はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
材料の写真は撮れても、完成品の写真がない…つまり、色気より食い気のパターン😂ということで、気に入っている出来たパスタの写真は無いけど💦パーフェクトアースののグ…
台風⁉️こちらいいお天気ですが…💦まぁとにかく気圧の変化や忙しさ、なんやかんやでお疲れさん！な金曜日でしょうか？両手を絡め息を吸いながらウィーンと伸びたら呼吸…
寝たままお腹と脚のエクササイズ、やってみよ！ 気合い入れすぎず、どんなもんかなー、やれるかな？やってみますか！なゆるゆるチリツモで👌😊動かせる体を、動く体を観…
転ばぬ先の杖も大事だけど、その前に運動やストレッチ、ケア、転び方も知ってやっておくことも大事じゃないのかな？程度はあるけど痛みやケガも体験することは大切だと思…
あなたはどっちの姿勢?!後ろ姿ってなかなか見ることないけど…ほんの少しの事で、老けて不健康に見えたり、若く健康に見えたり。不思議だよね〜。少し大袈裟にしてるけ…
寝たままやっちゃおう👊お腹と脚のエクササイズ‼️チリツモでゆるゆるコツコツ😊過程を楽しみながらゆこう♪#運動 #エクササイズ #腹筋 #下っ腹 #脚トレ #…
いやぁ〜美味しい😋キレイな色と口の中に広がる良い香り😍好き、夏の冷えたルイボスティーも🍀 #ルイボスティー #お茶 #rooibostea #ヨガインストラ…
材料にこだわった、美味しいカシューナッツを頂きました😋ナッツも体に良いと言いつつも、添加物が結構使われてたりして、手に取って裏の表示を見て棚に戻す事が多々💦け…
可愛いけどなんてお花かな😂緑と白が爽やか♪五感の中の1つでも爽やかさや涼やかさが欲しい。お盆すぎてもこの暑さって💦どうしたの？止めて〜っ！ #花 #名も知らぬ…
紫の正体は…ゴムでした！ゆーっくり動いて筋トレチックにしたり、ヨガベルトの代わりにしたり、縄跳びの代わりにもなる?!とにかく☝️動くことに苦手意識モリモリの生…
ひっさしぶりに、このムラサキ💜を登場させてのレッスン！おおうっ‼️となる感じが…良いね😆何かわかるかな？コレ。 #ヨガインストラクター #ヨガ #エクササイズ…
私たちはすんばらしい事を成し遂げるために生まれてきた！🤔既に1つ、成し遂げてるよね!?「生まれてきた」って事✨そんなすんばらしい私たち一人ひとり。余分な力や鎧…
股関節の動きが良くなることで疲労、不調、姿勢、動き、パフォーマンスが良くなることがとても多い！カチカチで放置しず、ちょっとずつ。膝とつま先の向きを同じにして、…
椅子を使って疲れ取りストレッチ🪑体も心も、頭もスッキリするよー！ひとつでも👌やってみてね！こわばりや疲れを放置しないことがポイントだから、沢山やらなくてもいい…
YouTube☆芋ジャージ先生ゆきえ🍠セルフケアメインのチャンネルをやっております。何故か、ほぼ海外の方が観てくれていて👀英語のコメントに日本語で返しまくり、…
暑すぎる2024なつーっ！！日本のが誇る大切な食文化の1つ！梅干しに救われております😍@kumaheinoume さんの限定品はちみつ入りの生姜梅✨酸っぱい梅…
チョークアートと言いつつ、オイルパステルというもので描いてるよ。指で塗り塗りするの！本当に恐ろしく美術の才能がないのに、ある日突然オーストラリアに🇦🇺勉強しに…
もうさ…暑いて🥵もうええよ😩そんでもって、なんかね、世の動きがね💦だからさ、気軽にいこうよ🤙真面目すぎると苦しくなる😰やってらんねーぜ😡って、色んなことがバカ…
久しぶりに✨大塚屋車道店へ🛍私は、洋裁とかそういうのは一切受け付けません😂全く不器用で出来ませんが💦やはり上手くいっているんです👍姉は天才的に上手で器用👏私は…
開脚好き？って人に出会う事は稀で…私自身は好きでも嫌いでもなく、めちゃくちゃ柔らかい訳でもない💦ただ開脚する事で、生理痛や腰痛、脚の疲れに変化があった事も確か…
高貴で美しい佇まい✨暑いけど、この空間だけ何だか涼やかで凛としていて、空気感が違うように感じる。素敵だ😍とは言え、夏の切り花はなかなか難しいね💦 #カサブラン…
米粉のマドレーヌ！イマイチの膨らみだけど😅美味しい！素材が分かっているものを食べられるって安心。微調整もできるし。なので、砂糖はかなり減らして天然塩をプラスし…
背中がはりはり、こりこりのままだと腰痛とか不良姿勢、内臓の不調もだけど寝つきが悪くなるんだよー！多くの人が緊張してるから、膝倒しで緩めてみて！良い運動にもなる…
見えてる世界がすべてと思う☝️が、目に見えるものはごく一部。けど、目に見えるものばかりを追い求め､信じ､執着してしまう。人間だからこそなのかもしれないけど、メ…
スッキリ爽やか✨って夏に必須だよね‼️先日頂いたクラフトサイダーがスッキリ美味しかった😋サイダーとかってかなり甘かったり人工甘味料･添加物が多かったりで😰だけ…
おつかれモード。マッサージチェアに、ゆだねます。では、いってきます👋 #マッサージチェア #family #robostick #疲労回復 #全身疲労
今日聞いた、ほぉー🥸な話し。･心配が慢性化すると、IQが低下し思考停止になっていく。･水分不足(脱水症状)は、感情コントロールがしにくくなり、凶暴化する。コレ…
先日も載せたグリッドフォームローラーSTK✨本当に使える🤩コロコロ筋膜リリースだけではなく、持ち手で指圧も出来る。痒いところにも手が届く✋的なやつ！立っても座…
冷房で、暑さによる食の乱れ、疲れ…で脚がむくんだり冷えていませんか?!そんな方☝️押しとこ、つぼ！#足つぼ #むくみ #ストレッチ #芋ジャージ先生ゆきえ …
