はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
いつからここにお肉が？って色んなパーツに思う💦けど、突如お肉がつくわけがない😅気にしてない、ケアしてない、動かせていない、自分を後回しにした…そこを責めても、…
1月が今日で終わる。もう？まだ？どうやら焦る人が多いらしい💦焦る時こそ、どーんとでぇーんと構えて👍その方がスムーズに何だか上手くいくのだ。つまり、ちょっとの余…
胸椎ストレッチ!!で肩や背中を楽に＆開脚前屈もやりやすくなるー♪やってみて！#胸椎 #開脚前屈 #肩こり #肩甲骨 #だる重 #芋ジャージ先生 #youtub…
気分が上がる〜！生徒さんのチョイス✨お茶のパッケージも可愛いしお菓子はグルテンフリー❣️幸せいっぱいになる💓思ってもらえている時間が…本当に有難い😍#芋ジャー…
お弁当箱のような🍱ヨガブロックを使って、空き時間に腹筋。ちょこちょこ動いとこー♪#コアトレ #ヨガブロック #腹筋 #エクササイズ #疲労回復 #芋ジャージ先…
ちゅるっちゅる〜でもっちもちぃ〜♪簡単に出来る米粉うどん、最高👍 #うどん #グルテンフリーうどん #米粉 #米粉のうどん #グルテンフリー #手作りうどん …
自分に優しくゆっくり触れる事、ありますか？ありがとうやごめんねを伝えていますか？ホッとする時間、持てていますか？#心地よい #触れる #不調改善 #むくみ #…
じぶんをみる。正直いうとアレコレザワつくことも多い😅けど、観察してみよう👀とする事は大事かなって。完璧や正解を最初から求めがち(無意識で)だけど、仮にそれが現…
肩甲骨や腕、肩の動き、こり、猫背姿勢が気にる方やってみて！椅子に座って出来るよ！腕のクロスを組み替えて、両方やってね♪肩甲骨周りがスッキリするよー😉#肩こり …
生徒さんに教えてもらうまで知らなかった😳こんなにもぬか漬けしたゆで卵が🥚美味しいことを✨どハマり‼️ #ゆで卵 #ぬか漬け #漬物 #手作り #美味しい #腸…
背中や腰、バッキバキ〜😵じゃないですか⁉️背骨同士の空間を少し意識しながら猫の🐱ようにストレッチ!!姿勢も呼吸も氣も整って行くにゃん🐈⸒⸒⸒⸒#ほぐし #腰痛…
ほんとにちょっとの動きをプラスしたりマイナスしたり。それだけで体の感覚は変わる。自分であれこれ実験中☝️あっ！みんな🌱自分の感覚、もっと大切にした方がいいよ😉…
米粉の玉ねぎ🧅巻き巻きパン‼️美味しすぎたぁー🤤作り始めから焼き上がりまで1時間ちょっとくらいかな？簡単ですぐ出来て美味しくってお腹にも優しい☺️最高👍 #パ…
レッスン前のほぐし。私は毎回同じでは無いけど、体に相談しつつゆるっとやってます😊どこを動かしたいか？問いかけてみるとなんとなーく答えが返ってくる。正解不正解は…
本気のお気に入り😍鉄フライパン 『藤田金属』‼️お年玉パン🎁頂きました💕もぅ相当に嬉しい💓いやぁ〜凄い👏本当に飛び跳ねて喜んだ✨このフライパンを使い始めて、食…
今日1/17~2/2まで、冬の土用。土の神様の衣替えで大地の氣が乱れやすい。となると、当たり前だけど大地を踏みしめそこで生きている私たちに影響は出る🤔体調崩し…
かかとを上げ下げする運動。コレ、想像以上に整うことを再確認‼️人目を気にすることなくトンっ!て数回で👌こまめにやるとなお👍姿勢も呼吸も気も整っていく👏骨粗鬆症…
ヨガブロックやクッションをお尻の下に。高さがあるとやりやすいストレッチ😉片膝を立て内へ倒す⇔戻す股関節ほぐして重くだるく詰まったものをリリース！脚と腰を軽やか…
生徒さんの旦那様お手製の燻製チーズ🧀とナッツ🥜幸せすぎる💕めちゃくちゃ美味しかった😋ご馳走様でした‼️燻製の香りって、たまらないよね🤤 #プライベートレッスン…
かたちないものたち。の方が圧倒的に多いのに、姿形のないものは｢無い｣｢信じない｣｢信じられない｣事って多い気がする。人それぞれの価値観だけど…生きてくのに絶対…
行けた〜間に合った！焼き栗屋さんが来ているとの情報👂を得て、🧘♀️レッスンの後に🚗³₃芋栗好きとしては、頑張っちゃうよね🤣三連休の限定‼️おじさんが機械の説…
いまいまいま人生いまのチリツモ。 #かえるカード #ヨガインストラクター #ヨガ #ヨガインストラクター #健康 #チリツモ #セルフケア
じわっじわっと二の腕と体幹使ってみた。二の腕って、本当に使えてないよね〜そりゃぁ振袖になるわ💦あっ明日は成人の日だね👏#エクササイズ #二の腕 #体幹 #疲労…
いやぁ、コレ内腿にくるね😅終わったあとあ残像もあるけど、スッキリするわ〜‼️だる重、むくみ、腰痛、座りっぱなしの方、ぜひ♪背面は伸ばしてね😉#股関節 #腰痛…
より一層、曜日や日時の感覚が狂いだしている。それらに囚われた生活は昔に比べかなり減ったとは言え、一応まだ必要ではあるよね💦って事で体伸ばしとこ、動かしとこ！巡…
ほんのちょっと位で変わらんよ。と思うのか、ほんのちょっとでもやっておこう。なのか。やってる時もどんな思いでやるのか。むちゃくちゃ大切だと思う。今年も楽しくチリ…
久しぶりに米粉でお好み焼き‼️鹿児島の美味しいカツオと三河の青のりそして、半熟の目玉焼き🍳もぉ〜最高👍今回はかわりネタ？で、年末に頂いたやきかまを混ぜて、更に…
ぬほほぉ〜ん❤️🔥嬉しい😍栗きんとん、どぅあーいすき〜っ！お、お、美味しい💓幸せ🍀 @enakawakamiya ありがとうございます😊それにしても、私の好…
今年の抱負を漢字で現し…(2つ前の動画)今度はそれを英語で!!合ってるのかは分かりません💦とにかく尻文字はいい運動🤣👍なんて書いてるか分かるかな？やってみて、…
体のどこかが縮めば、どこかは伸びる。それをそのままにしておくから、歪んだり不調がおきてくる。にゃらば‼️そのままにしなければ良い。ひとまず今とは違う姿勢や動き…
