うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
昨日は写真だけでしたが🙇♂️今日は動画で！『腰方形筋』ほぐし。腰の張りやくびれ復活にオススメでーす✨‼️詳細は、昨日ライブ配信したので🔍『芋ジャージ先生ゆき…
キミはホントにとってもキレイだよ。今宵もありがとう。おやすみ☆お月見団子食べたのに、普通に写真撮り忘れるよね〜💦月より団子🤣❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す…
突然またまたYouTubeライブ配信😊今日は、専門学校の授業でも好評だった『腰方形筋』筋膜リリース。腰の張りやくびれ復活にオススメ✨‼️🔍『芋ジャージ先生ゆき…
家事育児、仕事、勉強、趣味、遊び…その多くが肩が内側に入る動き💦ケアしないと、それは更に強調されていき、姿勢も悪く老けて見えるし、肩や腕の動き、そして『睡眠』…
「音」は「色」でもある。日本人の感覚って…すごない？？それぞれの国や地域で培われるその感覚や才能。それはシンプルに凄い。それそれがそれを羨ましく思いながらも尊…
米粉で、グルテンフリーでピタパンができたぁーっ！こんな日がくるなんて…本当に感動😭✨すごい！ふわっともちっとできたぁーっ！嬉しすぎるから…すぐ無くなっちゃう🤣…
ふくらはぎ触ってみて、硬いところありませんか？痛いところありませんか？昨日の投稿&YouTubeライブ配信にもありますが、ぎっくり腰の原因はふくらはぎの硬さだ…
なんだろうね、この色。豊かな色たち。でも、私に見える色とあなたに見える色は違う。同じようでも違うのだろうね。豊かだなぁ、それって。ステキだなぁ、地球🌍ありがと…
この時期にぎっくり腰になりやすい💦というお話を聞いたり、そんな気配があるんです、時折😱と、連続で耳にしたので、今朝YouTubeライブ配信でお伝えしました。🔍…
背面をほぐし、胸を開いて、週明けもご機嫌にいこうよ！1度しかない瞬間の連続。落ち込んだり、怒ったり、悔やんだりもあるけれど、少しでも心が豊かで温かな時間が多い…
いやぁ〜やっぱり、日々の積み重ねって……だね🍀と思う、今日この頃ですっ。でもこれが、無意識だからね、ほぼ。だからだからなのよね〜🤓皆さま、おっ‼️ハッピー👐な…
どうやら、私の感覚だけではなく、やっぱり最近心も体も何となくどよよーん💦の人が多いのは確かっぽい。スヌーピーの物語より🐾🐶⬇️気が滅入ってるの？生活にユーモア…
自分と相性のいいゴットハンドのマッサージ💆♀️って至福✨️今すぐそれが叶うんだよねー無料で！移動せずに！そう、ゴットハンドは自分の手！呼吸で内臓もマッサージ…
もう歳だから…この歳になって…よく聞くセリフだけど、それで…何か？と思っちゃう。否定してる訳じゃない。もちろん、分かる🥺歳は重ねるし変化もある｡年齢制限だって…
彼岸入りの昨日、気になっていた土岐の和菓子屋さんへ🚗³₃報徳おはぎと栗おこわの2段セット🌰に出会えました😊嬉しーっ！和菓子屋さんのおこわって、お米の炊き具合が…
吐く息と吸う息、心と体、自と他…など色んなものを巡らせていくイメージで動いてみると、こわばりがほどけやすく、動きやすいなぁと最近感じているのであります。今頃な…
10/8(日)と10/28(土)の10:00~&13:00~予定あけといて☝️世界に誇るバラ園🌹岐阜県可児市の《ぎふワールド･ローズガーデン》で外ヨガイベント…
座位の太陽礼拝のひとつ。何度か繰り返したら爽快感が❤️🔥朝から代謝が上がりまくりざんすよっ😉運動不足気味の方、体を動かしたいけど…って方、やってみて🧘♀️…
お布団に入ってからでもできるよー！今夜お試しあれ✨❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi #自分…
緊張や不安を和らげ、緩めて本来のエネルギーを出せるように、自分の、地球の、宇宙の真ん中に戻る。そんな心と体の整体、やってますよー、密かに😊本来の自分のエネルギ…
1日1回の腕立て伏せ。コレって続けられそうな気がするよね！？レッスンでもくどく伝えてるんだけど、本当にコレデイイノ？的な事を続けるかどうか。映え感ゼロなやつ。…
インスタで海外のヨガインストラクターさんがしていて、やってみたかった動きにチャレンジ👊形は…思ってたのとなんか違うのは💦手足の長さなのか？柔軟性の問題なのか？…
昨日は愛犬🐶チョコの11回目の命日でした。大好きで、大好きでたまらなかった妹…今も変わらず大好きで、たまらない❣️会いたいなぁ…あの温もり…感じたいなぁ。もう…
頂いちゃいました🩷どぅわぁい好きな、栗きんとん！しかも、緑屋さんの✨ありがとうございます😊大変美味しゅうございました！！いやぁー、残暑厳しすぎるけど確実に地球…
腰痛軽減しましょー！って事でお尻のストレッチ!!なんだけど、ポイントは『膝』ここを意識して動かすと、お尻🍑への刺激が違う‼️やってみて。お尻が硬くなると股関節…
蒸し暑い朝ですが…今日も朝早くからレッスン出来る幸せ🧘♀️本当に、本当に…幸せ！有難い🙏みなさん、素敵な三連休を！10:30-は、芋ジャージ先生ゆきえ🍠Yo…
【すっごー！】なんだかすごい、夕焼け空でした！生きてるんだね〜この瞬間を…。明日も、今朝に引き続き、調子に乗ってYouTubeのLive配信予定なので、ご都合…
