変える習慣を続ける) ・貯蓄1000万円の壁(人生が変わる) ・負けのない投資生活を始める(拡大する) ◎まずは本気で100万円貯めろ!と言い続ける理由 ◆貯められないのは生活習慣病 …
◎心の健康の基礎を作る ◆基本のケアをおろそかにしない ・「気分」と「体」は本質的につながっている ◆意識的に息抜きや楽しいことをしよう ◆基礎のすき間を埋める 睡眠 睡眠を妨げるもの ①心配事全般 ②脳が休息モードに入れない ③眠れるか心配、眠ろうと頑張りすぎる ④そもそも睡眠を軽視している ◆基礎のすき間を埋める 食事 ◆楽しみと息抜きの予定を立てる 1週間の間に小さな楽しみをちりばめる ◆…
◎充実した働き方を手に入れる方法 ◆仕事に疑問を感じたら、自分の望みを掘り下げるチャンス ・自分自身の信念、スキル、希望についてじっくり見つめなおす。 ◎最悪の決断は何も決めないこと ◆最悪の決断は何も決めないこと 与えられたチャンスを生かす準備をしておく チャンスはめったにやってきません。考えすぎは禁物です。 ◆できるだけ早く決断するクセをつける 優柔不断はストレスの元です。 物事を決められ…
人は感情から老化する ◎50代からは「脳の老化」に気をつける ◆「歳だから」を言い訳にしない ◆中高年以降の「脳」について知っておく ①前頭葉が委縮してくる ②脳内伝達物質(セロトニン)が不足してくる ③動脈硬化が起こる ④男性ホルモン(テストステロン)が減少する(男女とも) ◆「うつ」に注意 「やる気が出ない」「頭の働きが悪くなった」 そう感じるようになったら、まずは「うつ」の予防を心がけるこ…
◎朗報!誰でも億万長者になれるんです ◆これができたらあなたも億万長者になれる ①明確な目標を持つ ②誘惑を断ち切って、自分がやるべきことに集中する ③信念を持つ ◆こんな人は一生お金に縁遠い ①その場の気分や雰囲気に流されてしまう人 ②今日すべきことを明日に回す人 ③いつも不平不満を言っている人 ④すぐあきらめる人 ◆欲しいものではなく、必要なものにお金を使う 欲しいものがあるときは ①時間…
Myおススメ度★★★★4(5段階中)2023/5/ 読了
4月の読書メーター読んだ本の数:20読んだページ数:4410ナイス数:54
同町圧力は幻想です。 ◎こっちの半分も、他人は気にしていなかった ◆相手は「半分」も気にしていない ・損してでも自分の話をするほど、私たち人間の関心は「自分」に向いているのです。 ・人間は時間が経てば経つほど、再度学習しなければ、どんどん思い出しにくくなる ・損をしてでも自分の話をするほど、人間の関心は「自分」に向いている ・自分が心配している半分も、他人に注目されてはいない ・優秀で謙虚な人…
◎おしゃれな部屋にするより大事なこと ◆心地よさをさまたげる四つの問題 ①みるだけでイライラ ②集中できない ③リラックスできない ④ネガティブな気分になる ◎視覚的なノイズを減らして心地よさを作る ◆置きすぎをやめるとスッキリする五つの場所 ①玄関 ②部屋の入口 ③床と壁 ④平面の上(机、テーブル、ソファ、ベッドの上) ⑤家具の上 ◆色を使いすぎない ◆飾りのものお置きすぎない ◆かわいいキ…
後悔一 自分に正直な人生を生きればよかった。 期待に応える人生、環境に染まる、とらわれる 後悔二 働きすぎなければよかった バランス、人生の意義、シンプルさ 後悔三 思い切って自分の気持ちを伝えればよかった 現実を直視できない、罪悪感、本当の好意 後悔四 友人と連絡を取り続ければよかった 孤独、本当の友達、友情の大切さ 後悔五 幸せをあきらめなければよかった 幸せは選べる、いまこの瞬間の…
◎生き方ー不確かな人生を楽しむ ◆人生、棺桶に入るまで何が起こるかわからない。 だから、年甲斐もなくチャレンジを続けるんです。 ・自分で、自分をあきらめてしまわない。 いくつになっても、チャレンジはできる。 ◆最長はくだらない「思いつき」でもいい。 それを続ければ「オリジナル」になります。 ・人生はいつだって「振り返ってみれば、あのとき・・・」 の連続なのではないかと思います。 ・自分らしさなん…
◎余裕のあるアタマをつくる ◆頭の中のよぶんなものを捨てる ◆記録したらすぐ忘れる ◆頭の中の空地は新しいものを建てやすい ◆いやなことはすぐ忘れる それには、新しいことを夢中ですることだ ◆童心にかえり、自由に発想してみる ◆増え過ぎた知識は、ゴミ出しする Myおススメ度★★★★4(5段階中)2023/4/ 読了