うなぎーっ！！美味しかった😋土用の丑の日は終わってるけど😅エネルギー補給。とは言え、本当に無理は禁物😣過信したらダメだと知った2024の夏☀️🍉🌻 #うなぎ …
グリッドフォームローラーSTKで脚をコロコロ。脚の冷え、むくみ、疲れ、張りに👍腕力ではなく、上半身の重さや動きを使ってね！ #グリッドフォームローラー #フ…
脚揺らしで、足腰をスッキリさせていこう。だる重をそのままにしてたら…激重になっていくよー💦少しで👌早め早めのケアを！#腰痛 #むくみ #ストレッチ #芋ジャ…
何かあったの？日本？なんでこの国はここまで暑いの独占しちゃってるの？今住んでいるところは、引っ越してきた時夜は肌寒くかったほどなのに、今年は何とか30度をきる…
朔日餅を先日頂きました！暑い中、お伊勢さんで買ってきて頂いた八朔粟餅。黒糖の柔らかい甘み💕あわ？確かにいつもの赤福とは違う！懐かしさを感じる八月の朔日餅でした…
ストレスや疲れでバキバリのコリコリの方！放置したらそこにまた積み重なっていくよ、ストレスと疲れが😱短時間集中して自分を感じ、労わろう💕#肩こり #首こり #ス…
暑い。とにかく、暑いのだよね。上手く乗りきるべく、買ってみたよ。アイスノン🥶よろしく頼んだっ！！#アイスノン #猛暑 #猛暑対策
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はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんて素敵な香りなんだろうかぁ…🍀癒しというのかなんと言うのか何よりも、懐かしさを感じる🥺香十 @koju1575 さんの香り…とても好み💓 #お香 #香木 …
美味しくて、直ぐに食べちゃってせっかくの｢あんぱん｣になっている感じがない😂けど、めちゃくちゃ美味しくできた！きな粉がまた良き感じでした👍#あんパン #パン …
こんな感じでローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、だる重、軽減してこ〜っ！おつかれちゃん。#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #…
ローラーの上で脚を縦横に動かして、疲れやむくみ、軽減‼️いやぁ〜頑張ってるよ、私たち👍#フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリース #むくみ #不調…
にゃんだか、とってもかわゆい誕生日プレゼント🎁だぞー♪しかも、グルテンフリースイーツまで😍生徒さんのチョイスが✨ありがとうございます😊 #誕プレ #5月生まれ…
腰痛対策のひとつとしてオススメなのが内腿やふくらはぎをほぐすこと！揉みほぐすのではないよ〜☝️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェックしてみてね！#腰痛 …
背中、腰、お腹を伸ばして猫背や腰痛対策に！夜寝る前にもおすすめ〜👍#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ …
驚くほど｢自分が生まれた日｣を、すぅーっと忘れるほどいつも通りに過ごした。それって…すこぶる幸せ🍀だって、実は奇跡的な確率よ、｢いつも通り過ごせる｣って。毎日…
誕生日に、可愛い本。 #誕生日 #5月生まれ #520
今回も、めちゃくちゃうまかっちゃ😆作って食べて、味わえて…幸せどす。 #フォカッチャ #米粉のフォカッチャ #パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉のパン…
転んだら立ち上がればいい。でも、そのまましばらく転がっておくのもありだったり。その時々の、瞬間の景色や感覚、感情、体感って、ギフトだよなぁ🎁と生徒さんを見てい…
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー･低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ！のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ！で必死だ…
ヨガのレッスンで定番的なキャット＆カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ！腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう！胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう！にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました！程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね！そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう！1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと！ #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー！で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ！ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸＆3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