この時期やっぱり｢暖か柔らか｣な物が気になる👀特に足元🐾💦の冷えは気になる方が多いのでは?!気になっていたホカロン💕柔らかな生地で履き口も優しい感じのゴムで👍…
パロサントを焚くのは、私の日々の習慣のひとつ。朝晩、ヨガ･レッスンの前後、気分･氣を変えたい時等に。そんな大好きなパロサントをプレゼント🎁でもらっちゃったよ💓…
遅くても、全くやらないよりマシ。やらずに後悔してきた事、ある。対象が違うだけで、何度も繰り返してたり😵だから、ほんの少しでもやってみる！自分との小さな約束を日…
YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠で年明けによくやってる🤣みんなで楽しめるアレ🍑良い運動にもなる🙆♀️今年の抱負的なものを漢字一文字で表す☝️皆さんはどん…
シンプルなお正月。お正月感がほぼ無く迎えた新年。というか、もう1ヶ月ほど前にすぎた感じ。いつものように過ごせることがむちゃくちゃ有難く幸せ💞当たり前を味わい、…
きたぁー！！あけたよー！あけましておめでとうございます🎍どっぷりたっぷりお付き合いよろしくお願いします！写真の感じで生きます✨それぞれにとって、かけがえのない…
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はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんて素敵な香りなんだろうかぁ…🍀癒しというのかなんと言うのか何よりも、懐かしさを感じる🥺香十 @koju1575 さんの香り…とても好み💓 #お香 #香木 …
美味しくて、直ぐに食べちゃってせっかくの｢あんぱん｣になっている感じがない😂けど、めちゃくちゃ美味しくできた！きな粉がまた良き感じでした👍#あんパン #パン …
こんな感じでローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、だる重、軽減してこ〜っ！おつかれちゃん。#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #…
ローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、軽減‼️いやぁ〜頑張ってるよ、私たち👍#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #むくみ #不調…
にゃんだか、とってもかわゆい誕生日プレゼント🎁だぞー♪しかも、グルテンフリースイーツまで😍生徒さんのチョイスが✨ありがとうございます😊 #誕プレ #5月生まれ…
腰痛対策のひとつとしてオススメなのが内腿やふくらはぎをほぐすこと！揉みほぐすのではないよ〜☝️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェックしてみてね！#腰痛 …
背中、腰、お腹を伸ばして猫背や腰痛対策に！夜寝る前にもおすすめ〜👍#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ …
驚くほど｢自分が生まれた日｣を、すぅーっと忘れるほどいつも通りに過ごした。それって…すこぶる幸せ🍀だって、実は奇跡的な確率よ、｢いつも通り過ごせる｣って。毎日…
誕生日に、可愛い本。 #誕生日 #5月生まれ #520
今回も、めちゃくちゃうまかっちゃ😆作って食べて、味わえて…幸せどす。 #フォカッチャ #米粉のフォカッチャ #パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉のパン…
転んだら立ち上がればいい。でも、そのまましばらく転がっておくのもありだったり。その時々の、瞬間の景色や感覚、感情、体感って、ギフトだよなぁ🎁と生徒さんを見てい…
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー･低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ！のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ！で必死だ…
ヨガのレッスンで定番的なキャット＆カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ！腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう！胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう！にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました！程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね！そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう！1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと！ #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー！で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ！ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸＆3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
