【ハツシモ。】

今1番好きなお米、岐阜のハツシモ🍚※県外ではほぼ栽培されてない😭金沢生まれの私はコシヒカリで育ってきてコレが1番だと思ってたけど、(もちろん美味しいよ❣️)食…

【じわぁーん。】

日本製🇯🇵で、職人さんの手づくり靴下🧦手袋屋さんが作ってるの🧤コレが気持ちよくて暖かくて、ふわふわに癒される︎💕︎そんな季節になりました😊秋と春が減りつつある…

【うごかす。】

ちょっとをやるかやらないか。その時々何に対してかもあるので、やるのがいい🙆‍♀️やらないのがだめ🙅‍♀️って話ではなく…そのチリツモが今のであり、そしてこれか…

【がんばろ米】

先日のワックワク♪レッスンを終え、楽しみにしていた新米を取りに‪🚙=꒱‧*‬瑞浪 @hiyosikogen_ 瑞浪のハツシモ･がんばろ米‼️めちゃくちゃ美味し…

【より良きを…】

より良き日本国で🇯🇵あるための選択と決断がなされますように🙏✨️投じてまいりました、1票を。昔は無関心だった💦どうせ変わらないと思ってたし、なんやかんや言って…

【ぐるりん。】

｢体や心に良い｣と言われるものも、それを吸収する力がないと😭そのためにも先ず、体や心に蓄積した不要なものを外へ☝️リンパを刺激しながらゆっくりヨガしてみて🧘‍…

【べーちゃん。】

やっと、パンやベーグルを落ち着いて作れる🥯気温になってきた🍞久しぶりのベーグルちゃん達見た目いい感じの丸さで大成功でした😉いやぁー米粉、最高👍 #ベーグル #…

【ねじりん。】

ねじり系のポーズは、内臓や筋肉･血管を刺激し、それらに影響を与えるので冷え･姿勢の改善やデトックスにもなる！代謝アップにも繋がる〜♪ので、心地よい範囲で軽くツ…

【脚ブンブン。】

仰向けに寝て、脚を左右に倒す！お腹、腰、脚のエクササイズとストレッチになるよ💪腰が痛い方は辞めときましょ♪#腹筋 #腰痛 #運動不足解消  #芋ジャージ先生 …

【脚ケア】

グリッドフォームローラースティックで脚のケア。腿の内･外･前･後、ふくらはぎやスネをコロコロ。むくみやだる重、腰痛さんにおすすめ。肩が力まないようにしてコロコ…

【よく。】

何年ぶりだろうか？心地よいお天気に誘われ、昨日はアウトレットへ🛍ワンコ🐶も人もなかなかいっぱい！可愛いシーズーちゃんにも会えた💕もうそれだけで満足だったり😂昔…

【1ストレッチ】

何個もやろうとしなくていい、まずひとつ。少しから。反り腰･腰の張りなどが気になる方におすすめストレッチ。うつ伏せで行うので反り腰さんも安心😌 #反り腰 #腰痛…

【まえももー！】

前腿、カッチカチじゃないですか？私はスーパー反り腰だった事もあり、前腿は硬いものだと思ってた😅それは、膝、腰、股関節に影響していく💦うつ伏せで行うと反り腰さん…

【かほり。】

この香水、むか〜しむかし😂ニュージーランド🇳🇿に一人で行った時にこの香りとボトルに強く惹かれ、オークランドSmith & Caughey'sで購入🛍日本では香…

【ちょっとだけ。】

ちょっとだけ、呼吸に意識を向ける。ちょっとだけ、自分を観察してみる。ちょっとだけ、体を動かしてみる。ちょっとだけ…の積み重ねの人生。 #ストレス軽減 #リフレ…

【イロトリドリ。】

カラフルな❤️💛💚💙💜ヨガマット♪と、自然の織り成す、豊かな色彩の中で、ヨガをし、私たちもそれぞれにイロトリドリの呼吸、感覚、才能等を持っていることを改めて感…

【探し物。】

自然の中を散歩すれば、いつだって探しているよりずっと多くのものが得られる。(ジョン･ミューア)確かにそうだと感じた。つまりいつでもどこにでも、｢それら｣は存在…

【しぜん。】

自然に触れると、素に戻る、自然体になるからかなぁ…参加してくださった方が、緩んだ、ほぐれた、気持ちよかった、楽しかったと😊本来のあなたの心と体はそうなんだよ♪…

【夏？】

秋晴れの良いお天気に恵まれ(というかかなり暑かった💦）お陰様で外ヨガイベントが無事終了しました。初めましての方、昨年のイベントぶりの方、生徒さん、このヨガを目…

【自然の中で。】