脚･腰、だる重💦張る💦なんか疲れがとれない😭という方！やりましょ、一緒に🎵集中して、サクッと！やっている時の呼吸そして、言葉(意識やイメージ)がスーパー重要⚠…
お客様をお迎えする時も、お見送りした後も、お香は必須。お部屋でも朝、晩や気分転換に色んなお香を使ってる😊香りで氣を整える。お香、大好き💕癒される🍀出先でも、つ…
予定を空けておいて下さいっ！10/8(日)と10/28(土)の10:00~&13:00~世界に誇るバラ園🌹岐阜県可児市の《ぎふワールド･ローズガーデン》で外ヨ…
人の体って面白いよねー踵と土踏まずって、パズル🧩みたいに気持ちよくハマった感ない？なんか、たまらんのよね、コレ💕︎他のパーツもそういうの、あるよね！自分と自分…
美しさはあなたの内面で培われ、瞳に映し出される。決して、表面的なものではない。ソフィア・ローレンって事で、ちゃんと｢水｣飲んでる？｢水分｣ではなく｢真水｣ね。…
閃いたのよ、急にね💕︎あったのよ、ここに♪スペシャルなものが！コレは最強の最高になるね👍癒されて欲しいなぁ、リラックスして欲しいなぁ、この音と整体で。10月に…
YouTube☆芋ジャージ先生ゆきえのチャンネル登録、した？よろしくだよー💕って事で、何とか配信出来ました！リアルで参加してくださった方、ありがとうございます…
明日、9/11(𝙼𝚘𝚗)11時頃？からYouTubeLive配信予定!!はい、予定です🤣お時間合えば、ぜひ‼️ゆるゆる何か、セルフケアやります♪予定😉なので、…
猫背･反り腰、不良姿勢に悩む方におすすめエクササイズ！柔らかボール⚽️かタオルを膝に挟み内腿を締めたら脚を浮かせ、腕を上げ下げしてみよう！地味〜にお腹と背中に…
パック問題ね〜🤔何度やってもムズい。何かさ、しっくりこないのよね。フィット感がね。まぁそれはいいとして…気になるけど🤣寝ましょ😴前々から言われてはいるけど、や…
2023/09/09は日本の五節句の1つ、重陽の節句。旧暦の9/9は10月中頃にあたり、菊が美しく咲く時期🎵菊は邪気を払う力をもつ霊草と信じられていて、菊の花…
いつも後ろで支えてくれていて、自分の目では見ることが出来ない、｢背中｣のケアしてますか〜？ありがとうの言葉と共に😊週末もご機嫌に過ごすべく、ストレッチしてみて…
この人生は私だけのもの。だから、誰も行ったことのない場所への道順を他人に尋ねるのはやめた。グレノン･ドイルなるほどね🤔と思いつつ、人に聞いちゃう💦聞くことによ…
背中や腰の張りやこり、違和感ありませんか？一緒にストレッチしてほぐしてみよう。無理矢理やらない、焦らない、頑張らない、呼吸止めないでニコッと笑顔で☺️そして、…
脚を卍の形にして、ストレッチ！背中や腰、股関節、お尻カチカチの方にオススメです☺️うーん、ほとんどの人かな？特に座りっぱなし、ずっと同じ姿勢の方、やってみてね…
空は、あるのかないのか？だって、『くう』『から』とも読むもんね。そんな事を考えると𓈒𓂂𓏸💭だし、あってもなくてもどちらでもよい。あると観測すればあるだけなんじ…
牛革キーホルダーに刻印してもらえるという嬉しいプレゼント！を SHIYUさんから頂き、悩みに悩み、大好きな言葉と虹の橋を渡りもうすぐ11年?!の大好きな愛犬チ…
思っている以上に手首や指って使っていて、気付けず思っている以上にケアできていない。手首の痛み、奥の方にある痛みに悩む方が結構多い。つまり、みんなものすごく頑張…
先日、生徒さんから頂いたフルーツ✨とっても甘くて弾けてた😊どちらも好物💘たまりませぬ。気持ちに心がとてもとても満たされました❤️感謝🙏本来の元氣･健康を取り戻…
頭が痛い時は耳を動かし、頭蓋骨をゆるめよう！特に側頭部をほぐしてあげると👍脳疲労や考えがアチコチいくときにも👍耳を上、横、下、回す。をやってみてね！1つ前に動…
痛みだけでなく、かゆみや痺れ、だるさ…色んな不調がありますがどれも、心に影響しますね😭心の影響が体にも出るし…とにかく、やれることをやってみよう！あっ、必死に…
何気なく口にしがちな言葉『頑張る』自分や相手にエールを送る気持ちだったり、決意的な感じで口にしてる、つもりだけどそれが重くなってること、ありません？頑張れてい…
月初め。体調･気分はいかがですか？どんな1ヶ月にしましょうか？今月のテーマは『再起動』って感じで、リズミカルに弾むような心と体をボディメイクとケアでサポートし…
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うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
肩や背中のストレッチで肩こりや背中の張り軽減だけではなく、睡眠の質も上げていこう！背中のハリは睡眠の質を下げるよ😱YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠チェック…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
今年も、またまたなんと四方に花を咲かせてくれたテーブルヤシの🌳✨黄色の小さなお花💛元氣が出るんだよね〜😍ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #…
めちゃくちゃ好みの和モダン日本製収納ボックス🇯🇵好きと大切を置いてみた😍島根の杉板を火で🔥炙り耐久性を高め、職人技で丁寧に作り上げられた物！断面も美しく、ビス…