忘れかけた、置き去りにしたあの感覚を取り戻そう！自然の中で呼吸する、体を動かす、ただただそこに居ること…そこで気がつく｢自分｣の存在や感覚。10/14🧘‍♀️…

【せなかほぐほぐ。】

亀🐢の甲羅みたいにガッチガチに背中、固まってません？ちょいとほぐしときましょー！そんでもって、明日は外ヨガイベントだよ！お天気も良さそう☀️ぎふワールド･ロー…

【まどれーぬ。】

米粉のマドレーヌ、しっとりに仕上がる幸せ💞パッサパサだったり、ういろうみたいになったり、失敗沢山してきて、やっと…少しずつ😉嬉しいなぁ、こういう瞬間。だから、…

【明後日、ヨガしましょ！】

10/14🧘‍♀️スポーツの日一緒にヨガしよう🧘‍♀️明後日、10/14(月)は外ヨガだよ🌳岐阜県可児市『ぎふワールド･ローズガーデン』にて外ヨガイベントあり…

【うつ伏せストレッチ】

うつ伏せで少し動いてみよう！寝つきが悪い、寝ても目が覚める、朝疲れが取れていない😭そんな方は、背中カチカチが原因かも💦 #背中 #睡眠 #寝つきが悪い  #疲…

【鬼の土佐生姜。】

美味しいー🫚たっぷりしょうが(おろし･搾り･刻み)で食感も味わいも、好き💕ゴーヤなドライカレーにかけたり、米粉のお好み焼き、餃子、焼肉…とかなりあれこれかけて…

【Automatic...】

自動ドアってさ、当たり前だけど自動で開いて閉じる。ドア自体が自ら開閉するように思うし、そうなんだけど、でもさなーんにもなかったら自動ドアは動かない。時折、勝手…

【曲げ伸ばし。】

さぁ今日も少しだけ動いてみましょうか😊疲れがとれにくい、だる重、むくむ、腰がイマイチ💦そんな方にオススメ。やれる範囲で少しずつ🍀#腰痛 #むくみ #股関節 #…

【ひねり】

腰のだる重や張り、むくみ、疲れが取れない、猫背が気になる方、ちょいと捻ってみよう、からだ。心･思考にも捻りが加わったりして行き詰まってた物へのヒントや閃きがや…

【10/14♀️スポーツの日】

来週の月曜日は外ヨガだよ🌳岐阜県可児市『ぎふワールド･ローズガーデン』にて外ヨガイベントありますよー‼️入場料のみ！マット不要！予約不要！バラをはじめとする色…

【お腹と腰。】

便秘の方にも👍な、お腹と腰のほぐし。脚と上半身を反対方向に動かして、お腹と腰周りを刺激していこー♪無理のない範囲で動かしてくださいね☆#腰痛 #便秘 #疲労回…

【ひらとじ。】

腕の動きに合わせ、胸と背中を開いたり閉じたりして背骨を動かそう。腕は無理に上げたり後ろに動かさなくて👌胸と背中を大きく広げ⇔閉じるを呼吸と共に♪上半身､視界、…

【ローゼル。】

おはじめまして✨なローゼルさんを沢山頂きました！綺麗な色🥺ハイビスカス🌺の一種でこちらは食用☝️ジャム、お茶、スープ、サラダ、塩漬け、酢漬け等色々出来ちゃうし…

【たのし〜】

楽しんでる？楽しもうとしてる？真剣になりすぎてない？自分と仲良くなるには、眉間のシワをゆるめよう♪ #フォームローラー #トリガーポイントスティック  #筋膜…

【こしわき。】

トリガーポイントスティックで腰と脇腹をコロコロしてみよう！腰と脇腹が柔らかくスッキリしていくのもあるけど、腕を後ろで動かすってかなり日常でないから、腕や肩甲骨…

【棒でコロコロ。】

グリッドフォームローラースティック、コリや張り等体の気になる部位をコロコロ。立っても座っても使えて、お手軽でコリや張りがほぐれて気持ちいい♪柔らかく軽やかな心…

【タオ活②】

この前のリールの続き！タオルで脚のむくみケア☝️フェイスタオルを結んで🍙部分を当てながらゆらゆらするだけ😊足腰に👍やってみて🍀#タオルでケア #タオルマッサー…

【ナリーニョ!!】

コーヒー、好きなんです😘とっても❤️‍🔥そして、美味しいコーヒー豆頂きました❤️コロンビアで希少な🇨🇴｢ナリーニョSP｣コーヒー豆って本当にたくさん種類があっ…

【てん。】

10月〜?!暑いよね!?とはいえ、そうなんでしょう…。アレコレいよいよなのか、これからなのか、そろそろなのか、うん？全部一緒?!😅まぁいいや、自分で過ごそう♪…